משלוח חינם תמיד בכל הזמנה  |     עסקה בטוחה: התחרטת? תחזיר!

התחברות למועדון VIP

מייל:

סיסמא:

שכחתי סיסמא
לא VIP? לחץ להצטרפות בחינם!
סל הקניות שלי ערוך סה"כ: 0   ₪ לקופה
 
 

חדשות ומבצעים

כתבות

ספרו עלינו

עצירות טיפול

עצירות טיפול - הגיע הזמן להשתחרר

עצירות היא דבר מטריד ולא נעים שעלול להופיע ממגוון רחב של סיבות. אספנו עבורכם קצת תשובות לשאלות אקוטיות! מהי עצירות? מדוע זה קורה? מה מתרחש בגופינו בזמן עצירות והחשוב מכל - כיצד ניתן למנוע את זה? מהם המאפיינים של עצירות טיפול? ואילו תוספי תזונה מומלצים?

 

מאת: דגנית מקא נטורופתית (N.D)
מקור תמונה: 
farconville

 

עצירות הינו מצב שבו מערכת העיכול מעבירה את המזון שבה, בצורה איטית מאוד. במצב תקין, משך מעבר המזון נע בדרך כלל בין 6-24 שעות, אך כאשר יש עצירות, משך הזמן עלול להיות יממה ללא יציאה ואף יותר מכך! בזמן עצירות קיים קושי במעבר צואה או אי יכולת להוציאה באופן מוחלט.
לאדם בריא יש בממוצע כ-1-3 יציאות ביום, כך שכאשר תדירות היציאות פוחתת ואינה מתרחשת לפחות פעם ביום, נגדיר זאת כ"עצירות"!
מה קורה בגופינו כאשר איננו מתפנים לפחות פעם אחת ביום?
דמיינו לעצמיכם סיר מלא באוכל, עומד על השולחן במטבח. היום הינו יום קיץ חם, בחוץ הטמפרטורה היא 36-37 מעלות (בצל!) והאוכל מתחיל להרקיב. כעבור יממה הוא מתחיל לתסוס...
כאשר מזון נשאר בגופינו יותר מיממה, זה בדיוק התהליך אותו הוא עובר. התסיסה משחררת רעלים וחיידקים לזרם הדם, הבטן מתחילה להתנפח ומתחילה לעלות תחושה לא נעימה. עם חלוף הזמן, מתחילים להגיע סימפטומים נוספים וככל שהעצירות נמשכת זמן רב יותר, כך עולה הסיכון לבעיות נוספות, לדוגמא: ריח רע מהפה, גזים ונפיחות, בעיות עור, דלקת מפרקים, טחורים, שינויים במצב הרוח, כאבי ראש, נדודי שינה, עלייה במשקל, מעי רגיז, עייפות ועוד.

 

הכל בגלל התזונה!
המזון אותו אנו צורכים בעולם המערבי, דל בסיבים ועתיר בשומן ופחמימות פשוטות, אנו נוטים לצרוך מעט נוזלים (בעיקר מעט מים) ורוב הזמן נמצאים ביובש.
מחסור בסיבים תזונתיים ומשק נוזלים דל הם הגורמים הראשונים לעצירות!
לסיבים יש תפקיד חשוב מאוד בגירוי מערכת העיכול ועידודה לפעולה. כאשר נבוא לטפל בבעיית עצירות, נדאג בראש ובראשונה לשנות את הרגלי התזונה!

 

 

קיימות סיבות נוספות לעצירות:
•    מתח נפשי
•    העדר פעילות גופנית
•    תרופות

 

 

הימנעו מתרופות או צמחים משלשלים!!!
אחרי מספר ימים ללא יציאה, התחושה היא איומה ואתם עלולים להתפתות ולרכוש כדורים, צמחים או תה משלשל. שיטות טיפול אלו אכן ישחררו את העצירות, אך ברבות הזמן וללא טיפול מתאים בשורש הבעיה שגורמת לעצירות, המעיים עלולים להפוך ל"עצלים" ואז תהיו תלויים בחומרים משלשלים אלו לזמן בלתי ידוע! וזאת מכיוון שמערכת העיכול שלכם "תתנוון", והתנועה הפריסטלטית (תנועת הדחיפה של המזון במערכת העיכול שמתרחשת באופן טבעי) תהפך להיות איטית מאוד ללא משלשלים שיסייעו לה בהפעלה.

 

מהם הסימנים לעצירות?
קשיים ביציאה.

 

גורמים עיקריים לעצירות?
•    תזונה דלת סיבים
•    מחסור בנוזלים
•    סטרס
•    תרופות משלשלות
•    מחסור בחיידקיים פרוביוטיים
•    התאפקות
•    בעיות בבלוטת תריס


 

מהם המזונות המומלצים בזמן עצירות ? / עצירות טיפול
- עבור מי שסובל מעצירות בגלל מחסור בסיבים בתזונה, מומלץ כי ישלב בהדרגה צריכה של סיבים תזונתיים. עלייה גדולה וחדה מידי בכמות הסיבים, עלולה לגרום לקשיי עיכול ואף לחסימת מעיים! לכן הכניסו את הסיבים לתפריט היומי, אך בהדרגה ובמתינות.
- הרבו באכילת דגנים מלאים: אורז מלא, חיטה, שעורה ועוד
- פירות וירקות טריים או מבושלים
- קטניות: מאש, אזוקי, שעועית, עדשים, פול, לוביה, סויה וכו'
- זרעים ואגוזים.

 

 

עצירות טיפול - מזונות מעודדי יציאה:
שזיפים
תאנים
סלק
זרעי פשתן (1-2 כפות של זרעים טחונים על סלט או יוגורט)
תה חם בבוקר
כף שמן זית עם לימון סחוט בבוקר על קיבה ריקה (מעודד הפרשת מיצי מרה)
שתייה מרובה של מים!!!

 


מזונות שצריך להימנע מהם בזמן עצירות:
מזונות עשירים בשומן שעלול להאט את קצב העיכול. פחמימות פשוטות ומזונות עתירי סוכר. חלב ומוצריו.


 

תוספי תזונה לעצירות טיפול :

 

פרוביוטיק:


החיידקים הפרוביוטיים (החיידקים הידידותיים) חיים באופן טבעי במערכת העיכול שלנו. יש להן מגוון רחב מאוד של תפקידים, החל משמירה על מערכת החיסון שלנו ועד ועיכול טוב ויעיל של המזון אותו אנו אוכלים!
לאנשים עם בעיות עצירות יש בדרך כלל מחסור בחיידקים הפרוביוטים, כך שתוספת שלהם לתפריט היומי תסייע רבות בשיפור תפקוד המעי, העיכול וחומרת העצירות!

 

רשימת החיידקים במוצר:


•    אסידופילוס
•    קזאי (casei) - שוכן בפה ובמעיים. מטפל בשלשולים, מחזק את פעילות המעי ומערכת החיסון.
•    פלנטארום (plantarum) - שוכן במעי הגס. עוזר להפחתת הרגישות לאלרגיות.
•    רמנוסוס (rhamnosus) - וגינאלי. מונע מחיידקי אי-קולי להצטבר בדרכי השתן, מונע ומטפל בדלקות ופטריות בדרכי השתן.   
•    ביפידום (bifidum) - נלחם בחיידקים ובפטריות במעיים ובנרתיק.
•    ברבה (breve) - שוכן במעי. מונע התרבות בקטריות.
•    סטרפטוקוקוס תרמופילוס (Streptococus thermophilus) - מייצר חומרים אנטיביוטיים טבעיים הנלחמים בחיידקים ופטריות.
•    לונגום (longum) - תומך במערכת העיכול (מונע ומטפל בעצירות ובשלשול) ובמערכת החיסון (למניעה של סרטן המעי הגס).
•    לקטובצילוס לקטיס (Lactobacilus lactis) - תומך במערכת החיסון ובמניעת סרטן המעי הגס, עוזר בתהליכי עיכול ונלחם במזיקים.  
•    ביפידובקטריום לקטיס (Bifidobacterium lactis) - שוכן במעיים. תומך במערכת החיסון: מפחית סיכוי למחלות, דלקות, אלרגיות למזון.

 

 

כלורופיל:


הכלורופיל הינו החומר הירוק שבכל צמח; הוא נמצא בגופיפים קטנטנים הנקראים כלורופלסטים, בתוך התאים, בעיקר בעלים. הכלורופיל ידוע בכינויו "הקסם של הטבע". תהליך הפוטוסינתזה בטבע אינו יכול להתרחש ללא הכלורופיל, כאשר תהליך זה נחשב כאחד התהליכים החשובים לקיום חיים על פני כדור הארץ. הכלורופיל דומה להמוגלובין שבתאי הדם, ודימיון זה מקנה לו תפקידים חשובים במערכת הדם, בכל הרמות, כמו למשל: עליית רמת החמצן. הכלורופיל מצוי בכל הירקות שחלקיהם הנאכלים גדלים מעל פני האדמה, בעיקר עשירים בו ירקות עליים. הכלורופיל מהווה בסיס מצוין כחלק מהכנת הגוף לטיפול תזונתי ולתהליכים של הרחקת פסולת ממערכת העיכול ומחזור הדם. בנוסף, הוא מסייע בעיכול יעיל יותר ומנקה את מערכת העיכול מרעלים. השייק הירוק של נוטרי די מכיל כמות אדירה של כלורופיל, ושילובו בתזונה היומיומית שלנו יסייע בתהליך ניקוי הרעלים של הגוף, יתמוך בתהליך חילוף החומרים, יסייע לתהליך העיכול וימנע מצב של עצירות ותופעות לוואי הקשורות אליה.

 

 

אלוורה:
צמח האלוורה מסייע לעיכול יעיל יותר ולתפקוד בריא של מערכת העיכול. האלוורה מסייע לכך שהחומרים המזינים מהמזון אותו אנו צורכים, יספגו במחזור הדם, כמו כן יש לו יכולות טבעיות של ניקוי רעלים.
שתייה סדירה של משקה האלוורה תשפר את פעילות המעיים, תגביר את ספיגת החלבון, כמו גם תפחית המצאות של חיידקים ופטריות.
משקה אלוורה יעיל גם בהקלה על צרבת והפרעות במערכת העיכול.
תמיכה במערכת החיסונית - המשקה מעניק לגוף מאגר מתמשך של מחזקי חיסון טבעיים.
לאלוורה תכונות ריפוי ואיחוי של פצעים ולכן מומלץ גם בזמן כיב קיבה או פצעים במערכת העיכול.


 

גרעיני צ'יה:
עשירים בסיבים תזונתיים שמסייעים בזמן עצירות ונותנים נפח לצואה. חשוב מאוד לשתות הרבה מים עם צריכת הגרעינים!


 

לקסי קר:
פורמולת צמחי מרפא ופירות לעידוד מערכת העיכול ליציאה.

 

 

שווידן ביטר:

תמצית המחזקת את מערכת העיכול, מעודדת הפרשת מיצי מרה וניקוי עדין של הכבד ובכך מסייעת במצבי עצירות.

 

למידע נוסף בנושא עצירות טיפול - ניתן ליצור עימנו קשר כאן

תגיות:
 

מוצרים הקשורים לכתבה

מותג:  Nutri D

פרוביוטיקה 12 מיליארד חיידקים פעילים מ-10 זני חיידקים פרוביוטיים! בתוספת FOS, הנוסחא המתקדמת ביותר. מבצע בלעדי למזמינים דרך האתר: קנה אחד וקבל את השני מתנה - התחייבות למחיר הנמוך בישראל

מחיר רגיל: 258פרטי מבצע: ₪129 1+1 מתנה משלוח חינם
₪129 1+1 מתנה

מותג:  Nutri-D sport

שייק האנרגיה המושלם להתחיל איתו את הבוקר על מנת לתת לגוף מנת בריאות עצומה. מומלץ במיוחד לעוסקים בספורט מאומץ המעוניינים למקסם את התוצאות.

מחיר רגיל: 299מחיר מבצע: 159 משלוח חינם
מבצע: 159 ₪

מותג:  nutri Care

כמוסות טבעיות יעילות למניעה וטיפול בעצירות ללא תופעות לוואי.

מחיר רגיל: 85מחיר מבצע: 65 משלוח חינם
מבצע: 65 ₪