להזמנות: 03-6485501
סל הקניות
סגירה
שם
כמות
מחיר
הבית שלך לחיים בריאים יותר
100% קניה בטוחה
שירות לקוחות 03-6485501
  • קנייה מאובטחת
  • החזר כספי מלא
  • אפשרות תשלום לשליח
  • משלוח מהיר

מגנזיום - המינרל החיוני ביותר לבריאות הגוף

אחד המינרלים החשובים ביותר בגופנו בשל היותו משתתף בתהליכים פיזיולוגיים רבים הוא מינרל המגנזיום. בעיקרון את המינרל ניתן לצרוך ממזונות רבים ביניהם ירקות ועלים ירוקים, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, שקדים, שוקולד מריר, אבוקדו, דגים ועוד. יחד עם זאת, בעקבות תהליכי התיעוש והכנסת רכיבים שאינם בריאים למזונות השונים אותם אנו צורכים, עלול להתקיים מצב של מחסור במגנזיום אשר לטווח הארוך גורם לנזקים גופניים וחושף אותנו למחלות ותופעות לוואי רבות.

איך ניתן לזהות כי חסר לנו מגנזיום בגוף

תסמינים ותופעות לוואי רבים עלולים לעורר חשד למחסור במינרל החיוני - מגנזיום ולכן, מפעם לפעם חשוב לבצע בדיקות דם שגרתיות. בעיות שינה,  בעיות במערכת העיכול הבאות לידי ביטוי בשלשולים או עצירויות, סחרחורות, בחילות, התכווצויות שרירים, לחץ דם גבוה ותופעות לוואי נוספות אמורים לעורר אצלנו את אותו חשד.


תפקידיו של המגנזיום

מחקרים רבים מוכיחים כי כמות אופטימלית של מינרל מגנזיום בגופנו מסייעת למנוע מחלות כרוניות כמו מחלות לב וסוכרת. יחד עם זאת, מחסור עלול לגרום לקשיי נשימה, מגרנות ואותם תסמינים אותם ציינו לעיל. הסיבות לכך הן בעקבות היותו של המגנזיום משתתף בתהליכים שונים. ראשית כל, מינרל מגנזיום מסייע למנוע היצמדות של טסיות הדם אחת לשנייה, מה שפעם אחת מונע היווצרות קרישי דם ופעם שנייה יעיל להסדרת קצב הלב ואיזון לחץ הדם. שנית, למגנזיום תפקיד חשוב וחיוני במערכת השרירים. הוא מסייע להרפות את השרירים ולכן מסייע בהקלה במצב של שלשול. מתחים נפשיים ולחצים המלווים את אורח החיים המודרני, עלולים לגרום לכיווצים וכאבים בצוואר ובכתפיים, לכאבי ראש, מיגרנות ובעיות שינה. זו גם הסיבה מדוע מינרל מגנזיום חשוב כל כך עבור ספורטאים המבצעים באופן קבוע פעילות מאומצת. המגנזיום יעיל למנוע מצב של שרירים תפוסים.

כמה לצרוך ממנו

מכיון ויש סינרגיה בין מינרל מגנזיום למינרל הסידן, היחסים ביניהם חייבים להיות מאוזנים. מגנזיום אמור להיות ביחס של 50% מרמת הסידן אותה אנו צורכים (קיראו עוד על סידן אלמוגים). הכמות האופטימלית הינה 350 מ״ג מגנזיום ביום, אך שוב חשוב לצרוך כמות כפולה של סידן, בכדי לשמור על האיזון. ההמלצה הרפואית דוגלת בצריכה של מגנזיום בשילוב עם ויטמין B6, שכן ויטמין זה מעלה את הזמינות של המגנזיום בגופנו ומסייע להפחית תופעות שונות כמו בעיות שרירים ובעיות במתן שתן. יחד עם זאת, צריכה של מולטי ויטמין תספק לגוף את כמות המגנזיום המומלצת ובשילוב של מינרלים וויטמינים נוספים גם תעלה את רמת ספיגתו בגופנו. גם עבור ספורטאים שעלולים לסבול ממחסור במינרל החשוב ביותר לקיום תהליכי התאוששות מומלץ לצרוך מולטי ויטמין לספורטאים.

nutri d banner long newlow

מוצרים נוספים שחשבנו שיעניינו אותך

מגנזיום ציטראט | Magnesium Citrate | נוטרי די

מגנזיום ציטראט 200 מ"ג במבצע בלעדי למזמינים דרך האתר :

קנה 1 וקבל 1 מתנה!
2 ב-
79
מחיר מבצע
קלציום מגנזיום | Calcium Magnesium | נוטרי די

פורמולה עוצמתית, נכונה ומאוזנת, המסייעת להתפתחות תקינה של

קנה 1 וקבל 1 מתנה!
2 ב-
89
מחיר מבצע
מולטי ויטמין ספורט במבצע 1+1 מתנה!

תוסף חובה לכל ספורטאי המותאם במיוחד לעוסקים בפעילות גופנית

קנה 1 וקבל 1 מתנה!
2 ב-
89
מחיר מבצע
מגנזיום אוקסיד 520 מ״ג | Magnesium 520 | נוטרי די

מגנזיום אוקסיד 520 מ"ג לספיגה יעילה במיוחד מבצע בלעדי

קנה 1 וקבל 2 מתנה!
3 ב-
109
משלוח חינם
מגנזיום לספורטאים במבצע 1+1 מתנה!

התוסף הפופולארי המסייע להחלמה וריפוי השריר עכשיו במבצע

קנה 1 וקבל 1 מתנה!
2 ב-
79
מחיר מבצע