דיאטת פירות וירקות מה אוכלים?
ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה, לשלב שייקים ירוקים מסוגים שונים, תפוחים, אגסים, בננות ואגוזים. מומלץ שלא לאכול יותר מ-3 פירות ביום. בצהריים ובערב כדאי לבסס את התפריט על מרקי ירקות מסוגים שונים, סלטים טריים, אנטיפסטי ועוד.דיאטת פירות וירקות - טיפים ומידע חשוב
- כדאי לשלב פירות וירקות בשיטת הצבעים ולשמור על גיוון
- מכיון ומדובר בכמות גדולה של ירקות ופירות בזמן קצר, חילוף החומרים צפוי להתייעל
- בכדי לתמוך בתהליך מושלם של ניקוי רעלים, מומלץ לשתות רק מים או תה ירוק ולהימנע ממשקאות אלכוהוליים, משקאות מוגזים ומשקאות המכילים קפאין
דיאטת פירות וירקות - תפריט מומלץ
יום 1- בוקר: שייק ירוק: כוס תרד, בננה, 2 אגוזי מלך וכוס מים
- ביניים: מיץ גזר עם כפית שמן זית
- צהריים: סלט ירקות עשיר מתובל בלימון וזמן זית
- ביניים: תפוח
- ערב: מרק ירקות
- לילה: כוס תה ירוק ותפוח
יום 2
- בוקר: שייק פירות: תפוח, כוס מיץ רימונים טבעי, 2 אגוזים, סלרי וסלק
- ביניים: נשנושי קולורבי
- צהריים: מרק כתום מבטטה, גזר ודלעת
- ביניים: אגס
- ערב: סלט חסה, אנדיב, ארוגולה ו-2 תאנים
- לילה: תה ירוק ותפוח
התפריט לא בא לתת מענה לבעיה רפואית כזו או אחרת