משלוח חינם תמיד בכל הזמנה  |     עסקה בטוחה: התחרטת? תחזיר!

התחברות למועדון VIP

מייל:

סיסמא:

שכחתי סיסמא
לא VIP? לחץ להצטרפות בחינם!
סל הקניות שלי ערוך סה"כ: 0   ₪ לקופה
 
 

חדשות ומבצעים

כתבות

ספרו עלינו

כמה קלוריות יש בבננה?

מהו הערך הקלורי של בננה?

 

כמה קלוריות יש בבננה? בגדול, בננה מכילה שמונים ותשע קלוריות ועשרים פחמימות לכל מאה גרמים. בננה קטנה שאורכה עומד על כחמישה עשר סנטימטרים תכיל כשבעים וחמש קלוריות. לעומתה, בננה בינונית תכיל כמאה וחמש קלוריות, ואילו בננה גדולה, באורך כעשרים - עשרים וחמישה סנטימטרים, תכיל כמאה שלושים וחמש קלוריות.

 

ובמילים אחרות - הבננה היא פרי בריא וטעים, עשירה בוויטמין C, במגנזיום, באשלגן, וגם בקלוריות. על כן, מומלץ לצרוך אותה באופן מתון שלא יוביל להשמנה בלתי רצויה. כמו כן, הערכים התזונתיים בבנה עשויים להיות שונים בהתאם לזן הבננות הספציפי, שלב ההבשלה של הבננה ואזור הגידול שלה.

 

מה מכילה כל בננה?

 

בננה, כך מתברר, היא פצצת בריאות אולטימטיבית, ומצטיינת בהרכב תזונתי מושלם. בהשוואה בין בננה לתפוח, הנחשב לפרי המומלץ בכל מצב, הבננה מנצחת, ובגדול. בהשוואה לתפוח, בננה מכילה פי שלושה זרחן, פי ארבעה חלבון, פי חמישה ויטמיןA וברזל, כפול פחמימות, וכמות כפולה מהוויטמינים ומהמינרלים האחרים. בתוספת תכולת האשלגן העשירה של הבננה, היא משמשת, ללא ספק, כאחד הפירות היותר בריאים שתוכלו לשלב בתפריט היומי שלכם.

 

מדוע מומלץ לאכול בננות?

 

- תכולת הסוכרים של הבננה הופכת אותה למקור איכותי לאנרגיה. בננה מכילה שלושה סוגי שונים של סוכר טבעי - גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז, ובשילוב הסיבים התזונתיים שמכילה הבננה הם מזרימים אנרגיה יציבה ומידית. הודות לכך, בננה היא מקור אנרגיה מועדף עבור ספורטאים.

 

- בננה עשירה בברזל התורם לייצור המוגלובין  ולמניעת אנמיה

 

- תכולת האשלגן הגבוהה של הבננה מומלצת למניעת לחץ דם גבוה

 

- בננה מכילה טריפטופן - חלבון אשר מומר בגוף לסרוטונין, אשר משפר את המצב הנפשי, תורם למצב רוח חיובי ומרגיע את מערכת העצבים. משום שכך, מחקרים מסוימים מעידים על כך שצריכת בננות יעילה עבור הסובלים מדיכאון.

 

- מחקרים העלו כי בננה תורמת לשיפור תפקודי המוח, כאשר האשלגן שבה מעודד ערנות, המשפיעה באופן משמעותי על רמת תפקודי המוח.

 

- מניעת צרבת,, הודות לאפקט האנטי חומצתי של הבננה.

 

- הסיבים התזונתיים שבבננה יעילים למניעת עצירות בדרך טבעית.

 

- מניעת בחילות בוקר האופייניות להיריון, הודות לשמירה על רמות מאוזנות של סוכר בגוף.

 

- בננה מקלה על לחץ נפשי, הודות לריכוז הוויטמיןB שהיא מכילה, אשר תורם להרגעת מערכת העצבים, ומונע תשוקה למתוקים למיניהם הנוטלים חלק באכילה רגשית, שהינה אחד המקורות המשמעותיים להשמנה.

 

- בננה נחשבת, בארצות מסוימות, למאכל שביכולתו להוריד את טמפרטורת הגוף ואת הטמפרטורה הרגשית בקרב נשים הרות, ועל כן, נשים נוהגות לצרוך אותה לקראת הלידה.

 

- קליפת בננה עשויה להקל על הגרד והנפיחות הנגרמים כתוצאה מעקיצת יתוש.

 

- בננה מהווה כלי עזר שימושי ביותר עבור הסובלים מבעיות מעיים למיניהן, הודות למרקם החלק והרך המאפיין אותה, ותכונותיה מאזנות החומציות.

 

 

מוצרים הקשורים לכתבה

מותג: 

יעיל לחסימת השומן מסייע בתהליכי הרזיה

מחיר רגיל: 249מחיר מבצע: 129 משלוח חינם
מבצע: 129 ₪

מותג:  BIOPHARM

הדיאטה שכבשה את ארצות הברית עכשיו בישראל. הפורמולה החזקה המוצלחת ביותר במגוון מארזי חסכון לבחירה. המוצר באישור משרד הבריאות.

מחיר רגיל: 299מחיר מבצע: 129 משלוח חינם
מבצע: 129 ₪

מותג:  Nutri D

מבצע חסר תקדים למזמינים דרך האתר בלבד! 100% קונג'אק טהור יעיל לתחושת שובע וירידה יעילה במשקל

מחיר רגיל: 159מחיר מבצע: 129 משלוח חינם
מבצע: 129 ₪

מותג:  Nutri-D sport

שורף השומנים הנמכר בישראל מכיל 100% רכיבים טבעיים ובאישור משרד הבריאות

מחיר רגיל: 299מחיר מבצע: 199 משלוח חינם
מבצע: 199 ₪