מהי תזונה מחממת, אילו תוספי תזונה יחזקו את המערכת החיסונית שלך, וכיצד לשמור על חום הגוף ואנרגיה גבוהה כשבחוץ קר?
|
בחורף, כשקר בחוץ ושעות האור מועטות, יש לנו נטייה טבעית לאכול יותר, ובייחוד לאכול יותר אוכל "מנחם" ולאו דווקא בריא. הגוף שלנו אכן דורש רמות גבוהות יותר של אנרגיה בחורף, אנרגיה הדרושה לו לשמירה על חום הגוף וגם אנרגיה הדרושה לו על מנת לשמור על עירנות גם בשעות החושך, שכן החושך מגיע מוקדם בחורף, וגם כמובן אנרגיה הדרושה לשימור המערכת החיסונית מפני כל אותן מחלות חורף ידועות לשימצה. אך אוכל "מחמם" אינו אומר דווקא אוכל לא בריא, להפך המזונות החמים באמת, כאלה שישמרו עלינו בריאים ומלאי אנרגיה בחודשים הקרים, הם דווקא בריאים ונחוצים מאוד לגוף. |
![]() |
|
השום הוא התבלין האולטימטיבי, הרי לא קיים מטבח בלי שום. הוא מתבל, מוסיף טעם ומורכבות לכל תבשיל או מרק, ובעיקר הוא מאוד מאוד בריא! השום הוא צמח אנטיספטי ידוע וקיים כחומר נוגד דלקות ומאלחש כבר אלפי שנים ברפואה המסורתית אך לא רק. |
|
קו אנזים Q10, הוא דמוי ויטמין אשר נמצא באופן טבעי בגוף שלנו ואחראי על יצור אנרגיה בתאים. עם הגיל ובעכבות תחלואות שונות, מתמעטת כמות ה Q10 בגוף, מצב שיכול להוביל לתופעות של עייפות, חולשה, קור ומחסור כללי באנרגיה בגוף. |
|
מחסור בויטמין B12 הוא מבין הנפוצים ביותר בעולם המערבי. צמחונות, טבעונות, תזונה לא מאוזנת ואפילו צריכת יתר של מוצרי חלב, כולם יכולים להוביל למחסור בוויטמין. תסמינים של מחסור ב B12 נעים בין עייפות, חוסר אנרגיה וחולשה ועד ללחץ ומתח ואפילו שינויים במצב הרוח, שינויים קוגניטיביים וחסרים נוירולוגיים. |
קר בחוץ: למה חשוב לצרוך תזונה מחממת בחורף?
