קריאטין הוא תשלובת של שלוש חומצות אמינו – אבני בניין של חלבונים בגופנו. באמצעות חומצות האמינו, גופנו מייצר יותר חלבונים המהווים מזון לשרירים שלנו. בשל יכולות החיזוק שלו, כיום אנו יכולים לצרוך קריאטין מהו גם כתוסף תזונה או כאבקת חלבון.
קריאטין מהו? – יתרונות הקריאטין:
• קריאטין מהו מסייע להגדיל את מסת השריר שלנו.
• קריאטין מהו תורם לגופנו תוספת אנרגיה.
• קריאטין מחזק את יכולתנו לעבד מידע.
• קריאטין מסייע לגופנו לעמוד בפני אימונים אינטנסיביים יותר.
• אנו זקוקים לשני גרם של קריאטין על בסיס יומי, כדי לשמור על בריאותנו.
• קריאטין מסייע לשמור עלינו ערניים, חדים וקשובים לסביבה שלנו.
• קריאטין מסייע לצמצם נזקים שנוטים להיגרם לאחר האימון.
• קריאטין מהו מונע תחושות של עייפות או תשישות.
• קריאטין מסייע להתמודד עם מחלת הפרקינסון.
קריאטין מהו? – יתרונות:
• קריאטין מסייע להגדיל את רמות האנרגיה בגופנו – הקריאטין מורכב מארגינין, גליסין ומתיונין – שלוש חומצות אמינו, המסייעות לייצר אנרגיה בגופנו. הגליסין והארגינין מתאחדות יחד בכליות ומועברות יחד לכבד, שם השתיים מסונתזות יחד עם המתיונין למולקולת אנרגיה. עיקר האנרגיה הזו מגיעה לשרירים שלנו, לכן 95% מהקריאטין מצוי בעיקר לאורך מערכת השלד. שארית הקריאטין מצוי באיברים החיוניים לגופנו, כגון המוח והלב, אשר זקוקים בעצמם לתוספת אנרגיה, כדי לפעול כיאות.
• מסייע לנו להתמודד עם מחלת הפרקינסון – המוח שלנו זקוק לרמות תקינות של אנרגיה, שיאפשרו לו להפריש רמות יפות של דופמין - מוליך עצבי, המסייע לנו לחוש מאושרים יותר. דופמין אף אחראי לאופן כיווץ השרירים של גופנו. מחקרים מראים כי מחסור של דופמין הוא הגורם לפרקינסון, לאור העובדה שעיקר האנשים הסובלים מפרקינסון, סובלים מחסך של דופמין. מחקרים מאמתים כי קראטין מסייע לשמר רמות יפות של דופמין, בשל הענקת תוספת אנרגיה לגופנו. לכן, שילוב של קריאטין ופעילות ספורטיבית יכול בהחלט לסייע לנו להתמודד עם המחלה והסימפטומים שלה.
