ספורטאים רבים כבר גילו את סגולות הגלוטמין, ומשלבים אותו בתפריט התזונתי שלהם. הנה כל מה שחשוב לדעת על חומצת האמינו העיקרית בשרירים

ל-גלוטמין היא החומצה האמינית השכיחה ביותר בגוף, ומהווה כ- 60% מסך חומצות האמינו בשרירים שלנו. היא מעודדת יצירה של תהליכים אנאבוליים בוני שרירים ובולמת תהליכים מפרקי שריר. 

לעוסקים בפעילות גופנית בעצימות גבוהה חשוב עוד יותר לשמור על כמות אופטימלית של ל-גלוטמין בגוף כי היא מסייעת לשמור על מסת השריר, להגדיל את הנפח השרירי ולמנוע מצב של דלדול מסת השריר העלול לגרום לנזקים גופניים שונים.

צריכת גלוטמין תורמת גם לחידוש מאגרי הגליקוגן בשרירים, ושומרת על מערכת חיסונית חזקה שעלולה להיפגע כתוצאה מאימונים עצימים ממושכים. אך מצבי מתח הנוצרים כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת עלולים לגרום למחסור בל-גלוטמין בגוף.

גלוטמין לספורטאים | טבע בריא

שילוב גלוטמין בתפריט התזונתי שלנו מסייע לעודד ייצור הורמונים המשתתפים בתהליכים הגופניים החשובים לנו, כמו הורמון הגדילה
GH. צריכת גלוטמין תייעל גם את סינתוז חומצות האמינו תוך שמירה על רמות אופטימליות של גלוקוז בדם.

מסיבות אלה, ספורטאים רבים בוחרים לשלב את הגלוטמין תתפריט התזונתי שלהם.

 

לקטגוריית גלוטמין לחצו כאן >>