מגנזיום ציטראט
המגנזיום הוא מינרל מהותי עבור גופנו, אשר עלינו לצרוך באופן יומיומי. כולנו זקוקים למגנזיום, בשל תפקידיו הרבים, אך הוא אפילו נחשב לקריטי עבור נשים בהריון, ספורטאים, אנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם או מהתכווצויות שרירים לא-רצוניות.
לעוסקים בענף הסיבולת, מומלץ ליטול תוסף מגנזיום על בסיס יומי קבוע.
להזמנה ישירה של מגנזיום - לחצו כאן
תחומי האחריות של המגנזיום:
- מפחית לחץ– המגנזיום עוזר למוח לווסת מוליכים עצביים והורמונים שונים בגוף, מה שעוזר לנו להרגיש רגועים יותר.
- מאיץ את תהליך העיכול – המגנזיום לוקח חלק עיקרי בפירוק השומנים, החלבונים והפחמימות בגופנו. על ידי כך, הוא גם מסייע לנו להימנע מעצירות.
- מרפה את השרירים – המגנזיום אחראי להרפיית השרירים בגופנו, מה שמעניק להם מנוחה.
- מאיץ את מחזור הדם – משום שהשרירים רפויים, מחזור הדם מהיר יותר. על ידי כך, המוח מקבל את הדם לו הוא זקוק וגופנו נפטר מפסולת ומקבל מינרלים וויטמינים לעיתים קרובות יותר.
- מאט את תהליך ההזדקנות – משום שהמגנזיום מסייע להרגיע אותנו ולהאיץ את מחזור הדם שלנו, הוא מאפשר לגוף לעבוד כשורה ולנוח, מה שמאט את תהליך השחיקה של הגוף.
- מפחית כאבי מחזור – בשל האצת תהליך העיכול ויכולות הרפיית השרירים הגבוהות שמציע המגנזיום, הוא מסייע לנו להיות נינוחות בעת תקופת המחזור.
מגנזיום ציטראט מינון
מגנזיום ציטראט מומלץ לצרוך על בסיס יומיומי, בשל העובדה שאנו זקוקים למגנזיום כל יום, כל היום.
אם אנו עדיין שוקלים ליטול מגנזיום, מומלץ לפנות לרופא שלנו ולראות אם אנו באמת צריכים ליטול את התוסף.
כאשר אנו רוכשים את המגנזיום ציטראט שלנו, כדאי לבדוק כמה מיליגרם של מגנזיום מכילה כל קפסולה, כך שנוכל לדעת אם הכמות נכונה עבורנו.
למרות הרשום כאן, תמיד מומלץ להיוועץ ברופא בנושא אופן צריכה יומית של תוספים ותרופות חדשים שאנחנו מתכוונים לקחת, לפני שאנחנו מתחילים לקחת אותם על בסיס יומיומי.
המינון המומלץ עבור גברים:
גילאי 19-30: 400 מיליגרם ליום.
גילאי 30+: 420 מיליגרם ליום.
אם אתם סובלים מעצירות, מומלץ ליטול בין טבלית אחת לשתיים ביום.
המינון המומלץ עבור נשים:
גילאי 19-30: 310 מיליגרם ליום.
גילאי 30+: 320 מיליגרם ליום.
נשים בהיריון: 350 מיליגרם ביום.
נשים מיניקות: 320 מיליגרם ביום.
אם אתן סובלות מעצירות, מומלץ ליטול בין טבלית אחת לשתיים ביום.
להזמנה ישירה של מגנזיום - לחצו כאן
