הדעות בנוגע דיאטת כאסח הן מחולקות, אך רוב המומחים כיום גורסים כי מומלץ שנימנע מהן:
• דיאטת כאסח מובילה את גופנו למעין "מצב חירום", שבו הוא מעכל את המזון לאט יותר.
• דיאטת כאסח היא זמנית, לכן רוב הפעמים אנו שבים לדפוסים המוכרים שלנו ומעלים את המשקל בחזרה.
במקום דיאטת כאסח:
כדאי לנו לנסות ולוותר על דיאטת כאסח ולהתמקד בניהול ארוך-טווח של אורח-חיים בריא, המתמקד בתזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה של בין 7 ל- 9 שעות בלילה:
• תזונה נכונה – מטרתה לסייע לנו לנקות את הגוף מרעלים, לייעל את תהליך העיכול, להתמודד עם תופעת הרדיקלים החופשיים, להאט את תהליך ההזדקנות וכמובן להוות תחליף של דיאטת כאסח. תזונה נכונה לרוב תתבסס על ירקות, פירות, אגוזים, דגנים מלאים, קטניות, ביצים ודגים. כדי למצוא את התזונה שמתאימה לנו ספציפית, כדאי לנו לפנות לדיאטן או נטורופת בנושא.
• פעילות גופנית – זהו לא סוד שפעילות גופנית יכולה להחליף דיאטת כאסח בקלות וביעילות. היא אף תסייע לחטב את גופנו, לנקות ממנו את הרעלים, לתרום לנו אנרגיה ולשפר את מצב הרוח הכולל שלנו. בין אם מדובר ביוגה, ריצה, שחייה, תמיד כדאי לנו לנסות ולמצוא את הספורט שמתאים לנו, במקום דיאטת כאסח.
דיאטת כאסח מומלצת:
דיאטת כאסח לרוב איננה מומלצת, אך אכן ישנה דיאטה מסוימת שכדאי להזכיר וזו דיאטת ניקוי הרעלים: מדובר בדיאטה שעורכת עד כחודש והיא מהווה דרך נוחה עבורנו לצעוד לאורח-חיים בריא:
• דיאטת ניקוי רעלים מסייעת למטב את המצב הבריאותי שלנו משמעותית.
• דיאטת ניקוי רעלים מתבססת על מאכלים בריאים וכתוצאה מכך, מכשירה אותנו לתזונה נכונה.
• דיאטת ניקוי רעלים ממליצה כי נשלב פעילות גופנית ושינה מאוזנת במהלכה.
