משלוח חינם תמיד בכל הזמנה  |     עסקה בטוחה: התחרטת? תחזיר!

התחברות למועדון VIP

מייל:

סיסמא:

שכחתי סיסמא
לא VIP? לחץ להצטרפות בחינם!
סל הקניות שלי ערוך סה"כ: 0   ₪ לקופה
 
 

חדשות ומבצעים

כתבות

ספרו עלינו

כתבות וטיפים

1+1 על כל הסדרה הכחולה!

1+1 על כל הסדרה הכחולה!

(19/12/2015)

    מבצע לספורטאים - 1+1 על כל המוצרים מהסדרה הכחולה    

להמשך הכתבה
מוצר טבעי להרגעה

מוצר טבעי להרגעה

(22/06/2017)

  אחד הנושאים היותר מדוברים בשנים האחרונות הוא נושא הלחץ. באותו נושא, כדאי להעלות שאלה מרכזית חשובה ולשאול האם מדובר בתוצר חברתי, כלומר האם עצם סיטואציות בהן אנו נמצאים כמו למשל  המצב הבטחוני בארץ הדבר מעודד את רובנו להיות בלחץ לא משנה מה או האם בכלל מדובר במשהו מולד, חלק מה- DNA שלנו?. כתו..

להמשך הכתבה
הלבנת שיניים טבעית

הלבנת שיניים טבעית

(22/06/2017)

  מי לא חולם על שיניים לבנות, ישרות ויפות?. יש המון אנשים שחשים חוסר ביטחון בכל מה שקשור לשיניים שלהם ואיך לא הרי מדובר באיבר מרכזי ובולט שנמצא בדיוק באמצע הפנים. עם הזמן השיניים שלנו מאבדות מצבען הלבן זאת כתוצאה מאכילת מאכלים מסוימים הצובעים את השיניים כמו שוקולד למשל, שתיית משקאות המכילים..

להמשך הכתבה
אומגה 3 צמחונית

אומגה 3 צמחונית

(22/06/2017)

אומגה 3 צמחונית   הגוף יודע לעשות שימוש בשתי חומצות שומן: EPA ו- DHA שמהוות למעשה את שרשרת חומצות השומן - אומגה 3. אותן חומצות שומן מצויים באצות, בדגים, במרווה רפואית, בזרעי פשתן… בחלק מהמזונות חומצת השומן מגיעה בתור  ALA ואותה הגוף הופך לשתי החומצות שהזכרנו קודם.   קיים עיסוק מ..

להמשך הכתבה
לעכב שפיכה

לעכב שפיכה

(19/06/2017)

  אמנם לא מדובר בתופעה שגברים רבים ששים לרוץ ולדבר עליה, ובכל זאת, אחוז גבוה מהגברים סובלים ממנה. מהי שפיכה מוקדמת, מהן הסיבות לבעיה, כיצד ניתן לטפל בזה? על כך ועוד בפוסט הבא.   קיימים שני סוגים עיקריים של שפיכה מוקדמת: 1.       שפיכה מוקדמת לפני החדירה 2.       שפיכה מוקדמת..

להמשך הכתבה
איך לשרוף שומן בידיים?

איך לשרוף שומן בידיים?

(19/06/2017)

    מתאמנים רבים הנמצאים בתחילת דרכם ומעוניינים לחטב את הגוף, שואלים את עצמם איך לשרוף שומן בידיים. אז כן, אפשר לשרוף שומן בידיים, ולא אין צורך להפסיק לאכול פחמימות, אין צורך להתחיל להפריד בין חלבונים, שומנים ופחמימות ובטח שלא להוריד את השומנים מהתפריט שלכם.   ובכן יש כל מיני טר..

להמשך הכתבה
תוסף מגנזיום לספורטאים

תוסף מגנזיום לספורטאים

(19/06/2017)

  רוכבי אופניים, רצים למרחקים, שחיינים ומרימי משקולות מכירים היטב את מינרל המגנזיום ויודעים כי הוא חשוב. השאלה היא למה הוא כל כך חשוב?. בפוסט הבא נדבר על חשיבותו של מינרל המגנזיום, נעסוק בתפקידים השונים בהם הוא משתתף ולוקח חלק פעיל בגופנו, על מה עלול לקרות במצב של מחסור ואף נמליץ לכם על תוס..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון טבעונית מומלצת

אבקת חלבון טבעונית מומלצת

(19/06/2017)

טבעונים מבססים את תפריטם על מזון צמחי שאינו כולל בכלל מזונות מהחי. הם אינם אוכלים ביצים, חלב או דגים, חלקם גם נמנעים מדבש, קמח לבן וסוכר שכן תפריט טבעוני מטרתו בין השאר לשפר את מצבו הבריאותי של הגוף, להגדיל את כמות האנרגיה, לגרום לנו להרגיש טוב, להפחית את כמות הרעלים המצטברים בגוף כתוצאה ממזונו..

להמשך הכתבה
אפרון פורמולה פטנטית המסייעת להרגעה ולשינה

אפרון פורמולה פטנטית המסייעת להרגעה ולשינה

(19/06/2017)

אפרון פורמולה פטנטית המסייעת להרגעה ולשינה     מערכת העצבים היא המערכת הכוללת את כלל המוחות והעצבים בגוף האדם. תפקידה הוא לווסת מגוון רחב של פעולות אותן אנו מבצעים. היא מחולקת למערכת מרכזית ופריפרית כאשר המרכזית אחראית על הזיכרון, החשיבה ותהליכי למידה. חלק אחר של המוח אחראי על הקואר..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון טבעונית מומלצת

אבקת חלבון טבעונית מומלצת

(18/06/2017)

אבקת חלבון טבעונית מומלצת     טבעונים מבססים את תפריטם על מזון צמחי שאינו כולל בכלל מזונות מהחי. הם אינם אוכלים ביצים, חלב או דגים, חלקם גם נמנעים מדבש, קמח לבן וסוכר שכן תפריט טבעוני מטרתו בין השאר לשפר את מצבו הבריאותי של הגוף, להגדיל את כמות האנרגיה, לגרום לנו להרגיש טוב, להפחית ..

להמשך הכתבה
איזה אבקת חלבון הכי טעימה

איזה אבקת חלבון הכי טעימה

(14/06/2017)

החלבונים הם אבני הבניין של הגוף והם תומכים בתהליך בניית רקמת השריר. בעוד אדם רגיל צריך 0.8 גרם חלבון על כל קילוגרם ממשקל גופו, אדם שמתאמן צריך להגביר את צריכת החלבון שלו זאת משום שהנזק השרירי שמתקיים לרקמות בזמן האימון הוא גבוה ולכן הגוף משתמש ביותר חלבון.   למה ספורטאים ומפתחי גוף צורכ..

להמשך הכתבה
תוסף תזונה אומגה 3

תוסף תזונה אומגה 3

(12/06/2017)

  מה לא נאמר על אומגה 3 - היא מסייעת בשיפור הזיכרון, חדות המחשבה ומונעת את הסיכוי להיווצרות של בעיות קשב וריכוז, עוזרת במצבים של תסמיני גיל המעבר, מומלצת עבור ספורטאים, תומכת בתהליך הירידה במשקל ובריאה לעור, לשיער ולציפורניים, מסייעת להפחית את הסיכוי להיווצרות של גידולים סרטניים ואלו הם רק ..

להמשך הכתבה
פרוביוטיקה הכי חזקה

פרוביוטיקה הכי חזקה

(12/06/2017)

  אינספור מחקרים נעשו בשנים האחרונות על יתרונותיה של פרוביוטיקה לגוף האדם. מסתבר שפרט לעובדה שאותם חיידקים פרוביוטיים ידידותיים מסייעים לשמירה על פלורת מעי מאוזנת ומפחיתים את הסיכוי להיווצרות של פטריות, זיהומים ודלקות במעיים ובמערכת העיכול מסוגים שונים, יש לאותם חיידקים גם השפעות נוספות על ..

להמשך הכתבה
פרוביוטיקה הכי מומלצת

פרוביוטיקה הכי מומלצת

(12/06/2017)

  לאן שאנחנו לא הולכים אנחנו שומעים פרוביוטיקה. אמא שלי, לוקחת פרוביוטיקה כי זה עוזר לה לעיכול ומשפר את התחושה אחרי האוכל, אבא שלי לוקח פרוביוטיקה כי הוא בדיוק אחרי טיפול אנטיביוטי והרופא המליץ לו שזה עוזר לאזן את המעיים, אח שלי ספורטאי והוא לוקח פרוביוטיקה כי זה מחזק את המערכת החיסונית, כך..

להמשך הכתבה
פרוביוטיקה מומלצת

פרוביוטיקה מומלצת

(12/06/2017)

  כשני קילו ממשקלנו התקין הוא בעצם משקלם של אורגניזמים, פטריות, חיידקים ווירוסים השוכנים במערכת העיכול, לאן דווקא בנשאים סמויים אשר מזיקים לגופנו. סביבת המעיים הינה חיונית בעיכול המזון ובספיגתו. מצד אחד מדובר במערכת הנלחמת במזהמים הרבים אשר מגיעים אל מערכת העיכול ומצד שני במערכת אשר מקיימת ..

להמשך הכתבה
איזה אבקת חלבון לקנות

איזה אבקת חלבון לקנות

(12/06/2017)

אחת השאלות המרכזיות שנשאלות שוב ושוב, בעיקר על ידי ספורטים ומפתחי גוף הנמצאים בתחילת דרכם היא איזה אבקת חלבון לקנות. השאלה הזו חוזרת על עצמה מכמה וכמה סיבות.   ראשית, כמתאמנים הנמצאים בתחילת דרכם, כל מה שאנחנו רואים בעיניים שלנו זה את המטרה. כלומר רוצים כמה שיותר מהר להשיג את התוצאות הכ..

להמשך הכתבה
פרוביוטיקה הכי טובה

פרוביוטיקה הכי טובה

(05/06/2017)

  רבים מאיתנו כבר יודעים על תרומתה הרבה של פורמולת פרוביוטיקה שעשירה בחיידקים הידידותיים, אלו המסייעים לשמור על איזון בפלורת המעיים, תורמים לתהליך עיכול תקין ומפחיתים את הסיכוי להיווצרות של דלקות, פטריות וזיהומי מעיים מסוגים שונים. השאלה היא איך יודעים איזה תוסף פרוביוטי כדאי לנו לבחור, מה ..

להמשך הכתבה
גיינר טוב

גיינר טוב

(05/06/2017)

גיינר הינו שם נוספת לאבקה לעלייה במסה ובמשקל הגוף. האבקה עצמה מורכבת משילוב בין פחמימות - מורכבות ופשוטות (יש גיינרים שמכילים רק פחמימות פשוטות), חלבונים - לפעמים תשלובת של כמה חלבונים ולעתים סוג אחד של חלבון כמו למשל גיינר מחלבון קזאין או גיינר מחלבון מי גבינה לעומת גיינר עם תשלובת של חלבון מי..

להמשך הכתבה
קפה נטול קפאין בהריון

קפה נטול קפאין בהריון

(01/06/2017)

תקופת ההריון היא ללא ספק אחת מהתקופות המרגשות עבור נשים וזוגות רבים. היא מלווה בהתרגשות, שאילת שאלות, מחשבות חדשות וגם בלא מעט שינויים מנטליים ופיזיולוגיים.   אחת השאלות שהכי מעסיקות נשים בהריון היא אילו מוצרי מזון ומשקאות מותר ואילו אסור לצרוך בזמן ההריון. הרי כולנו מעוניינות לאפשר לעו..

להמשך הכתבה
גיינר הכי טוב לעלייה במשקל

גיינר הכי טוב לעלייה במשקל

(01/06/2017)

קיימות 3 סיבות עיקריות שבגללן מפתחי גוף וספורטאים מחליטים לצרוך גיינר הכי טוב לעלייה במשקל.   סיבה ראשונה - חילוף חומרים מהיר   לאנשים המנסים לעלות מסת שריר, לעלות במשקל גופם, אך חילוף החומרים שלהם מהיר במיוחד, יכול להיווצר קושי בהגעה ליעדים ולמטרות שלהם כאשר לרוב אחת מהן היא על..

להמשך הכתבה
חוסר בויטמין b12

חוסר בויטמין b12

(01/06/2017)

  אחד הנושאים הכי מדוברים בכל מה ומי שקשור לטבעונות, טבעונאות (מזון RAW) וצמחונות הוא חוסר בויטמין b12. מדובר בנושא חשוב בו עוסקים כל שוחרי הבריאות - צמחונים, טבעונים וגם מי שאוכל תפריט מאוזן הכולל את כל המזונות או את רובם.   במאמר הבא נתאר את החשיבות של ויטמין b12, מי יכול לסבול ממ..

להמשך הכתבה
גיינר הכי טוב בעולם

גיינר הכי טוב בעולם

(31/05/2017)

גיינר הכי טוב בעולם  מפתחי גוף, בודי בילדרים וספורטאים רבים שואלים את עצמם שוב ושוב איזה גיינר הכי טוב בעולם, איזה גיינר עליהם לרכוש? האם עליהם לרכוש אבקת גיינר לעלייה במסה, האם עליהם לבחור דווקא בגיינר לעלייה במשקל? איך יודעים האם הרכיבים בגיינר שאני בוחר אכן איכותיים. לכן, בחרנו לכתוב עבו..

להמשך הכתבה
כורכום הכי טוב?

כורכום הכי טוב?

(23/05/2017)

כורכום הכי טוב סיפרו ואמרו עליו כמעט הכל: הוא מסייע בהגנה על הגוף מפני מחלת הסרטן וסוגים מסוימים של מחלות נוירולוגיות, הוא בריא לעור הפנים, מספק לגוף הגנה אנטי חמצונית מעולה, משפר את התחושה הכללית, עוזר להתמודד עם עייפות, תומך בתהליך הירידה במשקל ובפעילותה של מערכת העיכול בקיצור כורכום הוא ..

להמשך הכתבה
כורכום הכי טוב?

כורכום הכי טוב?

(23/05/2017)

כבר שנים רבות שהרפואה המסורתית העתיקה במדינות כמו סין והודו עושה שימוש בשורש הכורכום המכיל נוגדי חמצון העונים לשם כורכומנואידים ומשלב את חומר הכורכומין המסייע במגוון בעיות הקשורות במערכת העיכול ומערכת הנשימה, יעיל בטיפול בדלקות מפרקים ובעיות רפואיות בשלד, מומלצות לטיפול בבעיות בעור ואף יעיל למנ..

להמשך הכתבה
כורכומין מומלץ?

כורכומין מומלץ?

(18/05/2017)

  אחד מתוספי המזון הנמכרים ביותר בעולם באופן כללי וכן גם כאן בישראל הוא תוסף הכורכום בשל היותו מכיל ריכוזים גבוהים של החומר נוגד החמצון העוצמתי כורכומין. אותו חומר אשר הוכח באינספור מחקרים כבעל תכונות אנטי דלקתיות עוצמתיות במיוחד, אותו חומר המסייע בבלימת תהליכים ויצירת תאים סרטניים, חומר יי..

להמשך הכתבה
תוסף כורכומין מומלץ?

תוסף כורכומין מומלץ?

(18/05/2017)

  בכדי שנוכל לרכוש תוסף כורכומין מומלץ עלינו קודם כל לעשות הבחנה בין שני שמות בתחום תוספי התזונה, הבריאות והאיזון הגופני שכולנו שומעים עליהם. כורכום וכורכומין. כורכום הוא השורש, הצמח שבעצם שייך למשפחת הג’ינג’ר וגדל בעיקר ביבשת אסיה. הצמח עצמו מגיעה לגובה של כ-4 מטרים ויש לו פרחים צהובים. את..

להמשך הכתבה
 כל מה שרצית לדעת על HMB

כל מה שרצית לדעת על HMB

(16/05/2017)

 כל מה שרצית לדעת על HMB   גילויים חדשניים הקשורים לרכיבים הלוקחים חלק בתהליכים פיזיולוגיים בגופנו הובילו ספורטאים ומפתחי גוף רבים למקסם את היכולות שלהם בזמן האימון, להשיג את המטרות שלהם בצורה מהירה ויעילה יותר, לעתים תוך זמן קצר יותר ולשמור על הישגים לאורך זמן.  אין ספק כי אחד מהעולמות..

להמשך הכתבה
מה ההבדל בין כורכום לתמצית כורכום?

מה ההבדל בין כורכום לתמצית כורכום?

(14/05/2017)

כורכום או תמצית כורכום? מה ההבדלים?   רבים מתבלבלים בין כורכום לתמצית הכורכום אותה מומלץ כל כך לצרוך וכתוצאה מאי הבנה זאת, חברות רבות מנצלות את אי ההבנה הזאת ומטעות. סגולותיו של הכורכום ידוע מזה אלפי שנים, בוצעו בעניינו אינספור מחקרים וכולנו שמענו על מקרים מדהימים שקרו לאלו שטיפלו ב..

להמשך הכתבה
מה הקשר בין מניטול לבין פרקינסון?

מה הקשר בין מניטול לבין פרקינסון?

(12/04/2017)

מה הקשר בין מניטול לבין פרקינסון?   אור בקצה המנהרה הואר עבור חולי פרקינסון - מחלה ניוונית בה נפגעת מערכת העצבים המרכזית הגורמת להשפעה ניכרת על איכות החיים של החולים בה. ככל שהמחלה נמצאת בשלב מתקדם יותר, כך מופיעים תסמינים נוספים ולכן יש צורך להתאים את המינון התרופתי למצבו הרפואי של החו..

להמשך הכתבה
גלו את הסוד - מה באמת מכיל הכורכומין שלך?

גלו את הסוד - מה באמת מכיל הכורכומין שלך?

(21/02/2017)

הכלים שיעזרו לכם לגלות איזה כורכומין אתם באמת צורכים   כורכומין קומפלקס זה "הנקנקיות" של שוק תוספי התזונה - אף אחד לא יודע כמה כורכומין באמת יש שם... חברות רבות רושמות רק את משקל הכמוסה/טבליה ומה היא מכילה - אך נמנעות מלרשום כמה כורכומין יש שם באמת וכך נוצר מצב שצרכנים רבי..

להמשך הכתבה
הצמחים שיטהרו את האוויר שאתם נושמים

הצמחים שיטהרו את האוויר שאתם נושמים

(10/01/2017)

הצמחים שיטהרו את האוויר שאתם נושמים   קיימים סוגים שונים של צמחים המסייעים בטיהור האוויר אותו אנו נושמים. הרי במהלך היומיום אנו נחשפים, מכניסים לגופנו ומייצרים בעצמנו סוגים שונים של רעלים דרך כימיקלים רעילים הנפלטים באוויר דרך רהיטים, שטיחים, חומרי ניקוי, אמצעים אלקטרוניים, דבקים מה שמע..

להמשך הכתבה
מהו מטהר מים נייד ומהו השימוש שעושים בו?

מהו מטהר מים נייד ומהו השימוש שעושים בו?

(21/12/2016)

מערכת שמסוגלת לטהר מים גם בתנאי טבע יכולה להיות פתרון אידיאלי עבור ציבור המטיילים בארץ ובעולם. הנה כל מה שצריך לדעת על המוצר הזה מטהר מים נייד וקל משקל אפקטיבי במיוחד עבור מטיילים שמחפשים דרך להבטיח צריכת מים נקיים. המטהר משמש כוחות צבא, ארגוני הצלה ואנשים פרטיים בכל רחבי העולם. הוא מתאים ל..

להמשך הכתבה
אחת ולתמיד: כמה חלבון עלינו לצרוך ביום?

אחת ולתמיד: כמה חלבון עלינו לצרוך ביום?

(12/12/2016)

אחת ולתמיד: כמה חלבון עלינו לצרוך ביום?   חלבונים נחוצים לתפקוד תקין של גופנו זאת משום שהם חיוניים לחיים, הם אלו שבונים את התאים שלנו. בשונה מפחמימות למשל, ללא חלבונים, גוף האדם לא מסוג להתקיים לתקופת זמן ממושכת כלומר הגוף שלנו חייב אותם. כל החלבונים שיש בטבע או בצומח מורכבים מאבני בניי..

להמשך הכתבה
מדוע חשוב לצרוך חלבון לפני השינה

מדוע חשוב לצרוך חלבון לפני השינה

(11/12/2016)

מדוע חשוב לצרוך חלבון לפני השינה?   לשינה תפקיד חשוב ועיקרי בחיינו. לא סתם אנו מרגישים ״סחוטים״ מעייפות וחסרי אנרגיה ביום שאחרי לילה ללא שינה. איכות החיים נפגעת עבור אנשים הסובלים מבעיות שינה כמו למשל מתקשים להירדם בלילה, אנשים אשר מתעוררים באמצע הלילה ולא מצליחים לחזור לישון, ישנים מעט..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על פעילות אירובית

כל מה שרצית לדעת על פעילות אירובית

(08/12/2016)

כאשר מדובר על פעילות אירובית במכון צריך להתייחס לפעילות אירובית בכללותה ולכל מכשיר אירובי בפרט. במכון הכושר ישנם סוגים רבים של מכשירי אירובי ייעודיים – מהפופולריים ביותר כמו הליכונים ועד הפחות שכיחים כגון מכשירי החתירה . כלל המכשירים האירוביים הנמצאים במכון מדמים פעולות אשר ניתן לבצע בסביבה..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על אימון כתפיים

כל מה שרצית לדעת על אימון כתפיים

(08/12/2016)

אחד החלקים בגוף שרבים מזניחים באימונים בחדר הכושר הוא שרירי הכתפיים, לרוב הסיבה להזנחה הינה היעדר יתרון אסטתי בחיזוק שרירים אלו , אך הזנחה זו הינה כמובן טעות – מלבד העובדה ששרירי הכתפיים חשובים כמעט בכל תרגילי חדר הכושר וחשובים ליציבה ותפקוד בריא של הגוף , אלו המשקיעים בפיתוח שרירי הכתפיים נהני..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על קולגן

כל מה שרציתם לדעת על קולגן

(30/11/2016)

כל מה שרציתם לדעת על קולגן     קולגן בין החלבונים המשמעותיים ביותר בגופו של האדם הלוקח חלק במבניות של סיבים ברקמות החיבור, בעור, בעצמות, בכלי הדם וכמובן בסחוס.  לקולגן יש לא מעט תפקידים בגופנו הן בתוך והן מחוץ לתאים: הוא אחראי על הגמישות ופועל בסינרגיה מלאה עם חלבון נוסף הנקרא אלסטי..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הניתור

איך לשפר את הניתור

(29/11/2016)

  כל מי שעוסק בספורט תחרותי, בעיקר אם זה כדורגל, כדורסל, כדוריד, כדורעף, אתלטיקה קלה ועוד, יודע שאחד הנדבכים החשובים ביותר ביכולת האישית של הספורטאי הוא הניתור, ורבים מהם עוסקים רבות במהלך הקריירה שלהם בדרכים שונות על איך לשפר את הניתור על מנת להשתפר בנדבכים אחרים של המשחק בו הם מתחרים. שיפ..

להמשך הכתבה
איך אפשר להצליח בתיאוריה?

איך אפשר להצליח בתיאוריה?

(29/11/2016)

אחד המבחנים הבולטים אשר נחשבים בעיני בני נוער רבים בתור מכשול הם אינם דווקא מבחני הבגרות או מבחני המתכונת אלא מבחן התיאוריה. אותו מבחן תיאוריה אשר יש לעשות בטרם מתחילים את לימודי הנהיגה נחשב בעיני בני נוער בתור מבחן קשה ביותר שכן זוהי הפעם הראשונה בה הם נתקלים בחוקי הדרך, פירושי התמרורים ובידיע..

להמשך הכתבה
איך אפשר להצליח בטסט נהיגה?

איך אפשר להצליח בטסט נהיגה?

(29/11/2016)

אין היום נער או נערה שלא מחכים לרגע שבו יוכלו להתחיל ללמוד נהיגה ולהוציא רישיון. לא רק שהדבר מעיד על עצמאות ומאפשר לנו להשתחרר סוף כל סוף מלוח הזמנים של ההורים שלנו אלא גם מאפשר לנו לנסוע לכל מיני מקומות שלא היינו יכולים לנסוע אליהם לפני קבלת הרישיון, לצאת עם חברים, לטייל, לחזור מאוחר מהרגיל וע..

להמשך הכתבה
איך אפשר להצליח בלי בגרות

איך אפשר להצליח בלי בגרות

(23/11/2016)

כולנו שומעים בתור ילדים משפטים כמו ״בלי בגרות לא תגיע לשום מקום״, ״בגרות ותואר ראשון הם המינימום של המינימום בכדי להצליח״ ושאר תיאוריות אותן ההורים שלנו מדקלמים בעל פה גם משום שככה הם באמת חושבים וגם משום שהם מסתכלים על הדור הישן, על המקומות מהם הם הגיעו והם רואים שאנשים מהדור שלהם שסיימו בגרות..

להמשך הכתבה
קיים קשר בין חיזוק ופיתוח הגוף לבין שיפור תפקודים קוגנטיביים

קיים קשר בין חיזוק ופיתוח הגוף לבין שיפור תפקודים קוגנטיביים

(23/11/2016)

קיים קשר בין חיזוק ופיתוח הגוף לבין שיפור תפקודים קוגנטיביים מחקר אשר נערך בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת סידני טוען כי פעילות לחיזוק ופיתוח הגוף גורמת לשיפור תפקודים קוגנטיביים של המוח בקרב מבוגרים בעלי תפקוד קוגנטיבי לוקה בצורה קלה. תפקוד קוגנטיבי לוקה מוגדר למעשה על באמצעות ירידה קלה ביכול..

להמשך הכתבה
איך לשפר כולסטרול טוב?

איך לשפר כולסטרול טוב?

(22/11/2016)

בין השאלות הפופולריות הנשאלות על ידי הציבור הרחב היא כיצד להוריד את הכולסטרול הרע ואיך לשפר כולסטרול טוב?.רבים מהאנשים כבר מבינים כי רמות גבוהות של כולסטרול רע מעודדות היווצרות של מחלות לב וכלי דם, כמו טרשת עורקים, מסכנות את בריאותנו, מעודדות השמנה ואף משבשות ניהול אורח חיים תקין. הגורמים לרמות..

להמשך הכתבה
איך לשפר יכולות קוגנטיביות?

איך לשפר יכולות קוגנטיביות?

(21/11/2016)

יכולות קוגניטיביות הן שילוב בין קשת רחבה של שימושים בשכל שלנו הכוללים בין השאר את היכולת להסיק מסקנות, היכולת לחשוב, היכולת לשלוף מידע מהזיכרון שלנו, היכולת להבחין בין טפל לבין עיקר, יכולת לבצע תהליכי תכנון וגם כל מה שקשור להפעלת הדמיון, היצירתיות, הקשבה, זמן תגובה ותפיסה מרחבית קשור כמובן ליכו..

להמשך הכתבה
עד כמה באמת שווה לנו לגדול?

עד כמה באמת שווה לנו לגדול?

(21/11/2016)

  עד כמה באמת שווה לנו לגדול?     אחת המטרות שעומדות לנגד עיניהם של כל אותם אנשים שמחליטים להירשם לחדר הכושר השכונתי היא ללא ספק הגדלת מסת השריר. התהליך שמתחיל את דרכו כתוצאה מהצורך להיות חזק, חטוב, מושך יש יאמרו אפילו סקסי משתלב עם צריכה מבוקרת של חלבונים כמו ביצים, טונה וחזה ע..

להמשך הכתבה
איך לשרוף הכי הרבה בריצה?

איך לשרוף הכי הרבה בריצה?

(17/11/2016)

רבים מהמתאמנים אשר בוחרים בריצה בתור הספורט המועדף עליהם בוחרים בה משום שהם בטוחים כי זה הספורט שיסייע להם לשרוף הכי הרבה קלוריות, כלומר להוריד באחוזי השומן, כלומר להפחית את משקל גופם.   אז קודם כל כדי שנוכל לשמור על גוף חטוב כלומר נוכל להעלות את מסת השריר הרזה ולהוריד את אחוזי השומן וג..

להמשך הכתבה
איך לשפר יחסי אנוש?

איך לשפר יחסי אנוש?

(17/11/2016)

יחסי אנוש תקינים כוללים מאופיינים ביכולת ובמסוגלות שלנו כבני אדם לתקשר עם האחר בכל מיני סוגים של מערכות יחסים: מערכת יחסים זוגית, מערכות בין חברים, מערכות יחסים בעבודה או בין בני משפחה. ככל שאדם בעל דימוי עצמי חזק וחיובי, בעל ביטחון עצמי גבוה ובעל מודעות עצמית כך הוא יוכל יהיה לסגל לעצמו מיומנו..

להמשך הכתבה
איך לשפר טעם של מרק?

איך לשפר טעם של מרק?

(17/11/2016)

אין כמו צלחת מרק מהביל כשבחוץ רוח, קר, גשם. מרק יכולה להיות ארוחת צהריים או ערב המשלבת את כל מה שהגוף צריך: פחמימות, חלבונים, ירקות ושאר רכיבים חיוניים. בשונה ממנות אחרות אותן מאחסנים במקרר ונוטות להתייבש, מרק אינו מאבד מטעמו העשיר אלא להיפך, אם מחממים מרק שהוכן יום קודם, טעמו אפילו טוב יותר מה..

להמשך הכתבה
איך לשפר ביצועים במיטה?

איך לשפר ביצועים במיטה?

(17/11/2016)

כידוע לכל יחסים אינטימיים פוריים המתקיימים לעיתים תכופות מסייעים בשיפור אורח החיים שלנו, תורמים לבריאות, מסייעים לשמור על איזון ובעיקר משחררים את הגוף מכל המתח והלחץ המלווים אותנו יום אחרי יום. מחקרים מראים כי קיום יחסי מין פוריים נחשב לפעילות גופנית לכל דבר ולכן מסייע בתהליך הירידה במשקל, מפחי..

להמשך הכתבה
איך לשפר את טכניקת הריצה?

איך לשפר את טכניקת הריצה?

(17/11/2016)

רבים מאיתנו רצים מכל מיני סיבות: חלקנו רוצים להוריד במשקל ונרשמים לקבוצת ריצה כזו או אחרת, יש כאלה שפשוט מבינים את החשיבות של ביצוע פעילות גופנית במטרה לשמור על אורח חיים בריא ומאוזן יותר ואחרים פשוט נהנים לרוץ והפכו מכורים, משתתפים בתחרויות, מרוצים ואפילו מרתון. העניין הוא שלא רבים האנשים שמקפ..

להמשך הכתבה
איך להצליח לעשות מתח?

איך להצליח לעשות מתח?

(17/11/2016)

בין תרגילי הכושר המורכבים שקיימים הוא תרגיל המתח אותו גברים ונשים כאחד רוצים לבצע בשלמות ובמספר חזרות גבוה ככל הניתן. בגדול תרגיל המתח מפעיל מספר שרירים ומפרקים בגוף כאשר העבודה מתבצעת בעיקר על שריר הרחב גבי - Latissimus . פעמים רבות, בתחילת הדרך כתוצאה משרירים חלשים או כתוצאה ממשקל עודף אנשים ..

להמשך הכתבה
איך אפשר להצליח בפסיכומטרי?

איך אפשר להצליח בפסיכומטרי?

(17/11/2016)

מבחן הפסיכומטרי הינו מבחן אשר קיים שנים רבות וככל שהשנים עוברות הוא גם עובר שינויים. אם בעבר היו מסתכלים על ציון הבחינה בצורה כללית, היום מסתכלים על הציונים בנפרד כלומר לתלמידים המעוניינים להתקבל לתחומים הומניים בוחנים יותר את הציון בחלק המילולי בהשוואה לתלמידים המכוונים למקצועות ההנדסה, שם החל..

להמשך הכתבה
איך לשפר יכולות חברתיות?

איך לשפר יכולות חברתיות?

(13/11/2016)

לא כולנו התברכנו ביכולת להגיע למקום חדש, לדפוק חיוך של בר רפאלי ולנסות להשיג חברים חדשים. הסביבה בה אנו גדלים משפיעה מאוד הן על הדימוי והביטחון העצמי שלנו והן על האופי שמתגבש כבר בגיל קטן מאוד. חלקנו פתוחים ויכולים באופן אוטומטי לפתוח שיחה עם אדם זר בעוד אחרים קצת יותר סגורים ולכן בחרנו לתת לכם..

להמשך הכתבה
איך לשפר ביטחון עצמי בילדים?

איך לשפר ביטחון עצמי בילדים?

(13/11/2016)

בכדי שנוכל להבין איך לבנות ביטחון עצמי אצל ילדנו או איך לשפר אותו חשוב מאוד להסביר את הבסיס. הביטחון לא רק נבנה כתוצאה מהאופי איתו הילד מגיע לעולם אלא בהרבה מאוד מובנים על ידנו ההורים, זאת משום שתפקידנו לתווך לו סיטואציות שונות, לגרום לו להבין איך להגיב למצבים מסוימים ממקום של חוזק וביטחון, איך..

להמשך הכתבה
למה חשוב לרוץ?

למה חשוב לרוץ?

(09/11/2016)

כמעט כל מי שרץ מבין ויודע את היתרונות שספורט הריצה מביא איתו. בעיקריים שבהם ניתן למנות שיפור סיבולת לב ריאה, חיזוק מערכת הנשימה והבאה יעילה של חמצן לכל התאים בגוף. במקביל אנשים שרצים הוכחו במחקרים בכל העולם כמסייעים להפחית את הסיכוי להיווצרות של מחלות לב וכלי דם,מגבירים באופן ניכר את התמיכה בפע..

להמשך הכתבה
איך לשפר יצירתיות?

איך לשפר יצירתיות?

(09/11/2016)

כל אדם הוא חד פעמי, מיוחד וייחודי. כולנו שונים זה מזה וכל אחד הוא פשוט עולם ומלואו ולכן לכל אחד ואחת מאיתנו יש את עולם הדמיון הספיציפי שלו שמביא אותו לכל מיני מקומות מופלאים.  בכדי שנוכל להתחבר ״לאני האותנטי״ של עצמנו ולחשוף את אותה ייחודיות חד פעמית עלינו לעבור כמה שלבים כאשר השלב הראשון והמרכ..

להמשך הכתבה
איך אפשר להצליח בזוגיות?

איך אפשר להצליח בזוגיות?

(09/11/2016)

זוגיות בתחילת דרכה היא כמו אפרוח צהבהב שרק בקע מהביצה. צריך להתייחס אליה ברכות, בעדינות, האם התרנגולת עדיין בשיא ההתרגשות ולכן דואגת בקנאות רבה לאפרוח שרק יצא לעולם ועדיין חושש ומכיר את הסביבה צעד אחר צעד. בהתחלה הפרפרים שבבטן גורמים לנו לאבד את שאר התחושות, החיוך מרוח לו על הפנים ובכל פעם לפני..

להמשך הכתבה
טיפים והמלצות לתרגיל גב

טיפים והמלצות לתרגיל גב

(08/11/2016)

כל מה שצריך לדעת על אימון גב   המאמר באדיבות Nutri-D Sport מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר   אחד האימונים החשובים ביותר בתוכנית האימונים הוא אימון הגב, בין אם המטרות באימון הן חיזוק כללי או חיטוב למען מטרה אסטית יותר, אימון הגב חיוני וחשוב . במאמר נגע באילו תרגילים רצוי להתמקד , א..

להמשך הכתבה
איך לשפר ביטחון עצמי גבוה?

איך לשפר ביטחון עצמי גבוה?

(07/11/2016)

השאלה איך לשפר ביטחון עצמי גבוה הרבה פעמים קשורה לעובדה שאנו לא מצליחים למצוא את המקום שלנו, יש יגידו ״הייעוד שלנו״ לרוב בהיבט המקצועי של החיים כלומר קריירה. אחת הבעיות של הרבה אנשים שטוענים כי הם סובלים מחוסר ביטחון, ביטחון עצמי נמוך או דימוי עצמי נמוך טמונה בעובדה שהם נמצאים במקום של קיבעון. ..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הביטחון העצמי שלי?

איך לשפר את הביטחון העצמי שלי?

(07/11/2016)

כולנו אנשים שונים ולכן לכל אחד ואחת מאיתנו יש מטרות אחרות, חלומות אחרים, יעדים שונים ודרכים מגוונות להגשמת כל אותו מכלול של רצונות או צרכים שלנו. השאלה איך לשפר את הביטחון העצמי שלי היא שאלה גדולה והתשובה הכי כללית לשאלה הזו היא שאין דרך אחרת.   יש המון דרכים שבאמצעותן ניתן לשפר את הביט..

להמשך הכתבה
איך להצליח להתרכז?

איך להצליח להתרכז?

(07/11/2016)

משימות רבות בחיי היום יום שלנו דורשות 100% ריכוז בכדי להגיע לביצוע טוב עד מעולה.דברים שאנחנו צריכים לעשות בין אם זה בלימודים או בעבודה דורשים מאיתנו להיות ממוקדים, חדורי מטרה, מפוקסים. אבל מה לעשות, לא תמיד זה כזה פשוט: הילדים, ריבוי משימות, חוסר בשעות שינה, תקופות של לחץ אלו ועוד פוגעים לנו בא..

להמשך הכתבה
איך להצליח בעסקים?

איך להצליח בעסקים?

(07/11/2016)

אחת השאלות שרבים מהאנשים שואלים, בעיקר אנשים צעירים שנמצאים אחרי הצבא או אחרי הטיול של אחרי הצבא או אפילו אחרי התואר היא איך להצליח בעסקים. אז נכון אפשר לענות על השאלה הזו על מה שנקרא ״יבש״ ולדבר על תכניות עסקיות, על חזון ומטרות, על הצבת יעדים, על ניתוחים אנליטיים אבל בחרנו שלא. בחרנו לשלב את ה..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הטעם של הזרע

איך לשפר את הטעם של הזרע

(06/11/2016)

  עבור רבים מאיתנו הזרע הוא אינו רק הנוזל שנפלט בעת קיום יחסי המין אלא הוא מהווה חלק חשוב באקט המיני היות ויש זוגות רבים שפליטת הזרע מגרה אותם ואף מגבירה את החשק המיני עוד יותר. לכן, עבור זוגות אלה לריח ולטעם של הזרע ישנה חשיבות רבה עבור הגבר אך במיוחד עבור האישה. ישנם זוגות רבים אשר נמנעים..

להמשך הכתבה
איך להצליח להתעורר בבוקר?

איך להצליח להתעורר בבוקר?

(06/11/2016)

לקום בבוקר זה סיפור לא פשוט, כן כשלתינוק יוצאות שיניים, כשמצאנו את עצמנו במשרד עד 24:00 בלילה ביום שלפני וגם כשסתם פשוט אין לנו כוח לקום ואנחנו נמרחים במיטה את העוד כמה דקות שבמקום לתת לנו אנרגיה של בוקר, מעייפות אותנו אפילו יותר. אז אם גם לכם הטריק של 5 שעונים מעוררים במגוון של צלצולים ומנגינו..

להמשך הכתבה
איך להצליח לישון?

איך להצליח לישון?

(06/11/2016)

אפשר לומר שזו אחת השאלות הפופלאריות בקרב כל אותם אנשים הסובלים מבעיות שינה. חוסר יכולת להירדם בלילה מושפע מכל מיני גורמים חלקם נפשיים חלקם סביבתיים וחלקם כמובן פיזיולוגיים. למשל, אם אנחנו לא מרגישים טוב, אוטומטית זה משפיע לנו על השינה, אם משהו מטריד אותנו הדבר משליך על איכות השינה ויכולת ההירדמ..

להמשך הכתבה
איך להצליח בדייט?

איך להצליח בדייט?

(31/10/2016)

דייט, ועוד דייט, ועוד דייט ועוד דייט… אז נכון חלקם מביאים לנו קשר נחמד וזורם שנמשך לעוד כמה דייטים אבל מי מאיתנו שנמצא בשוק הרווקים והרווקות ומנסה לדוג את דג הזהב הרבה פעמים חש ייאוש, תסכול ומתחיל לומר לעצמו משפטים כמו ״כנראה שאישאר לב״, מה אם לא אמצא את האחת בשבילי״ ו״ כל הגברים הטובים תפוסים ..

להמשך הכתבה
איך להצליח בבגרות?

איך להצליח בבגרות?

(31/10/2016)

עד כתה ט׳ כולנו די בשנטי בנטי ולוקחים את הלימודים יחסית בקלות. בכתה י׳ כבר מראש מזהירים אותנו: ״זו היא שנת בגרות״ ולכן עלינו להיות רציניים ולקחת את הלימודים הרבה יותר בכובד ראש. בגרות באנגלית, מתמטיקה, היסטוריה, ספרות, אזרחות וזו רק התחלת הרשימה. השאלה איך להצליח בבגרות היא שאלה שרבים מההורים ו..

להמשך הכתבה
מסכת סופר פוד לעור מושלם

מסכת סופר פוד לעור מושלם

(28/10/2016)

מסכת סופר פוד לעור פנים מושלם   כמעט כל אחד ואחת שמעט מודעים לעור הפנים שלהם ורוצים לשמור עליו רענן, נקי, ללא פצעים וכתמים, לאחר קצת את הגעתם של הקמטוטים והקמטים מבינים כי עליהם לשתות הרבה מים בכדי לשמר את רמות הלחות בעור, לאכול מאוזן עם כמה שפחות שומני טראנס רוויים, לנקות את העור עם תכ..

להמשך הכתבה
מזון לשיפור הזיכרון

מזון לשיפור הזיכרון

(26/10/2016)

מזון לחיזוק הזיכרון    מחקרים מראים כי אכילת מזונות המסייעים בחיזוק ובשמירה על הזיכרון מקטינה את הסיכוי לחלות באלצהיימר, תומכת בתהליכים קוגנטיביים ושומרת על מוחנו צלול וחד לאורך שנים. הרי אין מה לעשות, עם הזמן הזיכרון שלנו הולך ונשחק ואנו מתקשים להיזכר ולשלוף מידע מהמוח. אותם מזונות תפק..

להמשך הכתבה
המדריך השלם לקניית תוספי תזונה ברשת האינטרנט

המדריך השלם לקניית תוספי תזונה ברשת האינטרנט

(26/10/2016)

המדריך השלם לקניית תוספי תזונה ברשת האינטרנט   רבים מהאנשים מנצלים את היתרונות הרבים אשר קיימים דרך הרכישה האינטרנטית. אם בתחילת הדרך היינו רוכשים בעיקר מצרכים בסופר מרקט, אביזרים הביתה ואולי גם בגדים, היום ניתן לרכוש אונליין כמעט כל מוצר ואפילו שירות שעולים בדעתנו. כן, גם תוספי תזונה נ..

להמשך הכתבה
 תופעה: עליה של 80% בשנה של המבקשים לעשות מדיטציה

תופעה: עליה של 80% בשנה של המבקשים לעשות מדיטציה

(25/10/2016)

בעשור האחרון אנו עדים לעליה עולה וגוברת בביקושים ובחיפושים אחר דרכים נוספות לקבלת שקט נפשי. אם לפני 2 עשורים היו אלו כדורי ההרגעה שהיו המבוקשים ביותר בקרב המבקשים להתמודד עם הלחצים והאתגרים של החיים, כיום אנו עדים לעליה מטאורית במבקשים לעשות זאת בדרכים טבעיות.   מהי מדיטציה?   ..

להמשך הכתבה
כל מה שצריך לדעת על גמישות

כל מה שצריך לדעת על גמישות

(25/10/2016)

מהי גמישות?   הכתבה באדיבות Nutri-D Sport מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר     גמישות הינה היכולת של המפרק והשרירים סביבו לנוע בחופשיות מבלי לגרום לפציעה או כאבים כלשהם . ישנם מספר אלמנטים המשפיעים על הגמישות בין אדם לאדם , בין אם מדובר במבנה העצמות , ההרכב השרירי , הגיל ,..

להמשך הכתבה
איך לשפר יחסים עם הבעל?

איך לשפר יחסים עם הבעל?

(25/10/2016)

אין ספק שחיי נישואין מוצלחים הם לא עניין של מה בכך וכל יחסים בין שני בני זוג יודעים עליות ומורדות. אין זוג כמעט שלא חווה משבר כזה או אחר במהלך חיי הנישואין שלו, כאשר רוב המשברים קשורים בחוסר תקשורת כזה או אחר בין בני הזוג. רבים מן הזוגות הנשואים לא מבינים שזוגיות חייבים לתחזק כמו כל קשר אחר על ..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הריכוז?

איך לשפר את הריכוז?

(25/10/2016)

כולנו זקוקים לריכוז בין אם בכדי ללמוד למבחן, לעמוד בביצוע המשימות השונות בעבודה ובבית, בכדי לקרוא, לכתוב, לנהוג כמו שצריך בכביש מבלי להסתכן בקיצור לא פשוט לשמור על הריכוז בעידן שבו הודעות הווטצא’פ והמסנג’ר לא מפסיקות להטריד אותנו. אז איך לשפר את הריכוז? הנה כמה טיפים מעולים שיעזרו לכם!   ..

להמשך הכתבה
איך אפשר להצליח בלימודים?

איך אפשר להצליח בלימודים?

(25/10/2016)

  רבים מאיתנו מתקשים בחלק מסויים של הלימודים, בין אם מדובר לעקוב אחרי המורה או המרצה ולהיות מרוכז לאורך כל השיעור או בין אם כאשר הבעיה היא דווקא הציונים במבחנים. לאחרים הקושי הגדול בלימודים בא לידי ביטוי דווקא בתחום או מקצוע מסוים בעוד שאחרים לעיתים כלל לא מצליחים להבין את החומר באופן כללי...

להמשך הכתבה
איך לשפר ריצה 2000

איך לשפר ריצה 2000

(25/10/2016)

בני נוער רבים ובעיקר כאלה הנמצאים בתקופה של לפני השירות הצבאי והגיבושים הצבאיים)לצד רצים מתחילים שואלים פעמים רבות את השאלה כיצד ניתן לשפר את תוצאת ריצת 2000. ריצת 2000 מטר נחשבת לריצה ארוכה למרות שבעולם האתלטיקה הקלה היא נחשבת תחת קטגוריית הריצות הבינוניות וכזו ששיפור התוצאה שלה אינו פשוט תחיל..

להמשך הכתבה
איך לשפר עליות מתח

איך לשפר עליות מתח

(25/10/2016)

שיפור עליות מתח נחשב לבין האתגרים הגדולים ביותר שקיימים בעולם הכושר הגופני היות והוא תלוי במספר משתנים. האחד הוא כמובן סיבולת השריר, השני כוח שריר והשלישי משקל גוף. ישנם אנשים אשר לא מצליחים לשפר את עליות המתח מהסיבה שרמת סיבולת השריר,שהיא למעשה מה שנותן לנו את הכוח לעשות את התרגיל באמצעות מספר..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הראייה למרחק?

איך לשפר את הראייה למרחק?

(25/10/2016)

העין שלנו חשופה להמון סוגים של גירויים כאשר זמן ממושך אנו מוצאים את עצמנו מול המסך ומאמצים את הראייה. בכדי שנוכל להבין איך לשפר את הראייה למרחק וגם לראייה מקרוב, כדאי קודם כל להבין את מבנה העין וכיצד מערכת הראייה שלנו פועלת. אז ככה…   בחלק הקדמי של העין נמצאת הקרנית. תפקידה של הקרנית הו..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הגמישות

איך לשפר את הגמישות

(25/10/2016)

מתאמנים רבים שואלים את מאמני הכושר הפרטיים שלהם או את המאמנים בחדר הכושר איך ניתן לשפר את הגמישות. חלקם אומרים שהם מרגישים שהם מתאמנים בחדר הכושר מספר פעמים בשבוע כבר כמה חודשים ולא מרגישים שום שיפור בגמישות, בעוד אחרים פשוט לא מודעים לחשיבות של הגמישות במהלך ביצוע כושר הגופני. הגמישות של הגוף ..

להמשך הכתבה
סיבות שבגללן אתם לא נהנים מהפעילות הגופנית שבחרתם

סיבות שבגללן אתם לא נהנים מהפעילות הגופנית שבחרתם

(25/10/2016)

סיבות שבגללן אתם לא נהנים מהפעילות הגופנית שבחרתם     אחרי ששמעתם את מכלול הסיבות שסוף סוף גרמו לכם להירשם לחדר הכושר, להגיע לשיעורי הסטודיו ואפילו לקחת מדריך כושר פרטי הביתה, אתם לא מצליחים להנות ומוצאים את עצמכם מתעלים על עצמכם בכל פעם מחדש כדי לא לספר לעצמכם תירוצים…     ..

להמשך הכתבה
תכנית הרזיה: אישית או קבוצתית שיקולים לכאן ולכאן

תכנית הרזיה: אישית או קבוצתית שיקולים לכאן ולכאן

(23/10/2016)

תכנית הרזיה: אישית או קבוצתית שיקולים לכאן ולכאן     כמספר סוגי הדיאטות הקיימים בעולם: דיאטת חלבונים, דיאטת פחמימות, דיאטת כריכים, דיאטה לפי סוג דם, דיאטה ללא גלוטן, דיאטה ללא סוכר- סביר להניח כי גם כמות תכניות ההרזיה איננה מבוטלת ומעניקה לקהל המרזים הפוטנציאליים מגוון עצום של אפשרו..

להמשך הכתבה
נפלאות הצחוק

נפלאות הצחוק

(21/10/2016)

נפלאותיו של הצחוק     צחוק הוא הרבה יותר מסתם צחוק. צחוק הוא הרבה יותר מעוד דרך לברוח מהבעיות, מהצרות, מהדברים שמטרידים אותנו ביום יום. הרי לא סתם בשנים האחרונות עושים שימוש בצחוק במטרה לטפל בכל מיני סוגים של אנשים: אנשים חולים, אנשים שקשה להם להיפתח והם סגורים לסביבה, אנשים שלוקחים..

להמשך הכתבה
איך לשפר את חיי הזוגיות?

איך לשפר את חיי הזוגיות?

(19/10/2016)

עבודה/לימודים- פגישות, מיילים, פרויקטים, מבחנים, ילדים- הסעות, חוגים, ימי הורים, פעילויות אחר הצהריים, משפחה- ארוחות שישי, ארוחות שבת, ארוחות חגים… ומה עם הזוגיות? השגרה עלולה להיות קטלנית עבור זוג שנמצא ביחד קצת יותר משנה או שנתיים ולכן לא סתם מומחים, פסיכולוגים ויועצי זוגיות אומרים שקשר זוגי ..

להמשך הכתבה
קחו שליטה על החיים שלכם - נפלאות על קואצ’ינג

קחו שליטה על החיים שלכם - נפלאות על קואצ’ינג

(18/10/2016)

קחו שליטה על החיים שלכם - נפלאות על קואצ’ינג   אינספור מחקרים אשר בוצעו בשנים האחרונות מראים שיפור ניכר באיכות החיים, הפחתה ברמות הלחץ והמתח, טיפוח כישורים כמו מנהיגות ויכולת לזהות וגם להגשים את המטרות האישיות שלנו. יש המון שיטות אימון מה שנקרא קואצ’ינג החל מאימון למציאת החצי השני- קואצ..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על משקאות איזוטונים

כל מה שרציתם לדעת על משקאות איזוטונים

(18/10/2016)

כל מה שרציתם לדעת על משקאות איזוטנים     ניסיתם פעם להבין עד הסוף מה עומד בכלל מאחורי המילה איזוטני? האם אתם מבינים את ההבדל בין מוצרי אנרגיה לבין משקאות איזוטונים? המאמר הבא נכתב עבור כל המבולבלים, הסקרנים ואוהבי הפעילות הגופנית שרוצים לדעת אחת ולתמיד מה זה בכלל משקה איזוטוני, מה ה..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הריצה?

איך לשפר את הריצה?

(15/10/2016)

אנשים רבים בוחרים לאמץ לעצמם את ספורט הריצה בשל מגוון היתרונות שהריצה נותנת לנו- משפרת את סיבולת לב הריאה (היכולת של מערכות הגוף השונות- הלב, הדם והנשימה להתמיד במאמץ לאורך זמן), מחזקת את שרירי הרגליים, שורפת שומנים, מפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות ויש כאלה שאפילו לומדים לאהוב לרוץ ותוך כמה חודשי..

להמשך הכתבה
איך להצליח בעבודה?

איך להצליח בעבודה?

(15/10/2016)

שאלתם את עצמכם פעם מה הנוסחא להצלחה במקום העבודה שלנו? איך ניתן למדוד הצלחה בעבודה? האם על ידי גובה המשכורת שלנו, האם על פי התפקיד אותו אנו מבצעים בפועל- בכיר או זוטר, האם לפי התגובות שאנו מקבלים מהאנשים איתם אנו עובדים, בכמות הלקוחות שהצלחנו לגייס בשנה האחרונה, אולי מדובר בשילוב של כל מה שתואר..

להמשך הכתבה
פוחדים מחדר הכושר- טיפים שיהפכו את חלל המכשירים לחבר הכי טוב שלכם

פוחדים מחדר הכושר- טיפים שיהפכו את חלל המכשירים לחבר הכי טוב שלכם

(09/10/2016)

פוחדים מחדר הכושר- טיפים שיהפכו את חלל המכשירים לחבר הכי טוב שלכם   מזל טוב! החלטתם לקחת את עצמכם בידיים ועשיתם מנוי חודשי או שנתי לחדר הכושר הקרוב לביתכם או למקום שבו אתם עובדים. מכאן הדרך למטרה הרבה יותר קלה כי עשיתם את הצעד הראשון וזו כבר התחלה ממש טובה! עם זאת, פעמים רבות הדרך לאימו..

להמשך הכתבה
פלאי הרודיולה- השורש הסיבירי שעושה פלאים למוח, למערכת החיסונית, ללב ולנפש

פלאי הרודיולה- השורש הסיבירי שעושה פלאים למוח, למערכת החיסונית, ללב ולנפש

(09/10/2016)

פלאי הרודיולה- השורש הסיבירי שעושה פלאים למוח, למערכת החיסונית, ללב ולנפש     אחוז גבוה מאוכולוסיית העולם מצויה במתח תמידי, רובנו לא ישנים מספיק במהלך הלילה, משתדלים ויחד עם זאת לא תמיד מצליחים לשמור על שגרת אימונים ותזונה נכונה- כן כאלו הם החיים בעולם המודרני- אינטנסיביים, מלחיצים,..

להמשך הכתבה
הויטמין החשוב ביותר בגוף שלנו- כל מה שרציתם לדעת על מגנזיום!

הויטמין החשוב ביותר בגוף שלנו- כל מה שרציתם לדעת על מגנזיום!

(07/10/2016)

הויטמין החשוב ביותר בגוף שלנו- כל מה שרציתם לדעת על מגנזיום!   מגנזיום הוא אולי המינרל החיוני יש יאמרו החשוב ביותר אשר אחראי על למעלה מ-300 תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים בגופנו. מומחים, רופאים וחוקרים מספרים כי מאוד קשה להשלים את המינרל מהתזונה אותה אנו צורכים ולכן אנשים רבים סובלים ממחס..

להמשך הכתבה
טיפים לביצוע תרגיל סקווט

טיפים לביצוע תרגיל סקווט

(06/10/2016)

המלצות וטיפים לתרגיל הסקווט   המאמר באדיבות Nutri-D Sport מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר   בחדר הכושר יש אינספור תרגילים , מתיחות ומכונות בהן ניתן להתשמש בכדי להפעיל את מירב קבוצות השריר בגופנו – מנסיוני ומהיכורתי עם שלל התרגילים הללו , יש תרגיל אחד שבעיניי תפס את המקום הראשון ש..

להמשך הכתבה
היד המושלמת חלק ב: יד אחורית

היד המושלמת חלק ב: יד אחורית

(06/10/2016)

על היד האחורית   המאמר באדיבות Nutri-D Sport מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר   במאמר זה אתייחס לחלק הפחות נחשק כשמדובר במראה החיצוני של שרירי הידיים שלנו , לרוב המתאמנים חשוב יותר לפתח ולעבוד על היד הקדמית שכן היא בולטת יותר מבחינה חיצונית , אך לא כך הדבר – חיזוק היד האחורית לא ר..

להמשך הכתבה
טיפים לחיטוב הגוף

טיפים לחיטוב הגוף

(06/10/2016)

כל מה שחשוב לדעת לחיטוב ועיצוב הגוף   המאמר באדיבות Nutri-D Sport מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר   לכל אחד תיתכן מטרה אחרת באימון גופני. יש שיתאמנו  למען מטרה ספורטיבית, יש שיתאמנו מסיבה בריאותית ,לעיתים  למען הנאה  או פשוט כדי להראות טוב. ללא קשר למטרה, ארחיב בכתבה זו על טיפים ..

להמשך הכתבה
איך לשפר מצב רוח?

איך לשפר מצב רוח?

(05/10/2016)

כולנו בני אדם, לכולנו רגשות, תחושות ולצערנו אין באפשרותנו ללחוץ על הכפתור שיעביר אותנו למצה בו אנו שמחים, מאושרים ומלאי חיים כל הזמן, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע. כולנו גם גדלנו בבית מסוים, עם דפוסי התנהגות מסוימים, ערכים, הרגלים וספגנו המון מההורים שלנו, מהמשפחה שלנו, מהבית בו גדלנו כך שאם שמח..

להמשך הכתבה
איך להצליח עם גברים?

איך להצליח עם גברים?

(05/10/2016)

אם הגעת לעמוד הזה, סביר להניח שגם את מחפשת אהבה, מחפשת זוגיות יציבה וטובה, מעוניינת למצוא את החצי השני שלך ולהתאהב. אם גם את חלק מתופעת ״הדייט הנעלם״ הפוסט הבא הוא בדיוק בשבילך שכן הוא נכתב במטרה שתוכלי סוף כל סוף להבין איך להצליח עם גברים, מה את עושה לא נכון ואיך תוכלי לשנות את זה.. בקיצור, כל..

להמשך הכתבה
המחלה שמתגנבת לה בשקט בשקט- אוסטיאופורזיס: איך תזהו?

המחלה שמתגנבת לה בשקט בשקט- אוסטיאופורזיס: איך תזהו?

(05/10/2016)

המחלה שמתגנבת לה בשקט בשקט- אוסטיאופורזיס: איך תזהו?     שמה של המחלה אוסטיאופורוזיס מגיע במקור מהשפה היוונית ומשמעותה עצמות מחוררות. אצל כל אדם בכל גיל קיים איזון מאוד עדין בין תהליך של בנייה לתהליך של פירוק העצמות. לעצמות שלנו כמה תפקידים חשובים: תמיכה- משען פיזי לאיברים השונים בג..

להמשך הכתבה
איך להצליח במכירות טלפוניות?

איך להצליח במכירות טלפוניות?

(05/10/2016)

שנות ה-2000, אינספור אופציות ואמצעים בעזרתם אנו יכולים ליצור קשר ומגע עם הלקוחות שלנו. אחת הדרכים להצלחה במכירות טלפוניות היא להביא את עצמכם או יותר נכון את העובדים שלכם למקום שבו על כל דבר שהלקוח הפוטנציאלי או הקיים- זה שכבר קנה בעבר או התעניין במוצרים/ בשירותים שאתם מציעים אומר לכם, יש לכם מה..

להמשך הכתבה
מה מונע מכם לרזות - כל הטעויות של לפני ואחרי הדיאטה…

מה מונע מכם לרזות - כל הטעויות של לפני ואחרי הדיאטה…

(01/10/2016)

מה מונע מכם לרזות - כל הטעויות של לפני ואחרי הדיאטה…     כולנו כבר הצלחנו להבין שעודף משקל מסכן חיים וכי כדי לרזות עלינו לשלב תכנית מסודרת הכוללת פעילות גופנית ותזונה נכונה תוך התרחקות מכל מה שמכיל כמויות גדולות של שומן רווי וסוכרים. הרי גם אם נרוץ 3 פעמים בשבוע, 10 קילומטרים בכל פע..

להמשך הכתבה
תכנית אימונים ריצה למתחילים

תכנית אימונים ריצה למתחילים

(29/09/2016)

מכירים את זה שאתם נוסעים ברכב בדרך להוריד את הילדים בגן או בדרך לעבודה ומהחלון אתם רואים אנשים רצים להם בהנאה?. האוזניות מחוברות לסמארטפון, בגדי הספורט נצמדים לגוף החטוב, לעתים אפילו חיוך נפרס על הפנים וכל מה שאתם חושבים לעצמכם זה ״איך הם מצליחים לעשות את זה ב-7 בבוקר או אפילו לפני כן״. אם ניצו..

להמשך הכתבה
איך להצליח בעסקים?

איך להצליח בעסקים?

(29/09/2016)

בעולם בו אנו חיים, עולם שבו שאיפות, חלומות והגשמה עצמית הם חלק בלתי נפרד מהנוף, רבים מאיתנו רוצים להצליח. למונח הצלחה יש כל מיני פרספקטיבות. יש הצלחה בזוגיות, הצלחה בניהול חיי המשפחה וגידול ילדנו, הצלחה בתחביבים אותם אימצנו עם השנים והשאלה אולי המאתגרת מכל היא איך להצליח בעסקים. בין אם בחרתם לב..

להמשך הכתבה
איך לשפר סיבולת לב ריאה?

איך לשפר סיבולת לב ריאה?

(29/09/2016)

בעת ביצוע פעילות אירובית, גופנו עסוק בתהליך הנשימה ופיזור החמצן אותו אנו שואפים והבאתו אל השרירים. תפקידן של הריאות בתהליך הזה הינו להעביר את החמצן למערכת הדם אשר מעבירה אותו לכל התאים בגופנו בעזרתם של העורקים, כאשר הלב הוא זה שאחראי על דחיפת הדם. מהסבר פיזיולוגי בסיסי כל כך עולות שאלות כמו מהי..

להמשך הכתבה
איך להצליח עם נשים?

איך להצליח עם נשים?

(28/09/2016)

רובנו שואפים לחיי זוגיות חזקים, יציבים וארוכי טווח, כאלה שימלאו אותנו באנרגיות טובות, יגרמו לנו להרגיש שתמיד יש לנו על מי לסמוך ברגעים טובים וגם בתקופות קצת יותר קשות ובעיקר מישהו לחלוק איתו כל דבר שקורה לנו בחיים, פרטנר. כמעט כל גבר שואף להכיר את בת הזוג שמצד אחד תהיה חלק בלתי נפרד מהחיים שלו ..

להמשך הכתבה
נפלאות הקינמון

נפלאות הקינמון

(28/09/2016)

נפלאות הקינמון     ממחקר ישראלי שהתבצע בשנת 2011 עולה כי חלקים מצמח הקינמון יכולים לגרום לבלימה של התפתחות מחלת האלצהיימר. המחקר נעשה על ידי סטודנטים באוניברסיטת תל אביב. מולקולות אשר מתחברות זו לזו, יוצרות משקעים הגורמים להרג של תאי העצבים מה שמעודד היווצרות של המחלה. מהמחקר עולה כ..

להמשך הכתבה
נפלאות הקינמון

נפלאות הקינמון

(28/09/2016)

נפלאות הקינמון     ממחקר ישראלי שהתבצע בשנת 2011 עולה כי חלקים מסוימים מצמח הקינמון יכולים לגרום לבלימה של התפתחות מחלת האלצהיימר. המחקר נעשה על ידי סטודנטים באוניברסיטת תל אביב. מולקולות אשר מתחברות זו לזו, יוצרות משקעים הגורמים להרג של תאי העצבים מה שמעודד היווצרות של המחלה. מהמחק..

להמשך הכתבה
תוספי התזונה שיסייעו לכם לעבור את החורף…בקלות!

תוספי התזונה שיסייעו לכם לעבור את החורף…בקלות!

(27/09/2016)

תוספי התזונה שיסייעו לכם לעבור את החורף…בקלות!     אם גם אתם מצאתם את עצמכם בקיץ האחרון, בשיא החום של יולי אוגוסט עם אחוזי לחות גבוהים שוכבים לכם במיטה ומצהירים על מחלה בעבודה בשל חוסר איזון וחולשה של המערכת החיסונית אשר אפשרה לנגיף כזה או אחר לבדוק אתכם, זה הזמן להחזיר את הגוף לאיז..

להמשך הכתבה
איך תיפטרו מהשיעול?

איך תיפטרו מהשיעול?

(26/09/2016)

איך תיפטרו מהשיעול?     בדיוק שאתם קולטים שהעיניים שלכם נעצמות להן ואתם עוד שנייה נרדמים הוא בכלל מחליט להתעורר לחיים, הוא צץ בדיוק באמצע פגישה חשובה, מעייף אתכם, מוציא מכם את כל האנרגיות והייתם ממש שמחים להיפטר ממנו! האם שאלתם את עצמכם פעם מה תפקידו של השיעול? קיימים סוגים שונים של..

להמשך הכתבה
אימון חזה מושלם

אימון חזה מושלם

(26/09/2016)

המלצות וטיפים לאימון חזה   המאמר באדיבות Nutri-D Sport מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר   אחד האימונים האהובים והנפוצים ביותר בחדר הכושר הוא אימון החזה – לחיצות בבנץ' , שיפוע עליון, תחתון , פלייס ושכיבות שמיכה הם מגוון תרגילים ששכיח מאוד לראות במכון – מה גורם לאימון חזה להיות יעיל..

להמשך הכתבה
ארוחות הבוקר שיעשו לגוף שלכם טוב

ארוחות הבוקר שיעשו לגוף שלכם טוב

(25/09/2016)

ארוחות הבוקר שיעשו לגוף שלכם טוב     אנשים רבים נוטים מעט לזלזל בחשיבותה של ארוחת הבוקר ואף בוחרים לדלג עליה. קיימים כל מיני מיתוסים ואמירות בנושא של ארוחת בוקר החל מ״כאשר אני אוכל בבוקר, אחר כך אני רעב ואוכל יותר במהלך כל היום״, דרך ״בשבילי קפה ומאפה סוגר את הפינה״ ועד ל-״אין לי תי..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על הליכה

כל מה שרציתם לדעת על הליכה

(23/09/2016)

כל מה שרציתם לדעת על הליכה     הליכה היא אולי הפעילות הגופנית היחידה שגם ניתן לבצע אותה בכל מקום שאנחנו נמצאים- ליד הבית, בחופשה, אחרי העבודה או יחד עם הילדים לבית הספר, היא גם לא מחייבת אותנו לשלם סכום קבוע של כסף למסגרת כזו או אחרת והיא גם מביאה אותה אינספור יתרונות בריאותיים שמסי..

להמשך הכתבה
סרטון להכנת לשייק חלבון עם פירות

סרטון להכנת לשייק חלבון עם פירות

(22/09/2016)

מתכון להכנת שייק חלבון: תמר, בננה ותות  

להמשך הכתבה
איך לחיות נכון?

איך לחיות נכון?

(22/09/2016)

האם חשבתם לרגע לעשות פאוזה קטנה ממירוץ החיים ולשאול את עצמכם שאלות כמו האם אתם מרוצים מחייכם? האם אתם שבעי רצון?, האם אתם חשים מסופקים או שמא הייתם רוצים שמשהו ישתנה?. אחת הטעויות שאנשים בעולם המודרני נוטים לעשות היא למדוד את חייהם על פי כמות ההישגים שלהם ולא על פי איכות חייהם. אז איך לחיות נכו..

להמשך הכתבה
איך לרוץ מהר?

איך לרוץ מהר?

(22/09/2016)

מגיע לכם כל הכבוד! עמדתם בתכנית האימונים הכוללת כמה שבועות של ריצה ואתם בדרך הנכונה, דרך שאולי תוביל אתכם למעגל מכורי הריצה בישראל. כעת המטרה הינה לשפר את הביצועים, לנסות להגדיל מרחקים עם דגש על ריצה מעט יותר מהירה. חשוב לזכור, אם המטרה שלכם היא לשפר סיבולת לב ריאה, להמשיך לשרוף קלוריות בכדי לר..

להמשך הכתבה
איך לחיות בריא?

איך לחיות בריא?

(20/09/2016)

המודעות לגבי ניהול אורח חיים בריא עולה עם השנים, אורח חיים הכולל תזונה נכונה ומאוזנת - עשירה בויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונטולת שומנים רוויים ומזון מהיר עם דגש על ביצוע פעילות גופנית יומיומית וכמובן הימנעות מעישון ומצריכת אלכוהול.   איפה הבעיה? ודאי מצאתם את עצמכם אומרים לעצמכם כ..

להמשך הכתבה
שימוש בסטרואידים – האם יש השפעות לאורך זמן?

שימוש בסטרואידים – האם יש השפעות לאורך זמן?

(20/09/2016)

  שימוש בסטרואידים – האם יש השפעות לאורך זמן?     בתור מפתחי גוף מקצועיים או אפילו בתור אנשים המקפידים לעשות פעילות גופנית, רבים מאיתנו היינו רוצים לראות שינוי בתהליך החיטוב של הגוף תוך תקופה אותה אנו לרוב מגדירים מראש. כולנו היינו רוצים לשפר את ההישגים שלנו, את הביצועים שלנו, א..

להמשך הכתבה
תרגילים לשיפור הזיכרון

תרגילים לשיפור הזיכרון

(19/09/2016)

הזיכרון שלנו נוצר במצב שבו תאי העצב במוח מתקשרים זה עם זה ויוצרים סוג של דחף עצבי רציף. הזיכרון הוא למעשה היכולת שלנו לשלוף מידע, אותו מידע שנאגר במוח לאחר תהליך של למידה. אנו קולטים את המידע באמצעות החושים שלנו - ראייה, שמיעה, מישוש או טעם, מאכסנים את אותו מידע במוח ואז אותו תהליך מאפשר לנו לש..

להמשך הכתבה
מגוון וריאציות ליוגה - מה מתאים לכם?

מגוון וריאציות ליוגה - מה מתאים לכם?

(19/09/2016)

מגוון וריאציות ליוגה - מה מתאים לכם?     על מזרן או על גלשן, באוויר הפתוח או בחדר של 30 מעלות סלציוז, סטטי או זורם - היוגה בת יותר מ-5,000 שנים ואחת לתקופה וריאציה חדשה ומעט שונה שלה פורצת לעולמנו. היופי שקיים ביוגה טמון בכך שהיא איננה מקובעת ואיננה מציבה גבולות וזו אולי גם הסיבה שה..

להמשך הכתבה
צמיד האהבה LOVE MY WHEY

צמיד האהבה LOVE MY WHEY

(18/09/2016)

הכוח הוא באהבה - פרויקט החלבונים לשנה החדשה     צמיד LOVE MY WHEY - פרויקט שכולו טוב ונתינה      כל הכספים שמתקבלים ממכירת צמיד זה מועברים במלואם לתרומה לעמותת לתת לראש השנה ויום כיפור הקרוב       קהילת המתאמנים בעולם היא מהקשוחות והחזקות ביותר, רוויו..

להמשך הכתבה
איך להצליח בריאיון עבודה?

איך להצליח בריאיון עבודה?

(16/09/2016)

ריאיון עבודה - חלק מלחיץ נפשית ופיזית הדורש מאיתנו הכנה והיערכות מוקדמות. אז מה לובשים, מה אומרים, מה לא אומרים, איך מתנהגים ואיך מגדילים את הסיכויים שלנו לקבל את המשרה אליה הגשנו את מועמדותנו - כל מה שרציתם לדעת על איך להצליח בריאיון עבודה בפוסט הבא!.   הכינו את הראש, את המחשבה, את התו..

להמשך הכתבה
פסגות אחרות של אנרגיה

פסגות אחרות של אנרגיה

(14/09/2016)

פסגות אחרות של אנרגיה   עייפים? אין לכם כוח לנהוג הביתה? מרגישים שמאגרי האנרגיה בגוף התרוקנו לכם ואתם לא יודעים מאיפה לקחת אוויר חדש לנשימה?. במאמר הבא תגלו למה זה קורה לכם ואיך אפשר לשנות את המצב…     הקשר בין תזונה לרמות האנרגיה בגוף     המזון אותו אנו צורכים א..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על סטרואידים לפיתוח גוף

כל מה שרציתם לדעת על סטרואידים לפיתוח גוף

(13/09/2016)

כל מה שרציתם לדעת על סטרואידים לפיתוח גוף     בשנים האחרונות אנו רואים מגמה אשר הולכת ופוחתת של שימוש בסטרואידים למפתחי גוף בעיקר בגלל האפקט השלילי שלהם על אותם אנשים, אשר צורכים את אותם חומרים ללא פיקוח רפואי וללא מרשם רופא. הסטרואידים אשר לרוב מיוצרים ב״מעבדות״ פיראטיות כבר הספיקו..

להמשך הכתבה
איך תיגמלו מההתמכרות למסך?

איך תיגמלו מההתמכרות למסך?

(11/09/2016)

איך תיגמלו מההתמכרות למסך?     מרגישים את הצורך להיות מחוברים בכל דקה ביום שלכם לאחד מהמכשירים להם מחובר מסך? יכול מאוד להיות שאתם מכורים למסך, לאינטרנט, לפייסבוק ולכל התוצרים הנלווים של הטכנולוגיה. הרי בכל מקום בו אנו נמצאים יש מסך - בין אם זה בעבודה - מסך המחשב והסמארטפון שמונח ממ..

להמשך הכתבה
כל מה שצריך לדעת על תרגיל המתח

כל מה שצריך לדעת על תרגיל המתח

(11/09/2016)

תרגיל המתח המושלם   המאמר באדיבות Nutri-D Sport   מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר   תרגיל ידוע ומוכר ביותר הינו תרגיל המתח. תרגיל זה מיועד לכולם, החל ממתאמן או מתאמנת , בחור צעיר המתכונן לצבא ,בודי בילדר מבוגר או אישה המעוינינת להתחזק או להתחטב .   אילו שרירים מופעלים ..

להמשך הכתבה
איך להתנהג בראיון עבודה?

איך להתנהג בראיון עבודה?

(08/09/2016)

במשך השבועות ואפילו החודשים האחרונים העברת את זמנכם בחיפושים אחר משרה, שלחתם קורות חיים לאן שאתם רק יכולים והנה הגיע הטלפון או המייל הגורלי שמזמן אתכם סוף כל סוף לראיון עבודה. אז מה עושים, איך מתלבשים, מה אומרים ומה לא אומרים,איך מתנהגים ומהם הכללים? -הפוסט הבא יסייע לכם להבין סוף כל סוף איך לה..

להמשך הכתבה
איך להצליח במבחן?

איך להצליח במבחן?

(08/09/2016)

מבחנים הם חלק בלתי נפרד מהחיים וכבר בכיתות הראשונות של בית הספר היסודי מתחילים לבחון אותנו בכל מיני תחומים. זה ממשיך במיונים לתפקידים שונים צבא, בפסיכומטרי ובתואר הראשון והשני. לעתים גם כאשר אנו מועמדים למשרה כזו או אחרת עלינו להיבחן בכדי להתקבל למקום העבודה. אז איך להצליח במבחן הבא שלכם? הנה כ..

להמשך הכתבה
איך להיות שמח?

איך להיות שמח?

(08/09/2016)

האם שאלתם אתם עצמכם פעם מהי בכלל שמחה והאם אתם מרגישים שמחים בלבכם ברוב שעות היום?.   בכדי שנוכל בכלל להבין כיצד להיות שמחים עלינו להגדיר לעצמנו - מהי שמחה עבורנו ובכלל מהי שמחה באופן כללי?.   ניתן להגדיר שמחה כמצב של שביעות רצון תמידי או כמעט תמידי, הרגשה שאיננה תלויה בגורמים ח..

להמשך הכתבה
איך להעלות את הביטחון העצמי?

איך להעלות את הביטחון העצמי?

(08/09/2016)

אנשים רבים אינם חיים בדיוק כפי שהיו רוצים ולמעשה אם הגעתם לעמוד הזה, סביר להניח שהייתם רוצים לעשות שינוי כזה או אחר בחיים שלכם. בכדי שנוכל לעבוד על עצמנו, עלינו קודם כל להיות מודעים לעצמנו ולסביבה שלנו ולהבין שאנחנו באמת רוצים לעשות שינוי כלומר להכיר בזה - זה השלב הראשון. בואו ננסה לעשות סוג של..

להמשך הכתבה
תפוחים - הרבה יותר ממה שחשבתם !

תפוחים - הרבה יותר ממה שחשבתם !

(05/09/2016)

תפוחים - הרבה יותר ממה שחשבתם !     מה הקשר בין אכילת תפוחים ליחסי מין כמו בסרטים?     מה לא נאמר עליהם כבר??? הם עוזרים לנו לרדת במשקל, מעולים לאנשים הסובלים מעצירות בשל כמות הסיבים הגבוהה שהם מכילים, מומלצים לאנשים עם רמות גבוהות של סוכר בדם, מנקים את השיניים באופן..

להמשך הכתבה
שיפור בטחון עצמי

שיפור בטחון עצמי

(28/08/2016)

בטחון עצמי נמוך משפיע על הרבה דברים בחיים שלנו. פעולות שלאחרים נראות פשוטות כמו לפעמים להיות אסרטיבי ולומראת המיל לא הן מאוד קשות לאלו מאיתנו בעלי הבטחון העצמי הנמוך. דוגמא נוספת לדבר אשר נובע מבטחון עצמי נמוך הוא ביישנות וחוסר היכולת לפתח שיחה עם קולגה ואפילו עם בחור או בחורה בפאב.   א..

להמשך הכתבה
אורח חיים בריא ותזונה נכונה

אורח חיים בריא ותזונה נכונה

(28/08/2016)

יש לא מעט דברים שאנחנו בתור בני אנוש פשוט יודעים אותם. דברים שברורים לנו ואין אנו צריכים שאף אחד יסביר לנו את החשיבות ואת ההיגיון שעומד מאחוריהם. אחד מאותם דברים הוא העובדה שאורח חיים בריא בשילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה הם המפתח לאריכות חיים, לבריאות ואיזון גופני. אין זה משנה כמה מחקרים נקרא..

להמשך הכתבה
למה חשוב לעשות ספורט?

למה חשוב לעשות ספורט?

(28/08/2016)

נרשמתם לחדר הכושר? אתם מנסים להתמיד ולהגיע לשיעור הזומבה? מרגישים שאתם לא מסוגלים אחרי יום עבודה לעשות את המאמץ הזה?   אינספור תירוצים מסופרים מדי יום על אנשים שכבר עשו את הצעד הזה, הבינו את החשיבות של פעילות גופנית כחלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא ומאוזן ביניהם ״אני גמור מעייפות״..

להמשך הכתבה
איך לשפר ביטחון עצמי?

איך לשפר ביטחון עצמי?

(24/08/2016)

רובנו מוצאים את עצמנו נעזרים, מתייעצים ומקשיבים לאנשים שבטוחים בדבריהם, אנשים כריזמתיים שיודעים לדבר ולהציג בפנינו את הדברים בצורה הטובה וההגיונית ביותר לא רק כי הכי נוח לנו להקשיב לאותם אנשים, אלא כי אנו באמת מאמינים שהם יודעים על מה הם מדברים והם מייצגים עבורנו סוג של ביטחון, חוזק ועוצמות שאי..

להמשך הכתבה
איך לשפר את הראייה?

איך לשפר את הראייה?

(24/08/2016)

חוש הראייה הינו אחד מהחושים המורכבים והמעניינים בגוף האדם. בתאי הרשתית יש קולטנים בעלי רגישות גבוהה לאור מה שמעודד גירוי בתאי העצב שתפקידם להוביל את המידע שאנו קולטים למוח. בתור בני אנוש, אנו מסתמכים על חוש הראייה שלנו בכדי להתמצא בעולם. למעשה, האותות החזותיים מועברים אל אזור הנקרא V1 במוח דרך ..

להמשך הכתבה
איך מתחילים לרוץ ?

איך מתחילים לרוץ ?

(24/08/2016)

ריצה נחשבת לאחד מענפי הספורט המאתגרים, שכן לא פשוט להתמיד במאמץ לאורך זמן ולהגיע לשלב שבו אנחנו מרוצים מהתוצאות ומההישגים שלנו. עם זאת, כשאנו מצליחים לעמוד ביעדים שלנו אין דבר יותר מספק המלווה את התחושה שאחרי ריצה ארוכה. שאלות רבות עולות בראשם של רצים מתחילים כמו למשל: כיצד לרוץ בלי להיפצע?, אי..

להמשך הכתבה
תכנית אימונים לחצי מרתון

תכנית אימונים לחצי מרתון

(24/08/2016)

ריצת חצי מרתון, נחשבת לבין ענפי הספורט הפופולאריים ביותר כיום ועדות לכך היה ניתן למצוא במגזין RUNNING USAאשר בדק וקבע כי זהו ענף הספורט שמראה את נתוני הגידול במשתתפים הגבוהה ביותר מבין כל ענפי הספורט, נתון מרשים לכשעצמו. נתחיל ונסביר מהי ריצת החצי מרתון אשר מקורה כאמור הוא בריצת המרתון. ריצ..

להמשך הכתבה
היד המושלמת חלק א: יד קדמית

היד המושלמת חלק א: יד קדמית

(24/08/2016)

על היד קדמית   המאמר באדיבות Nutri-D Sport מאת: אורי שפרכר-מאמן כושר   מתאמנים רבים מעוניינים  לפתח את הידיים בצורה האידאלית , כלומר לשלב בין היד הקדמית והאחורית וליצור לעצמם זרוע אידיאלית גם מבחינה אסטתית וגם מבחינה פיסית . אולי זה יישמע מוזר אך המשימה הזו לא קשה בהכרח,  ..

להמשך הכתבה
סוגי תוכניות אימונים וההבדלים ביניהן

סוגי תוכניות אימונים וההבדלים ביניהן

(24/08/2016)

  המאמר באדיבות Nutri-D Sport מאת : אורי שפרכר- מאמן כושר   כל אחד מאתנו כאשר נרשם לראשונה למכון כושר זוכר את תהליך בניית תוכנית האימון הראשונית , מדובר בתוכנית בסיסית המשלבת מגוון תרגילים פשוטים יחסית העובדים על כל חלקי הגוף ומרגילים את המתאמן לעבודה בחדר הכושר . לאחר סדר גודל ..

להמשך הכתבה
תכנית ריצה למתחילים

תכנית ריצה למתחילים

(21/08/2016)

  אין ספק כי ריצה נחשבת לבין ענפי הספורט המאתגרים, המספקים והלא פשוטים עבור אדם שלא נמצא בכושר ויחד עם זאת ריצה שמתבצעת על בסיס קבוע משפרת הן את בריאות גופנו והן רמת הסיבולת הגופנית שלנו. למי מאיתנו שהריצה האחרונה שלו הייתה במבחן הבר-אור בטירונות בצבא רצוי לבסס את שגרת האימונים על בסיס תכני..

להמשך הכתבה
 איך להצליח בחיים?

איך להצליח בחיים?

(21/08/2016)

כל אדם בעולם יכול לממש את הפוטנציאל האישי שלו - מאות אלפי מקרים מראים זאת פעם אחר פעם. השאלה איך להצליח בחיים דורשת מאיתנו להגדיר לעצמנו מהי הצלחה עבורנו שכן כולנו יצורים השונים זה מזה, גדלנו במקומות אחרים, חונכנו לערכים שונים, גדלנו בסביבה שונה ולכן כל אחד מאיתנו שואף, חולם, מצפה ורוצה להגשים ..

להמשך הכתבה
שיפור הזיכרון

שיפור הזיכרון

(21/08/2016)

מי מאיתנו שנולד עם זיכרון טוב זכה במתנה מבורכת.  זיכרון טוב מסייע לנו בכל כך הרבה פעולות ותהליכים של היומיום כמו למשל… •     לימוד למבחנים •     למידה של שפה חדשה או שיפור שפה •     כאשר אנו נפגשים עם אדם שלא ראינו המון זמן, מיד נוכל להיזכר מאיפה, למה ואיך… •     זיכרון טוב מסיי..

להמשך הכתבה
תכנית אימונים למרתון

תכנית אימונים למרתון

(21/08/2016)

ריצת המרתון הינה ריצה שמתבצעת למרחק של 42.195 קילומטרים. מקור שמה של אחת מהתחרויות הפופלאריות ביותר בעולם בתחום הריצה מגיע מאגדה יוונית בה מסופר על שליח אתונאי שרץ בשנת 490 לפנה״ס מהעיר מרתון ועד אתונה, במטרה לספר על ניצחונו מול פולש פרסי. ריצת המרתון היא חוויה בפני עצמה בה משתתפים כמות גדולה ש..

להמשך הכתבה
איך להצליח בלימודים?

איך להצליח בלימודים?

(16/08/2016)

  החיים בעולם המודרני הם זירה של לימודים. כבר בגן מתחילה הגננת לזרוע הרגלים של למידה ומספרת לנו על עונות השנה, על הצבעים, על האותיות בשפה העברית והאנגלית, על הפרחים והחיות בטבע, מספרת סיפורים ומלמדת אותנו איך גוזרים, צובעים, מציירים ומדביקים. במקביל אנו לומדים מה מותר ומה אסור, איך מתנהגים ..

להמשך הכתבה
איך להיות מאושר?

איך להיות מאושר?

(01/08/2016)

אחת השאלות העמוקות והקשות אותן ניתן לשאול כחלק מהיותנו מהרהרים מול המתנה הגדולה ביותר שהיקום העניק לנו - החיים, היא איך להיות מאושר?…   ובכן כדי שנהיה בכלל מסוגלים לסלול לעצמנו את הדרך אל האושר כדאי להגדיר בכלל מהו. בעוד אריסטו הגדיר אושר על ידי ״מימוש כשרונו יהא זה אשר יהא הרי זה אושרו..

להמשך הכתבה
הצלחה בחיים

הצלחה בחיים

(01/08/2016)

  אין כמעט אדם שלא רוצה להצליח, השאלה אותה כדאי לשאול בהיבט של הצלחה היא מהי בכלל הצלחה בחיים?   הרי כל אחד ואחת מאיתנו שונים לחלוטין זה מזה ומי שרואה את עצם מינויו למנכ״ל בחברה משגשגת כהצלחה בקריירה לאו דווקא נראה כאדם מצליח עבור מי שכל ייעודה בחיים לגדל את ילדיה בהצלחה, בבריאות וב..

להמשך הכתבה
תזונה בריאה - דברים שחשוב לדעת

תזונה בריאה - דברים שחשוב לדעת

(01/08/2016)

  רבים מאיתנו היינו רוצים לשנות את הרגלי התזונה אותם אימצנו במהלך השנים בעיקר בשל חוסר זמן וחוסר יכולת להיות ערוכים לכך מראש. אז בחרנו לספק לכם כמה טיפים בכדי שתוכלו לשנות את אותם הרגלים ״מגונים״ ולשמור על אורח חיים בריא, מזין ומאוזן.   זה לא חדש שיש קשר ישיר בין מה שאנו מכניסים לפה..

להמשך הכתבה
החשיבות העצומה של אימוני בטן

החשיבות העצומה של אימוני בטן

(01/08/2016)

מאת אורי שפרכר, מאמן כושר הכתבה באדיבות Nutri-D Sport     לכל אחד יש את תמונת הבטן האידאלית שלו בראש,  יש שמדמיינים  את הבטן שלהם לאחר  האימונים כבבטן שטוחה , ריבועים , בטן תחתונה שטוחה ועוד מיגוון  אפשרויות. במאמר קיבצתי את התרגילים האפקטיביים ביותר  להשגת מטרות אלו.     ..

להמשך הכתבה
אימונים מחוץ לחדר הכושר

אימונים מחוץ לחדר הכושר

(18/07/2016)

אימון מחוץ לחדר הכושר - מה מומלץ?     מאת אורי שפרכר, מאמן כושר הכתבה באדיבות Nutri-D Sport   פעמים רבות יש לנו חשק להתאמן אך הסביבה הצפופה במכון והעייפות גורמים לנו להרגיש שאנו מעדיפים להתאמן בסביבה פרטית וביתית יותר. לאלו מאתנו שאין להם חדר כושר פרטי, בהחלט ניתן לבצע ת..

להמשך הכתבה
איך פעילות גופנית תעזור לכם להצליח במבחנים?

איך פעילות גופנית תעזור לכם להצליח במבחנים?

(10/07/2016)

7 השפעות חיוביות של כושר על יכולות הלמידה   מאת: דניאל רבינוביץ, מאמן כושר   בזמן תקופת המבחנים אני שומע מסטודנטים רבים על כך שהם מורידים בכמות האימונים בגלל העומס. אולם ייתכן כי אימון יעזור לכם להצליח במבחן יותר משעה נוספת של שינון.     שיפור מצב הרוח   תקופ..

להמשך הכתבה
מחפש שלווה ורוגע – מגנזיום כבר ניסית?

מחפש שלווה ורוגע – מגנזיום כבר ניסית?

(07/07/2016)

אם אתם עוברים/מעבירים על בסיס קבוע סדנאות רוגע, יוגה ואהבה באשרם במדבר, הכתבה הבאה לא כל כך בשבילכם. פעם אחת כי החיבור לאינטרנט לא כל כך חזק שם ופעם שנייה כי לחץ לא בדיוק מאפיין אתכם. אם לרגע נדבר שבכנות, נסכים פה אחד שכולנו, כן כולנו חווים לחץ בחיי היומיום שלנו, חלקנו יותר וחלקנו פחות. ובכ..

להמשך הכתבה
10 סיבות שיגרמו לכם לבצע אימוני רגליים

10 סיבות שיגרמו לכם לבצע אימוני רגליים

(07/07/2016)

10 סיבות מדוע חשוב לבצע אימוני רגליים ולמה זה כל כך חשוב:   מאת: דניאל רבינוביץ, מאמן כושר   מתאמנים רבים מוותרים על אימון רגליים ממספר סיבות. השריר כביכול פחות בולט ויזואלית בהשוואה לשרירי פלג הגוף העליון. בנוסף יש החושבים כי ריצה\אופניים מהווים התנגדות מספקת לרגליים דבר ש..

להמשך הכתבה
4 טיפים לעליה במסת שריר

4 טיפים לעליה במסת שריר

(03/07/2016)

מאת: אורי שפרכר- מאמן כושר     רבים מאתנו מחפשים את הדרך הנכונה  להעלות במשקל , להעלות במסת השריר כל זאת תוך כדי שמירה על גזרה חטובה ואסטתית . חשוב להבין מספר דברים בנוגע לעליה במשקל ועליה במסת שריר .       1) נתחיל , איך לא ? עם תזונה.   לתזונה  חשיבות עצומה והרבה ..

להמשך הכתבה
אימוני רגליים? ההשקעה הטובה ביותר

אימוני רגליים? ההשקעה הטובה ביותר

(20/06/2016)

החשיבות הגבוה של אימוני הרגליים     מאת אורי שפרכר, מאמן כושר הכתבה באדיבות Nutri-D Sport   כאשר מדברים על אימונים בחדר כושר באופן כללי, ועל אימוני בניית גוף בפרט , ניכר כי שרירי הרגליים אינם זוכים להתייחסות הראויה בשל מיקומם וכן בשל אי חשיבותם בפן האסטתי של הגוף על פי ד..

להמשך הכתבה
מי צריך מאמן כושר אישי?

מי צריך מאמן כושר אישי?

(11/06/2016)

פעילות גופנית עושה רק טוב לנפש ולגוף ועל כך אין ויכוח. אנחנו יכולים לראות זאת ממחקרים רבים שנעשים לאורך השנים, אז איך יכול להיות שלא כולנו עוסקים בפעילות גופנית בכל יום או לפחות שלוש פעמים בשבוע? ועובדה היא שאנחנו לא באמת עושים זאת למרות כל המעלות שיש בכך. תמיד יש לנו תירוץ למה עדיף לעשות מ..

להמשך הכתבה
אימונים במצבים מגבילים

אימונים במצבים מגבילים

(08/06/2016)

מאת: אורי שפרכר, מאמן כושר הכתבה באדיבות Nutri-D Sport     לעיתים קרובות אנחנו ניגשים לאימוני הכוח שלנו לאחר ימי עבודה ארוכים, בשעות מוקדמות של הבוקר, באמצע יום עבודה עמוס או באי אילו סיטואציות לא אידיאליות אחרות . איך נוכל להקל על עצמנו מעט, איך נוכל לשפר את ביצועינו באימון..

להמשך הכתבה
שמן קנאביס

שמן קנאביס

(26/05/2016)

בישראל המוצר המכונה שמן קנאביס הוא למעשה שמן המפ (Hemp), שכן השימוש בקנאביס עצמו ובמוצרים שניתן להפיק ממנו אסור עפ"י החוק. במקומות אחרים בעולם ובפרט בחלק ממדינות ארה"ב ניתן ליהנות משפע היתרונות של שמן הקנאביס עצמו - בארץ כאמור עדיין יש "להסתפק" בשמן המופק מהסיבים שבתוך גבעול של זן קנאביס ספציפי..

להמשך הכתבה
למה כדאי לצרוך Q10

למה כדאי לצרוך Q10

(26/05/2016)

קו אנזים קיו 10, שנקרא גם יוביקינון (Ubiquinone), הוא אחד החומרים החשובים לבריאותנו כשבפרט הוא מסייע לשמירה על הלב ולאספקת אנרגיה חיונית. גוף האדם מייצר אותו באופן טבעי, אולם החל מגיל 35 פחות או יותר כושר הייצור הולך ופוחת - כך שבמקרים מסוימים מומלץ להיעזר בתוסף תזונה מתאים. תפקידיו החשובים..

להמשך הכתבה
עשב חיטה

עשב חיטה

(26/05/2016)

עשב חיטה הוא אחד ממזונות העל אליהם התוודענו בשנים האחרונות. הוא מכיל 70% כלורופיל ועל כן מציע יתרונות בריאותיים רבים למי שמשלב אותו בתזונה היומית. מהו הכלורופיל ומדוע הוא תורם רבות לבריאותנו? כלורופיל הוא הפיגמנט שמעניק לצמחים את הצבע הירוק, ולא רק את הצבע אלא גם את היכולת לבצע פוטוסי..

להמשך הכתבה
כדורי כורכום

כדורי כורכום

(26/05/2016)

בהודו ובסין סגולותיו הבריאותיות של הכורכום ידועות מזה אלפי שנים, וגם בחצי הכדור המערבי כבר ישנה מודעות רבה לחשיבותו של התבלין הצהוב ולאיכויות של החומר הפעיל בו, הכורכומין. הוספת כורכום למאכלים שונים לא רק משפרת את טעמם אלא גם הופכת אותם לבעלי ערך מבחינה בריאותית - אבל ישנה עוד דרך ליהנות מהיתרו..

להמשך הכתבה
9 מזונות על שכדאי להכיר

9 מזונות על שכדאי להכיר

(26/05/2016)

מזונות על הם שם כולל לקבוצת מזונות שנכנסו לתפריט של רבים מאיתנו בשנים האחרונות ואשר מיוחסת להם היכולת לשפר את איכות החיים שלנו ובפרט את בריאותנו. בין המזונות הבולטים בקבוצת ה"סופר פוד": גוג'יברי, קייל, אצות שונות ובפרט הספירולינה והכלורלה, עשב חיטה, מאקה, מורינגה, פטריה בשם צ'אגה ופולי קקאו. ..

להמשך הכתבה
איך חומץ התפוחים עוזר לדיאטה?

איך חומץ התפוחים עוזר לדיאטה?

(26/05/2016)

חומץ תפוחים הוא אחד המוצרים היותר מגוונים מבחינת האיכויות הטמונות בו והשימושים האפשריים בו. בפרט הוא יעיל כתמיכה בדיאטה ולירידה במשקל, ובאופן כללי הוא מכיל שפע ויטמינים, מינרלים וחומרים רבי ערך נוספים. השימוש העיקרי בחומץ המופק מתפוחים הוא כעזרה למי שרוצה לרדת במשקל. ישנן מספר דרכים בהן..

להמשך הכתבה
חומצות אמינו

חומצות אמינו

(26/05/2016)

חומצות אמינו הן אבני הבניין שמהן מייצר הגוף שלנו את החלבונים הדרושים לו. המקור העיקרי להן הוא התזונה, אולם ישנם מקרים שבהם מומלץ להשתמש גם בתוסף תזונה מתאים המכיל את חומצות האמינו ובפרט את אלה הנקראות חיוניות. בפרט חשובים תוספים שכאלה לספורטאים (מקצוענים וחובבנים גם יחד), וזאת בזכות העובדה שהם ..

להמשך הכתבה
כורכום

כורכום

(26/05/2016)

כורכום הוא אחד מצמחי המרפא המרכזיים ברפואה ההודית, הסינית, היפנית ובכלל באסיה, בעיקר בזכות אחד החומרים הפעילים בו - הכורכומין - שגם הרפואה המערבית כבר חקרה אותו לעומק ומצאה בו איכויות חשובות רבות. ניתן לצרוך כורכום וכורכומין במסגרת התזונה, שכן מדובר בתבלין שתורם גם לטעמם של מזונות רבים, אולם מא..

להמשך הכתבה
פרוביוטיקה

פרוביוטיקה

(26/05/2016)

האסוציאציה הראשונה של רובנו למשמע המילה "חיידקים" היא לרוב שלילית, שהרי חיידקים הם מקור למחלות רבות - אבל ישנם גם חיידקים "טובים", שמחזקים את מערכת החיסון, משפרים תהליכי עיכול ומפחיתים זיהומים ותופעות לוואי שמקורם באנטיביוטיקה. דוגמה מצוינת לאותם חיידקים רבי תועלת היא הפרוביוטיקה של נוטרי..

להמשך הכתבה
קריאטין

קריאטין

(26/05/2016)

קריאטין הוא תרכובת אורגנית רבת חשיבות מבחינת אספקת אנרגיה לשרירים וכן לתאי העצב. הגוף שלנו מייצר אותו באופן טבעי, דגים ובשר מהווים אף הם מקור לקריאטין ועוד דרך להגדיל את הכמות שלו בגופנו היא לצרוך תוסף תזונה - אופציה שמתאימה בעיקר לספורטאים שבינינו שזקוקים לאספקת אנרגיה מוגברת לשרירים. מהו ..

להמשך הכתבה
ספורטאים? גלו מדוע אומגה 3 ממוקם כבר 30 שנה בראש טבלת המכירות

ספורטאים? גלו מדוע אומגה 3 ממוקם כבר 30 שנה בראש טבלת המכירות

(22/05/2016)

אומגה 3 - התוסף המופלא שכולם מדברים עליו   לספורטאי הישראלי שלוקח תוספי תזונה לספורטאים, לקח לא מעט זמן להבין כי יש דבר כזה שומנים טובים ולא רק טובים - שומנים הכרחיים. אומגה 3 הפכה להיות בין המושגים המדוברים, הנשמעים והנחקרים ביותר בעולם הספורט, התזונה והבריאות. חומצות השומן מסוג אומגה ..

להמשך הכתבה
תשלובת חלבונים מהירים

תשלובת חלבונים מהירים

(18/05/2016)

אלפא - תשלובת החלבונים המהירה ביותר שמוכיחה את עצמה שוב ושוב   כשאנו מחפשים אבקת חלבון אחד הקריטריונים הכי חשובים לבחירה עבורנו חייב להתבסס על השאלה הבאה: עד כמה החלבון אותו אנו צורכים מאבקת החלבון נספג מהר בגוף שלנו?. הסיבה לכך היא משום שככל שהחלבון נספג מהר יותר, המשמעות היא שהערך הבי..

להמשך הכתבה
פטריות ריישי

פטריות ריישי

(09/05/2016)

פטריית ריישי - מסייעת בהגברת הצ׳י (אנרגיית הגוף והנפש) ובחיזוק כללי של המערכות השונות בגוף פטריית ריישי נחשבת לאחת הפטריות העתיקות בעולם ובמזרח הרחוק עושים בה שימוש טיפולי כבר שנים רבות. היא מסייעת בהפגת מתח נפשי הבא לידי ביטוי בעייפות, חולשה וחוסר אנרגיה. שילובה של פטריית הריישי מסייעת בחי..

להמשך הכתבה
פורסקולין

פורסקולין

(20/04/2016)

פורסקולין - מסייע בתהליך שריפת השומנים וממקסם את תוצאות הדיאטה   חידושים רבים נתגלו לאחרונה בתחום הדיאטות ושורפי השומן הטבעיים. ארה״ב מככבת בשל היותם של האמריקאים סובלים מהשמנת יתר בהיקפים שלא נראו עוד כמותם, המלחמה במחלה מתחזקת הן על ידי גורמים רפואיים, דיאטניים ויועצי תזונה והן על ידי..

להמשך הכתבה
מורינגה - הצמח שמרפא עשרות סוגי מחלות

מורינגה - הצמח שמרפא עשרות סוגי מחלות

(14/04/2016)

אחת המגמות המרתקות של השנים האחרונות היא גילויים של מזונות על, שמשפרים את בריאותנו בשלל דרכים ומסייעים לנו להילחם בעשרות סוגי מחלות כולל אלה הנחשבות לחמורות ביותר. מדובר כמובן במזונות שאינם חדשים על פני כדור הארץ - בהודו מכירים את סגולותיו הרפואיות, ומסתייעים בהן, מזה אלפי שנים, גם במרכז אפריקה..

להמשך הכתבה
פרוביוטיקה למערכת החיסונית

פרוביוטיקה למערכת החיסונית

(14/04/2016)

"פרוביוטיקה" היא שם כולל למזונות ותוספי מזון שמכילים חיידקים ידידותיים, שנמצאים באופן טבעי בגופנו (ומשקלם הכולל, אגב, הוא כ-2 ק"ג אצל אדם מבוגר בריא). לחיידקים אלה שני תפקידים חשובים במיוחד: שיפור תהליך העיכול וחיזוק המערכת החיסונית. פרוביוטיקה - מונח שמקורו בשפה היוונית (פרו = למען, ביוט..

להמשך הכתבה
שימושי כורכום לבריאות

שימושי כורכום לבריאות

(14/04/2016)

הכורכום הוא לא רק תבלין עדין בעל טעם ייחודי שלא בכדי התפשט מהמטבח ההודי אל מטבחים רבים בכל רחבי העולם - הוא ניחן גם באיכויות רפואיות רבות, ובהחלט כדאי להכיר אותו ולדעת באילו מצבים הוא עשוי לעזור עד מאוד. עיכוב אלצהיימר מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה גילה כי בקרב עכברים שקיבלו כורכום..

להמשך הכתבה
חומצות אמינו לספורטאים

חומצות אמינו לספורטאים

(30/03/2016)

חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבונים, וככאלה הן חיוניות לכל אדם. עבור ספורטאים הן חשובות במיוחד בזכות היכולת שלהן לשפר ביצועים ולייעל את ההתאוששות לאחר אימונים. בטבע קיימות למעלה מ-300 חומצות אמינו, ומתוכן כ-20 נמצאות בגוף האדם. הן מחולקות לשתי קבוצות - חומצות חיוניות וחומצות בלתי חיוניות..

להמשך הכתבה
שלל השימושים שניתן לעשות עם חומץ תפוחים

שלל השימושים שניתן לעשות עם חומץ תפוחים

(30/03/2016)

הוא יוצר תחושת שובע, תורם להפחתה במשקל, עוזר לנקות את הכבד, מסייע בהפחתת רמת הכולסטרול המזיק, נלחם באפקטיביות בחיידקים שונים ובפרט ההליקובקטר פילורי, מעלים שיעולים טורדניים ועוד - זהו חומץ התפוחים, שבדיוק כמו הפרי ממנו הוא מיוצר גם לו סגולות בריאותיות רבות ושלל שימושים. סיוע חיוני לכל מי שר..

להמשך הכתבה
Q10 לבריאות שלנו

Q10 לבריאות שלנו

(30/03/2016)

הקו אנזים Q10 הוא אחד החומרים החשובים ביותר לבריאות שלנו - כל תא ותא בגוף שלנו זקוק לו, ובפרט הוא חיוני לכליות וללב. בצעירותנו הגוף מייצר כמות מספקת של הקו אנזים (שאגב, לעתים נקרא גם יוביקינון) אבל החל מגיל 30-35 פחות או יותר הייצור העצמי של הקיו10 מתחיל להיחלש ועלול להיווצר מצב שבו כמות הקו אנ..

להמשך הכתבה
שמן קנאביס ושימושיו

שמן קנאביס ושימושיו

(30/03/2016)

הקנאביס הוא צמח בעל איכויות חיוביות רבות אבל במקביל גם שנוי במחלוקת. נכון לתחילת 2016 השימוש בקנאביס ובמוצרים המופקים ממנו אסור בארץ (פרט לחולים במספר מחלות קשות אשר קיבלו רישיון מיוחד ממשרד הבריאות), אולם בחלק ממדינות ארה"ב המאבק למען לגליזציה כבר הצליח וכולם יכולים ליהנות מהיתרונות הרבים של ה..

להמשך הכתבה
טיפול בשפיכה מוקדמת

טיפול בשפיכה מוקדמת

(30/03/2016)

"אופס אני גומר, אופס היא לא הספיקה, עושה עצמי נרדם" - שירו של אביתר בנאי "מתי נתנשק" הפך ללהיט גדול בעיקר כי הוא דיבר בכנות על בעיה נפוצה מאוד, שפיכה מוקדמת, בעיה מהגברים שסובלים ממנה מתקשים גם לדבר עליה, אבל יש גם בשורות טובות: בימינו ישנם פתרונות טבעיים המאפשרים טיפול אפקטיבי מאוד בבעיה. ..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על אקסטרים גולד

כל מה שרצית לדעת על אקסטרים גולד

(30/03/2016)

אחת ולתמיד - מה ההבדל בין הסלים אקסרים לאקסטרים גולד?   שוק מוצרי ההרזיה ותוספי המזון המעודדים את תהליך הירידה במשקל הינו שוק נרחב המגלגל ברחבי העולם סכומי עתק מדי שנה. וודאי שמעתם על הסלים אקסטרים אשר זכה למספר שמות ביניהם סלים אקסטרה, סלים אקסטרה 7, אקסטרים גולד סלים ועוד.          ..

להמשך הכתבה
אומגה 3 מרווה מרושתת

אומגה 3 מרווה מרושתת

(29/03/2016)

אם בעבר נהוג היה לחשוב שהמקור הטוב ביותר לחומצת השומן החשובה אומגה 3 הם דגים, הרי שכיום מסכימים אנשי המקצוע כי חומצת השומן המופקת מצמח המרווה המרושתת עדיפה ממנו בהרבה - כך שלכל מי שרוצה ליהנות מהיתרונות הרבים של תוסף תזונה אומגה 3, שמבטיח רמה נאותה של חומצת השומן הזו בגופנו, כדאי לבחור באופציה ..

להמשך הכתבה
מורינגה

מורינגה

(29/03/2016)

כמות הסידן שיש בו גדולה פי 4 מבחלב, כמות הוויטמין E (שהוא נוגד חמצון רב עוצמה וחשיבות) גדולה פי 4 מבגזר וכמות הוויטמין C שהוא מספק גדולה פי 7 ביחס לתפוז, כך שאין פלא כי הוא מעורר עניין רב, ובפרט בעידן שבו כולנו מחפשים מזונות על וצמחי פלא. זהו עץ המורינגה (Moringa), שהרפואה ההודית המסורתית גילתה..

להמשך הכתבה
ההשפעות המיטיבות של חומץ מתפוחים

ההשפעות המיטיבות של חומץ מתפוחים

(29/03/2016)

הסבתות שלנו והסבתות שלהן כבר ידעו עד כמה הוא תורם לבריאות ובעיקר לחילוף החומרים ויצירת תחושת שובע, וגם רבים מאיתנו נעזרים בו - חומץ המופק מתפוחים. בחומץ תפוחים ישנו רב סוכר שנקרא פקטין. הפקטין מתחבר אל השומן שנמצא בגוף שלנו ובכך מאפשר את שריפתו במהירות רבה יותר. בנוסף מפחית הפקטין את רמ..

להמשך הכתבה
קריאטין

קריאטין

(29/03/2016)

קריאטין (Creatine) הוא אחד מתוספי התזונה הנפוצים והמוכרים ביותר. הוא זכה לפרסום ותהילה בסוף המאה ה-20 לאחר ששורה של ספורטאים מובילים - שחקן הבייסבול האגדי מארק מקגווייר, למשל, או האצן הבריטי לינפורד כריסטי שב-1992 הפך לזוכה המבוגר ביותר במדלית זהב אולימפית בריצת 100 מטר כשהיה בן 32 - סיפרו כי נ..

להמשך הכתבה
אבקת גיינר

אבקת גיינר

(29/03/2016)

לא מעט בני אדם משקיעים משאבים רבים כדי לרדת במשקל, אבל ישנם כאלה שמבחינתם המטרה היא דווקא להעלות משקל, וליתר דיוק להעלות את מסת השריר. אחד האמצעים להעלאת מסת השריר ביעילות ובמהירות הן אבקות גיינר למיניהן - אבקות הכוללות שילוב של חלבונים, פחמימות, חומצות אמינו, מינרלים, ויטמינים וחומרים חי..

להמשך הכתבה
תפקידים של Q10 ויתרונותיו

תפקידים של Q10 ויתרונותיו

(29/03/2016)

קיו10 הוא קו-אנזים שממלא מספר תפקידים חשובים בגוף האדם. הגוף שלנו מייצר אותו באופן טבעי אולם החל מגיל מסוים, בדרך כלל סביב ה-30-35, ישנה ירידה משמעותית בכמות שלו כך שעלול להיווצר מחסור בו. מאחר שרמה נמוכה מדי של Q10 עלולה להוביל למצוקות קשות, ואפילו לכדי אי ספיקת לב, הרי שכדאי לצרוך תוסף מזון ש..

להמשך הכתבה
גיינר

גיינר

(29/03/2016)

רוצים לעלות במשקל? לכאורה זוהי שאלה מעט מוזרה, שהרי רוב בני האדם מנסים דווקא לרדת במשקל ולצמצם היקפים - אבל אם אתם ספורטאים, ובפרט בודי בילדרים, או שמסיבה כזו או אחרת נמצאים בתת-משקל (ההגדרה המקובלת היא מדד מסת גוף הוא מתחת ל-18.5), הרי שעלייה במשקל היא בהחלט מטרה סבירה ואף נפוצה. אחד הכלים בדר..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון דיימטייז

אבקת חלבון דיימטייז

(29/03/2016)

אבקת חלבון היא אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר לספורטאים ובפרט מפתחי גוף אבל גם אצנים ורוכבי אופניים. האבקה, שכשמה כן היא, מכילה בעיקר חלבונים, שמהווים את אבני הבניין של רקמות השרירים שלנו. אבקת החלבון של חברת דיימטייז האמריקאית (Dymatize) היא אחד המוצרים המבוקשים מבין כל אבקות החלבון שיש. ..

להמשך הכתבה
חלבונים - הפתרון המושלם לדיאטה ללא פחמימות

חלבונים - הפתרון המושלם לדיאטה ללא פחמימות

(28/03/2016)

חלבונים זמינים לדיאטה ללא פחמימות   אחד המכשולים העיקריים העומדים בפנינו בהיותנו מנסים לרדת במשקל הגוף בין אם במטרה לשמור על אורח חיים בריא ולהפחית את הסיכון למחלות לב, כלי דם, כולסטרול וכיוצא בזה ובין אם כחלק מתהליך החיטוב וההרזיה שלנו הוא הקושי לשלוט בכמות הפחמימות שאנו צורכים. הרי למ..

להמשך הכתבה
דיימטייז עלית פיוז'ן | Dymatize Elite Fusion

דיימטייז עלית פיוז'ן | Dymatize Elite Fusion

(16/02/2016)

דימטייז עלית פיוז׳ן 7 - הרכב חלבונים מנצח בשילוב מינרלים וויטמינים חיוניים   כשאנו מחפשים אבקת חלבון, לרוב אנו מעוניינים שהיא תעמוד בכמה תנאים. ראשית שהיא תכיל כמות אופטימלית של חלבונים איכותיים. שנית, שהיא תסייע לנו לעלות במסת השריר הרזה מבלי לעלות באחוזי השומן. בנוסף, אנו רוצים שהרכיב..

להמשך הכתבה
קנאבידיול

קנאבידיול

(10/02/2016)

צמח הקנאביס מכיל קשת רחבה של רכיבים פעילים כאשר השניים הנחקרים ובעלי ההשפעה העוצמתית ביותר הם ה- THC וה- CBD. בעוד רכיב ה- THC  גורם בשילוב עם צריכת מוצרי הקנאביס השונים לתחושת ״היי״, ה- CBD שגם נקרא קנאבידיול איננו גורם להשפעה פסיכואקטיבית ונחשב לחומר עוצמתי, ייחודי ובעל סגולות רפואיות שונות. ..

להמשך הכתבה
שמן קנאביס רפואי

שמן קנאביס רפואי

(10/02/2016)

כידוע לרוב, שימוש בשמנים טבעיים, בין אם לטיפול, מניעה או ריפוי יש השפעה עוצמתית פי כמה מאשר טבליות או כמוסות. צמח הקנאביס הינו צמח המאופיין בסגולות רפואיות המכיל חומרים פעילים הנקראים קנאבינואידים. למעשה שמן הקנאביס הרפואי הוא מיצוי של פרחי הצמח ונחשב לאחד המוצרים הכי מבוקשים בשוק הקנאביס. ..

להמשך הכתבה
שמן קנאביס

שמן קנאביס

(10/02/2016)

שמן קנאביס Cbd- ההבדל בין Cbd ל- Thc   השאלה מה זה בכלל Cbd מעסיקה רבים מאיתנו ששומעים את צירוף האותיות האנגליות יחד עם צמח הקנאביס שאליו כבר רובנו נחשפנו מזמן. בכדי להבין את פריצת הדרך בתחום הרפואה בהקשרו של ה- CBD, לאלו מאיתנו לא נחשפו לנושא לעומק, חשוב להבין גם את מרכיב ה- Thc. ה- Th..

להמשך הכתבה
הגאווה הישראלית בתחום תוספי התזונה

הגאווה הישראלית בתחום תוספי התזונה

(06/02/2016)

  אם בשנים האחרונות הייתה מחלוקת בשאלה האם עדיף לרכוש תוספי תזונה בארץ או בחו"ל, נראה ששנת 2016 מסתמנת כשנת המהפך בתחום התוספים והפעם זאת דווקא חברת תוספי התזונה נוטרי-די שנקראה לדגל.   מאז ההנחיות החדשות במכס, ירדה הכדאיות של רכישה בחו"ל בעשרות אחוזים מה שהוביל בשנת 2015 לירידה של ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון כשרה מומלצת

אבקת חלבון כשרה מומלצת

(06/02/2016)

רבים מאיתנו מחפשים אבקת חלבון כשרה שתכיל חלבון כשר מומלץ. לכשרות יש חשיבות מכרעת עבורנו והיא משפיעה על ההחלטה שלנו האם לרכוש או לא לרכוש את אבקת החלבון. ובכן, קיימות אבקות חלבון כשרות רבות בשוק תוספי המזון הישראלי אך כאשר אנו בוחרים לרכוש אבקת חלבון כשרה מומלצת, אנו לא רוצים שהעובדה שהיא כשרה, ..

להמשך הכתבה
דיאטת הפטל

דיאטת הפטל

(06/02/2016)

  המלחמה במשקל היא מלחמה איתה רבים מאיתנו מתמודדים מדי יום. גם כאשר אנו מצליחים לרדת קילוגרם אחד,שניים או אפילו יותר מכך, הקושי לשמור על הנעשה, להמשיך ולהתמיד גורם לנו לחזור למצב הקודם די במהרה. אחת הסיבות לכך היא משום שאנו נכנסים למשטר קשוח ולא מבינים שמדובר באורח חיים. עם דיאטת פטל תו..

להמשך הכתבה
סופר אפקט גיינר

סופר אפקט גיינר

(16/01/2016)

סופר גיינר מבית סופר אפקט - ריכוזים גבוהים של חלבון 0 על איכות לא מתפשרים   מחפשים להעלות את משקל גופכם? מעוניינים להגדיל את המסה השרירית שלכם? רוצים להכניס לגוף שלכם אך ורק מרכיבי מזון איכותיים? הגעתם לעמוד הנכון!. אבקת הגיינר של סופר גיינר תספק לכם כמות אופטימלית..

להמשך הכתבה
תשלובת חלבונים

תשלובת חלבונים

(06/01/2016)

תשלובת חלבונים ממספר סוגי חלבון שונים   כשאנו אוכלים ארוחה מלאה ומסודרת לרוב אנו משתדלים לצרוך פחמימות, חלבונים ושומנים חיוניים בכדי שגופנו יוכל להשיג מאותה ארוחה את כל היתרונות שאותם אבות המזון מספקים לנו. לכל חלק בארוחה יש תפקיד משלו אך הפעם בחרנו להתמקד בחלבונים. מסתבר שבדיוק כמו שי..

להמשך הכתבה
תמצית זרעי אשכוליות GSE

תמצית זרעי אשכוליות GSE

(01/01/2016)

GSE– תמצית זרעי אשכוליות לחיטוי הגוף   מהו GSE כח ההדרים? GSE היא תמצית זרעי אשכולית טהורה בצורת טיפות. ה GSE מופק מכל חלקי האשכולית, זרעים (גרעינים), קליפה ופאלפ. כך משתמרות בתכשיר איכויות האשכולית המקוריות בשיא חיוניותן ומעבירות לגוף ריכוז איכותי ומחייה של ביופלאבנואידים.GSE עשוי ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון ALFA

אבקת חלבון ALFA

(27/12/2015)

אבקת החלבון שתעשיר לכם את תפריט התזונה שלכם- ALFA Whey   לא פשוט לבחור תוסף תזונה שגם יספק עברונו הרכב תזונתי איכותי ועשיר המותאם לצרכים שלנו, גם יסייע לנו לשפר את היכולות הגופניות שלנו וגם ייעל את התהליכים הפיזיולוגיים המתרחשים בגופנו. לשם כך, פותחה ALFA Whey- אבקת חלבון שמכילה במנת הג..

להמשך הכתבה
הסוד מפרו נחשף: גלו את הנוסחה לחיים מלאי אנרגיה וכושר בין הסדינים...

הסוד מפרו נחשף: גלו את הנוסחה לחיים מלאי אנרגיה וכושר בין הסדינים...

(21/12/2015)

השימוש בשורש המאקה אשר גדל בהרי האנדים הפרואניים נמשך כבר למעלה מ-2000 שנים. הפרואנים עד היום משתמשים בשורש בכדי להעשיר את תזונתם ולקבל ממנו אנרגיה זמינה. הרי הצמח גדל בגובה של 5500 מטרים וזו הסיבה שמייחסים לשורש מקום של כבוד, מה גם שסגולותיו הרפואיות הרבות מאפשרות לנו להשתמש בו לטיפול במצבי חו..

להמשך הכתבה
אבקה לעליה מהירה במשקל

אבקה לעליה מהירה במשקל

(19/12/2015)

בין אם המטרה שלכם היא להעלות בהדרגה את מסת השריר ובין אם לשמר אותה קיימת, הקפידו על המאזן הקלורי עליו דיברנו בתחילת המאמר, שתו הרבה מים כל הזמן והקפידו לספק לגוף שלכם את כל מה שהוא צריך, כלומר בנוסף לצריכת אבקת הגיינר יש שני תוספים שחשוב לצרוך:   לתפריט התזונתי שלכם בשילוב אבקה לעליה מה..

להמשך הכתבה
מעודדי טסטוסטרון טבעיים

מעודדי טסטוסטרון טבעיים

(19/12/2015)

מעודדי טסטוסטרון מן הטבע   אימוני התנגדות נחשבים לבעלי השפעה על מגוון תגובות הורמונליות החיוניות לייצור כוח, גדילה חידוש וצמיחה של הרקמות והספק שרירי. למערכת ההורמונלית יש חשיבות מכרעת על הכוח, המסה, הסיבולת וההספק השרירי המקומי. ליקויים במערכת זו יובילו לחוסר תגובתיות בביצועים בזמ..

להמשך הכתבה
לא תאמינו מה אצה ירוקה בשם ספירולינה יכולה לחולל בגוף שלכם

לא תאמינו מה אצה ירוקה בשם ספירולינה יכולה לחולל בגוף שלכם

(19/12/2015)

הדרך ליצירת אורח חיים בריא, מאוזן המשלב פעילות גופנית, שתייה ואכילה של מזונות טבעיים, עשירים ונטולים משומני טרנס, צבעי מאכל וסוכרים איננה פשוטה. ככל שהזמן עובר, המזון שאנו צורכים הופך דליל ברכיבים החיוניים לנו, להם גופנו זקוק בכדי לקיים תהליכים פיזיולוגיים רבים. למרות זאת, רבים מאיתנו מנסים ליצ..

להמשך הכתבה
שורף שומן חזק

שורף שומן חזק

(19/12/2015)

ממיסים את כל השומן המיותר עם שורף שומן הכי חזק   מכירים את זה שאתם קמים בבוקר, נעמדים מול המראה ומתחילים לבחון את עצמכם. חלקנו לא מרוצים ממראה הרגליים שלנו, אחרים שונאים את השומן המיותר שבזרועות וכמעט כולנו מנסים להיפטר מהשומן הבטני המעצבן שמסרב לרדת. תהליך חיטוב הגוף עשוי להימשך זמן ר..

להמשך הכתבה
המדריך המושלם לעליה במשקל

המדריך המושלם לעליה במשקל

(19/12/2015)

הצורך לעלות במשקל קיים משתי סיבות עיקריות:   כ-70% מהמבקשים לעלות במשקל הם אנשים רזים שקיים אצלם קושי לעלות במשקל. זהו נושא שלא עוסקים בו כמו שעוסקים בבעיית ההשמנה ולכן נכון להיום יש מעט מאוד מידע בנושא. אצל אנשים רזים זהו לרוב תוצאה של גנטיקה (אך כמובן ישנם גם את אלו שפשוט "שוכחים לאכו..

להמשך הכתבה
שורף שומן מומלץ

שורף שומן מומלץ

(17/12/2015)

כיצד נגיע לאחוזי השומן הנמוכים ביותר?בעזרת שורף שומן מומלץ   רבים מאיתנו משקיעים לא מעט שעות באימונים אירוביים ממושכים, זאת במטרה להוציא אנרגיה, לשרוף קלוריות שבסופו של דבר יגרמו להפחתה באחוזי השומן והתוצאה היא כמובן - מראה מחוטב, ללא שומנים במותניים, בבטן ובשאר אזורים בגוף אותם אנו מנ..

להמשך הכתבה
חשבתם שזה פשוט לשרוף שומן? צדקתם! עם שורפי שומן חזקים זה אפשרי

חשבתם שזה פשוט לשרוף שומן? צדקתם! עם שורפי שומן חזקים זה אפשרי

(15/12/2015)

רבים מאיתנו מתפלאים מדוע אנו לא מצליחים להגיע לרמת אחוז השומן הנמוכה אותה הצבנו לעצמנו למטרה בתחילת הדרך. הרי כדי שהגוף שלנו ינצל את מאגרי השומן שלו, הרבה דברים צריכים לקרות. עלינו להתמיד במאמץ לאורך זמן, עלינו להמעיט בצריכה של פחמימות ו/או סוכרים ולצרוך יותר חלבונים בצורה מדויקת, התואמת את משק..

להמשך הכתבה
מהם שורפי השומן שיגרמו לכם להפסיק לצבוט את הבטן?

מהם שורפי השומן שיגרמו לכם להפסיק לצבוט את הבטן?

(14/12/2015)

ניתן לחלק את האנשים שמגיעים לחדר הכושר לכמה קבוצות:   הקבוצה הראשונה הם ״אנשי החוגים״: אלה שמבחינתם הגוף והנפש מחוברים זה לזה וכי פילטיס, יוגה, שיעורי מתיחות וקיקבוקס הם השחרור היומי שלהם מכל היום המתוח הזה שכולנו עוברים. כחלק בלתי נפרד מקבוצה זו אני יכולה לספר לכם שאותם אנשים קנאים לתפ..

להמשך הכתבה
שורף שומן חזק

שורף שומן חזק

(14/12/2015)

הדרך לחטב את הגוף ולשמור על זה לאורך זמן עם תוסף שורף שומן חזק   במשך השנה אנו נחשפים לסוגים שונים של מוצרי דיאטה והמכנה המשותף לכולם הוא ההבטחה ״לרדת במשקל הגוף בצורה טבעית ומהירה״. ובכן, כמובן שבכדי שהגוף יתחיל בפעולת שריפת השומנים על ידי ניצול מוגבר של אנרגיה, עלינו לשלב יחד עם ..

להמשך הכתבה
מחפשים שורף שומן מומלץ? המדריך השלם של שורפי השומן

מחפשים שורף שומן מומלץ? המדריך השלם של שורפי השומן

(12/12/2015)

מהו השורף שומן המומלץ ביותר על מנת לחטב את הגוף ולשמור על התוצאה לאורך זמן?   במשך השנה אנו נחשפים לסוגים שונים של מוצרי דיאטה והמכנה המשותף לכולם הוא ההבטחה ״לרדת במשקל הגוף בצורה טבעית ומהירה״. ובכן, כמובן שבכדי שהגוף יתחיל בפעולת שריפת השומנים על ידי ניצול מוגבר של אנרגיה, עלינו..

להמשך הכתבה
שייק כזה עוד לא טעמתם: המתכון להכנת שייק הבריאות המושלם

שייק כזה עוד לא טעמתם: המתכון להכנת שייק הבריאות המושלם

(08/12/2015)

מתכון לשייק בריאות שפשוט יעניק לכם אנרגיה והרגשה טובה, יסייע לכם לרדת במשקל וישמור עליכם מרוכזים   מחקרים רבים מראים כי שתיית שייקים המועשרים בסיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מסייעת לתהליך הירידה במשקל, מעניקה תחושת שובע ממושכת ותומכת בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי שהגוף מבצע.   ..

להמשך הכתבה
תוספי תזונה לצמחונים

תוספי תזונה לצמחונים

(07/12/2015)

  בשעה טובה יש תוספי תזונה לצמחוניים בישראל   ניסיתם פעם לסכם את התפריט התזונתי השבועי שלכם לרגע? ניסיתם לחשוב מה אתם באמת אוכלים בכל הפסקת אוכל שאתם עושים?. הרי רובנו חוטאים במהלך השבוע שלא לדבר על התהליכים שהמזון אותו אנו צורכים ״ברגיל״ עובר, בלי שבכלל נתעמק ונבדוק זאת. הרי לא סתם..

להמשך הכתבה
תוספי תזונה לטבעונים

תוספי תזונה לטבעונים

(07/12/2015)

הבשורה החמה: יש תוספי תזונה לטבעונים בישראל!   ההגדרה של טבעונות באה במגע עם אוכלוסייה שאיננה רוכשת ו/או צורכת מוצרים המכילים רכיבים מן החי. טבעונים אינם שותים חלב, אינם אוכלים ביצים, אינם צורכים דגים, בשר או עוף אלא ניזונים מאכילת פירות, ירקות, דגנים, קטניות, אגוזים וזרעים. יש טבעונים ..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על מגנזיום

כל מה שרצית לדעת על מגנזיום

(06/12/2015)

מגנזיום המגנזיום הוא חומר אנאורגני ומחסור שלו עלול להוביל לבעיות בריאותיות שונות. מינרל המגנזיום דרוש לספורטאים בכדי שיוכלו לבצע את האימון באופן האיכותי ביותר ולשפר את ההישגים שלהם בין אימון לאימון. אימונים עצימים עלולים לעודד מצב של חוסר במגנזיום, מצב בו ניתן לשלוט במידה ונשלב את המינ..

להמשך הכתבה
תופעה: הטרנד הירוק שכובש את חדרי הכושר

תופעה: הטרנד הירוק שכובש את חדרי הכושר

(25/11/2015)

ירוק בעיניים – טרנד השייקים הירוקים נחת בישראל       לקריאת כתבה שפורסמה ב-YNET על הקשר בין ספירולינה לספורטאים - לחץ כאן   לאחר שהשלימה את המהפכה בקרב קהילת הרצים ורוכבי האופניים, אופנת השייקים הירוקים כובשת כעת את חדרי הכושר הנחשבים והמובילים בארצות הברית ובעולם כול..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על גלוטמין

כל מה שרצית לדעת על גלוטמין

(22/11/2015)

הגלוטמין היא חומצה אמינית נוספת לה המוח זקוק בכדי לתפקד. היא נחשבת לאחד ממקורות האנרגיה החשובים למוח ומאפשרת לנו לנהל תהליכים קוגנטיביים שונים.   למעשה, היא החומצה האמינית השכיחה ביותר בגוף שלנו ומהווה כ- 60% מסך חומצות האמינו בשרירים שלנו. שמירה על כמות אופטימלית שלה כחלק מהיותו של גופ..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על חומצות האמינו BCAA

כל מה שרצית לדעת על חומצות האמינו BCAA

(16/11/2015)

חומצות אמינו BCAA   זוהי למעשה קבוצה של חומצות אמינו הנקראות חומצות אמינו מסועפות או משורשרות. שלוש חומצות אמינו אלו - לאוצין, איזו לאוזין ואלין הן חומצות האמינו החשובות ביותר לתהליכי תחזוקה, שיקום ותיקון הרקמות והתאים הניזוקים כתוצאה מאימונים עצימים.   כל חומצה אמינית מקבוצה ז..

להמשך הכתבה
שורפי שומן: כל המידע לפני שימוש בשורפי שומן

שורפי שומן: כל המידע לפני שימוש בשורפי שומן

(16/11/2015)

שורפי שומן   אחת המטרות של אנשים הנכנסים למשטר תזונה דיאטתי, ספורטאים מקצועיים וחובבים גם יחד היא לשרוף שומנים מה שיוביל לאחוזי שומן נמוכים בגופנו ולשמירה על משקל גוף אופטימלי.     למעשה, מרבית האנשים שעוסקים בפעילות גופנית במטרה להפחית את מסת השומן, מבצעים אימונים אירוביים..

להמשך הכתבה
מה זה הדבר הזה קריאטין?

מה זה הדבר הזה קריאטין?

(16/11/2015)

הכל על קריאטין   הבטחנו להקדיש לקריאטין קטגוריה משלו והנה הסיבה לכך. הקריאטין הוא חומר המיוצר בכמויות מצומצמות בכבד ובלבלב והוא אחראי בין השאר הוא משמש ליצירת אנרגיה תאית ולוקח חלק בתהליך התכווצות השרירים. בעת היותנו מבצעים פעילות גופנית, הכמות שלו מצטמצמת, אך חשוב להבין שהשרירים שלנו מ..

להמשך הכתבה
גיינר, חלבונים ופמימות וכל מה שבינהם

גיינר, חלבונים ופמימות וכל מה שבינהם

(15/11/2015)

לפני הפחמימות נסביר מעט על חלבונים החלבונים הם חלק בלתי נפרד מהתפריט התזונתי היומי שלכם. הם למעשה יגרמו לכך שאחוזי החלבון ברקמות השריר יחודשו ויעודדו תהליך אנאבולי בונה שריר המעלה את המסה השרירית בטווח הארוך. למעשה, רוב האנרגיה שהגוף מנצל במטרה לספק אנרגיה לשריר מגיעה מחומצות האמינו ולכן אם..

להמשך הכתבה
אבקה לעליה במשקל

אבקה לעליה במשקל

(14/11/2015)

אבקות לעלייה במשקל - גיינרים   בשונה מאבקות החלבון המכילות בעיקר חלבונים וחומצות אמינו, אבקות לעלייה במשקל המכונות בשוק תוספי המזון - גיינרים, מספקות לגוף גם פחמימות ושומנים חיוניים, זאת בשל לאפשר לגוף לקבל את כל מה שהוא זקוק לו, ארוחה של ממש. כאן יש לשים לב ליחס שבין החלבונים לבין..

להמשך הכתבה
מדריך לתוספי תזונה לספוראים

מדריך לתוספי תזונה לספוראים

(14/11/2015)

המדריך הרשמי לתוספי תזונה לספוראים   התזונה שלנו משפיעה ב-  100% על הדרך שבה הגוף שלנו בוחר לתפקד, הן עבור כלל האוכלוסיה והן באופן ספיציפי עבור ספורטאים שמקפידים לבצע פעילות גופנית סדירה וקבועה. תזונה לקויה שאיננה מאוזנת עלולה לעודד תסמינים ותופעות לוואי מכל מיני סוגים דוגמת בעיות עיכול..

להמשך הכתבה
חדש לאתר הקשר בין אבקת חלבון לשריר

חדש לאתר הקשר בין אבקת חלבון לשריר

(14/11/2015)

אבקות חלבון, מסת השריר ומה שבינהם   ובכן לחלבון יש חשיבות מכרעת בבניית הרקמות והתאים של הגוף ובתפקוד שלהם. הוא מורכב מ-21 חומצות אמינו, את חלקן הגוף מייצר בעצמו ואת חלקן צורך ממקורות חיצוניים. מכיון ובעת אימון עצים אותם רקמות ותאי השריר נהרסים, מחקרים רבים מראים כי כמות החלבון הדרו..

להמשך הכתבה
מגזין הכושר ופיתוח הגוף

מגזין הכושר ופיתוח הגוף

(12/11/2015)

 הכתבה הנקראת ביותר    הידעת? שימוש באבקת חלבון זאת רק חצי עבודה עקב המודעות ההולכת וגוברת לשימוש וליתרונות שבאבקות החלבון, קם גם הצורך בפני מתאמנים רבים להתפתח ולהבין יותר את פעולת בניית השריר והרצ..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על ממריצים קדם אימון Nitric Oxide

כל מה שרצית לדעת על ממריצים קדם אימון Nitric Oxide

(11/11/2015)

משפרי ביצועים לאימון   את הגוף שלנו ניתן לדמות למכונה הזקוקה ל״שמנים״ מסוימים בכדי לעבוד. אם נלמד לספק לגוף שלנו את המרכיבים הנכונים, נאפשר לו למקסם את הפוטנציאל הפיזי ולהגיע להישגים טובים יותר. לעתים אפילו נצליח להפתיע את עצמנו בהישגים אליהם נצליח להגיע הן בפעילות אירובית והן בפעילות ס..

להמשך הכתבה
מהו ארג'נין ומתי כדאי להשתמש בו?

מהו ארג'נין ומתי כדאי להשתמש בו?

(10/11/2015)

כל מה שרצית לדעת על ארגינין   ארג'נין זוהי חומצה אמינית חצי חיונית המשתתפת ולוקחת חלק בתהליכי חלוקת התאים, תהליכי החלמה והתאוששות, תומכת בתפקודה של המערכת החיסונית ובייצור הורמונים, לכן חיונית עבור ספורטאים. בנוסף, ארג׳נין ממקור חיצוני מייעלת את שיפור המסה השרירית שלנו ומשפרת את רג..

להמשך הכתבה
עכשיו זה רשמי: כאבים ופציעות והשתיקה לגביהם

עכשיו זה רשמי: כאבים ופציעות והשתיקה לגביהם

(10/11/2015)

כל מה שרצית לדעת על כאבים ופציעות   פציעות הן לצערנו חלק בלתי נפרד משמירה על פעילות גופנית סדירה. ניתן לומר שקשה להימנע מהן, אך בהחלט בעזרת תוספי תזונה מתאימים ניתן להפחית ולצמצם משמעותית את החשיפה לפציעות ספורט מסוימות. שחיקת סחוס לדוגמא עלולה לגרום להיווצרות של דלקות, נפיחויות, ח..

להמשך הכתבה
מולטי ויטמין? מה אני ילד?

מולטי ויטמין? מה אני ילד?

(10/11/2015)

  מולטי ויטמין לספורטאים, בשביל מה צריך את זה?   כחלק מאורח החיים המודרני בו כולנו חיים, לגוף קשה מאוד לקבל את מרבית הרכיבים התזונתיים להם הוא זקוק. זו הסיבה שכחלק מהיותנו מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, לעתים אנו סובלים מתופעות לוואי כמו עייפות, חוסר אנרגיה, תשישות ולעתים מתקשים ל..

להמשך הכתבה
הידעת: שימוש באבקת חלבון זאת רק חצי עבודה

הידעת: שימוש באבקת חלבון זאת רק חצי עבודה

(07/11/2015)

כל השיטות לבניית והגדלת השריר באופן בטוח, יעיל ומהיר     אם בשנת 2002 דיווחו כ30% מהמתאמנים שהם צורכים אבקת חלבון, הרי שבשנת 2015 מדווח על כך שלמעלה מ-80% מהמתאמנים בחדרי הכושר צורכים אבקות חלבון. בשנים האחרונות עלתה המודעות לכך שצריכת אבקת חלבון היא אמנם המרכיב העקרי ביותר לבני..

להמשך הכתבה
דרושים כתבי בריאות

דרושים כתבי בריאות

(04/11/2015)

טבע בריא מרחיבה את מעגל הכתבים שלה ולך יש הזדמנות להתברג בעולם הבריאות המוביל בישראל!    יש לכם רקע בתחום התזונה והבריאות?   אתם מדריכי כושר או יועצי תזונה שיודעים את סודות המקצוע?   עוסקים בפיתוח גוף ומרגישים שיש לכם את כל מה שצריך בשביל לעזור לאחרים?   קראת..

להמשך הכתבה
פארם סטור - חנות מוצרי בריאות

פארם סטור - חנות מוצרי בריאות

(03/11/2015)

  מוצרי בריאות הם גולת הכותרת של השינוי שחל אצל אנשים רבים שלקחו את איכות חייהם בידיים. מדובר בקשת רחבה של תוספות עשירות לתפריט היומי, אשר הוכחו כמשפיעות לחיוב באופן הרמטי על תפקודי הלב, מערכת העיכול, המערכת החיסונית ועוד.   מוצרים אלו, שעד לא מזמן נחשבו לנחלתם של ה"משוגעים לדבר", ה..

להמשך הכתבה
,מורינגה ערבה בהריון

,מורינגה ערבה בהריון

(01/11/2015)

מורינגה בהיריון   המורינגה היא סוג של צמח שבעבר היה גדל באזורים ספציפיים בהודו, אך היום מגדלים אותו במקומות נוספים בעולם, גם כאן באזור ים המלח בישראל. המורינגה נחשבת לסוג של תרופת פלא, מולטי ויטמין אם תרצו, ובשנים האחרונות מחקרים מראים כי בזמן היריון והנקה היא מסייעת להפחית משמעותית תופ..

להמשך הכתבה
אפלאפין

אפלאפין

(01/11/2015)

סובלים מכאבי מפרקים? נעים להכיר - אפלאפין   הלבונה או בשמה השני בוסווליה הינה עץ הגדל באזורים מיוערים, הרריים במדינות כמו הודו, אפריקה וגם במזרח התיכון. כבר אלפי שנים שמפיקים מהשרף והשמנים שהלבונה פולטת המכונים אפלאפין בשמים וחומרים שונים למטרות טיהור. הרפואה ההודית - איורודה עושה ב- אפ..

להמשך הכתבה
אבקות חלבון נוספות

אבקות חלבון נוספות

(24/10/2015)

תערובת החלבונים האיכותית בעולם - SUPER QUAD PROTEIN   כאשר אנו מחליטים לצרוך אבקת חלבון בתוספת לתפריט התזונתי הרגיל עליו אנו מקפידים, יש לכך כמה סיבות. על סיבות אלו נדון בהמשך. חברת אינר ארמור בחרת לפתח ולייצר אבקת חלבון המכילה רכיבים איכותיים בלבד. מנת הגשה של SUPER QUAD PROTEINתספק לג..

להמשך הכתבה
Hooponopono

Hooponopono

(22/10/2015)

I love you I am sorry Please forgive me Thank you

להמשך הכתבה
אבקת פחמימות

אבקת פחמימות

(18/10/2015)

בדומה לאבקת חלבון, אבקת פחמימות גם היא מכילה חלבונים אך משלבת בתוכה גם כמות גבוהה של פחמימות. היתרון המובהק באבקת פחמימות היא שהעלייה במשקל ובמסת השרירים מתבצעת תוך שילוב של פחמימות פשוטות ומורכבות, מחדשת את מאגרי הגליקוגן והאנרגיה שהתרוקנו במהלך האימון יחד עם חלבונים איכותיים, ויטמינים ומינרלי..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון איכותית

אבקת חלבון איכותית

(08/10/2015)

היכן נמצא אבקת חלבון איכותית באמת?   רובכם וודאי התנסיתם במהלך השנים בלא מעט אבקות חלבון. הרי לרובנו יש כמה מטרת ברורות והן לצרוך כמות אופטימלית של חלבון נקי וטהור, לעלות את מסר השריר הרזה שלנו במידת האפשר, להפחית באחוזי השומן וכמובן לשמור על איזון, לעודד תהליכי בנייה ויחד עם זאת לאפשר ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון הכי מומלצת

אבקת חלבון הכי מומלצת

(08/10/2015)

המלצות הפכו להיות בין הפעולות המקובלות בעולם המודרני שבו אנו חיים. אחוז גבוה מהתקשורת עברה בשנים האחרונות לכוחן של הרשתות החברתיות ואנו מושפעים מדעת קהל יותר מבעבר, שכן אותן דעות הפכו להיות זמינות, נגישות ובעיקר קלות להשגה. מספיק שנעלה על הקיר ״אני צריך או צריכה המלצה על…״ ומידה הפוסט יקבל קשת ..

להמשך הכתבה
כל האמת על תשלובת חלבונים

כל האמת על תשלובת חלבונים

(03/10/2015)

אחת ולתמיד - תשלובת חלבונים או חלבון טהור?   מי מאיתנו לא שאל את עצמו האם עדיף לצרוך את אבקת החלבון הטהורה המוכרת לנו או שמא עדיף לצרוך תערובת/ תשלובת חלבונים. חברות תוספי המזון ואבקות החלבון לספורטאים מייצרות שלל של מוצרים - חלקם גאים בשל היותם מספקים ללקוחותיהם אבקת חלבון טהורה המכילה..

להמשך הכתבה
שיח אברהם

שיח אברהם

(19/09/2015)

שיח אברהם - מסייע לפתור חוסר איזון הורמונלי   החיים בעולם המודרני בשילוב של הרגלים מערביים מביאים איתם לא מעט הקרבות, איתם גופנו מנסה להתמודד, אך לא תמיד בהצלחה מרובה. המזון שאנו אוכלים, החשיפה לכימיקלים וחומרים שאינם מועילים לנו, לעתים מוציאים את המערכות השונות ואותנו מאיזון. אחד המנגנ..

להמשך הכתבה
וופורייזר | מכשיר אידוי

וופורייזר | מכשיר אידוי

(15/09/2015)

וופורייזר שאיפה טבעית למוצרים טבעיים   הוופורייזר הוא מכשיר אידוי ואינו מכשיר או כלי עישון הוופורייזרים המשווקים על ידנו עומדים בכל התקנים המחמירים ומאושרים לשיווק במדינת ישראל מכשירי האידוי נועדו לאידוי צמחי מרפא בלבד! אין הנהלת האתר מעודדת בשום צורה ואינה ממליצה לאדות בעזרת המ..

להמשך הכתבה
מאקה מפרו

מאקה מפרו

(06/09/2015)

מאקה - צמח פרואיני עוצמתי לחיזוק האנרגיה הגופנית ולאיזון הורמונלי של הגוף   החיים בעולם המודרני אינם פשוטים עבור רבים מאיתנו שכן הם כוללים תזיזתיות, עבודה תחת לחץ, ביצוע מספר פעולות בו זמנית  ואצל חלקנו גם פוגעים באורח החיים בשל היותנו ׳חוטפים׳ מזונות מהירים להכנה עתירים בכולסטרול, פחמי..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון עם שיבולת שועל

אבקת חלבון עם שיבולת שועל

(28/08/2015)

שיבולת שועל היא סוג של דגן עשיר בוויטמינים ומינרלים ביניהם סידן, אבץ, ברזל, ויטמין B1, ויטמין E ועוד. כמו כן, שיבול שועל מכילה גם נוגדי חמצון ברמה גבוהה, חלבונים, סיבים תזונתיים ועוד. כאשר שותים שייק של אבקת חלבון עם שיבולת שועל נהנים ממגוון היתרונות הרחב של שניהם. שיבולת שועל נחשבת לבעלת ע..

להמשך הכתבה
פורימור

פורימור

(23/08/2015)

פורימור - תוסף תזונה המסייע לשפר את איכות הזרע   הרצון להיכנס להיריון לא תמיד צולח כפי שאנו מתכננים. עם השנים חלה עלייה בבעיות פוריות ורבים הגברים והנשים הסובלים מקושי להתעבר. אחוז גבוה מהמקרים בהם הבעיה נמצאת אצל הגבר, נקבע בשל ספירת זרע נמוכה, בעיה באיכות הזרע או שילוב של השניים. פורי..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון ודיאטה

אבקת חלבון ודיאטה

(21/08/2015)

נכון שאבקות החלבון מסייעות לנו בבניית מסת שריר וכוח, ומפחיתות את זמן ההתאוששות של הגוף. בנוסף לכך צריכה של אבקת חלבון בתום האימון מאפשרת לגוף קבלה של כמות חלבונים מספקת, מונעת עלייה באחוזי השומן ומאפשרת בקרה על צריכת הפחמימות היומית שנכנסת לגוף.   כמו כן, כאשר צורכים אבקות חלבון אחרי אי..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות יש באבוקדו?

כמה קלוריות יש באבוקדו?

(21/08/2015)

אפשר לטגן איתו, לתבל איתו, למרוח אותו על פרוסת לחם ואפילו סתם לנשנש אותו ככה סתם עם קצת מלח ופלפל. אז נכון, כמות הקלוריות שיש באבוקדו איננה מהנמוכות אך בכל זאת מדובר בפרי מזין, בריא ומלא ביתרונות חיוניים.   כמובן שכמות הקלוריות שיש באבוקדו משתנה בין הזנים השונים ובגודל שלו, אך בממוצע בא..

להמשך הכתבה
על צרבת ודרכי הטיפול הטבעיות בה

על צרבת ודרכי הטיפול הטבעיות בה

(13/08/2015)

ראשית מהי בכלל צרבת?   צרבת, כשמה כן היא – תחושת צריבה ובעירה עזה באזור שמתחת לחזה המוכר ברפואה כאזור הוושט. תחושת הכאב נוצרת פעמים רבות כתוצאה מעלייתם מעלה של מיצי קיבה.   הצרבת יכולה לתקוף אותנו בכל רגע, אך בייחוד לאחר שאכלנו ארוחה דשנה. מהתסמינים של צרבת יהיה קשה להתעלם. מדוב..

להמשך הכתבה
לוטאין

לוטאין

(30/07/2015)

לוטאין 20 מ״ג - כי אין דבר יותר חשוב מהעיניים שלנו   לוטאין הוא מנוגדי החמצון החשובים ביותר לבריאות העיניים. הוא נמצא בעיקר בירקות צהובים, כתומים וירוקים כמו תרד וכרוב לדוגמא. נוגד חמצון זה מונע בין השאר התנוונות מקולרית תלוית גיל - ARMD(אחת מהמחלות השכיחות הגורמות לאובדן ראייה).   ..

להמשך הכתבה
גרביולה אנונה

גרביולה אנונה

(30/07/2015)

גרביולה אנונה - תומכת במערכת החיסונית ומסייעת לאיזון הגוף   מחקרים רבים בוצעו על פרי האנונה בתחומי מחקר שונים והעיקרי שביניהם הוא על תרומתה הפוטנציאלית למחלת הסרטן. פרי שנחשב לקרוב משפחה של האנונה המוכרת, ומכונה גרביולה אנונה נחקר עד היום ולאט לאט מתחילים לשלבו כמסייע לטיפול במחלה ובעיק..

להמשך הכתבה
ליקוריץ

ליקוריץ

(30/07/2015)

שורש ליקוריץ - נוגד החמצון העוצמתי של הטבע   צמח הליקוריץ הוא אחד הצמחים השכיחים לטיפול ברפואה הסינית המסורתית, בו משתמשים לאין ספור של בעיות בריאותיות, הקשורות בעיקר למערכת החיסון ולמערכת העיכול. מחקרים מוכיחים כי צריכה יומיומית של תמצית שורש ליקוריץ מסייעת בחידוש הרירית של מערכת העיכו..

להמשך הכתבה
גרביולה

גרביולה

(29/07/2015)

תרומתו של פרי הגרביולה למאבק במחלת הסרטן   לפני שנעסוק בגרביולה נציין שאינספור של מחקרים נעשו על אינספור סוגים של מחלת הסרטן. היא נחשבת לבין המחלות השכיחות ביותר בעולם וסכומי עתק מושקעים בפיתוח ומחקר במטרה לשפר משנה לשנה את איכות הטיפול בסוגי סרטן שונים. מה הסיבה שאנו קוראים לאותה מחלה,..

להמשך הכתבה
טיפול בדלקת בכף הרגיל בעזרת גלי הלם

טיפול בדלקת בכף הרגיל בעזרת גלי הלם

(16/07/2015)

מהי דלקת בכף הרגל? מי לא מכיר את הרגע בו אנו מגיעים הבית הלאחר יום עבודה ארוך ומעייף, חולצים את הנעליים וחשים את הכאב הרב אשר הצטבר לו בכפות הרגליים לאורך יום שלם של פעילות? ישנה חשיבות רבה לאתר את המקור לכאבים בכף הרגל, בפרט כאשר הם מתמשכים ולא מרפים מכיוון שייתכן כי מדובר בתחילת תהליך של ..

להמשך הכתבה
קרטוקונוס ופתרון בעיות עיניים שונות

קרטוקונוס ופתרון בעיות עיניים שונות

(15/07/2015)

מתי צריך עדשות מגע צילינדר כל מי שמרכיב משקפיים או עדשות מגע כדאי שידע כי כיום ישנן גם עדשות מגע עם צילנדר מלבד משקפיים עם צילינדר. אבל על מנת לדעת מתי צריך עדשות מגע צילנדר חשוב לפני הכל ללמוד כמה עובדות חשובות על הראייה שלנו.   מורכבות גלגל העין גלגל העין הוא בעצם עדשה אחת גדו..

להמשך הכתבה
ג׳ינסנג קוריאני

ג׳ינסנג קוריאני

(12/07/2015)

ג׳ינסנג קוריאני - הצמח העוצמתי שמסייע לחזק את אנרגיית הצ׳י החיים,   עוזר לשקם ולחדש את האנרגיה של הגוף    ג׳ינסנג קוריאני הינו צמח רב שנתי הגדל באזורים כמו חלקה הצפוני של סין, צפון קוריאה וגם בחלקים מסוימים ברוסיה. מדובר בצמח העוצמתי ביותר אותו מנצלים לשימושים רפואיים רבים ביני..

להמשך הכתבה
ג׳ינסנג קוריאני

ג׳ינסנג קוריאני

(12/07/2015)

ג׳ינסנג קוריאני - מסייע לטיפול במצבי סטרס, תשישות גופנית או נפשית   ג׳ינסנג קוריאני הוא צמח בעל יכולות עוצמתיות בהשפעה על גופנו, בעיקר כאשר הגוף תשוש, עייף, טרוד ולחוץ. אנו חיים בתרבות המערב בה החיים תזיזתיים, דינמיים ודורשים מאיתנו להיות חדים, מפוקסים ועירניים, זאת בכדי שנוכל לשים את ה..

להמשך הכתבה
מסעדות בריאות ברמת החייל

מסעדות בריאות ברמת החייל

(11/07/2015)

רבים לא יודעים זאת אפילו אם מדובר בתושבי תל אביב הותיקים יותר, אבל רמת החייל סופחה לתל אביב רק לאחר מאבק עיקש. עיריית תל אביב לא רצתה את רמת החייל בשטחה המוניציפאלי אך רמת גן רצתה גם רצתה.   היום אי אפשר לדמיין את תל אביב ללא השכונה הנהדרת הזו: יש מגוון אדיר של מסעדות ברמת החייל (גם לחו..

להמשך הכתבה
עצלנים מדי בשביל לבשל? תעשו משלוחים באינטרנט!

עצלנים מדי בשביל לבשל? תעשו משלוחים באינטרנט!

(11/07/2015)

רעיון הטייק אווי ממסעדות הוא לא רעיון חדש כידוע פשוט עם השנים הוא עבר כמה וכמה גלגולים, נדמה שהיום הוא נמצא בגרסה האיכותית ביותר שלו. בגרסה הנוכחית כל מה שצריך בשביל להזמין אוכל הביתה או למשרד, זה אינטרנט.   בעבר כשרצינו להזמין אוכל, היינו צריכים לחפש בספר טלפונים מקומות שעושים משלוחים...

להמשך הכתבה
3 ממזונות-העל המועילים ביותר להזנקת רמות האנרגיה ומצב הרוח

3 ממזונות-העל המועילים ביותר להזנקת רמות האנרגיה ומצב הרוח

(05/07/2015)

התקופה בה גיליתי את הסופר-פודס הייתה גם התקופה בה עשיתי את צעדיי הראשונים בריפוי הפרעות אכילה, והפכתי באופן כללי לבריאה ושמחה יותר. כיום אני צורכת את מזונות-העל הללו אותם באופן יומיומי, כי זה מה שמסייע לי להישאר בריאה וחיונית.   אולם מהם אותם סופר-פודס?   מדובר במזונות העשירים ב..

להמשך הכתבה
ספירולינה ופוריות

ספירולינה ופוריות

(05/07/2015)

במהלך השנים האחרונות, יותר ויותר זוגות מתקשים להיכנס להיריון ומנסים מגוון רחב ושיטתי של טיפולים קונבנציונאליים ביניהם הפריות, טיפולים הורמונליים, הזרעות ועוד. אחת מהסיבות בעקבותן מצוי הקושי להיכנס בצורה טבעית להיריון, היא בעקבות השינוי החד שחל בתעשיית המזון בארץ ובעולם כולו.   מחסור בוי..

להמשך הכתבה
כורכומין לילדים

כורכומין לילדים

(30/06/2015)

מחקרים מוכיחים כי מרבית הילדים בישראל אינם צורכים את כמות הוויטמינים והמינרלים הנחוצה להם, בעקבות הירידה בצריכה של ירקות פירות ומזונות חיוניים לגוף. החשיפה המוגברת למזונות מתועשים, מונעת מילדים רבים לקבל את הרכיבים אליהם הם זקוקים להתפתחות תקינה החשובה וחיונית להם כל כך. אז נכון שוויטמינים ותוס..

להמשך הכתבה
כדורי קפאין

כדורי קפאין

(27/06/2015)

כדורי קפאין - עוזרים לחדד את רמות הריכוז ומסייעים בזירוז תהליך שריפת השומנים הטבעי של הגוף   בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים החלו להבין את היתרונות המצויים ברכיב הטבעי קפאין המצוי בעיקר בפולי הקפה. מסתבר שקיימים יתרונות רבים לצריכה של הקפאין בכמוסות, יתרונות שאינם קיימים כאשר אנו שותים..

להמשך הכתבה
טריבולוס

טריבולוס

(27/06/2015)

טריבולוס - מעודד את הפרשת הורמון הגדילה ובכך תומך בתהליך בניית מסת השריר   טריבולוס הוא צמח בו עושים שימוש ברפואה העממית כבר שנים רבות. מסתבר שהצמח לא רק מסייע בהעלאת רמות הורמון הגדילה אשר בעל תפקיד חשוב בהתפתחות וגדילה של השרירים, הוא גם מסייע בשיפור הביצועים ומייעל את תהליך שיפור הכו..

להמשך הכתבה
שימוש נכון בגיינר

שימוש נכון בגיינר

(26/06/2015)

גיינר היא אבקה איכותית המכילה בתוכה הרכב ייחודי של פחמימות, חלבונים ושומנים איכותיים ביחסים משתנים. כל אדם אשר מעוניין להעלות מסת שריר, למקסם את יכולת הגוף שלו בתקופת החיטוב, לתרום לתהליך ההתאוששות בעקבות הרס רקמות ולהעלות או לאזן את משקל הגוף - יכול לרכוש גיינר איכותי בהתאמה למשקל הגוף ולמטרות..

להמשך הכתבה
ספירולינה וסרטן

ספירולינה וסרטן

(23/06/2015)

ספירולינה היא אחד מהמזונות העשירים והמזינים שיצר עבורנו הטבע. היא גדלה במים צלולים ומתוקים ואיננה מכילה יוד, כימיקלים ושאר חומרים מזיקים אותם גופנו מקבל מתעשיית המזון ומעודדים התפתחות של מחלות רבות כמו סוכרת, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה וסרטן.   הספירולינה נחשבת לבעלת ערכים תזונתיים גבוה..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות גבר צורך ביום?

כמה קלוריות גבר צורך ביום?

(20/06/2015)

בתהליך הרזיה או במידה ואנו מעוניינים לשמור על אורח חיים מאוזן ובריא, המלווה בשמירה על משקל קבוע לאורך זמן, רבים מאיתנו שואלים את השאלה: כמה קלוריות עליי לאכול ביום בכדי לשמור על אותו המשקל בו אני נמצא או לחלופין לרדת במשקל גופי?   שאלה זו מעסיקה אותנו בכל יום מחדש, במיוחד בתקופות כמו ח..

להמשך הכתבה
בעל חינוך כלבים בדרך טבעית בעזרת פרחי באך

בעל חינוך כלבים בדרך טבעית בעזרת פרחי באך

(18/06/2015)

כלבים הם חיות מחמד האולטימטיביות שגידולן מסב המון כיף ושמחה. בדיוק כמו שמגדלים תינוק או ילד, גם כאשר מגדלים כלב צריך לחנך אותו. בדומה לפעוטות גם כלבים צרכים ללמוד לשלוט בצרכים שלהם וגם הם צריכים ללמוד איך להסתדר במצבי לחץ שונים. כלבים רבים פוחדים למשל כאשר יש רעמים או כאשר יש רעש חזק, פעמים רבו..

להמשך הכתבה
שווארמה טבעונית – יותר טעים, יותר בריא!

שווארמה טבעונית – יותר טעים, יותר בריא!

(18/06/2015)

נכתב על ידי ננה שרייר, בעלת "ננוצ'קה".   כשחבר שהגיע מברזיל שאל אותי "מה זה שווארמה?" הייתי המום. לא הצלחתי להוציא מילים מהפה שלי. אני מסתובב בעולם ורואה דוכני שווארמה בכל עיר כמעט במדינות אירופה, אמריקה, בוודאי במזרח התיכון ובמקומות רבים באפריקה, אוסטרליה ובאסיה. ואני חשבתי לתומי שהפלי..

להמשך הכתבה
גרסיניה קמבוג׳יה והרזייה

גרסיניה קמבוג׳יה והרזייה

(17/06/2015)

גרסיניה קמבוג׳יה או בשמה הלועזי Gracinia Cambogia, הוא פרי הגדל באזורים טרופיים ולאחרונה נמצא כאחד מתוספי המזון היעילים ביותר לתהליכי הרזיה, שריפת שומנים ואיזון רמות כולסטרול והסוכר בדם. ד״ר עוז, אחד מהרופאים המפורסמים והמוערכים ביותר בארה״ב כינה את הפרי ״הגביע הקדוש״ בשל סגולותיו הרבים וי..

להמשך הכתבה
כורכומין נגד סרטן

כורכומין נגד סרטן

(14/06/2015)

רבים כבר יודעים כי חומר הכורכומין הצהוב והחזק בעל יתרונות וסגולות רפואיות רבות . מסתבר, שפרט להיותו של החומר נוגד חמצון חזק, אנטי דלקתי ותומך במערכות השונות בגופנו, כורכומין פועל נגד מחלת הסרטן באופן מוכח וודאי. ממחקרים רבים שבוצעו במקומות שונים בעולם עולה, כי צריכת כורכומין מעכבת באופן ניכר הת..

להמשך הכתבה
גיינר ללא גלוטן

גיינר ללא גלוטן

(11/06/2015)

אנשים השומרים על אורח חיים בריא, מרבים לעסוק בפעילות גופנית ומחשיבים את עצמם אנשים בריאים, מקפידים להימנע מאכילה של מוצרים המכילים גלוטן. גיינר הוא למעשה תוסף תזונה איכותי המורכב ממספר סוגים של חלבונים, פחמימות מורכבות, ויטמינים ומינרלים. המטרה העיקרית של צריכת גיינר ללא גלוטן, היא לאפשר לגוף ל..

להמשך הכתבה
בטא אלנין

בטא אלנין

(10/06/2015)

בטא אלנין להעלאת מסת השריר והורדת אחוזי השומן, לאורך זמן     את העובדה כי חומצות האמינו הן אבני היסוד לתהליך בנייה וסנתוז החלבונים בגופנו, היותן אחראיות על סינתזה של הורמונים, מתווכים עצביים וחיוניות כל כך לאיזונה של מערכת החיסון, רובנו כבר יודעים. הפעם, בחרנו לספר לכם על חומצת..

להמשך הכתבה
העלמת קמטים במצח ורפואה אסתטית של הפנים

העלמת קמטים במצח ורפואה אסתטית של הפנים

(10/06/2015)

אזור המצח הוא אזור רגיש אצל אנשים רבים, ובמהלך השנים, בעקבות רגישות יתר של המצח המובילה ליצירת קמטים חדים הנראים לעין, גברים ונשים כאחד, בוחרים לבצע טיפולים אסתטיים שונים לטשטוש ולהעלמה של אותם קמטים. רובנו מכווצים את המצח בעקבות תחושות ומצבי רוח שאנו חווים, מה שבטווח הארוך גורם לחריטה של קמטים..

להמשך הכתבה
גוג׳י ברי בהריון

גוג׳י ברי בהריון

(08/06/2015)

אם עדיין לא שמעתם על תותי הגוג׳י ברי הגדלים באזור טיבט, סין, מונגוליה ובשנים האחרונות גם בארץ, זה הזמן להיחשף אליהם. הפירות משווקים בצורתם הטרייה, כפרי יבש, במיצים טריים, חליטות תה, טבליות או אבקות מרוכזות. הפרי עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ושאר רכיבים תזונתיים חיוניים. בנ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון וניל

אבקת חלבון וניל

(05/06/2015)

אבקות החלבון לסוגיהן השונים הן בעלות ערכים ביולוגיים מצוינים, מכילות את כל המרכיבים שהגוף זקוק להן בתום אימון קשה ואינטנסיבי. קיימים סוגים רבים של אבקות חלבון. ניתן לקטלג אותן על פי סוגי החלבונים אותן מהם הן מורכבות, לדוגמא חלבון מי הגבינה, חלבון קזאין וכו׳. לכל חלבון יתרונות משלו וכך ניתן להתא..

להמשך הכתבה
ספירולינה למתאמנים

ספירולינה למתאמנים

(02/06/2015)

יש סיבה, מדוע אנשים המקפידים לבצע מספר אימוני כושר שבועיים, משלבים עם תפריט התזונה הקבוע שלהם מזונות ייחודיים המכילים תרכובת תזונתית, שמסייעת לזרז את תהליך ההתאוששות הטבעי של הגוף, להגיע למטרות כאלה ואחרות בעקבות ביצוע האימון ולהצליח במשימתם לשמור על אורח חיים בריא, מאוזן ועל משקל גוף תקין. אחד..

להמשך הכתבה
נמנעים ממוצרי מזון מן החי? אבקת חלבון לטבעונים- פתרון צמחי מושלם

נמנעים ממוצרי מזון מן החי? אבקת חלבון לטבעונים- פתרון צמחי מושלם

(31/05/2015)

רבים מאתנו עוברים מתפריט רגיל בו  אוכלים הכל מהכל, לתפריט צמחוני או טבעוני ונמנעים להכניס לגופנו מזון שאינו מגיע מהצומח מטעמים אידאולוגיים ובריאותיים בעיקר. אבקת חלבון לטבעונים היא הפתרון עבור ספורטאים הנהנים מתפריט תזונה טבעוני או צמחוני או לכאלה המחפשים תוסף חלבון חיצוני שמקורו מהצומח ואין למ..

להמשך הכתבה
תוסף כורכומין

תוסף כורכומין

(28/05/2015)

תוסף כורכומין מורכב מחומר פעיל ועוצמתי בעל צבע צהוב דומיננטי, אותו מייצרים משורש הכורכום הידוע. מדובר למעשה באחד התבלינים הנפוצים ביותר במזרח הרחוק, בו משתמשים כבר אלפי שנים לריפוי, טיפול ומניעה של מחלות ובעיות שונות בגופנו. במזרח הרחוק סוגדים לכורכום והוא נפוץ בעיקר לטיפול במחלות מעיים ודלקות ..

להמשך הכתבה
מורינגה וכולסטרול

מורינגה וכולסטרול

(25/05/2015)

כולסטרול הוא סוג תרכובת אורגנית אשר ממוקמת בקרומי התאים. תרכובת זו היא למעשה שומן אשר נמצא באופן קבוע בזרם הדם בגוף. יש שני סוגים של כולסטרול. האחד מיוצר על ידי הגוף עצמו דרך תאי הכבד, בעוד השני מתקבל ממקורות חיצוניים כמו ביצים, חלב, בשר ועוד. כאשר יש בגוף עודף של כולסטרול, מצב זה נקרא היפרכולס..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות יש בתמר?

כמה קלוריות יש בתמר?

(23/05/2015)

  הוא מתוק, הוא בריא, הוא מספק לגוף אנרגיה זמינה והוא עשיר בסיבים תזונתיים. פרי התמר אמנם באופן יחסי לגודלו עשיר בקלוריות, אך מדובר בפרי דל שומן המספק לגוף אנרגיה זמינה ואף עמוס ביתרונות בריאותיים. ב-100 גרם תמרים מהסוג הפופולארי - מג׳אהול אותו מגדלים בעיקר בדרום הארץ, יש 277 קלוריות. כלומר..

להמשך הכתבה
גרסיניה קמבוג׳יה - 100% טבעי, ללא תופעות לוואי

גרסיניה קמבוג׳יה - 100% טבעי, ללא תופעות לוואי

(20/05/2015)

גרסיניה קמבוג׳יה  - Garcinia Cambogia הוא תוסף תזונה מעולה להורדה 100% טבעית במשקל הגוף. הצמח גדל בעיקר במזרח הרחוק והוא מכיל חומצת HCA. חומצה זו הנקראית גם חומצה הידרוקסיציטרית,מאפשרת לגוף להשיל מהקילוגרמים המיותרים וזאת מבלי לבצע שינוי חד ומהותי בתפריט הדיאטתי שלנו. באינדונזיה משתמשים בקליפת ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון אורגנית

אבקת חלבון אורגנית

(17/05/2015)

רוב המזונות שאנו אוכלים, עוברים תהליך כימי כזה או אחר. חלקם עוברים תהליכי הנדסה גנטית, לאחרים מכניסים כמות עצומה של הורמונים בכדי לעודד גדילה כפויה וכמעט כולם מכילים חומרים משמרים בכדי לאפשר להם כמה שיותר זמן לנוח על המדף. מוצרים אורגניים אינם מיוצרים תחת תנאי מעבדה, אינם מכילים צבעי מאכל ..

להמשך הכתבה
שמן המפ

שמן המפ

(16/05/2015)

שמן המפ - מה הופך אותו למזון על?   בשנים האחרונות, אנו עדים לטרנד חדש בתחום המזון, אשר מתבסס על מוצרים מן הצומח, המזינים את גופנו, ומהווים תחליף יעיל ממוצרים רבים אחרים. אחד מאותם המוצרים, אשר נכנסו לרשימת מזונות העל מכונה שמן המפ. מעבר לסגולותיו הרפואיות של הצמח, הוא בעל מבנה ייחודי, מ..

להמשך הכתבה
דבש מנוקה

דבש מנוקה

(16/05/2015)

דבש מנוקה- הכוח שיצר הטבע   כולנו כבר שמענו סיפורים ואגדות רבים על הדבש. הדבש ידוע כבעל סגולות ויתרונות רפואיים רבים, ויש אינספור של ׳תרופות סבתא׳ שהומצאו במהלך השנים, במטרה לסייע ולטפל במחלות מסוגים שונים. דבש מפיקים מצמחים או פרחים כמו פרחי הדר, אקליפטוס, תמרים ועוד. יש הבדל משמעותי ב..

להמשך הכתבה
כורכומין בהיריון

כורכומין בהיריון

(15/05/2015)

עם תחילתו של תהליך ההיריון, כל המערכות בגוף, מתחילות לעבור שינוי ולהתאים עצמן לצורך האם והעובר גם יחד. בתקופה זו, נוצר מחסור בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון אליהם האם זקוקה בכדי למנוע היחלשות של המערכת החיסונית וחשיפה מוגברת לזיהומים, מחלות, דלקות וכו׳. יש ויטמינים ומינרלים רבים הנמכרים כטבליות..

להמשך הכתבה
איך משתמשים בגיינר?

איך משתמשים בגיינר?

(12/05/2015)

פעמים רבות מתאמנים קונים סוגים שונים של גיינרים ואבקות חלבון, וחושבים שמדובר באבקת קסמים, רק לוקחים אותה ועולים במשקל הגוף או במסת השריר. מסתבר שזה ממש לא ככה, ובכדי להשיג את המטרות שלשמן רכשתם את אבקת הגיינר מלכתחילה, עליכם להתאים את האבקה שאתם קונים לנתוני הגוף שלכם, למטרות שלכם ומן הסתם להבי..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון - לפני ואחרי אימון

אבקת חלבון - לפני ואחרי אימון

(07/05/2015)

אבקת חלבון לפני אימון     תזונה סביב זמני האימון היא נושא חשוב וקריטי ומשפיעה באופן חיובי או שלילי על אפקטיביות האימון. כאשר התזונה סביב האימון איננה אופטימאלית, הגוף יגיב לכך בהתאם. מה זה אומר?    באימונים אירוביים או אימוני כוח והתנגדות בחדר הכושר, גופנו לוקח חלק ממאזן החל..

להמשך הכתבה
רפואה סינית – מילון מונחים

רפואה סינית – מילון מונחים

(05/05/2015)

הרפואה הסינית היא שילוב של שיטות רפואה שונות אשר מקורן בסין העתיקה. למרות שמדובר בשיטות שונות, יש להן בסיס משותף הנשען על קיומה של אנרגית צ'י ואיזון בין גוף ונפש. הרפואה הסינית מן הסתם מרבה להשתמש במונחים רבים אשר מקורם בשפה הסינית. מושגים אלו הם הבסיס לפרקטיקות של הרפואה הסינית ובוודאי שלא נית..

להמשך הכתבה
מורינגה ונשירת שיער

מורינגה ונשירת שיער

(03/05/2015)

נשירת שיער היא אחת נבין הבעיות המטרידות ביותר, שכן קשה מאוד למצוא לה פתרון. יש נשירות שיער שנובעות כתוצאה ממצב נפשי קיצוני, חלקן בעקבות תזונה לא נכונה, אחרות בעקבות גנטיקה או מצב הורמונלי שאינו מאוזן. צמיחתו של השיער מתבצעת בשלושה מחזורים: שלב הצמיחה, שלב המעבר, ושלב הנשירה. כל שערה הנמצאת על ר..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות יש בביצה?

כמה קלוריות יש בביצה?

(30/04/2015)

ביצים הן מוצר בסיסי אותו ניתן למצוא כמעט בכל מקרר בישראל. נושא הבריאות לגבי אכילת ביצים איננו מיושר עד הסוף, ואנשים רבים רואים בביצים כגורם לעלייתו של הכולסטרול הרע בגוף. אינספור מחקרים נעשו בנושא, ובשנים באחרונות ביצים נחשבות לאחד המזונות הבריאים והחיוניים לעיכול. אחת השאלות הנפוצות בנושא של צ..

להמשך הכתבה
ארוניה ברי

ארוניה ברי

(25/04/2015)

ארוניה ברי - הפרי שנלחם במחלות העולם המערבי   ארוניה ברי הוא פרי סגלגל ממשפחת האוכמניות ופירות היער בעל כמות עצומה של נוגדי חמצון. צריכה קבועה של הפרי מסייעת להתמודד עם מחלות כרוניות שונות. בשנים האחרונות, כתוצאה מחשיפה מתמשכת שלנו למגון של מזונות ומאכלים שאינם בריאים לגוף, מזון מהיר המ..

להמשך הכתבה
מורינגה וטרשת נפוצה

מורינגה וטרשת נפוצה

(24/04/2015)

טרשת נפוצה היא מחלה נוירולוגית שכיחה במיוחד, אשר פוגעת בעמוד השדרה ובמערכת העצבים של הגוף. הפגיעה במערכת העצבים מתבצעת בהדרגה. ציפוי המגן, אשר מכסה את סיבי העצבים ונקרא בשמו המקצועי המיאלין, נפגע מה שגורם ל׳טרשות׳. הכוונה היא, שנוצרת פגיעה היוצרת מאין צלקת. כל אדם אשר נחשף למחלה, מקבל אאת תסמינ..

להמשך הכתבה
השפעת כורכומין

השפעת כורכומין

(24/04/2015)

אין ספור מחקרים נעשו על חומר הכורכומין העוצמתי אשר נמצא בשורש הכורכום המסורתי. לחומר יש סגולות רפואיות רבות והוא מפתיע אותנו בכל פעם מחדש. הכורכומין נמכר לרוב בטבליות כתוסף תזונה מרוכז, או בצורתו הנוזלית, והוא נחשב לרכיב 100% טבעי, ללא חומרים משמרים, צבעי מאכל או שאר חומרים אחרים המזיקים לגופנו..

להמשך הכתבה
גיינר תופעות לוואי

גיינר תופעות לוואי

(21/04/2015)

אבקת גיינר היא אבקה לעלייה במסת השריר ובמשקל הגוף אשר מכילה תרכובת המשלבת בתוכה פחמימות (מורכבות ופשוטות), חלבונים וויטמינים. אבקת הגיינר יכולה לעיתים להחליף ארוחה עבור אנשים הנמצאים במשקל אופטימאלי. היא מתאימה לקבוצות שונות של אנשים אשר המטרה המשותפת לכולם היא צריכה של יחס מאוזן בין פחמימות לח..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות הגוף שורף ביום?

כמה קלוריות הגוף שורף ביום?

(18/04/2015)

כל פעולה שאנו עושים במהלך היום, במנוחה או במאמץ, כולל הוצאה והכנסה של אויר - ׳שורפת אנרגיה׳. ככל שהגוף צעיר יותר כך הוא זקוק ליותר קלוריות. עם הגיל, ככל שאנו מתגברים, קצב חילוף החומרים יורד משמעותית, ואנו מתקשים לשרוף קלוריות ולרדת במשקל. לשאלה כמה קלוריות הגוף שורף ביום, יש מספר מרכיבים המשפיע..

להמשך הכתבה
איפה משיגים גרסיניה קמבוג׳יה?

איפה משיגים גרסיניה קמבוג׳יה?

(17/04/2015)

גרסיניה קמבוג׳יה הוא שמו השני של פרי תמר הינדי הגדל באזורים שונים ברחבי יבשת אסיה. מדובר בדיאטה טבעית מהפכנית אשר שינתה את חייהם של אנשים רבים ברחבי העולם, עזרה להם להוריד במשקל הגוף ולהיפטר מאחוזי השומן העודפים, מבלי לבצע שינוי מהותי באורח החיים. הפרי מכיל ריכוזים גבוהים של חומצה הידרוקסיציטרי..

להמשך הכתבה
הזמנת גרביולה באספקה מיידית

הזמנת גרביולה באספקה מיידית

(16/04/2015)

גרביולה - הפרי שתוקף את מחלת הסרטן   פרי עץ הגרביולה גדל בעיקר באזורים טרופיים ברחבי העולם, כמו לדוגמא לצד נהר האמזונס. בעבר, השתמשו האינדיאנים בגרביולה במטרה לרפא מחלות לב וכלי דם, לשמור על בריאות הכבד ולהילחם במחלות פרקים. בעקבות מחקרים רבים שבוצעו בשנים האחרונות, מסתבר שפרי עץ הגרביו..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון ללא סוכר

אבקת חלבון ללא סוכר

(15/04/2015)

זה נכון שגופנו זקוק לפחמימות בכדי להתקיים. פחמימות הם סוכרים לכל דבר, המעניקים לגוף שלנו אנרגיה זמינה ואנרגיה לזמן ארוך. השאלה היא מה אפשר לעשות בכדי להימנע ממזונות המכילים את הסוכר הלבן, אשר משתייך לקבוצת הפחמימות הפשוטות.     סוכר לבן   סוכר לבן אינו מכיל אף ויטמין או מינר..

להמשך הכתבה
מזון רפואי לכלבים: בדיוק כמו לבני אדם

מזון רפואי לכלבים: בדיוק כמו לבני אדם

(15/04/2015)

לא במקרה הכלב הוא ידידו הטוב של האדם, יש ביניהם הרבה מן המשותף. גם מבחינה בריאותית יש לא מעט מן הדמיון. הרבה בעיות בריאותיות מהן סובלים בני אדם מאובחנות גם אצל הכלבים, ולעיתים הטיפול הרפואי הוא אף כמעט זהה. ואם לא הטיפול, אז אופן האבחון. מה עושים כשמתגלה בעיה רפואית אצל אנשים? ראשית כל, הם הולכ..

להמשך הכתבה
מתי לקחת כורכומין

מתי לקחת כורכומין

(11/04/2015)

ידוע לכל כי צמח הכורכום, אותו השורש המשמש כתבלין אותו רבים מאתנו צורכים במטבח הישראלי, בעל אפקט והשפעות בריאותיות שונות. לכן כאשר אנו מוסיפים מעט כורכום לתבשילים ביתיים, לא רק שאנו נהנים מארומה ומטעם נפלא, אלא גם זוכים ביתרונות מרפא רבים. כמובן שכפית אחת של כורכום בסיר שלם היא רק קמצוץ  ממה שחו..

להמשך הכתבה
אוכל אחרי ריצה

אוכל אחרי ריצה

(08/04/2015)

תזונה נכונה לפני ואחרי ריצה, תשפיע בצורה ניכרת על רמת האפקטיביות של האימון שלנו. שגרת אימונים ללא תפריט תזונה מאוזן ועשיר בכל אבות המזון המינרלים והוויטמינים שגופנו זקוק להם, יכולה לעיתים להוביל לתוצאה הפוכה מזו ששאפנו אליה, לגרום לפציעות ספורט ולתחושת עייפות מוגברת. אוכל אחרי ריצה ולפניה, מסיי..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון כשרה לפסח

אבקת חלבון כשרה לפסח

(05/04/2015)

חלבון מי הגבינה באבקות החלבון, מכיל תרכובת עשירה של חומצות אמינו חיוניות אשר מונעות את פירוקם של השרירים והרקמות, מחזקות אותם, מסייעות לחיזוקה של המערכת החיסונית ולהתאוששות מלאה של הגוף בתום האימון. קיימות היום בשוק אבקות חלבון כשרות לפסח, דלות בסוכר בשומן ובכולסטרול.   למבחר אבקות חלבו..

להמשך הכתבה
קרגו בייקס | Cargo Bikes

קרגו בייקס | Cargo Bikes

(05/04/2015)

קרגו בייקס - הרכב הירוק הבא של ישראל   כמות האופניים על הכבישים בשנים האחרונות בישראל, עולה על כל דמיון. בצעדים קטנים, רבים מהאנשים אשר גרים בעיר מעדיפים אופניים כל קטנוע, אופנוע או רכב פרטי. תל אביב הצטיידה בשנים האחרונות בשבילי אופניים רבים שמאפשרים לתושביה להתנייד ממקום למקום בבטחה. ..

להמשך הכתבה
הלבנת שיניים עם Crest 3D White Whitestrips - טבע בריא

הלבנת שיניים עם Crest 3D White Whitestrips - טבע בריא

(05/04/2015)

  כולנו מכירים את התחושה הלא נעימה, של שיניים בגוון צהבהב הגורמות לנו להסתיר את החיוך היפה והכובש שלנו. אם בעבר הלבנת שיניים הייתה סוג של פרוייקט גם מבחינה כלכלית וגם מבחינת הזמן אותו היינו צריכים להשקיע, היום באמצעות הלבנת שיניים ביתית של חברת Crestאפשר גם אחרת.   הלבנת שיניים מעול..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות יש בסושי?

כמה קלוריות יש בסושי?

(03/04/2015)

סושי הפך בשנים האחרונות לאחד המזונות הפופולרים ברחבי העולם, וכמו כל טרנד, גם אצלנו בארץ חובבי הסושי הם לא מעטים. העניין הוא שהסושי המקורי אותו אוכלים ביפן הוא פשוט מאוד, ומורכב לרוב ממעט אורז, אצת נורי והרבה דג. כמו כל דבר שמביאים לארץ חייבים להתאים את המוצר לקהל היעד, ולכן והסושי הישראלי לא דו..

להמשך הכתבה
כורכומין אנטי דלקתי

כורכומין אנטי דלקתי

(31/03/2015)

כורכומין הוא החומר הצהוב הנמצא בתבלין הכורכום. באזורים כמו הודו ודרום אסיה, משתמשים בכורכום כבר דורות רבים בתור צמח מרפא, תבלין ובתור חומר משמר טבעי השומר על טריותו של המזון.   כורכומין נחשב לאנטי דלקתי ונוגד חמצון חזק ובעל תכונות ריפוי למגוון של מחלות, דלקות, זיהומים ופטריות. היותו של ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון פרווה

אבקת חלבון פרווה

(30/03/2015)

אבקת חלבון פרווה איננה מכילה רכיבי חלב, גלוקוז או חלבונים מהחי. אבקת חלבון פרווה יכולה להכיל אך ורק חלבונים מהצומח כגון סויה, שומשום, חומוס או אפונה לדוגמא. אבקת חלבון פרווה תיחשב לרוב לאבקת חלבון בעלת ערכים ביולוגיים גבוהים במיוחד. לצורך הדוגמא אם ניקח אבקת חלבון פרווה העשויה מחלבוני הסויה נקב..

להמשך הכתבה
מאצ'ה | אבקת מאצ'ה

מאצ'ה | אבקת מאצ'ה

(29/03/2015)

מאצ’ה- התה היפני הירוק שכבש את העולם   אבקת מאצ'ה הוא סוג של תה ירוק איכותי ויוקרתי אותו שותים היפנים בתהליך טקסי ייחודי ומרשים. תהליך הגידול של העלים מתבצע בתנאי הצללה ספציפיים כשלושה שבועות לפני הקטיף, במטרה למנוע חדירה של שמש. בתהליך זה, הגוון של עלי המאצ'ה הופך כהה, רמת הריכוז ..

להמשך הכתבה
מורינגה מכונפת

מורינגה מכונפת

(29/03/2015)

מורינגה מכונפת פלא רפואי שהטבע יצר     מורינגה מכונפת הוא עץ טרופי בו משתמשים ברחבי העולם למגוון שימושים החל מטיהור מים, בנייה, רפואה טבעית, חיזוק המערכת החיסונית ועוד. במקור, העץ גדל למרגלות הרי ההימליה אך עם השנים הנדידו אותו גם למרכז ודרום אמריקה, דרום ארצות הברית, אפריקה, ואפילו..

להמשך הכתבה
ספירולינה ותופעות לוואי

ספירולינה ותופעות לוואי

(25/03/2015)

אצת הספירולינה, שהיא אצה כחולה ירוקה, היא מקור עשיר לחלבון במקומות רבים בעולם באלפי השנים האחרונות. ספירולינה מונעת ומטפלת בתופעות לוואי שונות, היא מקור מושלם לוויטמינים ומינרלים , חומצות אמינו חיוניות, כלורופיל, אנזימים, חומצות שומן חיוניות ועוד. כמו כן אצת הספירולינה שומרת על בריאותה של מערכת..

להמשך הכתבה
כל האמת על ליפו 6

כל האמת על ליפו 6

(25/03/2015)

ליפו 6 למתקשים לרדת במשקל, לשרוף שומנים ולפתח מסת שריר רזה, האמנם ?   רבים מאיתנו שמעו לאחרונה על המוצר ליפו 6, אשר יוצר במטרה לשרוף את השומנים בגוף. כחלק מתהליך ההרזיה לעתים קיימת ההרגשה כי אנו אוכלים מעט, שומרים על תפריט תזונתי מאוזן, מבצעים פעילות גופנית ועדיין מתקשים לרדת במשקל הגוף..

להמשך הכתבה
עשב חיטה ודלקות פרקים

עשב חיטה ודלקות פרקים

(22/03/2015)

אחת מהתופעות השכיחות ביותר באוכלוסייה בכל הנוגע לכאבי פרקים היא דלקת מפרקים שיגרונית. דלקת זו, פוגעת ברקמה הסינוביאלית (רקמה אשר עוטפת את המפרק מבחוץ) ובנוזל הסינוביאלי (הנמצא בתוך המפרק). הסיבות העיקריות לפיתוחן של דלקות מפרקים הן חוסר תפקוד תקין של המעיים, חשיפה מוגברת למתכות, עישון וזיהומים ..

להמשך הכתבה
סוכר ענבים אחרי אימון

סוכר ענבים אחרי אימון

(18/03/2015)

סוכר ענבים הוא חד סוכר, כלומר פחמימה בעלת ערך גליקימי גבוה במיוחד. הערך הגליקימי הוא למעשה מה שמדרג את הפחמימה על פי הדרך שבה היא משפיעה על העלייה של רמת הגלוקוז בדם. לשני סוגי הערכים, ערך גליקימי גבוה או נמוך יש יתרונות וחסרונות המשפיעים על הגוף שלנו. סוכר ענבים אחרי אימון מהווה יתרון עבור הגו..

להמשך הכתבה
מתי לשתות אבקת חלבון?

מתי לשתות אבקת חלבון?

(15/03/2015)

שתיית אבקת החלבון לאחר אימון משקולות גורמת לעלייה במסת השרירים. הכנסה של אבקת חלבון, בעיקר חלבון מסוג מי הגבינה בכל זמן, אם זה בזמן האימון עצמו, לפני או אחרי תורמת לעלייה במסת השרירים. האפקט שנקבל בצריכה של אבקת חלבון בזמנים שסביב האימון תלויים במאזן החלבון בשריר ובסוגי החלבונים השונים.   ..

להמשך הכתבה
ספירולינה וחילוף חומרים

ספירולינה וחילוף חומרים

(12/03/2015)

התזונה המתועשת מכילה צבעי מאכלים, כימיקלים, חומרים משמרים ונטולה מוויטמינים מינרלים ורכיבים החיוניים לגוף שלנו. לרוב המזון אותו אנו אוכלים כביכול עונה על הצורך של הגוף להיות שבע אבל הוא ריק מהזנה אמתית אליה הגוף שלנו זקוק וצמא. עם הזמן הגוף שלנו נחלש, חילוף החומרים מאט את עצמו והגוף אינו מתפקד ..

להמשך הכתבה
ניפוח שרירים

ניפוח שרירים

(10/03/2015)

בכדי להגדיל את מסת השרירים שלנו בצורה משמעותית חייבים להקפיד על מספר עקרונות חשובים. ניפוח שרירים לא נגמר בלהרים כמה שיותר משקל, לשתות שייק חלבון ובזה לסיים עניין. ניפוח שרירים הוא תורה בפני עצמה. על מנת להגיע לתוצאות הנראות לעין בזמן לא ארוך, חייבים לשלב את האימונים יחד עם תזונה נכונה, הרמת מש..

להמשך הכתבה
מלטונין

מלטונין

(08/03/2015)

מלטונין - מי מאיתנו זקוק לחיזוק ממנו ומדוע הוא כל כך חשוב?   מלטונין הוא הורמון אותו מייצרת ומפרישה באופן טבעי בלוטת האצטרובל, אשר ממוקמת בגובה העיניים בצידו האחורי של המוח. בלוטת האצטרובל מייצרת את ההורמון באופן רציף, ואחד מתפקידיה החשובים הוא איזון וויסות של השעון הביולוגי הנמצא בגופנ..

להמשך הכתבה
שמן קוקוס

שמן קוקוס

(07/03/2015)

שמן קוקוס - שלמות בקופסא   כולנו כבר מודעים לעובדה ששומן רווי נחשב ללא בריא ואפילו עלול להזיק ולפגוע בבריאותנו. זה נכון ששמן קוקוס הוא שומן רווי, אך במקרה שלו שמן קוקוס מקוטלג תחת השמנים הבריאים והמזינים ביותר לגוף שלנו. בשמן קוקוס יש חומצות שומן ייחודיות הנמצאות במעט מאוד מקורות. החומצ..

להמשך הכתבה
מזון מלכות

מזון מלכות

(07/03/2015)

מזון מלכות - כפית אחת שעושה פלאים   מזון מלכות מיוצר ע״י הדבורים הצעירות ותפקידו העיקרי הוא להזין את מלכת הדבורים מה שמעניק לה מאפיינים שונים מדבורה רגילה. למלכת הדבורים יש את היכולת להטיל ביום אחד עד ל-2000 ביצים והיא חיה זמן רב בהשוואה לשאר הדבורים. הסיבה שדבורה הופכת למלכה היא אך ורק..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון עם פחמימות

אבקת חלבון עם פחמימות

(07/03/2015)

אבקות חלבון עם פחמימות מתחלקות לשני סוגים עיקריים של אבקות:                                                            1. אבקת חלבון עם כמות נמוכה של פחמימות או ללא פחמימות בכלל. מטרתה של אבקה זו היא לגרום עלייה של מסת שריר רזה, או לספק מקור נוסף לחלבונים, לאנשים המתקשים לצרוך את כמות ה..

להמשך הכתבה
מה לאכול לפני אימון?

מה לאכול לפני אימון?

(04/03/2015)

תזונה לפני אימון חשובה בכדי שהגוף שלנו ׳ישרוד׳ את האימון ויבצע אותה בצורה נכונה ויעילה. כאשר אנו מקפידים על תזונה נכונה לפני האימון הדבר נותן לנו אפשרות להעלות ברמת האימון בכל פעם  בתחושה נוחה ועם הרבה אנרגיה.     מה הם המזונות שנותנים לנו אנרגיה?   פחמימות הם אחד משלושת אבו..

להמשך הכתבה
פולן דבורים

פולן דבורים

(02/03/2015)

פולן דבורים לשיפור הכוח המנטאלי ולמניעת תהליכי הזדקנות   אבקת פולן היא אבקה הנאספת ע״י דבורים מהאבקנים הקטנטנים שבפרחים. אבקת פולן הוא אחד ממזונות ה׳סופר פוד׳ המומלצים לגוף האדם בעקבות היותם בעלי רכיבים תזונתיים רבים אשר תורמים למערכות השונות בגוף ומחזקים אותנו מבחינה אנרגטית. בפולן משת..

להמשך הכתבה
פולן דבורים

פולן דבורים

(02/03/2015)

פולן דבורים לשיפור הכוח המנטאלי ולמניעת תהליכי הזדקנות   אבקת פולן היא אבקה הנאספת ע״י דבורים מהאבקנים הקטנטנים שבפרחים. אבקת פולן הוא אחד ממזונות ה׳סופר פוד׳ המומלצים לגוף האדם בעקבות היותם בעלי רכיבים תזונתיים רבים אשר תורמים למערכות השונות בגוף ומחזקים אותנו מבחינה אנרגטית. בפולן משת..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון לנשים

אבקת חלבון לנשים

(01/03/2015)

בכל הקשור לתזונה נכונה, פעילות גופנית וירידה במשקל קיימים הבדלים בין גברים לנשים. בדרך כלל, מטרותיהם של הגברים הן להעלות מסת שריר גבוהה, לעיתים בשילוב עם עלייה במשקל, בעוד הנשים רוצות להוריד את  משקל הגוף, להוריד אחוזי שומן ולחטב את הגוף כמה שיותר.   להזמנת LADY MEAL אבקת חלבון לנשים - ..

להמשך הכתבה
מורינגה תכונות רפואיות

מורינגה תכונות רפואיות

(28/02/2015)

מורינגה הוא צמח שנחשב לבעל ערכים תזונתיים רבים החיוניים לגופנו. עלי המורינגה מכילים עשרות של תרכובות בעלות נוגדי חמצון שונים, תרכובות הנלחמות בדלקות שונות בגוף, ויטמינים ביניהם ויטמין C, A,E,K,B1,B2, מינרלים ביניהם סידן, ברזל ומגנזיום, חומצות אמינו וחלבונים. כמו כן לצמח המורינגה סגולות ותכונות ..

להמשך הכתבה
עשב חיטה בבלנדר

עשב חיטה בבלנדר

(25/02/2015)

עשב חיטה הוא למעשה צמח החיטה אשר עשיר ברכיבים תזונתיים רבים ומכיל 70% כלורופיל. כלורופיל מהווה את הפיגמנט הירוק עבור כל הצמחים אשר גדלים ביקום ולאף צמח אין קיום בלעדיו. תפקידיו העיקריים של הכלורופיל הם ניקוי, טיהור והרחקת פסולת מהגוף תוך כדי העלאת רמת החמצן בדם, חיזוק המערכת החיסונית ומניעה של ..

להמשך הכתבה
ספירולינה בהיריון

ספירולינה בהיריון

(22/02/2015)

אצות ספירולינה שייכות למשפחת האצות הירוקות והכחולות, הן צומחות בדרום ובמרכז אמריקה במים מתוקים. לאצת הספירולינה סגולות רפואיות רבות והיא מסייעת לשמור על גוף חיוני, מאוזן, אנרגטי ובריא.     מדוע ספירולינה מומלצת לצריכה בזמן היריון?   ברזל   בזמן ההיריון מתרחשים בגוף ה..

להמשך הכתבה
ויטמינים לספורטאים

ויטמינים לספורטאים

(20/02/2015)

בכדי לשמור על ביצועים, ערנות באימונים ואנרגיה, כדאי לספק לגוף שלנו את כל הרכיבים התזונתיים הכוללים את אבות המזון, המינרלים, הוויטמינים, נוגדי החמצון והסיבים אליהם הגוף זקוק בכדי לתפקד בצורה אופטימאלית. לעיתים, בעקבות המזון המעובד אותו אנו צורכים, הגוף מאבד את היכולת הפיזית אליה הוא רגיל, נחלש ו..

להמשך הכתבה
עשב חיטה וכאבי ראש

עשב חיטה וכאבי ראש

(19/02/2015)

עשב חיטה הוא צמח עשיר בכלורופיל אשר נחשב לתרכובת העשויה מחלבונים, באמצעותה מתבצע תהליך פוטוסינתזה אשר מחליף את אנרגיית השמש והחום לאנרגיית החמצן המנוצל ע״י צמחים ובעלי חיים. כלורופיל הוא חומר אשר מטהר את המערכות השונות בגוף, מסלק ריחות רעים מהגוף, מנטרל עלייה של סוכרים ושומנים בדם, פותר בעיות ע..

להמשך הכתבה
גוג׳י ברי צריכה יומית

גוג׳י ברי צריכה יומית

(18/02/2015)

תותי הגוג׳י ברי המכונים בשמם הבוטני Iyceum Barbarum מומלצים בשנים האחרונות ע״י תזונאים, נטורופתיים, מדקרים, מטפלים בשיטות שונות מהמזרח, רופאים אלטרנטיביים ועוד. גוג׳י ברי גדלים על שיחים בעיקר במזרח אסיה-סין טיבט מונגוליה ונפאל שם הם נמצאים כחלק מרפואת המזרח כבר אלפים של שנים ודומים בצורתם לצימו..

להמשך הכתבה
האם יש קשר בין עשב חיטה ודיכאון?

האם יש קשר בין עשב חיטה ודיכאון?

(17/02/2015)

דיכאון וחרדתיות הן תופעות נפשיות שכיחות במיוחד בשנים האחרונות. הסיבה העיקרית לכך היא שאנו חיים בסביבה רוויה בלחצים, משלבים בין קריירה עמוסה,  משפחה ובית ומנסים כל הזמן לרדוף אחרי הזמן שנראה כאילו הולך ומתקצר מיום ליום. מצב זה גורם לחוסר איזון ולעיתים מעמיד אותנו במצבי בחירה קשים אשר מעמיסים על ..

להמשך הכתבה
אלי לוי - יועץ זוגי ומגשר

אלי לוי - יועץ זוגי ומגשר

(16/02/2015)

אלי לוי - יועץ זוגי ומגשר ללמוד להרגיש את הדבר האמיתי טלפון נייד - 052-6629983

להמשך הכתבה
גיינר מומלץ? המדריך לרכישת גיינרים  מומלצים

גיינר מומלץ? המדריך לרכישת גיינרים מומלצים

(13/02/2015)

מחפשים גיינר מומלץ? המדריך לרכישת גיינרים מומלצים   רשימת הגיינר המומלצים ל- 2016-2017     בין תוספי המזון הנמכרים ביותר על המדפים הן ברחבי העולם והן אצלנו כאן בישראל בתחום הספורט ופיתוח הגוף הוא ללא ספק אבקת גיינר. גיינר היא בעצם אבקה לעלייה במסה או אבקה לעלייה במשקל הגוף א..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון ותפקודי כבד

אבקת חלבון ותפקודי כבד

(10/02/2015)

הכבד הוא האיבר הפנימי הגדול ביותר בגופנו וחיוני לתפקודים שונים בגוף, הוא ממוקם באזור שבו נמצאת הבטן בין הסרעפת לכיס המרה. מה הקשר בין אבקת חלבון ותפקודי כבד?     כיצד הכבד מתפקד בזמן אימון ?   בזמן אימון הכבד מושפע משני דברים : 1. אנזימים 2. הרכב השומנים שבו הוא נוכח. בי..

להמשך הכתבה
גוג׳י ברי והנקה

גוג׳י ברי והנקה

(04/02/2015)

גוג׳י ברי הוא סוג של תות, עשיר ברכיבים תזונתיים חיוניים, מסייע למנוע מחלות ונחשב לאחד המזונות החזקים ברמת נוגדי החמצון שלו. בזמן הנקה חשוב לשמור על תזונה נכונה, משום שמה שאנו מכניסות לגוף משפיע על ייצורו של חלב האם ובכך גם על התינוק ועל התפתחותו. בנוסף עלולים להיווצר חסרים תזונתיים בגוף בשלב הה..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון והרזיה – הקשר הישיר בין השניים

אבקת חלבון והרזיה – הקשר הישיר בין השניים

(01/02/2015)

מהי אבקת חלבון?   אבקת חלבון הינה אבקה המיועדת ליצירת 'שייק חלבון'. אותו שייק החלבון פותח כמתן מענה לאחת הבעיות התזונתיות החמורות של המאה ה – 21, תת תזונה מחפירה בכל הנוגע לחלבון. חלבון, הוא אחד משלושת אבות המזון אותם יש לשלב בכל ארוחה מלאה אותה אנו סועדים ובלעדיו איננו יכולים להתקיים. ..

להמשך הכתבה
עשב חיטה וכולסטרול

עשב חיטה וכולסטרול

(30/01/2015)

עשב חיטה נחשב לצמח בעל סגולות ויתרונות רפואיים ובריאותיים רבים. עשב חיטה מסייע לאזן את רמת הכולסטרול, מונע בעיות עור ומטפל בהן, הוא מכיל כמות גבוהה של ויטמינים ומינרלים, נחשב לאנטי דלקתי, אנטי בקטריאלי ואנטי סרטני, מקל על מיגרנות ועוד. עשב חיטה מוריד את רמות הכולסטרול הרע ומסייע לאזן את רמות הס..

להמשך הכתבה
קריאטין מומלץ

קריאטין מומלץ

(28/01/2015)

תוסף התזונה קריאטין מונוהידראט, נחשב לאחד מתוספי התזונה הטובים ביותר לעלייה של מסת השריר. קריאטין מומלץ על מנת להגיע למטרות כתוצאה מפעילות גופנית, זאת ע״י שיפור הביצועים בין אימון לאימון והגדלת הכוח בשרירים.     יתרונותיו של הקריאטין לגוף המתאמן   מתאמנים אשר מקפידים על אימו..

להמשך הכתבה
ספירולינה וכאבי ראש

ספירולינה וכאבי ראש

(26/01/2015)

חלק מבעיות תפקודיות שונות של הגוף מושפע מהפרעות הנגרמות כתוצאה מלחצים המגיעים ישירות מהמוח. המוח משחרר נוזל אשר יוצר סוגי כאב המפריע לתפקוד תקין. קיימים סוגים רבים של כאבי ראש. כל כאב ראש נובע מסיבה אחרת.   חלק מהסיבות הן עקב חוסר תפקוד תקין של איבר מסוים אשר משפיע ישירות על הראש וחלקן ..

להמשך הכתבה
מורינגה וסוכרת

מורינגה וסוכרת

(24/01/2015)

מורינגה הוא צמח אשר צומח כבר אלפי שנים בדרום הודו. כיום, ניתן למצוא גידולים שלו במקומות שונים בעולם. בארץ צמח המורינגה גדל באזור ים המלח והערבה בתנאים המספקים לו מינרלים ומלחים בריכוזים גבוהים, מה שמעניק לצמח את ערכיו התזונתיים מחוללי הניסים. מורינגה מכילה כמויות גבוהות של ויטמינים, מינרלים, נו..

להמשך הכתבה
עשב חיטה וסוכרת

עשב חיטה וסוכרת

(23/01/2015)

  עשב חיטה הוא אחד המזונות העשירים ברכיבים תזונתיים החיוניים לגופנו והשתתף במאות של מחקרים בשנים האחרונות. עשב חיטה מונע סוכרת, סרטן, מחלות כבד, מעיים ומתפקד כמנקה אבסולוטי של רעלים, מתכות ופסולת מהגוף. עשב חיטה מכיל אנזימים רבים אשר אחראים על פעולות פיזיולוגיות רבות ביניהן תפקוד תקין של מע..

להמשך הכתבה
גוג׳י ברי מיובש

גוג׳י ברי מיובש

(22/01/2015)

גוג׳י ברי מיובש הוא פרי שמקורו במזרח ובעל מרכיבים תזונתיים רבים החיוניים לגוף שלנו. את הפרי כמעט ובלתי אפשרי להשיג טרי משום שהפרי קטן ועדין ותהליך הקטיף הוא ידני מה שמייקר את צריכתו בצורה משמעותית ולכן כמעט ולא מגדלים אותו בארץ. גוג׳י ברימיובש בתהליך 100% אורגני ועל כן שומר על רכיביו התזונתיים ..

להמשך הכתבה
מורינגה במבצע

מורינגה במבצע

(21/01/2015)

צמח המורינה צומח בהודו ומשמש במשך אלפים של שנים בטיפול במגוון מחלות, דלקות ואיזון הגוף. על פי ההודים מורינגה אוליפרה משמשת לריפוי של 300 מחלות שונות.     יתרונותיה של המורינגה   1. אנטי ויראלית, אנטי בקטריאלית ואנטי דלקתית. 2. מסייעת להקלה בכאבים כמו מיגרנות וכאבי פרקים...

להמשך הכתבה
אבקת חלבון וגזים

אבקת חלבון וגזים

(20/01/2015)

אבקות חלבון מספקות לשרירים ולגוף רכיבים חיוניים אשר מעודדים את תהליכי הצמיחה והגדילה אליהם הוא זקוק. חלבון מי הגבינה אשר נמצא ברוב אבקות החלבון הקיימות בשוק תוספי המזון,נחשב לחלבון איכותי,בעל ערכים ביולוגים גבוהים. היתרון המובהק של חלבון מי הגבינה הוא הדרך המצוינת בה הוא נספג בגוף בצורה אשר אינ..

להמשך הכתבה
גוג׳י ברי לחולי סוכרת

גוג׳י ברי לחולי סוכרת

(19/01/2015)

סיפורו של תות הגוג׳י ברי התחיל לפני אלפי שנים בסין ותפס תאוצה בשנים האחרונות במדינות המערב. גוג׳י ברי מזכיר בצורתו ובגודלו צימוק וטעמו דומה לפרי יער מריר מעט. הוספה של תותי גוג׳י ברי לתפריט היומי שלנו מסייעת לשמור על גוף חיוני, בריא, חזק ומאוזן זאת הודות למרכיביו העשירים אשר תורמים לגופנו רבות...

להמשך הכתבה
ספירולינה לעור

ספירולינה לעור

(18/01/2015)

באצת הספירולינה ישנם מרכיבים רבים אשר חיוניים לעור ולחידוש התאים שלו. מרכיבים אלהיוצרים מראה חיוני, זוהר ובריא ובנוסף גם תורמים לחידושם של התאים המצמיחים את שערינו. תאי העור מתחלפים בקצב מהיר יחסית (כל תא מתחדש תוך מקסימום 28 ימים), ולכן, על מנת ליצור תאים חדשים, חזקים ובריאים עלינו להזין את הג..

להמשך הכתבה
האם צריך מקרר לאחסון תרופות וויטמינים?

האם צריך מקרר לאחסון תרופות וויטמינים?

(15/01/2015)

בשנים האחרונות הולכת ועולה המודעות הישראלית לכך שתוספי מזון כמו ויטמינים או מינרלים ותרופות שונות, יש להחזיק במקררים מיוחדים ולא לשמור במקרר הביתי הממוקם במטבח. ישנו מגוון רחב ביותר של מקררים המתאימים לאחסון וקירור של תרופות וויטמינים. חלק מהדגמים המודרניים פועלים באמצעות סוללות ומתאימים לנסיעו..

להמשך הכתבה
עשב חיטה נגד סרטן

עשב חיטה נגד סרטן

(09/01/2015)

עשב חיטה הוא גידול אשר מרוכז ברכיבים חיוניים רבים התורמים לגופנו, מעלים את רמת האנרגיה שבו והוא נחשב מצוין לאנשים שמחלימים ממחלות כרוניות ואפילו מונע אותן. עשב חיטה הוא מקור לכלורופיל 100% טבעי. מולקולת הכלורופיל דומה למולקולת ההמוגלובין ולכן הכלורופיל מעביר חמצן נקי לתאים בגוף, מספק לו ברזל ומ..

להמשך הכתבה
מורינגה להורדת כולסטרול

מורינגה להורדת כולסטרול

(08/01/2015)

מורינגה היא צמח הגדל באזורים טרופיים או חצי טרופיים ונחשבת לצמח עוצמתי בעלת יכולות רפואיות רבות. כל חלקי הצמח השונים משמשים למגוון רחב של בעיות רפואיות ותועלות לגופנו. הטבע העניק לצמח המורינגה את כל הדברים החיוניים לגוף האדם ביניהם ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, חלבונים ועוד. הצמח נחשב לאנ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון תות בננה

אבקת חלבון תות בננה

(07/01/2015)

רוב אבקות החלבון מורכבות מחלבון מי גבינה בעל הערך הביולוגי הגבוה ביותר שחלבון יכול להעניק לגוף. יתרונו המובהק שלך חלבון מי הגבינה הוא היותו מסיס במים מה שמאפשר לו להיספג בצורה מהירה בגוף.   לחלבון מי הגבינה יתרונות רבים ביניהם היותו עשיר בחומצות אמינו, דל בשומן, בסוכר ובכולסטרול. יתרון ..

להמשך הכתבה
שורפי שומן

שורפי שומן

(07/01/2015)

כאשר אנו מנסים להוריד את אחוזי השומן עלינו להפוך את  מאזן הקלוריות משלילי לחיובי, במילים אחרות להוציא אנרגיה יותר ממה שאנו מכניסים. שילוב של שורפי שומן בתפריט קלורי מאוזן תוך כדי ביצוע פעילות גופנית, יסייע לנו לשרוף שומן בצורה יעילה יותר. כמו כן שורפי שומן ממריצים את הגוף, גורמים לנו להיות ערני..

להמשך הכתבה
קפה בולטפרוף

קפה בולטפרוף

(07/01/2015)

קפה בולטפרוף - שיטת ההרזיה החדשה שמטריפה את כולם   לאוהבי הקפה, חדשות טובות ומשמחות. קפה בולטפרוף הוא סוג חדש של קפה שהגיע אלינו היישר מהמזרח הרחוק, ליתר דיוק מטיבט. קפה בולטפרוף מאפשר ומסייע להורדה בטוחה במשקל, ללא תופעות לוואי, ללא חומרים משמרים, ללא צבעי מאכל- פשוט, טעים וקל. הטעם מצ..

להמשך הכתבה
עשב חיטה בהיריון

עשב חיטה בהיריון

(06/01/2015)

היריון הוא תהליך מורכב הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה נפשית. בזמן היריון גוף האישה עובר שינויים רבים בכל המערכות בגוף, במערכת ההורמונלית, במערכת הדם, במערכת החיסונית, במערכת העצבים, במערכת הנשימה וכו׳. תזונה נכונה בזמן היריון חשובה מאוד גם לגופה של האישה וגם להתפתחותו התקינה של התינוק. עשב חיט..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון לדיאטה

אבקת חלבון לדיאטה

(05/01/2015)

רובנו בשלב כלשהו במהלך חיינו נתקלנו בסיטואציה בה אנו מעוניינים להוריד במשקל. גם אם הפעולה לא נעשית במודע, אצל כמעט כולנו המחשבה על מה להכניס לפה נמצאת שם איפשהו במעמקי התודעה. הבעיה היא שלהוריד קילוגרם ממשקל הגוף הרבה יותר קשה מלהעלות אותו. לא סתם אומרים שמשקל תקין הוא חלק מדרך חיים - הרגל, השל..

להמשך הכתבה
ספירולינה לנשים בהיריון

ספירולינה לנשים בהיריון

(05/01/2015)

ספירולינה היא אצה מלאה בוויטמינים, מינרלים, עשירה בחלבונים ובחומצות אמינו ונחשבת למזון 100% טבעי, נקי מחומרים משמרים ומצבעי מאכל. רכיבים אלה ורבים אחרים הופכים את האצה למזון על. ספירולינה מומלצת במיוחד לנשים בהיריון. בתהליך ההיריון, גוף האישה חווה שינויים פיזיולוגיים כמעט בכל המערכות בגוף מה שמ..

להמשך הכתבה
מורינגה להרזיה

מורינגה להרזיה

(04/01/2015)

צמח המורינגה גדל בעיקר בהודו, באפריקה ובדרום אמריקה . הצמח משמש לריפוי של מחלות מסוגים שונים ונחשב לאחד הצמחים בעלי כמות היתרונות הגדולה ביותר. מורינגה מאופיין בסגולות רפואיות רבות זאת הודות לכמות האדירה של הוויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון אותם הוא מכיל. נוגדי החמצון מסייעים להילחם בתנועה חופ..

להמשך הכתבה
גוג'י ברי להורדת משקל

גוג'י ברי להורדת משקל

(03/01/2015)

הפרי הפופולארי שכולם מדברים עליו בזמן האחרון עונה לשם גוג'י ברי ונחשב לאחד ממזונות הסופר פוד המופלאים. גוג'י ברי מכיל חלבון מלא, חומצות אמינו חיוניות, מינרלים וויטמינים רבים אשר מאזנים, מחזקים את המערכות השונות בגוף, משפרים את ההרגשה הכללית ומעלים את מצב הרוח. מחקרים מראים שתותי גוג'י ברי מסייע..

להמשך הכתבה
תזונה למתאמנים

תזונה למתאמנים

(02/01/2015)

רבים מאתנו כבר הבינו את חשיבותה של הפעילות הגופנית כחלק משגרה יומיומית והגברת קצב חילוף החומרים. באותה מידה שאנו מייחסים חשיבות לתזמון האימון, למשך שלו ולדרך בה אנו עושים זאת- קונים את הציוד המתאים, משקיעים ממיטב כספנו להשתייך לקבוצת ספורט או רוכשים מנוי בחדר הכושר, כך עלינו לייחס חשיבות למזון ..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על אבקת חלבון אורז

כל מה שרצית לדעת על אבקת חלבון אורז

(31/12/2014)

מהי אבקת חלבון?   מאמר זה מוגש כמידע בלבד ואינו נמכר על ידנו - כמו כן אין ברשותנו מידע נוסף לגביו   אבקת חלבון, כשמה כן היא, אבקה אשר מטרתה להזין את הגוף בחלבונים בריאים ואיכותיים כמקור נוסף המגבה תזונה חסרה, חלקית או לא נכונה. למידע נוסף על אבקת חלבון היכנסו לעמוד זה. במילים אח..

להמשך הכתבה
תוספי מזון להרזיה

תוספי מזון להרזיה

(28/12/2014)

תהליך הרזיה מוצלח חייב להתבסס על אורח חיים בריא, שינוי הגישה והחשיבה בכדי שהתוצאה תלווה אותנו לטווח ארוך. הסיכויים להצלחה תלויים במספר דברים חשובים.     איך עושים את זה?   1. תהליך ההרזיה חייב להתבצע בהדרגתיות ע״י תפריט תזונה בריא ומאוזן. מומלץ להימנע מדיאטות משוגעות אשר חות..

להמשך הכתבה
מורינגה ולחץ דם

מורינגה ולחץ דם

(27/12/2014)

מורינגה הוא סוג של עץ מחולל פלאים ועל סגולותיו הרפואיות ניתן לכתוב ספר שלם. בשנים האחרונות בוצעו על המורינגה מחקרים רבים בנוגע למחלות הסרטן, הסוכרת, השפעותיו השונות על גוף ובין השאר נבדק הקשר בין צריכתה של מורינגה לבין הורדת לחץ הדם אצל אנשים אשר סובלים מלחץ דם גבוה. מורינגה נחשבת לאחד הצמחים ה..

להמשך הכתבה
גוג׳י ברי וסוכרת

גוג׳י ברי וסוכרת

(26/12/2014)

תותי גוג׳י ברי מגיעים אלינו מהמזרח הרחוק והם מדורגים במקום הראשון בארה״ב במדד ה- ORAC אשר משקף את רמת נוגדי החמצון במזון. יכולתו האנטיאוקסידנטית של הפרי, מופלאה בעוצמתה וע״י כך צריכה של התות מנטרלת פעילות של רדיקלים חופשיים אשר גורמים לפעולת חמצון ופוגעים ברקמות ובתאים שונים בגוף. בנוסף תותי גו..

להמשך הכתבה
ספירולינה ודלקת פרקים

ספירולינה ודלקת פרקים

(25/12/2014)

דלקת מפרקים היא סוג של מחלה כרונית. בדרגות היותר חמורות שלה היא עלולה לפגוע בגוף בעיקר במפרקים השונים. למעשה הדלקת תוקפת את הסינוביה (נוזל העוטף את המפרק) ובכך היא משפיעה על הסחוס ועל העצמות. תופעות הלוואי של דלקת פרקים מלוות בעייפות כרונית, כאבים חדים במיוחד בקור, נפיחויות ולעיתים דלקות עיניים..

להמשך הכתבה
מולטי ויטמין

מולטי ויטמין

(24/12/2014)

בכדי לשמור על גוף מאוזן, חזק, אנרגטי ובריא מומלץ להוסיף לתפריט התזונה היומי שלנו מולטי ויטמין. הסיבה היא שרוב האנשים מתקשים לצרוך את כל הוויטמינים, המינרלים, נוגדי החמצון ושאר רכיבים החיוניים לגוף שלנו מהמזון הרגיל. עובדה זו נכונה עקב התהליך המתועש ממנו המזונות מורכבים מה שממלא אותם בחומרים משמ..

להמשך הכתבה
עשב חיטה בהנקה

עשב חיטה בהנקה

(24/12/2014)

עשב חיטה הוא עשב אשר גדל מחיטה אורגנית, הוא עשיר ברכיבים תזונתיים רבים ביניהם ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. 70% מעשב החיטה הוא בעצם כלורופיל אשר מתנהג בדיוק כמו מולקולת ההמוגלובין ובכך מגביר את אספקת החמצן לתאים השונים. כלורופיל הוא אחת הסיבות מדוע אישה מניקה אשר שותה משקה מעשב חיטה תורמת רבו..

להמשך הכתבה
חלבונים לשרירים

חלבונים לשרירים

(23/12/2014)

חלבונים מתפקדים כגורם חשוב בבניית מסת השרירים, מסייעים בפיתוח כוח ומאפשרים לנו להגיע לתוצאות אופטימאליות באימוני הכושר. על מנת להגיע לתוצאות ולהשיג את מטרותיו של האימון שלנו חשוב להבין את התהוות בניית השרירים ותפקודו של הגוף ע״י תהליכים המתרחשים בו, בזמן הפעילות הגופנית. הרעיון העומד מאחורי זה,..

להמשך הכתבה
חלבון מלא – הסוד לבריאות ועוצמה בכל רגע מחדש

חלבון מלא – הסוד לבריאות ועוצמה בכל רגע מחדש

(22/12/2014)

מה זה חלבון מלא?   ביטוי הלשון "חלבון מלא" אינו מתייחס, כפי שנוהגים רבים לחשוב, לסוג מסוים של חלבון אלא דווקא למצב תזונתי גופני בו משולבת בחכמה ובהתמדה הכמות המספקת של חלבון, לה גופנו זקוק באופן קריטי. כלומר, "חלבון מלא", פירושו חלבון מספק ומזין. נוכל להוסיף ולהדגיש על דרך השלילה כי..

להמשך הכתבה
גוג׳י ברי לנשים בהיריון

גוג׳י ברי לנשים בהיריון

(20/12/2014)

גוג׳י ברי הם סוג של תותי יער אשר גדלים בעיקר בסין, מונגוליה וטיבט. הפירות נמכרים כאבקה, מיץ, חליטה, כפרי יבש או בטבליות מרוכזות ושופעים בנוגדי חמצון ורכיבים תזונתיים שונים. פרט להיותם נוגדי חמצון חזקים המסייעים להילחם במגוון מחלות, תותי גוג׳י ברי מצוינים לנשים בהיריון ונחשבים לתוסף תזונתי לכל ד..

להמשך הכתבה
ספירולינה והרזיה

ספירולינה והרזיה

(19/12/2014)

ספירולינה היא אצת הנכללת בתוך אלפים של זנים של אצות כחולות וירוקות אשר גדלות במרכז ובדרום אמריקה. אצת הספירולינה עתירה ברכיבים תזונתיים רבים ביניהם חלבונים, ברזל, חומצות שומן חיוניות, חומצות אמינו חיוניות ועוד. ספירולינה מסייעת לתהליך הרזיה תקין המלווה בתחושת שובע ממושכת ובאספקה של מרבית הוויטמ..

להמשך הכתבה
איפה קונים אבקת חלבון?

איפה קונים אבקת חלבון?

(18/12/2014)

אין אחד בימינו שמתאמן באופן קבוע ולא שמע את המושג אבקת חלבון, שכן החשיפה בשנים האחרונות לאבקות חלבון גבוהה ביותר. קיימים שני סוגי אבקות חלבון עיקריות, ותחילה נבין את ההבדלים ביניהן.     אבקת חלבון   אבקת חלבון מורכבת מכמות גבוהה של חלבון, היא מתאימה עבור קבוצת אנשים מגוונת ..

להמשך הכתבה
מורינגה וסרטן

מורינגה וסרטן

(18/12/2014)

מורינגה הוא אחר הצמחים העשירים והמזינים שקיימים בטבע. הוא גדל ביבשת אסיה, נחשב שם למחולל ניסים, ובעל ערכים תזונתיים גבוהים. לכל חלקי הצמח יש שימוש מהעלים ועד התרמילים שלו. צמח המורינגה נחשב לבעל נוגדי חמצון רבים, עשיר בחלבונים ובחומצות אמינו החשובים כל כך לתהליכי בנייה וצמיחה. הוא מכיל ויטמינים..

להמשך הכתבה
הקשר בין יוגה לתזונה נכונה

הקשר בין יוגה לתזונה נכונה

(18/12/2014)

 חשוב לדעת כי יוגה אינה עוד שיטת התעמלות טרנדית ובריאה לעיצוב הגוף, אלא שמדובר בדרך חיים המבוססת על פילוסופיות הודיות בנות יותר מחמשת אלפים שנה. בתוך כך, אחת מאבני היסוד ודרכי המימוש של היוגה הינה תזונה נכונה הנשענת על טהרת האוכל, כוונת האכילה וסוגי המזון הנצרכים.   טהרת התזונה והכוונה ..

להמשך הכתבה
מה אוכלים אחרי אימון?

מה אוכלים אחרי אימון?

(17/12/2014)

על מנת לבנות תזונה נכונה סביב האימון חשוב קודם כל לדעת מהו סוג האימון אותו אנו מבצעים, כמה זמן הוא יימשך, וכך נוכל להגיע למצב שבו ההשקעה ששמנו באימון, תניב תוצאות. כל פעילות גופנית שאינה משלבת בתוכה תזונה נכונה סביב האימון לא תוביל לתוצאות ויש סיכוי גבוה שלא נראה שינויים במבנה הגוף ובהישגים ולא..

להמשך הכתבה
מורינגה בהריון

מורינגה בהריון

(16/12/2014)

צמח המורינגה מספק פתרון לריפוי מחלות רבות, נחשב לצמח אנטי-דלקתי ואף מעניק לגוף יתרונות תזונתיים רבים. צמח המורינגה מכיל כמות גבוהה של חלבון וחומצות אמינו חיוניות לגוף אשר תורמות לצמיחה, גדילה והתפתחות של התאים בגוף, סידן לחיזוקן של העצמות וויטמינים ומינרלים רבים המאזנים את הגוף ומספקים לו את הח..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על מי גבינה

כל מה שרציתם לדעת על מי גבינה

(14/12/2014)

מהו חלבון מי גבינה? חלבון מי גבינה הוא תוצר של חלב, והוא מופרד מרכיבי החלב האחרים תוך תהליך הגיבון. חלבון מי גבינה הינו החלבון בעל הערך הגבוה ביותר של חומצות אמינו, החיוניות לבניית רקמת השריר ולשמירה על שלמותה. חלבון מי גבינה אף מכיל ריכוז גבוה במיוחד של לאוצין, אשר מעודד סנתוז חלבונים ותור..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון וחצ׳קונים

אבקת חלבון וחצ׳קונים

(14/12/2014)

אבקות החלבון מצוינות לאנשים אשר לא מצליחים לצרוך את כמות החלבון היומית הדרושה לגופם בצורה מספקת, טובות לכל סוגי הספורטאים שמטרתם להעלות מסת שריר רזה, לשמור על מסת שריר מאוזנת. כמו כן, הן מומלצות לאנשים בעלי מערכת חיסונית או עיכול חלשה, משמשות כארוחת ביניים טעימה המספקת את כל מה שהגוף זקוק לו , ..

להמשך הכתבה
ספירולינה ולחץ דם

ספירולינה ולחץ דם

(12/12/2014)

לחץ דם הוא למעשה רמת הלחץ שמופעלת ע״י הדם על דפנות העורקים. את לחץ הדם מודדים לפי מספר גורמים ביניהם מעורבת תפוקת הלב, קוטר כלי הדם ונפח הדם. כאשר שריר הלב מתכווץ העורקים תופסים נפח והלחץ עולה. בבדיקות ללחץ דם בודקים את הטווח שבין לחץ דם גבוה ללחץ דם נמוך ע״פ מדד שנקרא מ״מ כספית. אצל רוב האוכלו..

להמשך הכתבה
מוצרים לטיפול במחלות עור

מוצרים לטיפול במחלות עור

(11/12/2014)

כל אחד ואחד מאיתנו סובל ממחלות עור, או סבל בעבר או יסבול בעתיד. ישנם סוגים שונים של מחלות עור ובדרגות חומרה שונות, בסופו של דבר אך אחד לא חסין ממחלות עור ולכן תמיד ישנו ביקוש למוצאים לטיפול במחלות עור. ישנם מוצרים לטיפול במחלות עור על בסיס טבעי אשר ניתן להשיג ללא מרשם רופא וישנם מוצרים הדורשים ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון וסוכר ענבים - לספיגה אופטימלית של חלבונים

אבקת חלבון וסוכר ענבים - לספיגה אופטימלית של חלבונים

(09/12/2014)

אבקת חלבון וסוכר ענבים, יסייעו בהתאוששות מהירה ובספיגה אופטימלית של חלבונים אחרי אימון   סוכר ענבים - דקסטרוז (שם נרדף לגלוקוז) נחשב לחד סוכר המהווה בסיס יסוד לחיים. הדקסטרוז נחשב לפחות מתוק מסוכר לבן ומרקמו רך יותר. סוכר הענבים הוא למעשה פחמימה שערכה הגליקמי גבוה במיוחד. אבקת חלבון וסו..

להמשך הכתבה
סדנאות בישול טבעוניות: מי אמר שלטבעונים אין מה לאכול?

סדנאות בישול טבעוניות: מי אמר שלטבעונים אין מה לאכול?

(09/12/2014)

כשסיפרתי לרבים מסביבי שעשיתי את ה"שינוי" הגדול ביותר בחיי – הפכתי לטבעונית, קיבלתי תגובות שמזכירות הורים שמתבשרים כי בנם בעל נטייה הומוסקסואלית – אבל אתה תהיה לבד, לא תוכל להקים משפחה. על אותו משקל ממש היו התגובות: אבל לא יהיה לך איפה ועם מי לאכול, לא תוכלי לאכול במסעדות שום דבר חוץ מחסה, לא יה..

להמשך הכתבה
אבקות חלבון בעד ונגד

אבקות חלבון בעד ונגד

(04/12/2014)

תזונה העשירה בחלבונים מומלצת עבור כל סוגי הספורטאים אשר מעוניינים להעלות מסת שריר, לסייע לגוף להתאושש בצורה יעילה ומהירה ולספק לגוף את מה שהוא צריך בתום אימון אינטנסיבי.   גופנו מקבל חלבונים ממוצרים רבים אך לא תמיד מנה של חלבון ממשפחת החי או הצומח תספק את כמות החלבון הרצויה לגוף של ספור..

להמשך הכתבה
סופר פוד | סופרפוד

סופר פוד | סופרפוד

(02/12/2014)

למזון איכותי, נקי, עשיר בויטמינים ובנוגדי חמצון ,100% אורגני- סופר פוד!!!   מזון סופר פוד הוא מזון אמיתי, ללא תוספים חיצוניים. מזונות הנחשבים בהגדרתם - סופר פוד, אינם מיוצרים תחת תנאי מעבדה, הם נקיים מצבעי מאכל, חומרים משמרים, גלוטן, שומנים וסוכרים פשוטים - רכיבים אלו הוכחו במחקרים כמז..

להמשך הכתבה
אבקות חלבון טבעוניות – משופרות, זמינות טבעיות מאי פעם!

אבקות חלבון טבעוניות – משופרות, זמינות טבעיות מאי פעם!

(28/11/2014)

מהן אבקות חלבון?   בקצרה, אבקות חלבון הינן תוסף תזונה מרכזי מאוד למקור חלבון הבאות לספק מקור חלבון איכותי ועשיר בהרבה מזה הקיים במזונות רגילים. אבקות חלבון נפוצות בעיקר בקרב אלו הזקוקים לתזונת חלבון מלאה, סדירה ויציבה. בכלל זה ספורטאים, מפתחי גוף, מתעמלים מקצועיים או חובבים ואף צמחונים ..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון אופטימום – 100% חלבון, יותר הישגים

אבקת חלבון אופטימום – 100% חלבון, יותר הישגים

(25/11/2014)

למה דווקא אבקת חלבון אופטימום?   אבקת חלבון אופטימום מבית חברת Optimum Nutrition  האמריקאית מכילה חלבון מי גבינה מזוקק ואיכותי בעל שיעור החלבון הנדיר של 100% מלאים!  משמעות הדבר היא כי מקור הפחמימות היחיד באבקת חלבון אופטימום הוא ממי הגבינה בלבד, שיעור נמוך במיוחד השואף לאפס. גם רמת השו..

להמשך הכתבה
עלייה במסה - איך לעשות את זה כמו שצרך?

עלייה במסה - איך לעשות את זה כמו שצרך?

(22/11/2014)

מהי עלייה במסה?   עלייה במסה היא ביטוי נפוץ בקרב מתעמלים לתהליך של חיזוק ובניית השרירים, כלומר עלייה של מסת (נפח) השריר. כמות מסת השריר נמדדת באחוזים, כך ניתן להבדיל כמה ק"ג ממשקלנו מורכב משרירים ויתרה מכך, כמה ממנו מורכב ממשקל עודף של שומן אותו אנו חפצים להשיל מעל גופנו. על מנת להגיע ל..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון ביצה – גם חלבון איכותי וגם ללא לקטוז!

אבקת חלבון ביצה – גם חלבון איכותי וגם ללא לקטוז!

(19/11/2014)

כמה מילים על חלבון ביצה   לא בכדי הייתה רודפת אחרינו אמא בעודה דורשת "סיים את הביצים שלך!". גם ביצת תרנגולת פשוטה, כיתר שאר הביצים, מכילה בתוכה חלבון איכותי יחסית ודל בשומנים. שלא כמו מזון חלבוני אחר מן החי אשר לרוב נושא עמו כמויות בלתי מבוטלות של שומן רווי מזיק, חלבון הביצה נמצא בעל ע..

להמשך הכתבה
כורכום - המלך הצהוב שמסייע במניעת מחלות והעלמת דלקות!

כורכום - המלך הצהוב שמסייע במניעת מחלות והעלמת דלקות!

(14/11/2014)

כורכום - המלך הצהוב שמסייע במניעת מחלות והעלמת דלקות!   כורכום הוא אחד הצמחים הנחקרים ביותר בעולם. האוירואדה (רפואה ההודית) והרפואה הסינית, משתמשות בו לטיפול בדלקות וזיהומים בתוך ומחוץ לגוף כבר אלפים של  שנים, בעוד רפואת המערב החלה את השימוש בו רק בשנים האחרונות.     להזמנת ..

להמשך הכתבה
הסרת שיער SHR - טכנולוגיה חדשנית ומובילה

הסרת שיער SHR - טכנולוגיה חדשנית ומובילה

(12/11/2014)

טכנולוגית SHR הינה הטכנולוגיה החדשנית ביותר של הסרת שיער בלייזר לצמיתות. מאז שהשיטה פרצה לשוק, לקוחות פוטנציאליים רבים שואלים שאלות על השיטה החדשנית. אז בדיוק עובד התהליך של טיפול SHR? האם זה מכאיב? מה עליי לעשות? שאלות אלו ועוד ייענו בהמשך. עם זאת, רעיון טוב יהיה להתייעץ עם רופא עור או קוסמטיק..

להמשך הכתבה
הכול אודות אבקת חלבון Dymatize Elite

הכול אודות אבקת חלבון Dymatize Elite

(11/11/2014)

מהי אבקת חלבון דימטייז?   אבקת חלבון דימטייז עילית (Dymatize) הינה אבקת החלבון המומלצת והנמכרת ביותר בארה"ב. אבקת חלבון דימטייז עילית ידועה כשם דבר בקרב מיטב הספורטאים המקצועיים והאתלטים התחרותיים מסביב לעולם. מדובר במותג מקצועי מבית דימטייז המציעה קשת רחבה של מגוון מוצרי איכות. לדימטיי..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על גוג'י ברי

כל מה שרציתם לדעת על גוג'י ברי

(07/11/2014)

אדום, קטן ומחולל פלאים - גוג׳י ברי מזון העל להרזיה ולהעצמת הגוף   כיצד לצרוך את הגוג'י ברי?     בעבר היו האנשים  צורכים את תותי גוג׳י ברי ע״י אכילה של הפרי לאחר השרייה במים. היות וכל הויטמינים, המינרלים, חומצו האמינו, החלבונים ונוגדי החמצון נמצאים בפרי עצמו, שיטה זו, אשר היי..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון Whey

אבקת חלבון Whey

(05/11/2014)

אז מה זה בכלל Whey?   המילה 'Whey' מופיעה רבות לצד שמותיהן של אבקות חלבון מחברות שונות. במאמר שלפניכם ננסה לתת מענה קצר וממצה לפירוש השם, תכונותיו וכיצד משתנה זה משפיע על טיב אבקת החלבון שלכם. צירוף המילים "אבקת חלבון Whey" הינו למעשה שווה ערך לצירוף המילים "אבקת חלבון מי גבינה", זאת הי..

להמשך הכתבה
סוגי אבקות החלבון – מבחר האבקות המובילות

סוגי אבקות החלבון – מבחר האבקות המובילות

(05/11/2014)

אבקת החלבון המתאימה עבורי   שוק תוספי התזונה באופן כללי ותחום תוספי החלבון והספורט באופן פרטני יותר מתאפיינים בשפע אדיר של מוצרים. כל אחד מן המוצרים המוצעים נראה כטוב לבריאות ונחוץ לה ואף נדמה כי יהיה זה בלתי מוסרי לעבור לסדר היום מבלי להצטייד בו. אך במבט מעמיק יותר והמגובה בידע, אנו נא..

להמשך הכתבה
חלבון קזאין - החלבון לבלות איתו את הלילה

חלבון קזאין - החלבון לבלות איתו את הלילה

(30/10/2014)

מהו הקזאין?   הקזאין הינו קבוצת חלבונים המהווה את המרכיב החלבוני העיקרי שבגבינה,  80% מסך החלבון הכולל, אם להיות מדוייקים. גם בתוך הקזאין עצמו קיימות שלוש צורות ביטוי של חלבון זה: קזאין מיסלרי, קזאין סידני וחלבון חלב מבודד. בתהליך פירוקו (בידודו) של הקזאין, משתחרר פפטיד בשם קאזמורפין וי..

להמשך הכתבה
חלבון מן הצומח

חלבון מן הצומח

(28/10/2014)

מהם מקורות החלבון העיקריים מן הצומח?   המקורות הבולטים לחלבון מן הצומח הם דגנים וקטניות. הדגנים העיקריים המשמשים כמקור לחלבון מן הצומח הם חיטה, כולל לחם, פסטות, קוסקוס ובורגול. גם שיבולת שועל, ואורז על מגוון סוגיו משמשים כמקור חלבון צמחי. כמו כן, קינואה וכוסמת, למרות שאינן נכללות בקטגור..

להמשך הכתבה
תכנית אימון לחיטוב – כללי יסוד להישגים בריאים

תכנית אימון לחיטוב – כללי יסוד להישגים בריאים

(25/10/2014)

כמה מילים על חיטוב גוף   אז מה זה בעצם חיטוב גוף ובמה הוא שונה מכל סוג אחר של פעילות גופנית? במאמר זה ננסה לעמוד על ההבדל. במסגרת המאמר ננסה גם להקנות כלים לתכנית אימון לחיטוב, בלי הבטחות שווא ובלי פתרונות בזק, רק ידע מוכח ואמין הסולל את הדרך לתוצאות אפשריות. הכל תלוי במידת הרצינות שלכם..

להמשך הכתבה
אמינו אנרג'י

אמינו אנרג'י

(23/10/2014)

אמינו אנרג'י –  זריקת אנרגיה מיידית לשרירים פעילים!   מה הוא אמינו אנרג'י?   אמינו אנרג'י, מבית חברת Optimum Nutrition  הידועה, הינו תוסף תזונה ממשפחת מוצרי הספורט והכושר. אמינו אנרג'י, המוצר שכבש את ארה"ב בסערה עם שחרורו המיידי לשוק ונסק  עד למקום החמישי בדרוג תוספי המזון המבוק..

להמשך הכתבה
יאקון

יאקון

(21/10/2014)

יאקון – פחמימה טעימה, בריאה ומתוקה. יש דבר כזה!   הכל אודות שורש היאקון   שורש יאקון הינו ירק ממשפחת השורשים אשר דומה במעט במראהו להכלאה בין תפוח אדמה ובטטה. קליפתו חומה, תוכו לבן צהבהב, בעל מרקם נוח לעיבוד וטעם מתקתק ממכר. שורש יאקון גדל במקור באדמות פרו, שם הוא נחשב לאחד ממזונ..

להמשך הכתבה
חלבון סויה – חלבון משובח באהבה מהטבע

חלבון סויה – חלבון משובח באהבה מהטבע

(20/10/2014)

כמה מילים על פולי סויה   פולי סויה נכללים בקבוצת הקטניות, גדלים בתרמילים בעלי שערות דקיקות וצבעם ירוק חי. פולי הסויה המוכרים לנו היום ("אדממה") הינם פולים תרבותיים שהתפתחו מסויה פראית קדומה יותר. מקורה של הסויה אינו ידוע באופן חד משמעי אך על פי ממצאים היסטוריים, התגלה השימוש בה לראשונה ..

להמשך הכתבה
מאכלים עתירי חלבון –  מן הטבע באהבה

מאכלים עתירי חלבון – מן הטבע באהבה

(18/10/2014)

איך אוכלים מספיק חלבון?   לשמחתנו הרבה, מאכלים עתירי חלבון מצויים בשפע ובזמינות מבורכת. עלינו "רק" מוטלת המלאכה החשובה של להבדיל בין מאכלים עתירי חלבון העדיפים לנו. לפני שנפרט מקורות של מאכלים עתירי חלבון, יש להתחשב בכמה משתנים: טעמנו האישי במזון, משאבי הזמן הקיימים ברשותנו לעריכת קניות..

להמשך הכתבה
בניית שרירים – איך זה עובד?

בניית שרירים – איך זה עובד?

(15/10/2014)

כיצד נבנה השריר?   מיתוס נפוץ הוא כי בניית שריר מתבצעת בהתאמה לרמת הקושי אליה אנו מגיעים באימון שלנו. סברה זו נכונה באופן חלקי בלבד היות ואכן יש קשר מסויים בין גובה המאמץ לרמת פיתוח השריר אך אם לא יודעים את התמונה כולה, גם על נתון זה קשה להשפיע. אז איך בעצם נבנה שריר?   בכל פעיל..

להמשך הכתבה
היתרונות בבית מרקחת און ליין

היתרונות בבית מרקחת און ליין

(15/10/2014)

בשנים האחרונות יותר ויותר עסקים מציעים את שירותיהם באמצעות חנות מקוונת. באתר אחד, במקום אחד, יכולים הלקוחות ליהנות ממבחר של מוצרים שונים ולבצע את הרכישה בהקלקה אחת ומהירה. בית מרקחת און ליין מציע לכם, בין אם אתם מעוניינים לרכוש מוצר כלשהו לתינוק שלכם, קרם עיניים או תוסף מזון, למצוא בדיוק את מה ..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על סוגי חלבונים

כל מה שרציתם לדעת על סוגי חלבונים

(13/10/2014)

1.חלבון מי גבינה (WHEY)           חלבון מי גבינה הינו סוג החלבון הפופולארי ביותר מנקודת מבטם של מרבית הספורטאים. מקור חלבון מי הגבינה הינו בחלב, והוא מופרד משאר מרכיבי החלב במהלך הפיכת החלב לגבינה. חלבון מי גבינה הינו החלבון המכיל את הערך האופטימלי של חומצות האמינו אשר תורמות לבניית רקמ..

להמשך הכתבה
שייק חלבון – תגבור חזק לגוף בריא!

שייק חלבון – תגבור חזק לגוף בריא!

(12/10/2014)

מהו שייק חלבון?   שייק חלבון הינו משקה בעל תכולה גבוה מאוד של חלבון והוא נמנה על קבוצת תוספי התזונה, על תקן של תחליף / תוסף חלבון. שייק חלבון, או בשמו הנוסף, 'שייק פרוטאין' עשוי ערבוב של שני רכיבים או יותר.   הראשון הוא אבקת חלבון מי גבינה, המהווה את המקור העשיר והאיכותי לחלבון ..

להמשך הכתבה
תוספי מזון – משלימי תזונה הכרחיים

תוספי מזון – משלימי תזונה הכרחיים

(09/10/2014)

מהם תוספי מזון?   תוספי מזון הוא שם תואר כללי לקבוצת ויטמינים, מינרלים, אנטיאוקסידנטים, שמנים וכדומה אשר נועדו להשלים חסרים בתזונה בלתי מאוזנת, כנספח חיצוני אליה. כלומר, תוספי מזון נועדו לתגבר את הגוף במה שחסר לו בצורת כמוסות, טיפות, אבקות ומה לא. תוספי מזון הינם פרי פיתוח מעבדות (כל חב..

להמשך הכתבה
מהי אבקת החלבון הטובה ביותר?

מהי אבקת החלבון הטובה ביותר?

(07/10/2014)

איזו היא אבקת החלבון הטובה ביותר?   מחפשים את אבקת החלבון הטובה בעולם? הגעתם למקום הנכון... השאלה מהי אבקת חלבון הכי טובה שיש היא שאלה קצת טריקית, מפני שלכל מתאמן יש העדפות וצרכים שונים. יחד עם זאת, ננסה לסייע כמה שיותר. שאלה זו עולה כמעט אוטומטית כשנתקלים בעושר המדהים הקיים בשו..

להמשך הכתבה
כושר ופיתוח גוף – דע את עצמך

כושר ופיתוח גוף – דע את עצמך

(05/10/2014)

אודות כושר ופיתוח הגוף   רבות כבר דובר על מעלותיהם מרחיקות הלכת של כושר ופיתוח הגוף. מעל לכל צל של ספק, גוף פעיל ספורטיבית, בעל רמת כושר טובה וגוף מפותח בהתאם לשביעות רצוננו האישי עשויים בהחלט להיות המפתח לחיים בריאים, עוצמתיים, הישגיים, שופעי בטחון עצמי ומעל הכל, מאושרים. נפש בריאה בגו..

להמשך הכתבה
 מחירי אבקות חלבון – איכותי ומשתלם

מחירי אבקות חלבון – איכותי ומשתלם

(02/10/2014)

קצת על אבקת חלבון   אבקת חלבון הינה תוסף תזונה הנפוץ בעיקר בקרב ספורטאים מקצועיים או חובבים, מפתחי גוף ושוחרי תזונה נכונה. אבקת חלבון מכילה מקור עשיר מאוד ואיכותי של חלבון (ובשפע), המתבסס על מקור מי גבינה. באבקת חלבון שיעור שבין 20-30 גרם חלבון למנת הגשה, לרוב ללא פחמימות וללא שומן. הן ..

להמשך הכתבה
דיאטת עוגיות

דיאטת עוגיות

(01/10/2014)

דיאטת עוגיות – הפתרון המתוק לירידה במשקל!   בתחום הדיאטות, כבר ראינו הכל. זהו אולי התחום היחיד שבו כל 'שיגעון חולף' עשוי לקסום לנו ברגע שמצרפים אליו מספר קילוגרמים מבטיח ופנטסטי מספיק אותו אנו עשויים להשיל מעלינו תוך זמן קצר ופנטסטי לא פחות. המיתוסים מוסיפים ועולים לאוויר ללא הרף, לא פע..

להמשך הכתבה
תרגילי כושר

תרגילי כושר

(30/09/2014)

למה בכלל תרגילי כושר?   עבור כל אחד מאתנו, המילה "כושר" מגיעה עם מטען אסוציאציות כבד מאחוריה. ישנם כאלה שעבורם זו דרך חיים, מילה נרדפת לבריאות, חיוניות, הישגיות ורדיפה אחר המטרות העיקריות בחיים. עבור אחרים הכושר הוא דבר שמשתדלים לשלב בשגרת היום יום. גם אם לא תמיד מתחשק, בולעים את הגלולה..

להמשך הכתבה
תזונה לפיתוח גוף – המדריך למתחיל

תזונה לפיתוח גוף – המדריך למתחיל

(28/09/2014)

מהו פיתוח גוף?   פיתוח גוף הינו סוג כושר המשולב מעבודת כוח על השרירים ומפעילות אירובית של סיבולת לב ריאה. יחד הם מביאים לתוצאות חיטוב גוף, הבלטת השריר והגדלת המסה שלו, ירידה ניכרת באחוזי שומן, הגעה ליעדי זריזות, גמישות ותפקוד גבוהים של הגוף ומראה בריא. כל מי שמתכנן לעסוק בפיתוח גוף, ולו..

להמשך הכתבה
כל המידע הדרוש לכם על: חלבון ביצה

כל המידע הדרוש לכם על: חלבון ביצה

(26/09/2014)

מהו חלבון ביצה?   חלבון ביצה כבסיס לתוסף תזונה מופק על ידי בידוד של חלבון הביצה מיתר מרכיביה. לאחר מכן, חלבון הביצה עובר הליך כתישה וייבוש לאבקה. בחלק מהתוספים, חלמון הביצה כלול אף הוא ברשימת המרכיבים, אך במרבית המקרים, אבקת חלבון ביצה תהיה מבוססת על החלבון בלבד. הליך הייצור של אבקות חל..

להמשך הכתבה
חטיפי חלבון מומלצים – אל תאכלו לוקשים

חטיפי חלבון מומלצים – אל תאכלו לוקשים

(25/09/2014)

קצת על חטיפי חלבון חטיפי חלבון הינם תת קבוצה בתוך משפחת תוספי התזונה. כל חטיפי החלבון מבוססים ברובם על אבקת חלבון מי גבינה מבודד, מקור מצוין לחלבון עשיר, איכותי ובכמות גדולה שנדיר למצוא במזון סטנדרטי. זוהי אותה אבקה בדיוק המוכרת לנו משייק הפרוטאין הוותיק רק שהפעם היא באה בצורת "חטיף". חטיפי..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון ניפוץ מיתוסים

אבקת חלבון ניפוץ מיתוסים

(24/09/2014)

קודם כל, מה זה אבקת חלבון?   אבקת חלבון הינה תוסף תזונה של חלבון מי גבינה מבודד ומיובש בצורת אבקה. כשמה כן היא, מפני שהיא מספקת מקור זמין, מזין ונפלא של חלבון לשרירים, שחלבון הוא המזון העיקרי שלהם. אבקת חלבון נצרכת בצורת שייק והיא מגיעה בטעמים מתוקים או ללא טעם, לעתים יש לה אפילו טעם של..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון מי גבינה – תחליף חלבון מס' 1

אבקת חלבון מי גבינה – תחליף חלבון מס' 1

(21/09/2014)

אבקת חלבון מי גבינה נמנית על קבוצת תוספי התזונה כשהיא למעשה תוסף התזונה העיקרי העשוי להוות תחליף חלבון.    אבקת חלבון מי גבינה, כמו לדוגמא - אבקת חלבון מאסל פארם, אבקת חלבון סופר אפקט ואבקת חלבון אלפא מגיעות, כאמור, בצורת אבקה אשר פותחה במיוחד לערבוב ולהכנת שייק פרוטאין (מנת הגשה של האב..

להמשך הכתבה
כיצד סוכר ענבים ישפר את בניית השריר לאחר אימון?

כיצד סוכר ענבים ישפר את בניית השריר לאחר אימון?

(18/09/2014)

הגברת רמות האינסולין לאחר אימון   אינסולין הינו הורמון פפטידי אנאבולי אשר מופרש מתאי בטא באיי לנגרהנס הממוקמים בלבלב אל תוך מחזור הדם.מקור האינסולין בחלבון "פרו-אינסולין", שהינו חלבון ארוך שנחתך על ידי אנזימים ספציפיים בשתי נקודות, ובכך יוצר את הורמון האינסולין. ההורמון נאגר בתוך גרנולו..

להמשך הכתבה
חומרי ניקיון ירוקים ידידותיים לסביבה

חומרי ניקיון ירוקים ידידותיים לסביבה

(18/09/2014)

שיפוץ דירה יכול להיות עסק מלכלך במיוחד, ניקיון בתים לאחר שיפוץ חייב להיות ניקיון יסודי של כל החלקים בבית - גם אלה שנדמה לכם כי הלכלוך והאבק לא הגיע אליהם! אין הנחות כאשר זה מגיע לניקיון דירה או משרד לאחר שיפוץ, על מנת שבאמת תוכלו להרגיש את השינוי וליהנות מהמראה החדש הדירה או המשרד שלכם חייבים ל..

להמשך הכתבה
דיאטת אורז

דיאטת אורז

(17/09/2014)

מהי דיאטת אורז? דיאטה מבוססת אורז היא דיאטת בזק פופולארית למדי, אשר מתיימרת לספק ירידה מהירה ומשמעותית במשקל בתוך פרק זמן קצר, במידה ועורך הדיאטה יבסס את תזונתו הכוללת למשך תקופה מסוימת על אורז בלבד. הדיאטה פותחה על ידי רופא גרמני שהתגורר בארה"ב בשנות ה - 30 של המאה הקודמת. הדיאטה מבטיחה יר..

להמשך הכתבה
תרגילים לחיטוב הגוף – תרגילים מעשיים מצוינים לבית!

תרגילים לחיטוב הגוף – תרגילים מעשיים מצוינים לבית!

(15/09/2014)

מהם תרגילים לחיטוב הגוף?   תרגילים לחיטוב הגוף, הינם קבוצה של תרגילים שכל מטרתם היא חיטוב. ההגדרה של חיטוב היא היחס שבין מסת השומן בגוף לבין מסת השריר בגוף. ביחס של התאמה, ככל שמסת השריר עולה, כך יורדת מסת השומן שבין רקמת השריר לעור והשרירים שמתחתיה נחשפים. באופן כזה מושג מראה חטוב, ברי..

להמשך הכתבה
פיתוח גוף מהיר

פיתוח גוף מהיר

(14/09/2014)

מהו פיתוח גוף? פיתוח גוף הוא תחום המתייחס לביצוע פעילות גופנית במטרה משולבת של שריפת שומנים אפקטיבית במקביל לחיזוק ופיתוח השרירים. לשם כך יש לאמץ שגרת אימונים מסודרת הכוללת שני סוגי כושר התומכים ומשלימים זה בזה: פעילות אירובית אשר תפתח את סיבולת לב הריאה שלכם ותאפשר לגופכם רמת ביצועים טובה ..

להמשך הכתבה
אבקה לעלייה במסה

אבקה לעלייה במסה

(12/09/2014)

מהי אבקה לעלייה במסה?   אבקה לעלייה במסה, הידועה גם בכינוי המקצועי שלה, "גיינר" הינה אבקה על בסיס חלבון מי גבינה מבודד אך בעוצמה גדולה יותר. אבקה לעלייה במסה נועדה עבור אלו החפצים להעלות את מסת השריר שלהם בצורה משמעותית, על חשבון שמירה על רמת השומן בגוף, עד לרמה המינימלית לה הגוף זקוק ל..

להמשך הכתבה
למי מתאימה הרזיה מהירה?

למי מתאימה הרזיה מהירה?

(09/09/2014)

למי מתאימה הרזיה מהירה?   גישת הרזיה זו מבטאת גישה פופולארית בשוק הדיאטות המודרני, אשר מתאים עצמו להלך הרוח בקרב צרכני הדיאטות בשנים האחרונות. בעולם בו כל פעולה מורכבת ניתנת לביצוע בלחיצת כפתור, עריכת דיאטה שמרנית והקפדה עליה לאורך זמן, נתפסת כמשימה בלתי אפשרית עבור רבים.   כולם..

להמשך הכתבה
אימוני כח – הכוח לשינוי בחיים, בידיים שלכם

אימוני כח – הכוח לשינוי בחיים, בידיים שלכם

(07/09/2014)

מה הם אימוני כוח?   אימוני כוח הינם קבוצת תרגילים שנועדה לחיזוק עיקרי של השרירים והמפרקים, בנוסף לעבודה ושיפור של שאר האיזונים בגוף. אימוני כוח הם סוג התרגילים המוכרים לנו בתור עבודת משקולות, מזרן, גומיות ,מכשירים וחזרות ('סטים') והם אלו התורמים למקסום התפקוד של מערכות השרירים והמפרקים,..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון סויה – 100% ללא לקטוז!

אבקת חלבון סויה – 100% ללא לקטוז!

(05/09/2014)

מהי אבקת חלבון סויה?   אבקת חלבון סויה הינה אבקת חלבון צמחית אשר פותחה כתחליף לאבקת חלבון מי גבינה, אותו סוג החלבון הפופולארי ביותר בשוק. כשם שאבקת חלבון מי הגבינה מכילה חלבון איכותי מבודד טהור, כן מכילה גם עמיתתה העשויה פולי סויה, חלבון משובח, זאת הודות לפיתוח מדעי מוקפד. עם נושא הטבעו..

להמשך הכתבה
כל מה שלא ידעתם על גינקו בילובה

כל מה שלא ידעתם על גינקו בילובה

(02/09/2014)

כצמח מרפא עתיק אשר התגלה על ידי הסינים לפני אלפי שנים, מיוחסות לגינקו בילובה תכונות מופלאות רבות, כמו היותו נוגד חמצון, נוגד דלקת עוצמתי, משפר זיכרון ומשפר פעילותם של מוליכים עצביים בתוככי המוח. היתרון המרכזי של גינקו בילובה מתמקד בעובדה שהוא משפר באופן משמעותי את זרימת הדם, ומעודד את זרימת הדם..

להמשך הכתבה
מה הקשר בין אנדורפינים לבריאות?

מה הקשר בין אנדורפינים לבריאות?

(28/08/2014)

מהם אנדורפינים?   אנדורפינים הם חלק מקבוצת חומרים כימיים המצויה במוח באופן טבעי. האנדורפינים מסייעים לשיכוך כאב ולשיפור מצב הרוח. מחקרים מצאו כי האנדורפינים אשר קשורים בתאי מערכת החיסון משפרים את פעילותה של המערכת החיסונית ומחזקים את יכולת התנגדותה למחלות שונות המאיימות על תפקודה. למעשה..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על דיאטת לחם

כל מה שרציתם לדעת על דיאטת לחם

(17/08/2014)

מהי דיאטת לחם?   דיאטת לחם היא דיאטה מגזרת דיאטות הכאסח - דיאטות מהירות המבוססות על תפריט חד גוני, המוציא אל מחוץ לתחום את מרבית מרכיבי התזונה הדרושים, ומובילות לירידה מואצת במשקל, אשר מלווה, במרבית המקרים, בעלייה קיצונית במשקל לאחר סיום הדיאטה. עם זאת, בניגוד למרבית דיאטות הכסאח, דיאטת..

להמשך הכתבה
מיץ עשב חיטה

מיץ עשב חיטה

(14/08/2014)

מהו מיץ עשב חיטה?   עשב חיטה נוצר במהלך הנבטה של זרעי חיטה וצמיחה שלהם לגובה של עשרה - חמישה עשר סנטימטרים. המרכיב הדומיננטי של עשב החיטה הוא כלורופיל המעניק לצמח את צבעו הירוק. המבנה הכימי של מולקולת הכלורופיל דומה לזו של מולקולת החמצן בגוף האדם. מעבר לכך, עשב החיטה משופע בוויטמינים, מ..

להמשך הכתבה
מי זה הד

מי זה הד"ר הזה?

(14/08/2014)

כל מה שרציתם לדעת על הדיאטה המהפכנית של דוקטור סימונס   מיהו דוקטור סימונס?   דוקטור סימונס היה אנדוקרינולוג בריטי אשר במסגרת עבודתו עסק במחקר מחלות טרופיות. כחלק מעבודת המחקר, התגורר דוקטור סימונס בהודו במשך מספר שנים, ומתוך חיכוך עם האוכלוסייה המקומית, הבחין בתופעה מפליאה ביות..

להמשך הכתבה
סוכרלוז: מה חשוב לדעת?

סוכרלוז: מה חשוב לדעת?

(10/08/2014)

מהו סוכרלוז?   הממתיק המלאכותי סוכרלוז, או בשמו המסחרי - ספלנדה, הא הממתיק המלאכותי הנמכר ביותר ברחבי ארה"ב. ממתיק זה מהווה תוצר הכלרה של סוכר, אך רמת המתיקות שלו היא פי 600 מרמת המתיקות של הסוכר. הסוכרלוז הינו נטול פחמימות וקלוריות, והוא מהווה חלק מהרכב מוצרים דיאטטיים רבים.   ..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על שמן המפ

כל מה שרציתם לדעת על שמן המפ

(07/08/2014)

מהו שמן המפ?   צמח המפ הינו מזון על ייחודי, המצטיין במבנה כרומוזומי ייחודי, אשר מאפשר לצמח לגדול בכל מקום. השמן המופק מזרעי הצמח הינו איכותי ביותר, מרוכז ועשיר במגוון ערכים תזונתיים, אשר מספקים לגוף שפע רכיבים חיוניים. השימוש בשמן המפ הינו עתיק יומין, כאשר השמן משמש מזה אלפי שנים לטיפול..

להמשך הכתבה
מה לאכול אחרי אימון?

מה לאכול אחרי אימון?

(04/08/2014)

הצורך   אימונים גופניים, בייחוד אינטנסיביים, מובילים לפירוק שריר, ומכניסים את גופו של המתאמן להליך עיצוב מחדש של רקמת השריר. במקביל, אימון אינטנסיבי גורם לדלדול מאגרי הפחמימות וחלבוני השריר.   בהיעדר תזונה תומכת, הליך התיקון והעיצוב המחודש של רקמת השריר לא יוכל להתבצע כראוי, וכך..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על: דיאטה ללא פחמימות

כל מה שרציתם לדעת על: דיאטה ללא פחמימות

(03/08/2014)

מהי דיאטה נטולת פחמימות?   גם אם בעבר הדיאטה האולטימטיבית הייתה דיאטה דלת שומנים, אשר הייתה אמורה להוביל לירידה ברמות הכולסטרול בדם ולירידה במשקל, הרי שכיום רבים המצדדים בדיאטה ללא פחמימות כאופציה המומלצת, המובילה לירידה איכותית במשקל, כמו גם לירידה ברמות הכולסטרול והסוכרים בדם.   ..

להמשך הכתבה
גדילן מצוי

גדילן מצוי

(01/08/2014)

מהו גדילן מצוי?   מאמר זה מוגש כמידע בלבד ואינו נמכר על ידנו - כמו כן אין ברשותנו מידע נוסף לגביו   גדילן מצוי הינו קוץ חד שנתי, אשר נפוץ ביותר בישראל, כמו גם בכל אזור המזרח התיכון. הצמח גדל בסביבה עשירה בחנקן, וניתן למצוא אותו בסביבות אזורי תעשייה, מאגרי אשפה, בצדי הדרכים, ובתנ..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על: דיאטה מהירה מאוד

כל מה שרציתם לדעת על: דיאטה מהירה מאוד

(30/07/2014)

מהי דיאטה מהירה מאוד?   דיאטות מהירות במיוחד הן דיאטות המאפשרות לעורך הדיאטה להיפטר ממספר קילוגרמים נכבד בפרק זמן קצר ביותר. כמובן, הפיתוי של הירידה המרשימה במשקל, מלווה בחסרונות הבלתי נמנעים הכרוכים בדיאטה מעין זו. דיאטה מהירה מאוד הינה בדרך כלל פתרון מבוקש בקרב מרזים אשר עומדים בפני א..

להמשך הכתבה
שפיכה מוקדמת - האם יש פתרון?

שפיכה מוקדמת - האם יש פתרון?

(30/07/2014)

מהי שפיכה מוקדמת והאם יש לזה פתרון?   שפיכה מוקדמת , או בשמה הנוסף - שפיכה מהירה, הינה תופעה נפוצה למדי בציבור הגברים, הקשורה בתפקוד מיני בעייתי, ונחשבת לגורם למבוכה, לחוסר ביטחון עצמי, וליחסים זוגיים לקויים. השפיכה המוקדמת מתבטאת באי שליטה מצד הגבר על מועד השפיכה של הזרע והאורגזמה בזמן..

להמשך הכתבה
דיאטה ים תיכונית - המדריך המלא

דיאטה ים תיכונית - המדריך המלא

(26/07/2014)

מהי דיאטה ים תיכונית?   דיאטה ים תיכונית הינה דיאטה המבוססת על תפריט אופייני לאזור הים התיכון. נתוני מחקרים העלו כי תושבי ארצות השוכנות לחוף הים התיכון כמו יוון, אטליה וכרתים, נהנים מתוחלת חיים ארוכה ומאיכות חיים גבוהה, כאשר שיעורי מחלות לב וסוגי סרטן ספציפיים בארצות הים התיכון הינם מהנ..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על ירידה במשקל

כל מה שרציתם לדעת על ירידה במשקל

(24/07/2014)

אופציית הירידה במשקל הינן רבות ומגוונות. חלקן מומלצות, חלקן מומלצות פחות, וחלקן אינן מומלצות כלל.   דיאטה מאוזנת   האופציה המומלצת ביותר, היא, ללא כל ספק, דיאטה המבוססת על תפריט מאוזן ומוקפד, המורכב בהנחיית דיאטנית מוסמכת, ואשר מותאמת באופן ספציפי לגופו של המטופל, למצבו הבריאותי..

להמשך הכתבה
שרירים תפוסים - מה עושים?

שרירים תפוסים - מה עושים?

(22/07/2014)

כל מה שרציתם לדעת על: שרירים תפוסים   שרירים תפוסים - הבעיה   שרירים תפוסים לאחר אימון גופני או שרירים תפוסים כמצב כרוני, מתבטאים, לרוב, בכאב עמום, בתוספת אופציונלית של תחושת כבדות, מותשות פיזית ונפשית, עייפות, דיכאון וחרדה. לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית, מצטבר ריכוז גבוה של חומ..

להמשך הכתבה
דיאטת פרי הפלא

דיאטת פרי הפלא

(21/07/2014)

מחפשים דיאטת פלא? לכו על דיאטת פרי הפלא!   מהי דיאטת פרי הפלא?   דיאטת פרי הפלא היא דיאטה מופלאה אשר מאפשרת לעשות את הבלתי יאמן - לאכול בריא, להימנע ממתוקים, ולחוש מתיקות מענגת בכל לעיסה! הדיאטה החדשנית מבוססת על פרי מופלא אשר מציצתו מקבעת בפיו של הצרכן טעם מתוק, ומספקת לו תחושת..

להמשך הכתבה
חולמת על שיער חלק? שמן מרוקאי!

חולמת על שיער חלק? שמן מרוקאי!

(18/07/2014)

מהו שמן מרוקאי?   שמן מרוקאי הוא השמן המופק מאגוזי עץ הארגן, שפירותיו עשירים בחומצות שומן חיוניות ובוויטמינים. השמן תורם להאטת הליך ההזדקנות החיצונית, לשמירה על העור, למניעת יובש, לשיקום שיער פגוע או יבש, לטיפוח הקרקפת ולאיחוי קצוות שיער מפוצלים. השמן משפיע על השיער באופן מידי, מעניק גמ..

להמשך הכתבה
על דיאטת ניקוי רעלים כבר שמעתם?

על דיאטת ניקוי רעלים כבר שמעתם?

(14/07/2014)

מהי דיאטת ניקוי רעלים?   דיאטת ניקוי רעלים היא דיאטה שמטרתה הראשונית היא נטרול הרעלנים שדבקו בגוף, ולמרות שהיא תורמת לירידה במשקל, מטרתה המוצהרת איננה הרזיה. דיאטה זו מבוססת על תזונה מאוזנת ונכונה הכוללת מיצי פירות וירקות טבעיים, פירות וירקות טריים, קטניות, אורז מלא, כוסמת, צמחי תבלינים..

להמשך הכתבה
איך לרזות מהר

איך לרזות מהר

(10/07/2014)

גם אתם רוצים לדעת איך לרזות מהר? שאלה זו מהווה את שאלת מיליון הדולר של רבים המעוניינים להשיל מספר מכובד של קילוגרמים ממשקלם ובמהירות יתירה, לקראת אירוע בו חשוב להם להיראות במיטבם, או  מכל סיבה אחרת. במצב מעין זה, אין די זמן לעריכת דיאטה ממושכת המבוססת על הליך איטי ומחושב, ויש צורך בתוצאות מ..

להמשך הכתבה
מהי דיאטת השמנה?

מהי דיאטת השמנה?

(08/07/2014)

מהי דיאטת השמנה? דיאטת השמנה היא דיאטה שמהווה, מן הסתם, חלום עבור אחוז נכבד מכלל האנושות בעידן המודרני. במהלך הדיאטה עורך הדיאטה נצמד לתפריט ספציפי במטרה להעלות את מסת הגוף, כאשר המוטו המרכזי המלווה את הדיאטה הוא יצירת פער משמעותי בין מספר הקלוריות שצורך עורך הדיאטה, לבין מספר הקלוריות שגופ..

להמשך הכתבה
יתרונות של מיץ רימונים

יתרונות של מיץ רימונים

(06/07/2014)

כיצד תורם המיץ לבריאות איתנה? מחקרים מעלים כי צריכה של מיץ שמקורו ברימונים בכל יום מפחיתה את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם, ותורמת להפחתת לחץ דם גבוה, לשיפור הזרימה של הדם אל הלב, ואף להסגת טרשת עורקים.   באופן זה, מיץ הרימונים מגן מפני מצבים כמו אירועים מוחיים והתקפי לב. האנתוציאנינ..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות יש בבננה?

כמה קלוריות יש בבננה?

(03/07/2014)

מהו הערך הקלורי של בננה?   כמה קלוריות יש בבננה? בגדול, בננה מכילה שמונים ותשע קלוריות ועשרים פחמימות לכל מאה גרמים. בננה קטנה שאורכה עומד על כחמישה עשר סנטימטרים תכיל כשבעים וחמש קלוריות. לעומתה, בננה בינונית תכיל כמאה וחמש קלוריות, ואילו בננה גדולה, באורך כעשרים - עשרים וחמישה סנטימטר..

להמשך הכתבה
ארוחת ערב מהירה

ארוחת ערב מהירה

(02/07/2014)

ארוחת ערב - האתגר   ארוחת הערב, אותה עלינו להכין בשעות המאוחרות של היום, עם מצבורי העייפות ותלאות היום שמאחורינו, עלולה להפוך לעקב האכילס של הדיאטה שלנו, אם לא נשכיל להימנע משלל פיתויים אשר מנצלים את כוח ההתנגדות המוחלש שלנו בסופו של יום. הערב מתאפיין בנשנושים, שהם אולי תוצר של זמן מיות..

להמשך הכתבה
ויאגרה לנשים - האם יש דבר כזה?

ויאגרה לנשים - האם יש דבר כזה?

(01/07/2014)

האם יש ויאגרה לנשים?   גברים רבים ברחבי העולם, משתמשים בויאגרה. התרופה היעילה והחזקה, גורמת להרחבת כלי הדם, הרפיית השרירים וכתוצאה מכך, זורם דם רב אל איבר המין. השיפור בחיי המין, הגברת החשק המיני ושינוי חיי האהבה, סייעו לגברים רבים אשר סבלו מאין אונות שבאה לידי ביטוי בירידה בליבידו, היע..

להמשך הכתבה
פרי הפלא - Mberry

פרי הפלא - Mberry

(30/06/2014)

mberry- הפרי והפלא   כיצד עובד הפלא?   פרי הפלא - The miracle berry, או בשמו המקורי "Synsepalum dulcificum", גדל במערב אפריקה, ומשמש באופן מסורתי מזה מאות שנים לאיזון התזונה החומצתית של השבטים המתגוררים באזור. התושבים המקומיים, אשר נהגו למצוץ את הפרי, גילו לתדהמתם, כי לאחר שמצצו..

להמשך הכתבה
מי כסף

מי כסף

(29/06/2014)

זוהי כתבה בלבד ואין בחנות שלנו את המוצר מי כסף   מי כסף הם למעשה סוג של קולואיד (תערובת של שני חומרים) והם בעלי תכונות אנטי בקטריאליות עוצמתיות. למעשה מדובר בחלקיקי כסף המומסים במים המאפשרים לבלום את התפחותם של חיידקים, ווירוסים, פטריות, בקטריות בגופנו. מחקרים רבים בוצעו על השימוש במי ה..

להמשך הכתבה
אוכמניות כחולות

אוכמניות כחולות

(29/06/2014)

בריאות בכחול: כל מה שרציתם לדעת על אוכמניות כחולות   לרכישת אוכמניות כחולות במבצע - לחצו כאן   1. מי ומה זה אוכמניות כחולות?   אוכמניות כחולות הן מזון על פופולארי שצבעו הכחול טומן סגולות בריאותיות רבות. שיח האוכמניות גבוה ונשיר, ופירותיו בעלי גוון סגול כהה. בישראל ניתן ל..

להמשך הכתבה
שמן עץ התה

שמן עץ התה

(26/06/2014)

מהו שמן עץ התה?   שמן עץ התה התגלה בעולם המערבי על ידי מגלי ארצות אנגלים באזור קו החוף האוסטרלי בסוף המאה השמונה עשרה, אך, למעשה, היה נפוץ בשימוש נרחב בקרב התושבים המקומיים שהתגוררו באוסטרליה מאות שנים קודם לכן. התושבים המקומיים ייחסו לשמן עץ התה סגולות רבות באופן מסורתי, וראו בו אמצעי ..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות צריך לאכול ביום?

כמה קלוריות צריך לאכול ביום?

(20/06/2014)

הרקע לשאלה   נתונים רשמיים מעלים, כי למרות העובדה שרבים משוחרי הבריאות בודקים את תוויות מוצרי המזון שהם רוכשים, ומעדיפים אלטרנטיבות בריאות יחסית, הרי שאינם מודעים לרמת הצריכה הקלורית המומלצת עבורם. המודעות הגוברת והולכת לנושא התזונה משפיעה באופן גורף על חלק גדול מהאוכלוסייה, אך בשורה הת..

להמשך הכתבה
שורש ליקוריץ

שורש ליקוריץ

(17/06/2014)

שורש ליקוריץ   ליקוריץ, הידוע גם בכינויו "שוש קרח", הינו אחד הצמחים הדומיננטיים בתורת הרפואה הסינית, ויעיל לטיפול בקשת נרחבת של בעיות רפואיות הקשורות במערכת העיכול ובמערכת החיסונית. צמח זה גדל גם בארץ, והחלק השימושי בו הוא שורש יבש. בין היתר, שורש ליקוריץ זה ידוע כיעיל לחידוש הרירית של ..

להמשך הכתבה
שמן קוקוס ויתרונותיו

שמן קוקוס ויתרונותיו

(12/06/2014)

שמן קוקוס – היתרונות - שמן קוקוס מאיץ ירידה במשקל ומסייע בשמירה על משקל תקין. מחקרים שבחנו את השפעתו של שמן קוקוס על ירידה במשקל העלו כי חומצות השומן בינוניות השרשרת שמכיל שמן קוקוס מובילות להוצאת אנרגיה גבוהה יותר, בהשוואה להוצאה האנרגטית הנגרמת מצריכת חומצות שומן ארוכות שרשרות.  ..

להמשך הכתבה
ריח רע מהפה

ריח רע מהפה

(11/06/2014)

הבעיה   ריח רע מהפה הינו בעיה מוכרת ששלושים אחוזים לפחות מתוך כלל האוכלוסייה העולמית סובלים ממנה. מקורו של הריח הינו, במרבית המקרים, תוצאה של נוכחות חיידקים אנאירוביים אשר מתיישבים באזור הלשון, ולעיתים מתפשטים באופן נרחב יותר, גם בגרון ובסביבת השקדים.   עם זאת, פעמים רבות, ריח ר..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות יש בקילו?

כמה קלוריות יש בקילו?

(09/06/2014)

מהי קלוריה? קלוריה, המונח הנפוץ ביותר בכל הנוגע לספורט, דיאטה וההרזיה, הינה, למעשה, יחידה המתייחסת לחום ולאנרגיה, כאשר קלוריה הינה הכמות הדרושה של החום בו יש לעשות שימוש במטרה לחמם גרם אחד של מים בחום של מעלת צלזיוס בודדת, וזאת בלחץ בדרגה של אטמוספירה אחת.   (adsbygoogle = window.a..

להמשך הכתבה
חיידק הליקובקטר פילורי

חיידק הליקובקטר פילורי

(08/06/2014)

חיידק הליקובקטר פילורי – מהו?   חיידק הליקובקטר פילורי הינו חיידק הנפוץ בקרב כשבעים וחמישה אחוזים מכלל האוכלוסייה העולמית, והוא הוגדר על ידי ארגון הבריאות העולמי כחיידק מסרטן לפני למעלה מעשור. סביבה חומצית מזינה את החיידק והוא נחשב לחיידק מדבק ביותר. בין היתר, נמצא קשר ישיר בין נוכחות ש..

להמשך הכתבה
דיאטת אטקינס

דיאטת אטקינס

(06/06/2014)

מהי דיאטת אטקינס?   דיאטת אטקינס הינה דיאטה מהירה פופולארית אשר פותחה בידי קרדיולוג בשם ד"ר אטקינס. הדיאטה מבוססת על חלבונים ושומנים ודלה בפחמימות. במהלכה, ניתן לצרוך חלבונים ושומנים ללא כל הגבלה, ולחוות ירידה משמעותית במשקל בעקבות ההתנזרות מפחמימות. ההגבלה על צריכת הפחמימות מובילה לירי..

להמשך הכתבה
דיאטה לפי סוג דם

דיאטה לפי סוג דם

(04/06/2014)

דיאטה לפי סוג דם - הרעיון שמאחורי הדיאטה   תפריט דיאטה על פי סוג דם הינו תפריט המותאם באופן אישי למטופל בהתאם לסוג הדם שלו. התפריט כולל את סוגי המזון המומלצים לצריכה על פי סוג הדם, והמלצות להימנעות ממזונות שאינם מתאימים לסוג הדם של המטופל.   דיאטה מסוג זה מובילה להרזיה מואצת ולי..

להמשך הכתבה
היתרונות הבריאותיים של אגוזי ברזיל

היתרונות הבריאותיים של אגוזי ברזיל

(03/06/2014)

מהם אגוזי ברזיל?   אגוזי ברזיל הינם זרעים גדולי ממדים של עצי ענק הגדלים לחופי האמזונס. אגוזי ברזל עשירים בריכוז מדהים של רכיבים תזונתיים, ומכילים שבעים אחוזי שומן ושבעה עשר אחוזים חלבון!   החלבון שבאגוזי ברזיל עשיר בחומצות אמינו אשר מכילות סוגים של גופרית כמו מתיונין וציסטאין. ח..

להמשך הכתבה
מהם טריגליצרידים?

מהם טריגליצרידים?

(01/06/2014)

מהם הטריגליצרידים ומה חשוב לדעת עליהם? טריגליצרידים (TG) מורכבים מחומצות שומן רוויות ומגליצרול. הם נעים התוך זרם הדם ומאוחסנים ברקמות השומן. מקור הטריגליצרידים הוא בשומן המצוי במזונות שונים, כמו גם במקורות אנרגיה מגוונים, כפחמימות ואחרים. אחוז מסוים מתוך הקלוריות הנצרכות מומר לטריגליצרידים ..

להמשך הכתבה
צמח אלואה

צמח אלואה

(31/05/2014)

צמח אלואה עצירות היא הפרעה שכיחה הגורמת סבל לכ- 25% מהאוכלוסייה בעולם המערבי. היא נפוצה יותר בקרב מבוגרים, תינוקות וילדים ושכיחהיותר אצל נשים מאשר אצל גברים. עצירות הינה הפרעה במערכת העיכול, המתבטאת בקושי לסלק פסולת צואתית שהצטברה במעיים. עצירות קיימת כאשר תדירות היציאות נמוכה מש..

להמשך הכתבה
קולוסטרום

קולוסטרום

(28/05/2014)

מהו קולוסטרום?   להזמנת קולוסטרום - לחץ כאן הקולסטרום הוא למעשה החלב המופק ע״י היונקים בימים הראשונים שאחרי הלידה. למעשה, הקולסטרום מופק מבלוטות החלב של היונק לקראת סופו של תהליך ההיריון. המרקם שלו קצת יותר סמיך מהחלב הרגיל ויש לו מאין גוון צהבהב שכזה. הייחודיות שבו הוא במרכיבים התז..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון לספורטאים

אבקת חלבון לספורטאים

(26/05/2014)

בתקופות של אימונים, ספורטאים זקוקים לכמות חלבון גדולה ולעיתים כפולה מהמנה היומית המומלצת לאנשים שאינם ספורטאים. במאמר זה נסביר את הנקודות החשובות של אבקת חלבון לספורטאים שעוסקים באימוני כוח ולאלו שעוסקים באימוני סיבולת.   אבקת חלבון לאימוני סיבולת   אימוני סיבולת משמע אימונים המ..

להמשך הכתבה
קולוסטרום |  Colostrum

קולוסטרום | Colostrum

(25/05/2014)

  קולוסטרום  עשיר בנוגדנים ולקטופרין   ●   ממוצע של 25% נוגדנים IgG   הקולסטרום הוא למעשה החלב המופק ע״י היונקים בימים הראשונים שאחרי הלידה. למעשה, הקולסטרום מופק מבלוטות החלב של היונק לקראת סופו של ההיריון. המרקם שלו קצת יותר סמיך מהחלב הרגיל ויש לו מאין גוון צהבהב שכזה. הייחוד..

להמשך הכתבה
שפיכה מוקדמת - מה, למה ואיך

שפיכה מוקדמת - מה, למה ואיך

(20/05/2014)

שפיכה מוקדמת – מה, למה ואיך   שפיכה מוקדמת היא אחת התופעות היותר נפוצות ומביכות בקרב גברים, ותפוצתה עומדת על כרבע מהאוכלוסייה הגברית. בכתבה הבאה על שפיכה מוקדמת, הגורמים לה ואופני הטיפול המומלצים.   מהי שפיכה מוקדמת   שפיכה מוקדמת היא בעיה בתחום התפקוד המיני המתייחסת למצ..

להמשך הכתבה
קפה ירוק והרזיה

קפה ירוק והרזיה

(20/05/2014)

קפה ירוק   קפה ירוק הוא הגורם המקשר בין קפה לבין דיאטה, והוא מהווה אמצעי אפקטיבי במיוחד לזירוז הליכי הרזיה.   מהו קפה ירוק?   פולי קפה ירוק מאיצים הליכי ירידה במשקל, וזאת הודות לחומצה הייחודית שהם מכילים – חומצה כלורוגנית. פולי קפה ירוק מזרזים את קצב המטבוליזם (חילוף החו..

להמשך הכתבה
כיצד ניתן לשפר את תפקודי המוח? פוספטידיל סרין!

כיצד ניתן לשפר את תפקודי המוח? פוספטידיל סרין!

(18/05/2014)

למרות העובדה שהמוח הינו האיבר המסתורי ביותר בגוף האדם, ניתן להשפיע עליו באופן חיצוני ולגרום לו לשפר את ביצועיו באופן משמעותי.   פוספטידיל סרין   מחקרים מקצועיים אשר בחנו את נושא תפקודי המוח העלו כי קיים חומר בשם פוספטידיל סרין, אשר נוטל חלק בהליכים שונים במוח. פוספוליפידים הם הר..

להמשך הכתבה
התייאשתם מהדיאטה? חכו עוד רגע

התייאשתם מהדיאטה? חכו עוד רגע

(16/05/2014)

דיאטת סימונס היא דיאטה מהפכנית שכבשה את העולם והחזירה את התקווה לכל מיואשי הדיאטה למיניהם.   ד" סימונס – האיש שמאחורי האגדה   ד"ר סימונס היה אנדוקרינולוג בריטי, שבילה שנים ארוכות באזור הודו, לצורך מחקר על מחלות טרופיות מסוימות. במהלך המחקר, הבחין ד"ר סימונס בתופעה מדהימה: הנשים ..

להמשך הכתבה
מאקי ברי

מאקי ברי

(14/05/2014)

מאקי ברי – להישאר צעיר לנצח   מאקי ברי – נוגד חמצון עם עוצמה   מאקי ברי הינו אחד מנוגדי החמצון העוצמתיים ביותר המוכרים כיום בשוק תוספי התזונה. מאקי ברי, שצבעו סגול מודגש, גדל רק באזור פטגוניה בצ'ילה, אשר מתאפיין בקרקע פורייה, שאיכותה מתבטאת היטב באיכות הפרי הגדל בתחומיה. הפרי הי..

להמשך הכתבה
טיפול בטחורים בגישה הטבעית, טיפול טבעי בטחורים!

טיפול בטחורים בגישה הטבעית, טיפול טבעי בטחורים!

(08/05/2014)

הגישה הנטורופטית לטיפול בטחורים   הרפואה הנטורופטית דוגלת במניעה, ועל כן, הטיפול בטחורים יעסוק באיזון ובשיקום של מערכת העיכול ובהסדרה של היציאות כאמצעים למניעת בעיות טחורים. באשר לטחורים קיימים, הטיפול הנטורופטי מבוסס על תזונה נכונה, על צמחי מרפא, על שינוי הרגלים בלתי בריאים, על תנועה נ..

להמשך הכתבה
7 סיבות להשתמש בדיאטת גרסיניה קמבוג'יה

7 סיבות להשתמש בדיאטת גרסיניה קמבוג'יה

(06/05/2014)

  1. בגלל האיכות!   דיאטת גרסיניה קמבוג'יה מבוססת על כדורים טבעיים בלבד! גרסיניה קמבוג'יה (Garcinia Cambogia) הוא עץ שגדל באזור דרום אסיה, ופירותיו דומים לדלעת קטנה. הרפואה המסורתית של דרום הודו ותאילנד עושה בגרסיניה קמבוג'יה שימוש נרחב למטרות רפואה והוא אף משמש כחומר בסיס נפוץ למטר..

להמשך הכתבה
6 סיבות טובות להשתמש בדיאטת הודיה

6 סיבות טובות להשתמש בדיאטת הודיה

(04/05/2014)

1. בגלל העוצמה   דיאטת הודיה היא דיאטה עוצמתית שמוכיחה תוצאות בשטח. דיאטת הודיה המקורית מבוססת על שילוב של כמוסות ותרסיס, ומספקת השפעה משולבת ורחבת היקף. הדיאטה הזו מספקת ספיגה אופטימלית ומשפיעה באופן מהיר, והודות לכך, צרכני הדיאטה נהנים מירידה מואצת במשקל ומתוצאות מרשימות, כאשר מידת הע..

להמשך הכתבה
דיאטת זעפרן - 6 סיבות להשתמש בתבלין

דיאטת זעפרן - 6 סיבות להשתמש בתבלין

(02/05/2014)

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. מסורת   זעפרן הינו תבלין המופק מהצלקת של פרח הכרכום התרבותי ..

להמשך הכתבה
תפריט דיאטה מהירה

תפריט דיאטה מהירה

(28/04/2014)

  מחפשים תפריט לדיאטה מהירה? להלן שני תפריטים לשתי דיאטות מהירות מפורסמות – דיאטת אטקינס ודיאטת סאות ביץ'. תפריט דיאטה מהירה – דיאטת אטקינס: דיאטת אטקינס מאפשרת לאכול באופן חופשי שומנים וחלבונים, אך מוציאה מחוץ לתחום את צריכת הפחמימות. בשלב הדיאטה הראשון ניתן לצרוך רק 30 גרם פחמימות..

להמשך הכתבה
ויאגרה ללא מרשם

ויאגרה ללא מרשם

(27/04/2014)

ויאגרה ללא מרשם – הצורך   תרופות לשיפור האון הגברי, כמו ויאגרה והחלופה הישראלית שלה – "תרים", כרוכות בתופעות לוואי משמעותיות, אשר הופכות את הצורך בוויאגרה ללא מרשם לחיוני. מנגנון הפעולה של התרופות ויאגרה ותרים מגביר את זרימת הדם מחד, ומרפה שרירים חלקים, מאידך, ובאופן זה מאפשר זרימת ד..

להמשך הכתבה
דיאטת כרוב

דיאטת כרוב

(23/04/2014)

למה כרוב?   כרוב הינו ירק בעל יתרונות תזונתיים רבים. מעלותיו העיקריות מתמקדות בכך שהוא מכיל קלוריות מועטות ונשמר היטב גם ללא תנאי קירור. כמו כן, כרוב ניתן לצריכה במגוון אופנים, מכרוב בגרסתו הטבעית, ועד לכרוב מבושל, אפוי, ממולא או מאודה. עובדה זו מאפשרת לעורך הדיאטה ליהנות ממאכלים מגווני..

להמשך הכתבה
דיאטת דוקאן – הרזיה בארבעה שלבים

דיאטת דוקאן – הרזיה בארבעה שלבים

(17/04/2014)

מהי דיאטת דוקאן?   דיאטת דוקאן מאפשרת ירידה מהירה ומשמעותית במשקל, ובמקביל - שמירה על הישגי הדיאטה לטווח הארוך. דיאטת דוקאן מתחילה במספר ימים של אכילת חלבונים, כאשר לאחר מכן – מוספים בהדרגה מזונות מגוונים. דיאטת דוקאן מתחילה בחלבונים, משום שהם יוצרים ירידה משמעותית במשקל. שלב זה מכונה "..

להמשך הכתבה
דיאטת הודיה המקורית

דיאטת הודיה המקורית

(16/04/2014)

מהי הודיה?   הודיה הוא צמח קקטוס אשר נחשב למדכא תיאבון מסורתי והיה נפוץ בשימוש ציידים לפני אלפי שנים, לדיכוי רעב במהלך מסעות ציד. צמח ההודיה לא איבד מעוצמתו עם השנים, וגם כיום, עם הביקוש הגובר והולך לתוספי הרזיה למיניהם, הודיה משמשת כתוסף פופולארי לדיכוי תיאבון והינה אמצעי יעיל ביותר לה..

להמשך הכתבה
דיאטת 17 הימים

דיאטת 17 הימים

(11/04/2014)

דיאטת 17 הימים – דיאטת הבזק המסעירה את ארה"ב היא דיאטה מהירה אשר מתיימרת לספק ירידה מהירה ומשמעותית במשקל, ושמירה על הישגי הדיאטה לאורך זמן. ד"ר מורנו, האיש שמאחורי הדיאטה, טוען כי דיאטת 17 הימים שונה מכל דיאטת בזק אחרת שהכרתם עד היום, וכי היא מהווה מהפך ממשי בעולם ההרזיה.   דיאטת 17 הי..

להמשך הכתבה
איך לשמור על אורח חיים בריא

איך לשמור על אורח חיים בריא

(09/04/2014)

אורח החיים המודרני כאנטיתזה לאורח חיים בריא   אורח החיים המודרני בעידן הקדמה מתאפיין במחסור בזמן, בלחץ ובסטרס רב. ביחס ישיר להתקדמות הטכנולוגית, רמת הבריאות המאפיינת את חיינו הולכת ויורדת. אם בשנים עברו היה קיים חיבור טבעי בין האדם והטבע, הרי שכיום חלקו הארי של המזון הינו תעשייתי ומעובד..

להמשך הכתבה
טבעונות

טבעונות

(08/04/2014)

טבעונות – מהי? טבעונות היא שיטת תזונה אשר מבוססת על תפריט שאיננו כולל כל מזון שמקורו מן החי. אי לכך, טבעוניים אינם צורכים מאכלי בשר, מאכלי חלב וביצים. בעוד רבים מהטבעוניים בחרו באורח תזונה זה מטעמים אידיאולוגיים, קיימים גם טבעוניים אשר בחרו בטבעונות כדרך טבעית לטיפול בבעיות בריאות שונות. ..

להמשך הכתבה
דיאטה מהירה

דיאטה מהירה

(07/04/2014)

מהי דיאטה מהירה? החיים בעידן האינסטנט מתאפיינים בחוסר מאמץ ובנגישות גבוהה של מרבית צרכי האנושות בחיי השגרה. אם בעבר פעולות פשוטות היו כרוכות במאמץ רב, הרי שכיום, עם החידושים הטכנולוגיים המציפים אותנו, ניתן להשיג הכל, באפס זמן ומאמץ. מנגד, אם בעבר גוף מגודל בעל מראה שמן היה נחשב "בריא" הר שכ..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת על אבקת חלבון

כל מה שרצית לדעת על אבקת חלבון

(05/04/2014)

האם אתה צריך אבקת חלבון?   אם אתה הולך לחדר כושר, כנראה שמעת כמה חבר'ה  ליד אחת המכונות שתייה על חלבון שהם שותים אחרי אימון ואיזה סוג שייק הם מעדיפים. אבקת חלבון- בשייק או בכל צורה אחרת הניתנת לעיכול נהיו יותר ויותר פופולאריים כתוספת תזונתית. האם אבקת חלבונים הן רק לשרירנים המתאמנים..

להמשך הכתבה
כמה קלוריות יש בפיתה? וגם כמה רעיונות לארוחה בפיתה

כמה קלוריות יש בפיתה? וגם כמה רעיונות לארוחה בפיתה

(03/04/2014)

פיתה – ערך קלורי   אם גם אתם תהיתם פעם כמה קלוריות יש בפיתה, להלן התשובה: מגוון הפיתות הקיים בשוק רחב, כאשר מרבית הפיתות מבוססות על חומרי הגלם הבסיסיים: קמח, שמן וסוכר. עם זאת, הרכב חומרי הגלם משתנה בין פיתה מתוצרת מסוימת לבין פיתות מתוצרת חברות אחרות, ועל כן, הערך הקלורי משתנה בהתאם. ..

להמשך הכתבה
6 דרכים לאכול אוכל בריא יותר

6 דרכים לאכול אוכל בריא יותר

(01/04/2014)

1. אוכל בריא - בלי אבקת מרק!    אבקות המרק שהפכו לחלק אינטגרלי ממדף התבלינים במטבח הישראלי מכילות שפע קלוריות, כימיקלים שונים, שומנים ומונוסודיום גלוטמט. התרומה של אבקות המרק לטעם המזון איננה מוטלת בספק, אך ניתן בהחלט למצוא תחליפים טבעיים וטעימים לא פחות, כמו תבלינים אחרים ועשבי תיבול. ..

להמשך הכתבה
דיאטת כאסח

דיאטת כאסח

(28/03/2014)

דיאטת כאסח הינה, כשמה, דיאטה מהירה שמטרתה לאפשר לעורך הדיאטה להשיל ממשקלו קילוגרמים רבים במהלך פרק זמן קצר. רבים מעורכי דיאטת הכאסח הם אנשים שחוו עלייה גדולה ומהירה במשקל ומעוניינים להיפטר ממנה במהירות האפשרית, או לחילופין, אנשים אשר עומדים בפני אירוע מסוים בו חשוב להם ביותר להיראות במיטבם. דיא..

להמשך הכתבה
10 עובדות חשובות לבחירה נכונה של אבקת חלבון

10 עובדות חשובות לבחירה נכונה של אבקת חלבון

(25/03/2014)

מחפשים אבקת חלבון טובה? בכתבה הבאה 10 עובדות חשובות שיסייעו לכם בבחירה מושכלת של אבקת חלבון, לקבלת תוצאות אופטימליות! 1. מחקרים רבים בתחום הספורט מעלים כי העוסקים בפעילות גופנית באופן שגרתי זקוקים לתזונת חלבון גבוהה יותר מאנשים שאינם עוסקים בקביעות בפעילות גופנית.   2. צריכת חלבון י..

להמשך הכתבה
כל מה שרצית לדעת גרסיניה קמבוג'יה

כל מה שרצית לדעת גרסיניה קמבוג'יה

(25/03/2014)

גרסיניה קמבוג'יה – לירידה במשקל בלי מאמץ מיוחד!   גרסיניה קמבוג'יה הוא צמד מילים שנחשב לפלא מדהים בכל הנוגע להרזיה: כפי שראינו בתוכניתו של ד"ר אוז גרסיניה קמבוג'יה מאפשר לרדת במשקל ללא דיאטה מיוחדת אלה רק על ידי שמירה על אורך חיים נכון       להזמנת כמוסות גרסיניה קמ..

להמשך הכתבה
סידן אלמוגים

סידן אלמוגים

(21/03/2014)

מהו סידן אלמוגים? סידן אלמוגים הינו חומר אשר מופק ממצע אלמוגים טבעי, הנוצר כאשר חלקי אלמוגים שונים שנסחפו מתקבצים באזורים שונים ונרחבים ברחבי אוקיינוסים טרופיים, כמו בסביבות האי אוקינוואה, הממוקם מדרום מזרח ליפן. הליך ההתאבנות של האלמוגים הינו מורכב ביותר, ובמהלכו נוצרים ריכוזים איכותיים..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על מומיו

כל מה שרציתם לדעת על מומיו

(17/03/2014)

  מתעניינים במומיו? בכתבה הבאה כל המידע הנחוץ לכם!   1. מומיו הינו מחצב שנכרה במערות עתיקות אשר התגלו בהרים גבוהים באזורים בראשיתיים, בעיקר בהרי ההימלאיה, בסין ובהרי הקווקז. מומיו נגזר מהמונח "מומיה" ונחשב לאמצעי ריפוי פופולארי ברפואה העממית המקובלת באזורים בהם הוא מצוי. מומיו משמש ..

להמשך הכתבה
כיצד לבחור את הגיינר המושלם?

כיצד לבחור את הגיינר המושלם?

(14/03/2014)

  1. גיינר הוא תוסף תזונה בצורת אבקה שמטרתו לגרום לספורטאי לעלות במשקלו במהירות ובאופן משמעותי, תוך תרומה להגדלת מסת השריר (למידע נוסף על תוספי תזונה לספורטאים - כאן). הרכיב המרכזי בגיינר הן פחמימות, והפחמימות נחלקות לפחמימות מורכבות ופשוטות.   השילוב בין פחמימות פשוטות, אשר מתפרקות..

להמשך הכתבה
כל מה שרציתם לדעת על עשב חיטה

כל מה שרציתם לדעת על עשב חיטה

(12/03/2014)

בשוק התוספים, כך מתברר, חיטה היא לא רק מקור ללחם. המיץ המופק מחיטה הינו תוסף עשיר ומומלץ במיוחד.   מהו עשב חיטה?   עשב חיטה הינו צמח שמקורו בחיטה אורגנית. עשב חיטה גדל בסביבה עשירה בתזונה שמבוקרת אורגנית עד לשלב בו מגיעה החיטה לפוריות. בשלב הבא, עשב החיטה נקצר ומופק ממנו מיץ. אח..

להמשך הכתבה
למה ספורטאים ישראלים רבים בוחרים במוצרי Dymatize Israel?

למה ספורטאים ישראלים רבים בוחרים במוצרי Dymatize Israel?

(03/03/2014)

  מוצרי Dymatize Israel הם האופציה המועדפת על רבים מהספורטאים הישראליים. למה? בגלל האיכות חברת תוספי התזונה Dymatize מקפידה על שלבי ייצור מוקפדים בסטנדרטים גבוהים במיוחד, אשר הופכים את מוצריה לאיכותיים ביותר. בשלב הייצור הראשוני, כל חומרי הגלם מושהים במשך שלושה ימים ונבדקים מספר פעמ..

להמשך הכתבה
ויברטור- למה זה טוב לזוגיות

ויברטור- למה זה טוב לזוגיות

(28/02/2014)

ויברטור, זוגיות ומה שבינהם   בשנים האחרונות ניתן לראות כי ההתייחסות אל אביזרי מין שונה מאי פעם. ההתייחסות פתוחה יותר וזאת משום שזוגות ויחידים מאמינים כי מגיע להם ליהנות בצורה מקסימאלית מכל פעולה הקשורה אל מין. מאמר זה יסביר כיצד ויברטור יביא את הזוגיות שלכם לשיאים חדשים.   ויברט..

להמשך הכתבה
העמסת קריאטין

העמסת קריאטין

(27/02/2014)

העמסת קריאטין   מהו קריאטין?   מקור הקריאטין בגוף הוא בהליך הסינתזה של חומצות האמינו מתיונין, ארגינין וגליסין. מתוך מכלול הקריאטין הקיים בגוף, 95% מתרכזים בשרירי השלד. מתוך הקריאטין המצוי בשרירי השלד, שני שלישים מופיעים כקריאטין פוספאט – תרכובת עשירה באנרגיה הממוקמת בשרירים, והש..

להמשך הכתבה
מסטיק הודיה

מסטיק הודיה

(26/02/2014)

!!!הקפידו לרכוש מוצרים באישור משרד הבריאות בלבד   מסטיק הודיה או כמוסות הודיה? הצמח שגורם לתחושת שובע   צמח ההודיה נודע מזה שנים כמעודד הרזיה אפקטיבי. גרסת המסטיק של הודיה היא אחת הגרסאות שאמנם יותר נוחות לצריכה אך האם זה באמת יעיל יותר מכמוסות או תרסיס? למידע נוסף על דיאטת הודי..

להמשך הכתבה
הספריי הכסוף

הספריי הכסוף

(12/02/2014)

      דיאטה טבעית ללא הורמון | דיאטת התרסיס המקורי של ד"ר סימונס   דיאטת התרסיס המהפכני 50 מ"ל - משלו..

להמשך הכתבה
התרסיס הירוק

התרסיס הירוק

(11/02/2014)

    ירידה קלה בהתזה אחת פשוטה   באישור משרד הבריאות | משלוח חינם | חוברת הדרכה מקצועית + חוברת מעקב  מ ת נ ה !!!     להזמנת זוג ערכות במחיר המשתלם בישראל -..

להמשך הכתבה
ספריי מושלם

ספריי מושלם

(11/02/2014)

       למידע נוסף על הדיאטה של ד"ר סימונס.        

להמשך הכתבה
הספריי 149

הספריי 149

(11/02/2014)

    תרסיס המסייע לירידה אפקטיבית במשקל   באישור משרד הבריאות | משלוח חינם    רוצים לפרק את מאגרי השומן בגוף, לדכא את התיאבון ולרזות ביעילו..

להמשך הכתבה
Modular diet

Modular diet

(11/02/2014)

  Modular diet - הדיאטה שתהפוך את השומנים להיסטוריה   Modular diet היא הדיאטה המדהימה של  המהווה תקווה אחרונה לכל מיואשי הדיאטות למיניהם בכל רחבי העולם. הדיאטה המהפכנית זוכה לפופולאריות רבה בכל קצוות תבל ונחשבת לדיאטה ..

להמשך הכתבה
11 עובדות מחכימות על קריאטין

11 עובדות מחכימות על קריאטין

(11/02/2014)

11 עובדות מחכימות על קריאטין 1. קריאטין הוא תוסף פופולארי ביותר בקרב מתאמנים ובודי בילדרים המעוניינים בשיפור ביצועים עוצמתי. 2. קריאטין הוא חומר אשר קיים באופן טבעי בגוף. ייצור הקריאטין בגוף מתבצע בעיקר בכבד בכליות, והוא מועבר לשרירים דרך מערכת הדם. 3. קיים מגוון של מזונות עשירים בק..

להמשך הכתבה
כדורי הרזיה

כדורי הרזיה

(03/02/2014)

כדורי הרזיה נחשבים לאמצעי עזר דומיננטי בכל הנוגע לדיאטה, והם מזרזים הליכי ירידה במשקל. האם מומלץ להשתמש בכדורי הרזיה? כל המידע בכתבה שלפניכם!   כדורי הרזיה – לירידה אפקטיבית במשקל רבים מאתנו עורכים דיאטה ומאמצים הרגלי תזונה נכונים, כמו גם שגרת פעילות גופנית שלא תמיד קל להקפיד עליה. ..

להמשך הכתבה
קפה ירוק עם ג'ינג'ר

קפה ירוק עם ג'ינג'ר

(24/01/2014)

  קפה ירוק עם ג'ינג'ר – שילוב אפקטיבי לירידה במשקל   קפה ירוק עם ג'ינג'ר הם שני אמצעים טבעיים ואיכותיים הנחשבים לזרזים יעילים לירידה במשקל. זאת ועוד, השילוב בין שני הרכיבים, נמצא כאפקטיבי במיוחד. בכתבה הבאה על היתרונות הגלומים בקפה ירוק ובג'ינג'ר ועל העוצמה המתקבלת משילובם יחד. ..

להמשך הכתבה
חומר סיכה

חומר סיכה

(12/01/2014)

חומר סיכה לחיכוך מקסימאלי   חומר סיכה משמש כאמצעי עזר מיני ומיועד למניעת חיכוך וצריבה בעת קיום יחסי מין, הן בקרב גברים והן בקרב נשים.   לצפיה במגוון מוצרי חומר סיכה - לחץ כאן   שימוש בחומר סיכה ..

להמשך הכתבה
תוספי תזונה לספורטאים

תוספי תזונה לספורטאים

(09/01/2014)

תוספי מזון לספורטאים מהווים חלק אינטגרלי מתפריט התזונה של כל ספורטאי ממוצע. בכתבה הבאה על תוספי מזון לספורטאים ועל החשיבות הגדולה שבנטילתם הקבועה.   תוספי תזונה לספורטאים – הצורך   המאמץ הפיזי הכרוך בפעילות גופנית בעוצמה גבוהה, שהינה חלק בלתי נפרד משגרת יומו של כל ספורטאי, עלולה..

להמשך הכתבה
מחפשים אבקות חלבון מומלצות? מדריך לרכישת אבקת חלבון מומלצת

מחפשים אבקות חלבון מומלצות? מדריך לרכישת אבקת חלבון מומלצת

(09/01/2014)

  אבקות חלבון מומלצות ביותר מעודכן לשנת 2017    כשאתם קוראים את הכותרת הזו אתם בטח שואלים את עצמכם, מה הופך אבקת חלבון לאבקת החלבון הטובה או המומלצת ביותר לשנים 2016-2017… ובכן שלושה קריטריונים הם כמובן הבולטים והחשובים ביותר לבחירה. אותם קריטריונים משפיעים על התוצאות שיתקבל..

להמשך הכתבה
חלבונים אחרי אימון

חלבונים אחרי אימון

(09/01/2014)

צריכה נכונה של חלבונים אחרי אימון חיונית לשיקום הגוף ממאמץ הפעילות הגופנית ולמקסום הפוטנציאל הגלום באימון. חלבונים אחרי אימון – למה?   המאמץ בחדר הכושר מזיק לרקמת השריר ומפרק אותה. אימון עוצמתי, בעיקר אימון כוח, גורם לנזק לסיבי השריר, וזאת משום שגוף המתאמן מחליף סיבי שריר חלשים בסיב..

להמשך הכתבה
שייק חלבונים

שייק חלבונים

(09/01/2014)

שייק חלבונים נחשב כיום למצרך פופולארי בקרב מתאמנים ובודי בילדרים למיניהם. בכתבה הבאה על הצורך בשייק חלבונים ועל יתרונותיו. שייק חלבונים - הצורך   חלבון מהווה חומר חיוני לבניית רקמת השריר ולבנייתן של רקמות נוספות בגוף. מבנה החלבון מורכב מחומצות אמינו מסועפות, וצריכתו מאפשרת לגוף לקבל..

להמשך הכתבה
גיינרים בזול

גיינרים בזול

(09/01/2014)

  גיינר לעלייה במשקל                                                                         ..

להמשך הכתבה
צמיד ניטור

צמיד ניטור

(28/12/2013)

צמיד ניטור – הגדג'ט שעוקב אחרי הבריאות שלכם   יעודו של צמיד הניטור אחד הגדג'טים היותר פופולאריים כיום הם צמידי ניטור, אשר מתלבשים על היד, בדומה לכל צמיד סטנדרטי, ומשם – מאפשרים לכם לערוך מעקב צמוד אחר הפעילות שלכם לאורך כל שעות היממה. למעשה, מטרתו של צמיד ניטור היא עריכת מעקב צמוד א..

להמשך הכתבה
דיאטת הספריי

דיאטת הספריי

(04/11/2013)

הדיאטה של ד"ר סימונס   רובכם שמעתם, מן הסתם, על הדיאטה המהפכנית של ד"ר סימונס אשר כבשה את העולם המערבי בשנים האחרונות. מעבר לכך, לא רבים יודעים במה בדיוק כרוכה הדיאטה וכיצד היא מובילה לתוצאות מופלאות בקרב המשתמשים בה. רוצים לדעת עוד על הדיאטה של ד"ר סימונס? הכתבה הבאה מיועדת עבורכם! ..

להמשך הכתבה
כל המידע על קריאטין

כל המידע על קריאטין

(04/11/2013)

סרטון הסברה שכל אחד שצורך אבקת חלבון חייב לראות     מהו הקריאטין?   קראטין הינו חומר הקיים בגוף באופן טבעי, כשהוא מיוצר בעיקר בכבד ובכליות ומועבר לשרירים באמצעות מערכת הדם. מעבר לכך, ניתן לצרוך את הקראטין באמצעות מזונות עשירים בקראטין כמו דגים ובשר אדום. הקראטין אחראי ע..

להמשך הכתבה
מהי המורינגה?

מהי המורינגה?

(04/11/2013)

קצת על המורינגה   צמח המורינגה נחשב לצמח פלאי ורב תכלית המועיל לקשת רחבה של בעיות רפואיות מגוונות. על הצמח ותועלותיו – בכתבה שלפניכם.   צמח המורינגה מקור המורינגה באזורים הטרופיים והטרופיים למחצה, כמו הודו, אפריקה, דרום אמריקה, ועוד, והיא נחשבת לשימושית ביותר בתורת הרפואה הה..

להמשך הכתבה
גיינר | אבקה לעליה במשקל

גיינר | אבקה לעליה במשקל

(02/09/2013)

  ישנן בשוק מגוון רחב של אבקות לעלייה במשקל - גיינר, למי מיועדות האבקה לעלייה במשקל? מתי כדאי ומומלץ לצרוך אותן?   גיינר - אבקה לעליה במשקל והגדלת מסה שריר, מכילה שילוב מתקדם של פחמימות וחלבונים איכותיים, פחמימות פשוטות בעלות אינדקס גליקמי גבוה המתפרקות במהירות בשילוב עם פחמימות מור..

להמשך הכתבה
ספריי אנרגיה | תרסיס אנרגיה - ספריי קפאין מעורר

ספריי אנרגיה | תרסיס אנרגיה - ספריי קפאין מעורר

(01/09/2013)

    ספריי אנרגיה | תרסיס אנרגיה - ספריי קפאין מעורר   sprayable energy ספרייבל אנרגיה המהפכני   -בקרוב- -התרסיס עדיין אינו נמכר בישראל ואנו נעדכן במידה ותרסיס אנרגיה זה או אחר- -יגיע לי..

להמשך הכתבה
מה נכון לאכול ראשון?

מה נכון לאכול ראשון?

(05/08/2013)

  הרמב"ם המליץ להקפיד על סדר בארוחות, כלומר, לאכול תחילה את המזונות שקלים יותר לעיכול ולאחר מכן את המזונות שקשים יותר לעיכול ושמשך עיכולם ארוך יותר.המזונות שנחשבים לקלים לעיכול הם פירות וירקות, באמצע נמצאות הפחמימות ולבסוף החלבונים והשומנים. זמן עיכול הפירות הוא מהיר ביותר - כחצי שעה. מ..

להמשך הכתבה
חילוף חומרים מנצח

חילוף חומרים מנצח

(29/07/2013)

מהו חילוף חומרים מנצח?   גופנו מבצע שני תהליכים החופפים אחד לשני. אנו צורכים את המזון במטרה להוציא אנרגיה, כלומר אוכלים כדי שנוכל לתפקד ובמקביל גופנו אוגר אנרגיה ברקמות השומן, במצב בו נזדקק לאותה אנרגיה במקרה חירום. ההגדרה של חילוף החומרים מתבססת על כמות הקלוריות לה אנו זקוקים בזמן מנוח..

להמשך הכתבה
טיפ לקירור טמפרטורת הגוף בקיץ

טיפ לקירור טמפרטורת הגוף בקיץ

(22/07/2013)

טיפ לקירור טמפרטורת הגוף בקיץ   בחודשים אלו רובנו מסכימים לעזוב את המבנה בו אנו נמצאים רק לטובת מבנה ממוזג אחר או מכונית (ממוזגת כמובן) מסתבר שיש דרכים יעילות נוספות שעוזרות לגוף שלנו להצטנן בעונה זאת של השנה:   ההמלצה בימים אלו היא לאכול מזון חי, עשיר בכל המרכיבים החיוניים ..

להמשך הכתבה
תוספי תזונה

תוספי תזונה

(22/07/2013)

תוספי תזונה - משפרים לנו את איכות החיים בעקבות ייצור של מזון שאינו בריא ההולך וגובר בשנים האחרונות גופנו מקבל פחות ויטמינים, מינרלים וחומרים חיוניים אחרים אליהם הוא זקוק לתפקודו התקין. תוספי תזונה הם שוק אשר הולך, מתפתח ותוסף תאוצה בעקבות המחסור והקושי שלנו לצרוך רכיבים תזונתיים החיוניים לנ..

להמשך הכתבה
לחץ דם גבוה, כיצד מתמודדים בטבעיות?

לחץ דם גבוה, כיצד מתמודדים בטבעיות?

(16/07/2013)

לחץ דם גבוה - איך מתמודדים איתו בטבעיות?   כאשר מדידת לחץ הדם עולה מעל הסטנדרט כלומר מעל 140/90, בטווח הארוך עלולה מערכת הלב וכלי הדם להינזק ולגרום להדרדרות במצבנו הבריאותי ואף לפתח מחלות כרוניות שונות. הבעיה בלחץ דם גבוה היא בעובדה שקשה מאוד לעלות על מצב רפואי כרוני חריג זה, משום שכמעט..

להמשך הכתבה
מתכונים מרפאים ללחץ דם

מתכונים מרפאים ללחץ דם

(16/07/2013)

מתכונים מרפאים ללחץ דם   מומלץ לשתות שיק ירקות המורכב גבעולי סלרי, פטרוזיליה, שום ועגבנייה- מכיל צמחים משתנים והשום, כבעל סגולות מרפא רבות המסייע בהורדת לחץ הדם.   מחקרים שנערכו בבעלי חיים מצאו שצריכת סלרי מורידה לחץ דם- מומלץ לאכול 4 גבעולי סלרי ביום.   ניקוי הגוף מרעלי..

להמשך הכתבה
קפה ירוק להרזיה

קפה ירוק להרזיה

(08/07/2013)

מהו קפה ירוק?   קפה ירוק הינו חומר גלם אשר משמש להפקת קפה קלוי. שמו של הקפה נגזר מצבעו הירוק של פול הקפה טרם הליך הקלייה, בו הוא הופך לחום. קפה ירוק מכיל ריכוז מרשים של רכיבים אורגניים שיש להם השפעה חיובית ביותר על הבריאות. אחד המרכיבים הדומיננטיים בקפה ירוק הם הפוליפנולים. פוליפנול..

להמשך הכתבה
לרזות בלי לרעוב

לרזות בלי לרעוב

(02/07/2013)

רבים מאיתנו ניסינו כבר אינספור של דיאטות והכל במטרה לשרוף שומנים, לרדת במשקל ולשנות את אורח החיים התזונתי שלנו בכדי להיראות טוב, לצמצם את החשיפה של הגוף למחלות המתפתחות כתוצאה ממשקל גוף עודף ולהרגיש אנרגתיים וחיוניים. הבעיה עם כל אותן דיאטות היא שברוב המקרים אנו נשברים וחוזרים למשקל גופנו הקודם..

להמשך הכתבה
אנטיביוטיקה מן הטבע

אנטיביוטיקה מן הטבע

(24/06/2013)

אנטיביוטיקה מן הטבע - יש דבר כזה?   כשאנו שומעים את המושג אנטיביוטיקה מן הטבע הכוונה הינה למקסם את יתרונותיהם של צמחי מרפא, פרחים, תמציות, זרעים ושמנים, זאת במטרה לרפא בעיות רפואיות מסוגים שונים. הטבע העניק לנו אינספור של פתרונות טבעיים בהם ניתן להשתמש בכדי לרפא בעיות עור, בעיות במערכת ..

להמשך הכתבה
פטריות כוח - לחיזוק הגוף והנפש

פטריות כוח - לחיזוק הגוף והנפש

(11/06/2013)

פטריות כוח - לחיזוק הגוף והנפש   צריכה של פטריות מרפא תסייע לחיזוק גופכם ותגן מפני הידקות של מחלות ויראליות וזיהומיות   כבר אלפי שנים שהיפנים עושים שימוש בפטריות כוח הנקראות ראישי, שיטאקי ומאיטקי זאת תודות לערכים התזונתיים העוצמתיים שבהן. פטריות כוח מסייעות לחזק את ..

להמשך הכתבה
6 דרכים בהן פטריות יכולות להציל את העולם

6 דרכים בהן פטריות יכולות להציל את העולם

(11/06/2013)

    כתבה מרתקת!                        

להמשך הכתבה
אינסולין ותפקידו בגוף ועל מחלת הסוכרת

אינסולין ותפקידו בגוף ועל מחלת הסוכרת

(10/06/2013)

סוכרת   סוכרת מסוג 1 היא מחלה המשפיעה על הלבלב, איבר במערכת העיכול שתפקידו החשוב הוא לייצר הורמונים המווסתים ומבקרים את רמת הגלוקוז בדם. מניין מגיע הגלוקוז? מה תפקידו? כיצד האינסולין מסייע לו למלא את תפקידו? ומה ההבדל בין גוף בריא לגוף שחולה בסוכרת? סרטון מדעי זה מציג בפשטות את תהליך הת..

להמשך הכתבה
ייצור אינסולין וסוכרת

ייצור אינסולין וסוכרת

(10/06/2013)

    מה ההבדל בין גוף בריא לגוף שחולה בסוכרת?     כתבה מרתקת!       מוצר מומלץ לחולי סוכרת - מורינגה.         ..

להמשך הכתבה
איך לסחוט עשב חיטה

איך לסחוט עשב חיטה

(03/06/2013)

מדריך לסחיטת עשב חיטה ביתי מידע נוסף על עשב חיטה

להמשך הכתבה
הטבה ללקוחות טבע בריא

הטבה ללקוחות טבע בריא

(27/05/2013)

  הטבה ללקוחות טבע בריא   "אוכלים בריא 5" כנס תזונה ובישול בריא – אירוע הבריאות הגדול של השנה!   31-30 במאי 2013 (חמישי-שישי) בתיאטרון גבעתיים   פורטל Eatwellוהוצאת פוקוס ממשיכים במסורת ומת..

להמשך הכתבה
קנדידה

קנדידה

(27/05/2013)

צרה ושמה קנדידה   קנדידה היא למעשה סוג של פטרייה אשר חיה לה בדרך קבע במעיים, בפה ובנרתיק. לרוב היא איננה גורמת לנזקים גופניים אך לעתים הרעלים שהיא מפרישה משפיעים על מערכות הגוף השונות. כאשר הקנדידה מתפתחת היא עלולה להתרבות ולהפר את האיזון הטבעי של הגוף, מה שלרוב גורם להופעת תסמינים ותופ..

להמשך הכתבה
טיפול ביתי משלים לפטריות בציפורניים

טיפול ביתי משלים לפטריות בציפורניים

(20/05/2013)

השריית הרגליים במים עם חומץ   אמנם אין עדות ישירה לכך שהשריית הציפורן בחומץ יכולה לרפא פטרת ציפורניים, אך מספר מחקרים הראו כי היא יכולה לעכב את הצמיחה של חיידקים מסוימים, ויכולה להוות טיפול משלים לטיפול בפטרת. מומלץ על השריית הרגליים למשך 15 עד 20 דקות בגיגית עם מים וחומץ ביחס של כו..

להמשך הכתבה
בריחת סידן? יש דבר כזה?

בריחת סידן? יש דבר כזה?

(12/05/2013)

סידן הוא המינרל הנפוץ ביותר בגופנו. 99% ממנו מצויים בעצמות ובשיניים והוא מהווה תפקיד חשוב בפעילותן של מערכת השרירים, מערכת הלב, מערכת העצבים ועוד. למעשה, אדם השוקל 70 קילוגרמים מכיל בתוכו 1 קילוגרם סידן. אז מהי בעצם החשיבות של סידן בגוף שלנו?, מדוע במקרים רבים נוצר מצב של חוסר?, למה זה עלול לגר..

להמשך הכתבה
פשטידת תרד, טופו ועשבי תיבול

פשטידת תרד, טופו ועשבי תיבול

(12/05/2013)

  מי אמר שאי אפשר לחגוג את שבועות בלי גבינות??     חומרים לתבנית בגודל 28 ס"מ:   1 ק"ג תרד נקי מגבעולים ושטוף היטב חופן פטרוזיליה קצוצה חופן שמיר קצוץ חופן נענע קצוצה 4 שיני שום כתושות 1/2 כוס פשתן טחון (מומלץ לקנות שלם ולטחון לבד במטחנת קפה או מטחנת ..

להמשך הכתבה
חשיבותה של ארוחת הבוקר

חשיבותה של ארוחת הבוקר

(07/05/2013)

  ארוחת בוקר, למה מייחסים לה כ"כ חשיבות?   תמונה: FreeDigitalPhotos.net   בטח  שמעתם כבר כמה פעמים את המשפט "ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום", המשפט הזה הוא לא רק עצה, אלא אמת רפואית. ארוחת בוקר מאוזנת יכולה לעזור בשיפור היכולות המנטאליות, מצב רוח, משקל תקין ובריאות..

להמשך הכתבה
אחרי שכבשה את ארה

אחרי שכבשה את ארה"ב דיאטת הפטל סוף סוף אצלנו!

(07/05/2013)

  מי את דיאטת הפטל?   קטוני הפטל הם תרכובות אתריות האחריות לריח הפירותי של הפטל ומשמשים בדרך כלל לייצור בשמים ומוצרי קוסמטיקה. קטון הפטל הוכח כשורף שומן יעיל ועוצמתי ולכן משמש בסיס לכדורי הדיאטה הטבעיים. ניתן להשתמש בקטון הפטל גם על ידי אכילה של פרי הפטל, הבעיה היא שכדי ליהנות מ..

להמשך הכתבה
אבקות חלבון בזול!

אבקות חלבון בזול!

(23/04/2013)

  איך לבחור אבקות חלבון בזול ובקלות   אבקות חלבון מאוד פופולאריות מסיבות שונות   מהי אבקת חלבון? למידע נוסף - ליחצו כאן. • נוח יותר ממזונות עתירי חלבון כמו בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. • מכיל שומן ..

להמשך הכתבה
חליטת רוזמרין לטיפול בנשירת שיער

חליטת רוזמרין לטיפול בנשירת שיער

(22/04/2013)

  אם אתם סובלת מנשירת שיער ומהעדר ברק וחיונית, הגיע הזמן שתגלו את נפלאות הרוזמרין.   כיצד להכין חליטת רוזמרין? יש לקחת ענף רוזמרין ולקלף ממנו את העלים, להכניס לסיר מים ולחמם אותו עד כדי רתיחה. לאחר הרתיחה יש לצנן את הסיר עם העלים המושרים בו לכ-24 שעות . כעבור יממה ניתן להוצי..

להמשך הכתבה
מגוון שימושים לצ'יה

מגוון שימושים לצ'יה

(01/04/2013)

מקורם של זרעי הצ׳יה המופלאים הינם בצמח הסלביה היספניקה, סוג של מנטה הגדל באזורים שונים בדרום אמריקה. בשפת בני המאיה, צ׳יה פירושו כוח ובמשך אלפי שנים הם שימשו אותם כמקור לאנרגיה זמינה. מסתבר שמדובר באחד המאכלים העשירים, המרוכזים והעוצמתיים שקיימים על פני כדור הארץ - זרעים עשירים בחומצות שומן חיו..

להמשך הכתבה
המשקל תקוע? אולי חסר לכם ברזל?

המשקל תקוע? אולי חסר לכם ברזל?

(18/03/2013)

  המשקל תקוע? אולי חסר לכם ברזל?   תמונה: FreeDigitalPhotos.net   אחוז גבוה מהאנשים בישראל ובעולם כולו סובלים ממחסור בברזל. מחסור בברזל עלול להוביל לתופעות לוואי ותסמינים מסוגים שונים ויחד עם זאת לטווח הארוך להפר את האיזון של המערכת החיסונית וכתוצאה מכך לגרום  לאנמיה. יחד עם..

להמשך הכתבה
חיידקים ידידותיים

חיידקים ידידותיים

(17/03/2013)

    מחקרים רבים נעשו על השפעתם של חיידקים ידידותיים על המעיים, על מערכת העיכול, חיזוקה של המערכת החיסונית וצמצום נזקי האנטיביוטיקה. מסתבר, שצריכת אנטיביוטיקה הינה כל כך מזיקה לנו, ולכן צריכה של תוסף פרוביוטיקה מומלצת על ידי הרופאים לאורך כל השנה, ולא רק כאשר אנו נוטלים אנטיביוטיקה מבעיו..

להמשך הכתבה
מורינגה

מורינגה

(14/03/2013)

  מורינגה   בהודו ובמרכז אפריקה יודעים כבר שנים את מה שאנחנו מגלים רק עכשיו. המורינגה ידועה גם בשם "עץ הפלאים" או "עץ הניסים".  מורינגה  הוא צמח רב תכליתי שלעלים שלו, לתרמילים, לפירות, לפרחים , לשורשים ואפילו לענפים יש שימוש. כל חלקי הצמח אכילים והוא חסרזרעילות וללא תופעות לוואי שלי..

להמשך הכתבה
תהליך העמידות של החיידקים לאנטיביוטיקה

תהליך העמידות של החיידקים לאנטיביוטיקה

(04/03/2013)

כיצד חיידקים מפתחים עמידות לאנטיביוטיקה? עד לפני כמה עשרות שנים, אנשים היו מתים יחסית בקלות ממחלות זיהומיות מסוגים שונים שהיום קל מאוד לטפל בהן. מאז גילו את האנטיביוטיקה הראשונה והמשמעות הייתה שתוחלת החיים עלתה. למרות זאת, ככל שיותר ויותר החלו לעשות שימוש בסוגים שונים של אנטיביוטיקה, כך גם ..

להמשך הכתבה
אסטקסנטין

אסטקסנטין

(17/02/2013)

  אסטקסנטין - נוגד חמצון רב עוצמה מהטבע!   מהו האסטקסנטין? אסטקסנטין הינו פגמנט אדום, קרוטנואיד, שכיח בייצורים ימיים ואצת ההמטוקוקוס. האסטקסנטין הוא נוגד חמצון רב עצמה, החיוני להאטת תהליכי הזדקנות ותחלאות נלווים. אסטקסנטין הוא אנטיאו..

להמשך הכתבה
ויאגרה טבעית

ויאגרה טבעית

(07/02/2013)

ויאגרה טבעית - האם יש דבר כזה?     בשל המציאות המתוחה בה אנו חיים כיום, גברים רבים מגילאי ה25 ועד גילאי ה60+, סובלים מבעיות וקשיים שונים בתפקוד המיני. היעדר זקיפה, תופעת השפיכה המוקדמת, קושי להגיע לרמת סיפוק מיני גבוהה ושאר תופעות בהקשר זה, פוגעות באיכות החיים הן אצל אותם גברים והן ..

להמשך הכתבה
אוניה דה גאטו

אוניה דה גאטו

(07/02/2013)

  אוניה דה גאטו - רקע   לצפייה במוצרי אוניה דה גאטו המומלצים - לחץ כאן   אוניה דה גאטו גדל ביערות הגשם באמזונס, מיערות הגשם הגדולים ביותר בעולם, הם עשירים יותר בצמחייה יותר מאשר כל מקום אחר בעולם. חברות תרופות מתמקדות במשך יותר ממאה שנה בחיפושים אחר חומרי מקור לתרופות חדשות,..

להמשך הכתבה
סיבי קונג'אק

סיבי קונג'אק

(05/02/2013)

  קונג'אק לתחושת שובע לאורך זמן     סיב קונג'אק הוא עמילן משורש צמח הקונג'אק שגדל בסין וביפן. השם הפופולרי לשורש ביפן הוא הלשון של השטן.  קונג'אק טוב במיוחד לתפקוד מעי. המרכיב העיקרי של הקונג'אק הוא סיבים תזונתיים מסיסים ..

להמשך הכתבה
אומגה 3 מרווה מרושתת

אומגה 3 מרווה מרושתת

(05/02/2013)

אומגה 3 מרווה מרושתת במחיר הנמוך בישראל   להזמנת אומגה 3 מרווה מרושתת במחיר המשתלם בישראל ובמשלוח חינם - לחצו כאן     לחיים בריאים ומניעת מחלות!   ..

להמשך הכתבה
מאקה במבצע חסר תקדים!

מאקה במבצע חסר תקדים!

(03/02/2013)

  מאקה מאקה, צמח פרואני לחיזוק האנרגיה הגופנית, המינית ולאיזון הורמונלי    להזמנת מאקה טהור במחיר המשתלם בישראל - לחץ כאן   עייפות נובעת ממספר סיבות שחלקן קלות לפתרון ואחרות מסובכות יותר. אם מדובר באנמיה הפתרון הוא פשוט, כדורי ברזל. אבל אם בדיקות הדם תקינות, תפקודי בלוט..

להמשך הכתבה
הכורכומין שכבש את ישראל

הכורכומין שכבש את ישראל

(03/02/2013)

מה אתה באמת יודע על הכורכומין שלך?   כל מה שחשוב לדעת על הפלא הצהוב   אין ספק ואין מחלוקת בעניין היעילות וסיפורי ההצלחה של הכורכומין. כולנו שמענו בשנים האחרונות סיפורים ועדויות של אלו שלקחו אותו באופן יומיומי ורובנו אימץ אותו לטקס הבוקר והערב, אבל יש דברים שצריך להקפיד עליה..

להמשך הכתבה
שובע

שובע

(24/01/2013)

לרדת במשקל ולהישאר שבעים עם דיאטת שובע    דיאטת שובע - קונג'אק גלוקומנן (Konjac Glucomannan), הסיב המופק מפקעות צמח הקונג'אק, ממנו מופק שובע , הוא בעל יתרונות בריאותיים חשובים אשר יסייעו לכם בירידה במשקל, כמו גם בשמירה על בריאותכם. לרדת במשקל זו משימה לא קלה עבור מי שכבר רגיל לאורך חיים..

להמשך הכתבה
ויאגרה ישראלית חדשה:

ויאגרה ישראלית חדשה: "תרים" באישור משרד הבריאות

(22/01/2013)

ויאגרה ותרים הן תרופות לשיפור האון הגברי, השוואת התרופות לעומת המוצרים טבעיים     רוצים להרגיש בריאים וחזקים במיטה, מבלי לפגוע בבריאות? תרופות כמו תרים וויאגרה גרמו ללא פחות ממהפכה בקרב גברים רבים, אשר העשירו את חיי המין והזוגיות, וקיבלו זריקת מרץ, און ואנרגיה ברגעים א..

להמשך הכתבה
ניקוי כבד

ניקוי כבד

(13/01/2013)

האביב זהו הזמן הטוב ביותר בשנה לניקוי הגוף!     בחברה המודרנית של ימנו אנו צורכים ונושמים כל יום עשרות חומרים ורעלים שאינם בריאים לגופנו כאשר אותם חומרים ורעלים נספגים בגופנו בדגש על הכבד, שכן אחד מתפקידיו המרכזיים של הכבד הוא נטרול וסינון רעלים. רבים מייחסים את הצטברות הרעלים בכבד ..

להמשך הכתבה
מזונות לניקוי הגוף מרעלים ומתכות

מזונות לניקוי הגוף מרעלים ומתכות

(07/01/2013)

מהם המזונות לניקוי הגוף מרעלים ומתכות?   גופנו חשוף למפגעים סביבתיים וחיצוניים רבים בעקבות אורח החיים המודרני אותו אימצנו לחיקנו בשנים האחרונות. החשיפה לחומרי ניקוי, מזונות מתועשים, עישון, אלכוהול, תרופות, לחצים כל אלו משפיעים על גופנו בצורה ניכרת ומעמיסים הן על המערכות השונות בגופנו וה..

להמשך הכתבה
הכירו את השומנים טובים

הכירו את השומנים טובים

(31/12/2012)

מיהם השומנים הטובים?   כמה פעמים ביום אנחנו מתלבטים ומתחבטים עם עצמנו מה להכניס לפה ואומרים לעצמנו משפטים כמו ״זה מאוד משמין״, ״זה לא בריא״, ״מפוצץ בכולסטרול ובסוכר״ ועוד… אז כן רובנו נלחמים באחוזי השומן שכן המודעות בהקשר זה עלתה בשנים האחרונות בעקבות העלייה במחלות כרוניות המתפתחות ונוצ..

להמשך הכתבה
מים מים בששון

מים מים בששון

(31/12/2012)

מים, טעם החיים   מאת: לוטי זילברמן   בשנת 1992 הכריז האו"ם על יום המים הבינלאומי, ומאז בכל שנה מתמקד הדיון בנושא אחר הקשור למים. מדי שנה ב-22 במרץ חל יום המים הבינלאומי, שנועד למקד את תשומת לב העולמית לחשיבות המים המתוקים ולשמירתם כמשאב יקר.   טעם החיים אפשר לשרוד במ..

להמשך הכתבה
טיפים לאכילה נכונה במסעדה

טיפים לאכילה נכונה במסעדה

(27/12/2012)

    טיפים לבחירת מנות דלות שומן וקלוריות במסעדה:   צילום:  FreeDigitalPhotos.net     החלטתם לצאת למסעדה, נהדר!  כדאי לתכנן מראש:  באותו היום איכלו את הארוחות הקלות בבית ואת הארוחה העיקרית במסעדה. מומלץ להזמין מאכלים מוכרים ולא תבשילים שאינכם יודעים את תכולתם,..

להמשך הכתבה
על דיאטת צירופי מזון כבר שמעתם?

על דיאטת צירופי מזון כבר שמעתם?

(27/12/2012)

צירופי מזון   צילום:  FreeDigitalPhotos.net   קבוצה 1: חלבונים בשר, עוף, גבינה, דגים, ביצים, חלב, אגוזים. מזונות אלה מייצרים מיצים חומציים לצורך העיכול שלהם, בנוסף הם מתעכלים לאט.   קבוצה 2: פחמימות לחם, פסטה, דגני בוקר, קמח, עוגיות וגרעיני תבואה. ירקות עם ע..

להמשך הכתבה
פשוט ובריא: מדריך להנבטה ביתית

פשוט ובריא: מדריך להנבטה ביתית

(27/12/2012)

איך מנביטים?   צלם: adamr נבטים היא דרך נפלאה לאפשר תמיכה וחיזוק למערכת העיכול שלנו. הם מתאימים לאנשים הרגישים לקטניות, זאת משום שנבטים מתעקלים יחסית בקלות. יחד עם זאת, נבטים המונבטים בשיטה הביתית משמרים את הויטמינים, המינרלים והאנזימים ואלו נספגים בגוף בקלות. ניתן להנביט עדשים, אפו..

להמשך הכתבה
תזונה והשפעתה על הפרעות קשב וריכוז

תזונה והשפעתה על הפרעות קשב וריכוז

(24/12/2012)

הקשר בין תזונה והפרעות קשב וריכוז   צילום: istock   רבים מאיתנו שומעים את שרשרת המילים הפרעות קשב וריכוז בהקשר של התנהגות ילדינו ולא יודעים כיצד לבחור את הדרכים להתמודדות עם התופעה. הסביבה בה אנו נמצאים גורמת לנו לחששות ולחוסר מחשבה מעמיקה המייצרים את הרצון העז להעלים את התופעה ..

להמשך הכתבה
דיאטה המורכבת מחומץ תפוחים

דיאטה המורכבת מחומץ תפוחים

(23/12/2012)

אחת מהתרופות העממיות להורדה במשקל, היא כף חומץ תפוחים בכל בוקר. בעוד שרבים בטוחים שמדובר בתרופת סבתא חסרת תוקף, הרפואה האלטרנטיבית מצאה שסבתות אף פעם לא טועות. לחומץ תפוחים יש סגולות רבות לשיפור פעולת העיכול וזירוז חילוף החומרים, מה שמסייע לירידה במשקל. לפניכם, כל מה שצריך לדעת על דיאטת חומ..

להמשך הכתבה
הצילו! עצירות! טיפים למניעה בחג

הצילו! עצירות! טיפים למניעה בחג

(23/12/2012)

הטיפים הטובים ביותר שיעצרו לכם את העצירות  עצירות היא תופעה ממש לא נעימה שקשורה לרוב במזון אותו אנו צורכים. יש סוגים שונים של עצירות: עצירות תפקודית הנגרמת כתוצאה מתפקוד לקוי של המעיים או עצירות משנית שנגרמת כתוצאה מצריכה של תרופות, כתוצאה ממחלה אחרת או כאמור כתוצאה מאורח חיים בעייתי המאופי..

להמשך הכתבה
בהריון? חשוב שתדעי

בהריון? חשוב שתדעי

(23/12/2012)

בזמן ההיריון וגם לאחריו, גופנו עובר שינויים רבים. מתחילת ההיריון, כל מערכות הגוף מתחילות לפעול באופן שונה לחלוטין ומתאימות עצמן הן לצורכי העובר והן לצורכי האם. אותם שינויים גורמים לשלל תופעות לוואי החל מבצקות, כאבי בטן, כאבי גב, בחילות, הקאות, רגישות לריח, טחורים, עצירות, צרבות ואלו הם רק הקצה ..

להמשך הכתבה
דרכים טבעיות להתמודד עם אלרגיה

דרכים טבעיות להתמודד עם אלרגיה

(23/12/2012)

מגוון הדרכים הטבעיות לסובלים מאלרגיות   קיימת קשת רחבה של אלרגיות מהן סובלים אנשים במהלך השנה. אלרגיה כתוצאה ממזון, כתוצאה מחומרים מסוימים, אלרגיה מפריחה של עונת האביב או ממגע בדשא הם רק חלק מהדוגמאות הגורמות לתופעות לוואי ביניהן התעטשויות, גירודים, פריחה, נפיחויות וכדומה. הבעיה היא שלא..

להמשך הכתבה
מגנזיום - המינרל החיוני ביותר לבריאות הגוף

מגנזיום - המינרל החיוני ביותר לבריאות הגוף

(23/12/2012)

מגנזיום - המינרל החיוני ביותר לבריאות הגוף   אחד המינרלים החשובים ביותר בגופנו בשל היותו משתתף בתהליכים פיזיולוגיים רבים הוא מינרל המגנזיום. בעיקרון את המינרל ניתן לצרוך ממזונות רבים ביניהם ירקות ועלים ירוקים, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, שקדים, שוקולד מריר, אבוקדו, דגים ועוד. יחד עם זא..

להמשך הכתבה
איך שומרים על איזון בין מזון חומצי לבסיסי?

איך שומרים על איזון בין מזון חומצי לבסיסי?

(16/12/2012)

כולכם בוודאי נחשפתם למושג pHהקובע את רמת החומציות במזונות שונים אותם אנו צורכים. בכדי שהגוף שלנו יישמר באיזון אופטמלי עלינו לצייד אותו במזונות שנחשבים לבעלי רמות חומציות - בסיסיות. כשהגוף נמצא זמן רב בסביבה חומצית, הוא מגיב לכך בצורה שאיננה טובה לנו ועלולה בטווח הארוך לחשוף אותנו למחלות ולבעיות..

להמשך הכתבה
ברזל - כיצד להתמודד עם חוסר?

ברזל - כיצד להתמודד עם חוסר?

(04/12/2012)

תמונה: FreeDigitalPhotos.net צלם: renjith krishnan ברזל: התוסף שאתם נוטלים באמת נספג בגוף?   אין ספק כי ברזל הוא אחד המינרלים הכי חשובים בגוף שלנו והוא משתתף בתהליכים רבים. בלעדיו חמצן לא היה עובר לתאים וכדוריות הדם האדומות לא היו נוצרות. הברזל תומך בפעילותה התקין של המערכת החיס..

להמשך הכתבה
קשב וריכוז

קשב וריכוז

(28/10/2012)

שילוב של אומגה 3 ופוספטידיל סרין לקשב וריכוז   מאת: חגית שביט, נטורופתית N.D תמונה: AMBRO   מחקרים רבים נעשו על התופעה שהתפתחה בשנים האחרונות: בעיות קשב וריכוז אצל ילדים. האם מדובר בתופעה חולפת, האם הילדים שחשופים לאמצעים טכנולוגיים רבים בבית וגם בבית הספר מושפעים מאותה חשיפ..

להמשך הכתבה
מתכונים בריאים לראש השנה

מתכונים בריאים לראש השנה

(19/09/2012)

מטעמים בריאים לכבוד החג:   ראש השנה בפתח, החג בו אנו לובשים לבן וחוגגים יחד עם המשפחה וחברים את תחילתה של השנה החדשה הבאה עלינו לטובה. רבים מאיתנו מבטיחים לעצמנו,שעם בואה של השנה החדשה נשנה את הרגלי התשונה שלנו, נעבור לתפריט מאוזן ובריא יותר,אך ברגע בו אנו מתיישבים בארוחת החג הפיתוי הופ..

להמשך הכתבה
מתכון לגלידת בריאות

מתכון לגלידת בריאות

(16/05/2012)

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   מתכון לגלידה ביתית, טבעית ומזינה לימי הקיץ החמים: מאת: חגית שביט ..

להמשך הכתבה
cm3 - הדרך המדעית לירידה במשקל

cm3 - הדרך המדעית לירידה במשקל

(03/05/2012)

 CM3 Alginate- טיפול תומך במשקל יתר ובשמירה על המשקל   CM3 אלגינט הינו מיצוי צמחי המופק מאצות ים חומות מסוג Laminaria Digitata. כמוסות CM3 פועלות בצורה ייחודית להגברת תחושת השובע ולסיוע בהפחתת הצריכה הקלורית. בעזרת CM3 ניתן להפחית את כמות המזון הנצרכת, ללא המועקה הנלווית של תחושת הרעב, ..

להמשך הכתבה
פטרת הציפורניים

פטרת הציפורניים

(28/03/2012)

מהי תופעת פטרת הציפורניים וכיצד ניתן לטפל בה?   פטרת הציפורניים היא סוג של זיהום התוקף אחוז גבוה מהאוכלוסיה בישראל, זיהום בעל קשר ישיר לגיל שלנו. השכיחות של הפטרת הרבה יותר גבוהה בציפורני הרגליים וניתן למנוע התפתחות מוקדמת שלה, זאת במידה ואנו מבחינים כי משתנה פתאום צבע הציפורן או לחלופי..

להמשך הכתבה
מהי קוסמטיקה טבעית?

מהי קוסמטיקה טבעית?

(19/02/2012)

מהי קוסמטיקה טבעית?   אנו עדים לרצון לשנות מאפיינים שונים שכבר הפכו להיות לחלק בלתי נפרד מהעולם המערבי בו אנו חיים, עולם אשר עבר שינוי בכל כך הרבה מובנים בשנים האחרונות. המזון שאנו אוכלים עבר תיעוש אליו מוכנסים אינספור של חומרים משמרים, צבעי מאכלים, שומני טרנס וסוכרים. החיים הפכו לחוצים..

להמשך הכתבה
אבקת חלבון בהנחות ענק!

אבקת חלבון בהנחות ענק!

(13/02/2012)

  אבקת חלבון לפיתוח גוף                         ..

להמשך הכתבה
הטיפול בנשים לאחר לידה על פי הרפואה הסינית

הטיפול בנשים לאחר לידה על פי הרפואה הסינית

(08/02/2012)

הטיפול בנשים לאחר לידה על פי הרפואה הסינית   הסינים מאמינים כי בכדי למנוע חשיפה של מחלות, תופעה נפוצה בקרב נשים שרק ילדו חשוב לחזק את גוף האישה מבפנים ולהשקיע בתקופת החיזוק תהליך שנמשך בממוצע 6 שבועות. בלידה הגוף עובר סוג של טראומה ולכן ההמלצה היא לתת לגוף מנוחה מקסימלית במטרה לאפשר לו ..

להמשך הכתבה
מסטיק תימני - הלהיט החדש לעידוד הפוריות!

מסטיק תימני - הלהיט החדש לעידוד הפוריות!

(07/02/2012)

  הפתרון להסדרת הימים הבטוחים ומגביר ביוץ!   כתבה: חגית שביט, נטורופתית (N.D) מקור תמונה: Ambro    אלת המסטיק, היא שיח ירוק ממשפחת האלתיים, הנפוצה בעיקר באזור האגן התיכון. השיח פורח באביב (מרץ-אפריל), כאשר בסוף הקיץ, מופיעים עליו  שפע פירות אדומים המשחירים עם הבשלתם. לא..

להמשך הכתבה
כיצד לשמור על מערכת חיסון חזקה?

כיצד לשמור על מערכת חיסון חזקה?

(31/01/2012)

כתבה: דגנית מקא נטורופתית (N.D) מקור תמונה:  ddpavumba מערכת החיסון משמשת עבורנו ככלי הגנה מפני פתוגנים, וירוסים וחיידקים שנמצאים סביבנו כל הזמן. לפניכם מדריך הכרות עם עולמם של הלוחמים הטבעיים שחיים עמנו ומסייעים לנו (פעמים רבות), לעבור את החורף בלי ליפול למשכב. כיצד נשמור עליהם כדי שהם..

להמשך הכתבה
טיפול בסוכרת בדרך טבעית!

טיפול בסוכרת בדרך טבעית!

(24/01/2012)

כתבה: חגית שביט, נטורופתית (N.D) מקור תמונה: Danilo Rizzuti     רקע כללי: סוכרת הינה הפרעה כרונית בחילוף חומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות, המאופיינת בהיווצרות גלוקוז, המוכר בשם "סוכר הדם". הגלוקוז נחוץ לשם אספקת אנרגיה. קיימים שלושה סוגים עיקריים של סוכרת:   סוכר..

להמשך הכתבה
עצירות טיפול

עצירות טיפול

(15/01/2012)

עצירות טיפול - הגיע הזמן להשתחרר עצירות היא דבר מטריד ולא נעים שעלול להופיע ממגוון רחב של סיבות. אספנו עבורכם קצת תשובות לשאלות אקוטיות! מהי עצירות? מדוע זה קורה? מה מתרחש בגופינו בזמן עצירות והחשוב מכל - כיצד ניתן למנוע את זה? מהם המאפיינים של עצירות טיפול? ואילו תוספי תזונה מומלצים?  ..

להמשך הכתבה
ורידים בולטים זה לא סוף העולם - כך מטפלים!

ורידים בולטים זה לא סוף העולם - כך מטפלים!

(15/01/2012)

ורידים בולטים - זה לא סוף העולם!   ורידים המופיעים בעיקר באזור הרגליים ומכונים בשפה המקצועית דליות, היא אחת מהתופעות היותר מטרידות בעיקר אצל נשים אך גם אצל גברים. הורידים מופיעים באזורים שונים ברגליים והם בעלי גוון כחלחל - סגלגל. מדובר בשילוב של בעיה רפואית- אסתטית המחייבת אותנו להיות ז..

להמשך הכתבה
דלקת בדרכי השתן

דלקת בדרכי השתן

(15/01/2012)

בעיקר נשים, הן אלו שפונות לקופות החולים, במטרה לבצע בדיקת דלקת בשלפוחית השתן. דלקת בדרכי השתן נחשבת לאחת מבין המחלות הזיהומיות הנפוצות ביותר בקרב נשים.    כיצד נוצרת דלקת בדרכי השתן? הדלקת נוצרת כאשר חיידקים הנקראים חיידקי E-coli פוגעים במערכת השתן. יש שני סוגים עיקריים של דלקות בשת..

להמשך הכתבה
הורדת כולסטרול בדרך טבעית!

הורדת כולסטרול בדרך טבעית!

(10/01/2012)

כולנו מפחדים לשמוע מרופא המשפחה שלנו כי רמות הכולסטרול הרע שלנו גבוהות. אז מה זה בכלל כולסטרול טוב או כולסטרול רע? למה זה מסוכן? מה גורם לכולסטרול שלנו לעלות וכיצד אפשר לטפל בתופעה שעלולה לגרום לכל כך הרבה נזקים לגוף שלנו?.   ובכן, כולסטרול הוא סוג של שומן שנחשב לאחד ממרכיבי השומנים בדם..

להמשך הכתבה
תוספי תזונה

תוספי תזונה

(10/01/2012)

תוספי תזונה כהכנה ובזמן הריון  בזמן הריון, האישה הינה המקור הבלעדי שמספק לעובר רכיבי תזונה שבונים את גופו לכן עליה לחשוב בצורה בריאה גם ‏בשבילה וגם בשביל העובר. הביטוי "לאכול בשביל שניים" אינו מתכוון לכך שיש צורך ‏לאכול כמויות כפולות שיספיקו לאם ולעובר, אלא לכך שצריך ‏לזכור כי העובר נחשף לכ..

להמשך הכתבה
התקררות ושפעת בראי הרפואה הסינית

התקררות ושפעת בראי הרפואה הסינית

(04/01/2012)

התקררות ושפעת בראי הרפואה הסינית:   הסינים שונים לחלוטין בכל הקשור לגישה הטיפולית מערבית במחלות ויראליות, התקררויות, וירוסים וכדומה. למעשה על פי התורה הסינית, אין התייחסות ממשית לאותם וירוסים והטיפול נעשה על פי גישה מסורתית עתיקת יומית. הסינים מאמינים כי לכל אדם באשר הוא קיים צ׳י פנימי...

להמשך הכתבה
מזונות לשמירה על הלב והעורקים

מזונות לשמירה על הלב והעורקים

(28/08/2011)

מחקר בינלאומי מצא לא מזמן כי דיאטת הרזיה יכולה לשמש כנשק יעיל כנגד טרשת עורקים בכלי הדם המובילים למוח. מוסף "זמנים בריאים" של עיתון "ידיעות אחרונות" מבאר וממליץ על מזונות אשר "מנקים" לנו את העורקים.   מאת: ד"ר ברוריה טל. המחקר מצייר לנו תמונת מצב אופטימית לגבי עוצמתה של תזונה נכונה ב..

להמשך הכתבה
אצה כחולה ירוקה

אצה כחולה ירוקה

(26/08/2011)

  אצה כחולה ירוקה היא מזון אורגני עשיר באיכות הגבוהה ביותר   להזמנת אצה כחולה ירוקה לחץ כאן   מהי האצה כחולה ירוקה?   זה מיליארד שנים שהאצה כחולה ירוקה קיימת בעולמנו. האצות הן מזונות ראשוניים, אשר מניבות את הערכים התזונתיים הגבוהים ביותר ואת כמות אנרגיית המזון הג..

להמשך הכתבה
איזה סוג שומן מומלץ לצרוך?

איזה סוג שומן מומלץ לצרוך?

(25/08/2011)

  שומן רווי או לא רווי?   במרגרינה נמצא שומן רווי.  שומן רווי נמצא למעשה בעיקר בשומן בעלי חיים, וישנם ממצאים רבים המצביעים עליו כמזיק לבריאות הלב. לדוגמה: שמנת, גבינות שמנות, חמאה ובשר שמן.    שומן לא רווי בא מן הצומח, לדוגמא: שמנים צמחיים (סויה וקנולה), טחינה, אבוקד..

להמשך הכתבה
פתרונות לשיפור כוח הגברא

פתרונות לשיפור כוח הגברא

(23/08/2011)

  כוח הגברא     בין 35%-25% גברים ברחבי העולם סובלים מבעיות זקפה, אימפוטנציה ו/או בעיות פוריות. הקושי להגיע לזקפה מקשה עלינו לקיים יחסים מיניים אינטימיים פוריים ויחד עם זאת פוגע גם בגבריות שלנו של לדבר על איכות חיינו. בעיות זקפה ואין אונות נוצרות מכל מיני סיבות - גנטיות,..

להמשך הכתבה