"כשהסתכלתי בפרסומים מ-15 השנים האחרונות על הערכים התזונתיים והבריאותיים שלו, הבנתי מדוע הצמח הזה נחשב היום במדע לצמח היבשתי המזין ביותר בעולם", כך אמר ד"ר יפתח ואקנין קינן בכתבה ששודרה לאחרונה בחדשות 12. הוא וחבריו במכון הוולקני הוכיחו, שלמורינגה יש פוטנציאל בריאותי אדיר. אז מה הופך אותה ל"ארון התרופות של הטבע" ואיזה סוגי מורינגה כדאי לצרוך?

מורינגה מכונפת (Moringa oleifera) הוא עץ הגדל למרגלות הרי ההימלאיה, ובאזורים טרופיים וחצי-טרופיים כמו אינדונזיה, פיליפינים ודרום אמריקה. עלי המורינגה, שבמשך אלפי שנים נעשה בהם שימוש ברפואה המסורתית, מצטיינים בתכונות אנטי-ויראליות, אנטי-בקטריאליות ואנטי-אלרגניות, ומכילים עשרות תרכובות מרוכזות של נוגדי חמצון הנלחמים בדלקות שונות בגוף.

משום כך, זכה עץ המורינגה לכינויים "עץ הניסים" (Miracle Tree) ו"ארון התרופות של הטבע" (Nature's Miracle Cabinet), ועלי המורינגה נחשבים למזונות על עוצמתיים.

בעולם המדע היום, נחשב עץ המורינגה לצמח היבשתי המזין ביותר בעולם, ובזכות ערכיו הבריאותיים והתזונתיים יוצאי הדופן הוא מושא פופולרי למחקר.

חוקרים ישראלים מהמכון הוולקני מצאו שלצמח יש פוטנציאל אדיר בתעשיית התרופות, תוספי התזונה, המזון, הקוסמטיקה וטיהור המים. בישראל קיימים גידולי מורינגה באזורים שונים בארץ, והם נחשבים לאיכותיים מאוד. מעצי המורינגה הישראליים מפיקים כמוסות, אבקות ותמציות שונות עבור תוספי תזונה.


7 סיבות חשובות לצרוך מורינגה

1. היא מסייעת לאיזון רמת הסוכר, הכולסטרול ולחץ הדם

צריכה של מורינגה יעילה עבור הסובלים ממחלת הסוכרת, ולבעלי נטייה ללחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה. הצמח מכיל חלבונים דמויי אינסולין, המשפיעים על האופן בו האינסולין מופרש בגוף, ובכך מאזנים את רמת הסוכר והטריגליצרידים בדם.


מחקרים מראים שצריכה של מורינגה מורידה את רמת ה-LDL (הכולסטרול הרע) ומעלה את ה-HDL (הכולסטרול הטוב), וכן משפרת משמעותית את תפקוד הלב והכבד.

2. היא תורמת לחיזוק המערכת החיסונית

המורינגה יעילה לחיזוק מערכת חיסון, ובאפריקה אפילו משתמשים באבקה של העלים לטיפול בחולי איידס. ומאחר שהמורינגה נחשבת לצמח מרפא אנטי-דלקתי, היא מומלצת לאנשים הסובלים מחוסר איזון במערכת החיסונית. כמו כן, המורינגה מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית של נשים בהריון ומסייעת להימנע מהדבקה של וירוסים ויראליים וזיהומים שהגוף חשוף אליהם בתקופת ההיריון.

3. היא בעלת תכונות אנטיביוטיות ומסייעת להילחם בזיהומים

מחקרים מראים כי המורינגה היא למעשה אנטיביוטיקה טבעית - העלים, התרמילים והזרעים של הצמח נחשבים לאנטי-דלקתיים - ולכן היא יעילה בטיפול בזיהומים פטרייתיים ונגיפיים, כמו קנדידה, דלקות גרון וסטרפטוקוקוס.

למבצע על מורינגה מומלצת לחצו כאן >>

4. היא תומכת בירידה במשקל, מזרזת את קצב חילוף חומרים ומגינה על מערכת העיכול

צריכה של מורינגה מסייעת לזירוז המטבוליזם בגוף ותומכת בפעילות עיכול תקינה, דבר המסייע לשמירה על משקל גוף תקין. כמו כן, החלבונים הרבים שבצמח יוצרים תחושת שובע, ולכן המורינגה מפחיתה את הרצון לסוכרים ופחמימות, ובכך תומכת בתהליך של ירידה במשקל.

5. היא מסייעת באיזון התפקוד של בלוטת התריס

במחקרים הוכח, שלמורינגה השפעה על המערכת ההורמונלית ושהיא מאזנת את בלוטת התריס, גם במצבים של תת-פעילות וגם במצבים של יתר-פעילות.

6. היא עוזרת למנוע התפתחות והחרפה של דלקות פרקים

ברפואה המסורתית המליצו לנשים בהריון ולילדים קטנים לאכול את עלי הצמח, כדי לבנות ולחזק את העצמות. מחקרים מראים כי העלים של המורינגה מעכבים דלקת ונוגדי שגרון, ולכן היא יעילה מאוד נגד דלקות מערכתיות אוטואימוניות, ומסייע בטיפול בכאבי פרקים, דלקת פרקים שגרונית וגאוט.

7. היא עשירה בברזל, אשלגן, סידן, אבץ, ויטמין B וויטמין C

למורינגה יש ערך תזונתי רב והיא מכילה כמויות גדולות מאוד של סידן, אומגה 3, ויטמין E, ויטמין A, ויטמין K, כלורופיל ומגנזיום, וכן 18 חומצות אמינו. האומגה 3 שבצמח מסייעת לשמירה על גמישות התאים, מונעת סתימות עורקים ומפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות לב וכלי דם.

להנחת ענק על מורינגה מומלצת לחצו כאן >>

מורינגה


לא כל מורינגה היא מורינגה! אז איזה מורינגה כדאי לצרוך?

יש כמה דברים שצריך לבדוק כשבוחרים תוסף מורינגה:

  • סוג המורינגה - קיימים שני סוגים של מורינגה: מורינגה שמופקת מהזרעים של העץ ומורינגה שמופקת מהעלים של העץ. המורינגה שעליה נעשו המחקרים היא המורינגה המופקת מהעלים.
  • סינתטית או טבעית - לצערנו, בתחום תוספי התזונה קיימים תוספי מורינגה שגודלו בצורה מלאכותית ולא בטבע. חשוב לבחור בתוסף מורינגה שעשוי מחומרים טבעיים בלבד, ללא חומרים משמרים וללא רכיבים שהונדסו גנטית.
  • ריכוז המורינגה - קפה או קפאין? כורכום או כורכומין? מורינגה או מיצוי מורינגה?
    כמו בצמחים רבים, המיצוי המרוכז המופק מהצמח חזק בהרבה מהצמח עצמו. קיימים כיום מיצויים חזקים פי 10 מהעלים עצמם ולכן מומלץ לצרוך אותם. לאור המחקרים האחרונים חשוב לוודא שהמיצוי הוא באמת מעלי המורינגה.
  • משקל הכמוסה מול משקל המורינגה - חשוב לבחון בתווית המוצר מהו משקל המורינגה ולא מהו משקל הכמוסה. משקל הכמוסה כולל בתוכו גם את משקלם של רכיבים נוספים ואת משקל האריזה כמובן. אז זכרו לבדוק מה משקל המורינגה בכמוסה.
  • ארץ הייצור - מורינגה ישראלית ומורינגה הודית נחשבות למורינגות המבוקשות בעולם. את המורינגה ניתן לגדל במקומות נוספים כמובן, אבל התנאים האקלימיים של ישראל והודו מאפשרים לעץ לשגשג בתנאים אלו.


באתר שלנו תוכלו למצוא את כל מותגי המורינגה המובילים בישראל.

לכל מוצרי המורינגה מהמותגים המובילים לחצו כאן >>

צפו בכתבה על מורינגה בחדשות 12:

מחקרים על מורינגה

מחקר 1: רכיבים ביו-אקטיביים המצויים בצמח המורינגה, מסייעים לגונן על גופנו מקשת רחבה של מחלות כרוניות

מחקר 2: מורינגה מסייעת להפחית את הסיכון להתפתחות מחלת הסרטן, בעלת איכויות אנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון

מחקר 3: צמח המורינגה מכיל תרכובות רבות, בעלות איכויות אנטי-דלקתיות ואנטי-סרטניות

מחקר 4: צמח המורינגה עשיר בערכים תזונתיים נאים ובזכות זאת, מסייע להשלים חסכים של ויטמינים ומינרלים בגופנו

מחקר 5: צמח המורינגה מייעל את המטבוליזם של הסוכרים והשומנים בגופנו

מחקר 6: צמח המורינגה מסייע להקל על תופעת הסוכרת, ללחום בסרטן ואף אנטי-פטרייתי

מחקר 7: השימושים הרבים של צמח המורינגה, בעיקר מבחינה רפואית

מחקר 8: פירוט היתרונות הבריאותיים הרבים של צמח המורינגה

מחקר 9: האיכויות הייחודיות של נוגדי החמצון, המצויים בצמח המורינגה

מחקר 10: צמח המורינגה מסייע למנוע או להקל על תופעות כגון סוכרת, סרטן, מחלות לב וכלי דם וכבד שומני

מחקר 11: השוואה בין מגוון זני מורינגה

מחקר 12: קביעת אחוז הפלבנואידים (נוגדי חמצון) בצמח המורינגה ורמות האנטי-דלקתיות שלו

מחקר 13: האיכויות מונעות הסוכרת המצויות בצמח המורינגה

מחקר 14: התכונות התרפויטיות של צמח המורינגה

_________________________________________________________________
מאיה בן שושן משמשת בשנים האחרונות ככתבת בריאות במגזין טבע בריא.
היא בעלת תואר שני בתקשורת מאוניברסיטת תל אביב, עם ניסיון רב שנים ככותבת, עורכת ויוצרת תוכן לדיגיטל ולטלוויזיה בתחומי הבריאות, ה-wellness והלייף סטייל.