משלוח חינם תמיד בכל הזמנה  |     עסקה בטוחה: התחרטת? תחזיר!

התחברות למועדון VIP

מייל:

סיסמא:

שכחתי סיסמא
לא VIP? לחץ להצטרפות בחינם!
סל הקניות שלי ערוך סה"כ: 0   ₪ לקופה
 
 

חדשות ומבצעים

כתבות

ספרו עלינו


TEVA BODY PRO

                                                                                                                                                                               
 
אבקה לעלייה במסה אבקת חלבון שורפי שומן

 

 

   
קריאטין bcaa zma חומצות אמינו תוספי תזונה לספורטאים

 

 

   
ויטמין תוספי תזונה ויטמין תוספי תזונה

 

 

   
כאבים ופציעות תוספי תזונה לספורטאים
   

 

 

    ויטמין תוספי תזונה

 

 

תוספי תזונה לספורטאים

 

צריכת תוספי תזונה לספורטאים היא חלק משגרת יומו של כל ספורטאי. מדוע יש לצרוך תוספי תזונה לספורטאים ומהם תוספי התזונה המומלצים?

 

תוספי תזונה לספורטאים – החובה

 

תוספי תזונה לספורטאים מסייעים לגוף בהתמודדות עם מאמץ הפעילות הגופנית, אשר גורמת לפירוק רקמת השריר של הספורטאי ועלולה לייצר חסרים תזונתיים בגופו. תוספי תזונה לספורטאים מכילים רכיבים חיוניים אשר תורמים לתיקון רקמת השריר ולצמיחתה, מספקים אנרגיה למתאמן ומשפרים את ביצועיו. כמו כן, תוספי תזונה לספורטאים מספקים למתאמנים את מכלול החומרים הדרוש להם באופן מרוכז, תוך צריכה מינימלית של רכיבים בלתי רצויים, כמו כולסטרול, שומנים, פחמימות ואחרים.

 

תוספי תזונה לספורטאים – הסוגים הדומיננטיים

 

1. גיינרים: אבקות המבוססות על פחמימות וחלבונים שמטרתן לתרום לעלייה במסה, ללא תוספת של קלוריות ושומנים מיותרים. גיינר איכותי יכיל, בדרך כלל, גם רכיבים מזינים נוספים, כמו חומצות אמינו חיוניות, מינרלים וויטמינים.

 

2. אבקות חלבון: אבקות החלבון לסוגיהן מבוססות על תרכובות חלבונים שונות. חלק מאבקות החלבון מבוססות על חלבון מי גבינה, אשר נספג במהירות ומזרים לשרירים חומצות אמינו חיוניות מיד עם נטילתו. אבקות חלבון נוספות מבוססות על חלבון אשר מתפרק באיטיות ומספק לשרירים אספקה איטית ויציבה של חומצות אמינו חיוניות לאורך שעות ארוכות, כולל בזמני מנוחה, כמו בשנת הלילה. אבקות החלבון המבוססות על שני סוגי החלבון הן המומלצות ביותר, משום שהן מזינות את השרירים מיד לאחר האימון ולאורך זמן.

 

3. תוספי מזון לשיפור ביצועים: קיים מגוון רחב של תוספי מזון לשיפור ביצועים. כאשר הבולטים שבהם הם קריאטין וגלוטמין

 

4. מינרלים וויטמינים: חשוב לשמור על צריכה נכונה של וויטמינים ומינרלים, לשמירה על רמת תפקודי גוף אופטימלית.