מתכון לגלידה ביתית, טבעית ומזינה לימי הקיץ החמים:
מרכיבים:
3 בננות בשלות ורכות
3 תמרים
1/2 כוס תותים
כוס מים או כוס יוגורט
כפית גרעיני צ'יה שהושרו ברבע כוס מים לחצי שעה.
אופן הכנה:
- מכניסים את הבננות, התותיםוהתמרים (ללא הגלעינים)לבלנדר
- מוסיפים בהדרגה את המים או היוגורט, אפשר להמתיק במעט דבש או סילאן
- מוסיפים את הצ'יה לאחר שהושרתה והתרככה וממשיכים לערבל עד למרקם חלק
- מוזגים לכוסיות גלידה עם מקל שניתן להשיג בסופר, ומכניסים למקפיא לפחות לשעתיים
הערה:
מתכון בריא וטעים, עשיר בויטמינים, מינרלים ואומגה 3.