משלוח חינם תמיד בכל הזמנה  |     עסקה בטוחה: התחרטת? תחזיר!

התחברות למועדון VIP

מייל:

סיסמא:

שכחתי סיסמא
לא VIP? לחץ להצטרפות בחינם!
סל הקניות שלי ערוך סה"כ: 0   ₪ לקופה
 
 

חדשות ומבצעים

כתבות

ספרו עלינו

הצילו! עצירות! טיפים למניעה בחג

הטיפים הטובים ביותר שיעצרו לכם את העצירות 

עצירות היא תופעה ממש לא נעימה שקשורה לרוב במזון אותו אנו צורכים. יש סוגים שונים של עצירות: עצירות תפקודית הנגרמת כתוצאה מתפקוד לקוי של המעיים או עצירות משנית שנגרמת כתוצאה מצריכה של תרופות, כתוצאה ממחלה אחרת או כאמור כתוצאה מאורח חיים בעייתי המאופיין בתזונה שאינה נכונה למבנה הגוף שלנו. גם הפרעות הורמונליות עלולות להוביל לעצירות. עצירות מוגדרת על ידי הרפואה כתדירות יציאות של פחות משלוש פעמים בשבוע, יציאות המלוות במאמץ מוגבר ופעולה הגורמת לכך שאנו לא מרגישים כי התרוקנו באופן מלא

 

אז מה אפשר לעשות?

 

 

1. שנו את הרגלי התזונה שלכם - יש השפעה ישירה בין המזון והשתייה שאנו צורכים לבין תפקודם של המעיים ומערכת העיכול. אם תעלו את כמות הסיבים התזונתיים בתפריט ותקפידו לשתות הרבה נוזלים עם דגש על מים, הסיכוי שתופעות הלוואי ביניהן יציאות לא סדירות, צואה קשה, גזים ואי נוחות בבטן יחלפו בהדרגה - גבוה. אכילת ירקות ופירות עשירים בסיבים ביניהם שזיפים, תורמת לשחרור ומסייעת לנו להתמודד עם העצירות. יחד עם זאת, אם תשלבו כחלק בלתי נפרד מהתפריט שלכם את מזונות העל המופלאים באבקה מרוכז או בטבלייה, תוכלו להוסיף כמות אופטימלית של סיבים לתפריט ובנוסף להנות מהעובדה שרוב המזונות הללו דוגמת אצת הספירולינה, תותי הגוג׳י ברי וצמח המורינגה תומכים בפעילותה של מערכת העיכול ומעודדים פעילות מעיים תקינה.

 

ההוכחה לכך שיש קשר בין מה שאנו אוכלים לבין ההשפעה של צריכת המזון על היציאות שלנו, היא צפייה באנשים שאינם סובלים מעצירות. ברגע שאותם אנשים אוכלים כמה ימים מזון לו הם לא רגילים, גם הם מתחילים לפתח עצירות.

 

 

2. פעילות גופנית - כל פעילות שתחזק את שרירי הבטן הרוחביים יכולה לסייע לטיפול בתופעה. בנוסף, מכיון וביצוע פעילות גופנית מעלה את קצב זרימת הדם, מערכת העיכול עובדת בצורה מוגבת, מה שמסייע להקלה בעצירות.

 

 

3. שתו הרבה מים - שתיית מים מסייעת להגביר את הלחות שבמעיים ובכך מרככת משמעותית את הצואה. מומלץ לשתות בין 2-3 ליטרים והנוזלים יכולים גם לבוא בצורה של תה ללא קפאין, שייקים או מרק.

 

 

4. שמן זית ולימון על בטן ריקה - בכל בוקר הרגילו את עצמכם לשתות מיץ מלימון סחוט טבעי וערבבו את הלימון עם כפית שמן זית. פעולה זו תגביר את פעילות המעיים ותסייע לכם לאזן את היציאות.  בנוסף, תוספי תזונה דוגמת פרוביוטיקה, פייברים לסוגיהם יסייעו גם הם להתגבר על הבעיה ולטפל בתופעת העצירות

 

דרך נוספת להתגבר על בעיית העצירות היא לבצע תהליך ניקוי רעלים. את התהליך תוכלו לעשות בליווי מבוקר של תזונאית או יועץ תזונה, בסדנאות מובנות ואפילו בעצמכם, בעזרת All Green- שייק מזונות העל המבוסס על אצת הכלורלה, אצת הספירולינה וצמח המורינגה אלו עשירים בסיבים ובכלורופיל המעודד את תהליך ניקוי הכבד והמעיים מה שמחזיר את מערכת העיכול לאיזון. 

 

תגיות:
 

מוצרים הקשורים לכתבה

מותג:  Nutri-D sport

שייק האנרגיה המושלם להתחיל איתו את הבוקר על מנת לתת לגוף מנת בריאות עצומה. מומלץ במיוחד לעוסקים בספורט מאומץ המעוניינים למקסם את התוצאות.

מחיר רגיל: 299מחיר מבצע: 159 משלוח חינם
מבצע: 159 ₪

מותג:  Nutri D

כן כן זאת לא טעות! אבקת גוג'י ברי במחיר הזול בישראל! קנה 1 קבל 1 במתנה! למוצר יש את אישור GMP לאבטחת איכות!

מחיר רגיל: 238מחיר מבצע: 119 משלוח חינם
מבצע: 119 ₪

מותג:  Nutri D

פרוביוטיקה 12 מיליארד חיידקים פעילים מ-10 זני חיידקים פרוביוטיים! בתוספת FOS, הנוסחא המתקדמת ביותר. מבצע בלעדי למזמינים דרך האתר: קנה אחד וקבל את השני מתנה - התחייבות למחיר הנמוך בישראל

מחיר רגיל: 258פרטי מבצע: ₪129 1+1 מתנה משלוח חינם
₪129 1+1 מתנה

מותג:  Nutri D

אתם קוראים נכון! 3 חבילות אבקת מיץ עשב חיטה (150 גרם כל אחת) במבצע חסר תקדים! המתנה המושלמת לגוף!

מחיר רגיל: 477פרטי מבצע: 159 1+2 מתנה משלוח חינם
159 1+2 מתנה

מותג:  Nutri D

מבצע בלעדי למזמינים דרך האתר: 3 חבילות ספירולינה טהורה במבצע חסר תקדים! משלוח חינם והתחייבות למחיר הנמוך בישראל!

מחיר רגיל: 417פרטי מבצע: ₪139 1+2 מתנה משלוח חינם
₪139 1+2 מתנה