משלוח חינם תמיד בכל הזמנה  |     עסקה בטוחה: התחרטת? תחזיר!

התחברות למועדון VIP

מייל:

סיסמא:

שכחתי סיסמא
לא VIP? לחץ להצטרפות בחינם!
סל הקניות שלי ערוך סה"כ: 0   ₪ לקופה
 
 

חדשות ומבצעים

כתבות

ספרו עלינו

מה הקשר בין אנדורפינים לבריאות?

מהם אנדורפינים?

 

אנדורפינים הם חלק מקבוצת חומרים כימיים המצויה במוח באופן טבעי. האנדורפינים מסייעים לשיכוך כאב ולשיפור מצב הרוח. מחקרים מצאו כי האנדורפינים אשר קשורים בתאי מערכת החיסון משפרים את פעילותה של המערכת החיסונית ומחזקים את יכולת התנגדותה למחלות שונות המאיימות על תפקודה. למעשה, קיימות הוכחות מדעיות לכך שכאשר מצב הרוח חיובי, אנו בריאים יותר, וכי מצב רוח שלילי מעלה את הסיכון לבעיות בריאותיות. מחקרים קיימים מצאו קשר בין טראומות משמעותיות בילדות, כגון אובדן של בן משפחה קרוב, לבין העלאת הסיכון ללקות במחלות מסוימות בעתיד.

 

כיצד ניתן לשפר את מצב הרוח באמצעות המזון שאנו אוכלים?

 

לשמירה על מצב רוח חיובי, התומך בתקינות מערכת החיסון, מומלץ לצרוך פחמימות מורכבות, אותן ניתן למצוא במגוון מזונות, כמו לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, תפוחי אדמה, קטניות, גריסים ומזונות אחרים המכילים פחמימות מורכבות, אשר מעלות את רמות הסרוטונין במוח ומובילות לשיפור מצב הרוח בקרב אחוזים נכבדים מהאוכלוסייה.

 

אלו מזונות תורמים לחיזוק המערכת החיסונית?

 

דגים המכילים שמן דגים, כמו סלמון, סרדינים, הרינג ומקרל תורמים לשיפור תגובת המערכת החיסונית, ועל כן, מומלץ לצרוך אותם מספר פעמים בשבוע. חלבונים הם רכיב חשוב נוסף לתפקוד תקין של מערכת החיסון, אם כי אין לצרוך מהם יתר על המידה. מומלץ להעדיף מקורות חלבון דלי שומן, כגון בשר רזה, אשר מכילים וויטמין B12  וברזל ותורמים למניעת אנמיה.

 

גם ירקות ופירות אשר עשירים בסיבים ובנוגדי חמצון חשובים לתפקוד אופטימלי של המערכת החיסונית, ובייחוד שום ובצל הידועים כבעלי תרומה רבה למערכת החיסון. שתיית נוזלים מספקת חשובה אף היא, וזאת במטרה לספק לגופנו, המכיל ריכוז גבוה ביותר של מים, לתפקד באופן אופטימלי. תה מכיל ריכוז גבוה של פוליפנולים, ועל כן, מומלץ לשתות תה, בעונת החורף לכל הפחות.

 

תוספי מזון לחיזוק המערכת החיסונית מסייעים בשמירה על תפקודי המערכת החיסונית, אם כי חובה לצרוך אותם במינון המפוקח על ידי גורם רפואי מוסמך, למניעת מצב של צריכת יתר. ויטמינים כמו ויטמין C, ויטמין E, ובטא קרוטן, לצד מינרלים כגון סלניום, מנגן ואבץ, הינם משפרים איכותיים של מערכת החיסון, וצריכתם מפחיתה את הסיכון להידבקות במחלות ולבעיות בריאות שונות. במקביל, מומלץ להפחית את מינון הסוכרים בתזונה, וכן את מינון השומנים. שמן זית ושמן קנולה, בדומה לאבוקדו, אינם פוגעים במערכת החיסון ועל כן מומלץ לצרוך אותם. 

 

מוצרים הקשורים לכתבה

מותג:  Now

ויטמין A יעיל לשמירה על ראיה תקינה, חשוב להסתגלות לחשיכה ולמניעת קוצר ראיה

מחיר רגיל: 60מחיר מבצע: 49 משלוח חינם
מבצע: 49 ₪

מותג:  Now

ויטמין C 1000 לא חומצי בשחרור מושהה לספיגה מוגברת

מחיר רגיל: 149מחיר מבצע: 98 משלוח חינם
מבצע: 98 ₪

מותג:  Now

נוגד חימצון רב עוצמה!!

מחיר רגיל: 199מחיר מבצע: 136 משלוח חינם
מבצע: 136 ₪

מותג:  nutri Care

בטא קרוטן הוא מקור ליצור ויטמין A החיוני, מחזק את מערכת החיסון ונלחם בזיהומים

מחיר רגיל: 99מחיר מבצע: 74 משלוח חינם
מבצע: 74 ₪

מותג:  Now

נוגד חימצון חשוב מאוד לגוף האדם!!

מחיר רגיל: 99מחיר מבצע: 66 משלוח חינם
מבצע: 66 ₪

מותג:  Nutri D

מבצע בלעדי למזמינים דרך האתר: 3 חבילות אבץ פיקולינט במבצע חסר תקדים! התחייבות למחיר הנמוך בישראל

מחיר רגיל: 327פרטי מבצע: 109 1+2 מתנה משלוח חינם
109 1+2 מתנה