בעוד מרבית צמחי המרפא, הוויטמינים והמינרלים נספגים בגוף ברמות טובות, ישנם גם כאלה שהגוף ממש מתקשה לספוג אותם.
כאשר אנו אוכלים מזון או צורכים תוספי תזונה, הגוף צריך לפרק את המזון או התוסף לחלקיקים קטנים ואז להספיג אותם לתוך התאים.
חלק מהרכיבים מסיסים יותר והופכים לחלקיקים שנספגים במהירות ואז השפעתם ניכרת מיד, אך קיימים גם רכיבים שמסיסותם מוגבלת וספיגתם נמוכה עד בלתי קיימת.
כזה הוא מינרל המגנזיום, שעל פי המחקרים הוא מינרל הכרחי לתפקוד השרירים, הרקמות והעצבים, לבקרת רמות הסוכר בדם ולוויסות לחץ דם.
מסתבר, שמגנזיום הוא בעל רמות ספיגה כל כך נמוכות, עד כי חלק גדול מהאוכלוסייה לא מצליח לספוג אותו כלל, בעוד החלק האחר לא מצליח ליהנות מרמות המגנזיום הדרושות.
מחקרים מראים שכשאנו נוטלים תוסף מגנזיום פשוט, המגנזיום נספג בגוף כבר במהלך העיכול ולא מגיע ישירות למחזור הדם, כלומר - חלק גדול מהמגנזיום מתפרק במערכת העיכול ולא נספג בגוף כמו שצריך.
בנוסף לכך, כשנוטלים תוסף מגנזיום פשוט - אנזימי העיכול, מיצי העיכול וחיידקי המעיים שלנו מקיימים אינטראקציה עם התוסף, שגורמת לחומרים הפעילים שבו להתפרק לפני הזמן, ולהפחית מאוד את השפעתם הבריאותית.
למעשה - ליטול מגנזיום עם ספיגה נמוכה או שאיננו נספג בגוף בכלל זה בדיוק כמו למלא צלחת באוכל, אבל במקום לשים אותה על השולחן - להשליך אותה לפח. ספיגה נמוכה היא בדיוק כך.
מה גילה המדע על ספיגת המגנזיום?
שיפור ספיגת המגנזיום בגוף הוא קריטי, מכיוון שהמגנזיום מעורב כמעט בכל התהליכים הביוכימיים והמטבוליים הבסיסיים בגוף, וממלא תפקיד חיוני בשמירה על בריאות האדם. מחקרים מראים כי המגנזיום תורם לבריאות השלד, מסייע להרגעה ולשיפור השינה, מגן על בריאות הלב וכלי הדם, עוזר במניעת מיגרנות וכאבי ראש ותורם למניעת התכווצויות שרירים.
משום כך, מדענים בכל העולם חיפשו במשך שנים דרך בטוחה ויעילה לגרום למגנזיום שנכנס לגוף להיספג בו ברמה הגבוהה ביותר.
הטכנולוגיה החדשנית ביותר בתחום המגנזיום היא הטכנולוגיה הליפוזומלית, שמשפרת מאוד את הספיגה של החומר הפעיל בתאים, ומונעת את הפירוק שלו בדרך. כתוצאה מכך, המגנזיום נספג טוב יותר בגוף ויש גם פחות תופעות לוואי שעלולות לנבוע מפירוק מוקדם מדי במערכת העיכול.
ליפוזומים הם מבנים כדוריים שמדמים את קרומי התאים השומניים בגוף. כשהחומר הפעיל נעטף בליפוזום, זה משפר את יכולתו להגיע אל תאי הגוף ולחדור אליהם. המעטפת הליפוזומלית מבטיחה ספיגה יעילה של החומר הפעיל ואת הגעתו ישירות לזרם הדם ומשם לאיברי המטרה בלי להתפרק בדרך, כדי לאפשר ניצול מקסימלי שלו בגוף.
המחקרים מראים כי למעשה, הליפוזום מתנהג כמו אוטובוס הסעות, ומדלג על כמה תחנות מיותרות כדי להגיע ישר ליעד.
הייחוד של תוסף מגנזיום ליפוזומלי לעומת תוספי מגנזיום פשוטים הוא שהמגנזיום הפעיל בו עטוף בליפוזום. המעטפת של הליפוזום מגינה על המגנזיום מפני פירוקו בקיבה, ומשפרת את ספיגת המגנזיום בתאי הגוף.
לפרטים על מגנזיום ליפוזומלי מומלץ לחצו כאן >>
ומה אומרים על כך המחקרים?
קצב ספיגה מחושב על פי הזמן שלוקח לחומר הפעיל להיכנס למחזור הדם. המחקרים מראים, כי מגנזיום ליפוזומלי הוא בעל קצב ספיגה גדול מאוד לעומת קצב הספיגה של תוספי מגנזיום פשוטים. במחקר קליני נמצא כי מגנזיום ליפוזומלי זמין בדם באותו פרק זמן פי 5 יותר מאשר צורה לא ליפוזומלית מקבילה.
משמעות הדבר היא, שבהשוואה לצורות מסורתיות של תוספי מגנזיום - למגנזיום ליפוזומלי יש קצב ספיגה טוב הרבה יותר והוא מעובד בקלות רבה יותר על ידי התאים בגוף.
לצד צרכני המגנזיום הסטנדרטי שיכולים ליהנות מקצב הספיגה המשופר של המגנזיום הליפוזומלי ומתועלותיו הבריאותיות, נמצא במחקרים כי מגנזיום ליפוזומלי מתאים גם לאנשים הסובלים מבעיות ספיגה.
יתרון נוסף הוא שהטכנולוגיה הליפוזומלית מגבירה את יציבות המגנזיום בעת האחסון לאורך זמן. המשמעות היא שמגנזיום ליפוזומלי שמיוצר באבקה בתוך קפסולות לא צריך להיות מאוחסן בטמפרטורות נמוכות, כך שקל יותר לאחסן אותו בבטחה.
סוגים מסוימים של מגנזיום עלולים לגרום לחלק מהאנשים לכאבי בטן, אולם הצורה הליפוזומלית של המגנזיום עוזרת להגן על רירית הקיבה מפני גירויים.
לליפוזומים עצמם יש יתרונות בריאותיים משלהם, בנוסף ליתרונות המגנזיום שהם עוטפים אותו. ליפוזומים ממלאים תפקיד מכריע בגוף, ומחליפים את הפוספוליפידים הפגועים בתאים, החיוניים לשמירה על קרום ההגנה של התאים. כלומר, בנוסף ליתרונות של התוספים שהם נושאים, ליפוזומים מסייעים בשמירה על בריאות התא.
לפרטים על מגנזיום ליפוזומלי מומלץ לחצו כאן >>
איזה מגנזיום מומלץ לבחור?
מבין תוספי המגנזיום הליפוזומלי הקיימים היום, מומלץ לבחור כזה שמיוצר בשיטה ייחודית של מיקרו-אנקפסולציה. כמו הטכנולוגיה הליפוזומלית, גם טכנולוגיית מיקרו-אנקפסולציה של מגנזיום פותחה כדי לאפשר ספיגה מהירה ומשופרת של המגנזיום, ולהגביר את יעילותו הבריאותית.
בטכנולוגיה של מיקרו-אנקפסולציה, החומרים הפעילים במגנזיום מוכנסים לתוך מיקרו-קפסולות זעירות, המאפשרות למגנזיום לחדור טוב יותר לגוף, מה שמגביר את יכולת הספיגה שלו. המיקרו-קפסולות גם מגנות על המגנזיום מפני פירוק מהיר בגוף, מה שמגביר את יציבותו לאורך זמן. טכנולוגיה זו מאפשרת גם שחרור הדרגתי של המגנזיום בגוף, מה שמגביר את השפעתו לאורך זמן, ומפחית תופעות לוואי שעלולות להיגרם כתוצאה משחרור מהיר מדי של החומר הפעיל.
קיימים סוגים שונים של תוספי מגנזיום. מומלץ לבחור תוסף מגנזיום ליפוזומלי המכיל שילוב של מגנזיום ציטראט ומגנזיום ביסגליצינאט, כי על פי המחקרים אלה שני סוגי המגנזיום בעלי הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר - מה שמגביר את ריכוז המגנזיום בדרכי העיכול, ומשפר את ספיגתו בגוף.
מבחינת ריכוז המגנזיום, חשוב לבחור בריכוז הגבוה הקיים היום - 700 מ"ג מגנזיום בכל כמוסה, שהם בעצם 115 מ"ג אלמנטלי.
חשוב לבחור מגנזיום ליפוזומלי בכמוסות המכילות אבקה. התוספים הליפוזומליים בכמוסות נשמרים יותר זמן מהתוספים הנוזליים, אינם מכילים חומרים משמרים ואינם דורשים קירור.
להזמנת מגנזיום ליפוזומלי לספיגה הטובה ביותר לחצו כאן >>
מאיה בן שושן משמשת בשנים האחרונות ככתבת בריאות במגזין טבע בריא. היא בעלת תואר שני בתקשורת מאוניברסיטת תל אביב, עם ניסיון רב שנים ככותבת, עורכת ויוצרת תוכן לדיגיטל ולטלוויזיה בתחומי הבריאות, ה-wellness והלייף סטייל.
