אפשרות משלוח אקספרס מהיום להיום ❤️ לפרטים
שירות לקוחות: 03-6485501
סל הקניות
סגירה
שם
כמות
מחיר
טבע בריא
הבית שלך לחיים בריאים יותר
100% קניה בטוחה
שירות לקוחות 03-6485501
  • קנייה מאובטחת
  • החזר כספי מלא
  • מגוון אפשרויות תשלום
  • משלוח מהיר

880X142 2

קולגן לפני ואחרי

כל מה שרציתם לדעת על אבקת קולגן

מה מסתתר מאחורי אחד מתוספי התזונה הפופולאריים ביותר, כיצד נזהה אבקת קולגן איכותית ומי הכוכבות בהוליווד שכבר שנים מכורות?

המדע והקוסמטיקה מאז ומעולם חיפשו דרכים חדשות בכדי לעצור או לפחות להאט את תהליך ההזדקנות. אחד הרכיבים המדוברים ביותר בשנים האחרונות הוא חלבון הקולגן, שהוא אחד המשפיעים העיקריים על מראה השיער, הציפורניים ובעיקר העור.
קולגן מרכיב כ-70% מהעור שלנו, אולם ככל שאנחנו מתבגרים אנו הולכים ומאבדים מכמות הקולגן הטבעי שלנו, מה שגורם להיווצרות הקמטים והיחלשות המפרקים. בנוסף, תזונה לא נכונה ומחסור בפעילות גופנית או בשינה, עלולים לגרום לדלדול בקולגן הטבעי. צריכה של אבקת קולגן מאיצה את תהליך חידוש התאים בגופנו ומסייעת לשמר את הגמישות של העור – מה שנותן מראה עור מתוח וצעיר.

למה כדאי לשים לב כאשר רוכשים אבקת קולגן?

דנה משגב, נטורופתית ומטפלת ברפואה משלימה אומרת כי את אבקת הקולגן ניתן להפיק מבקר, עוף או דגים, אולם מחקרים מראים כי האופציה הטובה ביותר מבין השלוש היא בהכרח אבקת קולגן דגים, שמצליחה להיספג באיכות של פי 1.5 יותר, לעומת אבקת קולגן המכילה בקר או עוף. אבקת קולגן דגים מסייעת לחידוש התאים, מה שמאט את תהליך ההזדקנות, משחזרת את מבנה העצמות, מייעלת החלמה של פצעים, מפחיתה תהליכים דלקתיים בגוף ומנקה אותו מכולסטרול.

כיצד נזהה אבקת חלבון איכותית?

משגב  ממליצה כי יש לוודא שמדובר בקולגן טהור ולא מעורבב. קולגן טהור מכיל כ-80% חלבון, כאשר קולגן איכותי במיוחד מכיל אפילו 90% חלבון. יש לוודא מה המשקל האמיתי של כל חפיסה, משום שחברות רבות מוכרות את המוצר במנות קטנות המכילות כמות נמוכה מאוד של קולגן בכל שקית. כמו כן, חובה לוודא שהקולגן עבר הידרוליזה – הוספת אנזימים לקולגן הגורמים לו להיספג טוב יותר.


למי זה מתאים?

אבקת קולגן כאמור מסייעת למי שרוצה להזין את השיער והציפורניים ולשמור על מראה  עור מתוח ובוהק. כמו כן, קולגן מומלץ לספורטאים משום שהם נוטים לסבול מנזקים לאחר האימון, בעיקר ברקמות ובמפרקים. שחיקת סחוס היא תופעה הנפוצה מאוד בקרב ספורטאים, ואבקת קולגן מסייעת לגרות את יצירתו המחודשת.
חוץ מזה, מסתבר ששימוש באבקת קולגן הוא להיט גם בהוליווד, ובין המכורות אפשר למצוא את ג'ניפר אניסטון שלוקחת קולגן כל בוקר ומספרת שהשימוש בו ממש חיזק את הציפורניים שלה ושהיא מרגישה שהוא גורם לה ל"מראה עור זוהר מבפנים החוצה", את קורטני קרדשיאן, צרכנית קולגן נלהבת שאומרת שהוא חלק בלתי נפרד משגרת הבריאות והטיפוח שלה וקייט הדסון שאוהבת להוסיף אבקת קולגן למיץ סחוט או לשייק אחרי האימון של הבוקר.

 

מה המינון המומלץ?

המינון המומלץ כיום עומד על בין 5 ל-10 גרם ביום. כדי לשפר את מראה העור שלנו, מומלץ שניקח כמות של 10 גרם ונערבב אותה עם כוס נוזל – מים, מיץ, קפה, תה, יוגורט או אפילו שייק בריאות. מומלץ להשתמש באבקה בין שישה לשמונה שבועות לפחות, כדי לראות תוצאות. לסובלים מבעיות מפרקים או לספורטאים השואפים למזער את נזקי האימון, כדאי ליטול עד שש כפות ביום. חשוב לזכור שכאשר נוטלים תוסף תמיד כדאי להיוועץ ברופא, כדי לקבוע את המינון המתאים.

 

מה זה הידרוליזה ולמה זה כל כך חשוב?

הידרוליזה זוהי למעשה טכנולוגיה של הוספת אנזמים לקולגן. אותם אנזמים מפרקים את הקולגן לחלקיקים מיקורונים על מנת שיהיו קטנים מאוד ויוכלו להספג בקלות בגוף. קולגן שלא עבר הידרוליזה אינו נספג כראוי ולכן חשוב להקפיד לצרוך רק חלבון שעבר הידרוליזה.

 

מחפשת אבקת קולגן? לחצי כאן

תהליך ההידרוליזה

אבקת קולגן - מה זה?

כדי להבין מה זה בדיוק אבקת קולגן, ראשית עלינו להבין מהו קולגן מלכתחילה. קולגן הוא החלבון הרב ביותר בגופנו; הוא מרכיב כשליש מכמות החלבונים בגופנו, כאשר הוא מרכיב כ- 53% מהסחוס שלנו וכ- 70% מהעור שלנו. הקולגן פועל יחד בשילוב עם חלבון אחר, הנקרא אלסטין. יחד, השניים בונים את גופנו, מעצמות כולל שיניים ועד לכלי דם ורקמות שונות. האלסטין אחראי לחוזק של הרקמה, בעוד שהקולגן אחראי לגמישות שלה. אנו זקוקים לחלבון הזה כל חיינו, כדי ליהנות מעור מתוח וצעיר, מסחוסים מלאים ורקמות חזקות.

עם השנים אנו הולכים ומאבדים מכמות הקולגן שלנו, מה שגורם להיווצרות הקמטים והיחלשות המפרקים. ישנם גורמים רבים שעלולים להקדים את פחת הקולגן בגופנו כגון תזונה לא נכונה, מחסור בפעילות גופנית או בשינה.

אבקת קולגן  מסייעת לנו להמשיך ולתחזק את גופנו באמצעות קולגן, כך שלא נחווה את השלכות האובדן עם הגיל.

אבקת הקולגן מסייעת בעיקר לספורטאים, משום שאנו נוטים לסבול מנזקים לאחר האימון, בעיקר ברקמות ובמפרקים שלנו. שחיקת סחוס היא תופעה הנפוצה מאוד ובמידה ועדיין יש בנו רקמת סחוס, אבקת קולגן מסייעת לגרות את יצירתו המחודשת.

בנוסף, אבקת קולגן מסייעת להזין את השיער, למתוח את העור ולתרום למראה מתוח ובוהק.

מינון

כאשר אנו נוטלים תוסף או תרופה חדשים, תמיד כדאי לנו להיוועץ ברופא, כדי לקבוע את המינון המתאים עבורנו. מינון אבקת קולגן נקבע לפי גילנו והמצב בו הגוף שלנו מצוי כעת כלומר, מהו חוסר בקולגן ממנו אנו סובלים כעת וכמה קולגן עלינו לשתות, כדי ליהנות מיתרונותיו.

המינון המומלץ כיום עומד על בין 5 ל- 10 גרם ביום. יתכן וימליצו לנו ליטול 10 גרם באופן ספציפי.

כאשר אנו שותים את אבקת הקולגן, כדאי לנו למוסס אותה בחצי כוס של נוזל: מים, מיץ, קפה, תה, יוגורט או אפילו שייק בריאות. על ידי כך, נוכל לשמר את רמות הקולגן שלנו, למרות הפחת הטבעי.

ממה מופקת אבקת קולגן?

בשל היותה כה נפוצה, כיום ניתן להפיק אבקת קולגן מבקר, עוף או דגים. מחקרים מאמתים כי היעילה מבין השלוש היא בהכרח אבקת דגים. הסיבה לכך היא שהקולגן של הדגים מורכב מחלקיקים קטנים יותר, לעומת הקולגן של הבקר והעוף. בשל כך, אבקת קולגן מדגים מצליחה להיספג באיכות של פי 1.5 יותר, לעומת אבקה המורכבת מקולגן של בקר או עוף.

מחקרים מאמתים כי אבקה מדגים מסייעת להאיץ את החידוש התאי וכתוצאה מכך להאט את תהליך ההזדקנות שלנו, לשחזר את מבנה העצמות שלנו, להפחית את הדלקתיות בגופנו, לנקות אותו מכולסטרול ולייעל החלמה של פצעים בעורנו.

קיימות תופעות לוואי?

קולגן הוא מזון, כמו כל דבר שאנחנו אוכלים, צריך להיות קשובים לצורה שהגוף מגיב אליו.

אבקת הקולגן היא בטוחה, כל עוד היא נלקחת במינונים סבירים ולא מוגזמת. עם זאת, יתכן כי הגוף של חלק מאיתנו ידחה את התוסף או שאנו אלרגיים לרכיב שמכיל התוסף. לכן כדאי לנו לנסות כמות קטנה ממנו, כדי לבחון כיצד גופנו מגיב, לפני שימוש שגרתי. בנוסף, מומלץ שנקרא בקפידה את הרכיבים שמכיל התוסף.

 

גיא שטרן

גיא שטרן נמנה על אחד מכתבי הבית של טבע בריא הוא חי ונושם את עולם הבריאות מזה 15 שנה, הוא משמש כיועץ לחברות בתחום תוספי התזונה ומרצה מבוקש בתחום הנטורופתיה.


מחפשת אבקת קולגן? לחצי כאן

 

למחקרים בנושא קולגן

מחקר מספר 1: יתרונות מגובים מחקרית אודות קולגן

מחקר מספר 2: קולגן כתוסף תזונה – ביקורת שיטתית שמצאה כי קולגן תורם משמעותית לבריאות העור ורקמות החיבור

מחקר מספר 3: ההשפעה החיובית של קולגן על בריאות העור

מחקר מספר 4: היתרונות המגוונים של חלבון הקולגן

מחקר מספר 5: קולגן מסייע להאט את תהליך ההזדקנות של עורנו

מחקר מספר 6: קולגן תורם לבריאות העצמות והשיניים

מחקר מספר 7: תוספי תזונה של קולגן תורמים בריאות לעורנו ומסייעים להאט את תהליך ההזדקנות שלו

מחקר מספר 8: ההשפעות והיתרונות הבריאותיים שנהנים מהם, כאשר מעכלים קולגן על בסיס יומי

מחקר מספר 9: ההשפעות החיוביות של תוספי תזונה של חלבון הקולגן על בריאות עורנו

מחקר מספר 10: סיקור מלא אודות חלבון הקולגן

מחקר מספר 11: הידרוליזה של קולגן תורמת להקלה על כאבי מפרקים, לרבות כאלו הנובעים מאוסטאוארטריטיס

מחקר מספר 12: החשיבות והיתרונות של שילוב קולגן בחיי היומיום

מחקר מספר 13: היתרונות המרובים של תוסף הקולגן

מחקר מספר 14: קולגן מסייע להקל על כאבים ודלקתיות, שנגרמים כתוצאה מדלקת פרקים

מחקר מספר 15: כיצד קולגן סוג 2 מסייע להקל על אוסטאוארטריטיס

269x1004

מוצרים נוספים שחשבנו שיעניינו אותך

VENUS |  כמוסות קולגן וחומצה היאלורונית

כמוסות קולגן טהור בריכוז גבוה עם חומצה היאלורונית להעצמת

קני 2 קבלי 1 מתנה
159
משלוח חינם
אבקת קולגן עם חומצה היאלורונית וויטמין C | נוטרי די

הקולגן המרוכז והיעיל ביותר מכיל יותר קולגן מכל מוצר אחר -

289
משלוח חינם
קולגן טרומרין 300 גרם - נייצ׳רס פרו

מסייע בהגברת ייצור הקולגן ותורם למראה עור צעיר וחיוני

259
משלוח חינם
קולגן בתוספת ויטמין ATLANTIS | C | קולגן פלוס

30 מנות של 5 גרם חלבון קולגן דגים וויטמין C מבצע: 4

165-230
משלוח חינם
X
הבית שלך לחיים בריאים יותר