"אם היית צריכה לענות במשפט אחד מהו הסוד הבריא לאריכות ימים, מה היית עונה?" שאלה אותי אחת המשתתפות בהרצאה שהעברתי בארגון גדול. לא הייתי צריכה בכלל לחשוב, עניתי מיד - מזונות על.
הסיבה היא מאוד פשוטה. בכל מנה של מזונות על, או בשמם הלועזי - סופרפודס (Superfoods), יש כמות גדולה מאוד של חומרים חיוניים שתורמים לבריאות הגוף: נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו (שהן אבני הבניין של החלבונים), חומצות שומן וסיבים תזונתיים. זוהי גם הסיבה שמזונות העל הוכחו מחקרית כיעילים במניעת מחלות ובעיות רפואיות רבות.
בטבע יש הרבה מזונות שמכילים את החומרים החיוניים האלה, וכולם ממקור צמחי. אך התזונה המערבית ותופעת המזון המהיר גרמו לכך שרובנו אוכלים בדרך כלל מזון עם ערך תזונתי נמוך וערך קלורי גבוה. אז כדי לאפשר לנו להשלים את רכיבי התזונה האיכותיים אנחנו חייבים ליטול תוספי תזונה שמכילים את מזונות העל בצורה מרוכזת הרבה יותר.
לכל תוספי מזונות העל במבצעים מטורפים >>
רוב המזונות שנמצאים בקבוצת מזונות העל הם דלי קלוריות, ומכילים רק כמות קטנה של שמנים איכותיים ובריאים. כולם מגיעים ממקור צמחי והם נקיים מרעלים וחומרי הדברה. מזונות העל עשירים מאוד בוויטמינים, מינרלים וכימיקלים צמחיים שחיוניים לגוף, לחוזקו החיסוני, ולשיפור יכולת ההתמודדות הפיזית והנפשית שלו עם אתגרי היומיום.
תוספים של מזונות על חיוניים במיוחד לאוכלוסייה מבוגרת אך גם לצעירים שעוסקים בפעילות גופנית ולספורטאים מקצועיים שזקוקים לאיכות תזונתית גבוהה במיוחד. וגם - לילדים שמתקשים לצרוך מספיק ירקות ופירות, לאנשים בתהליכי החלמה, לאנשים שעובדים בבנייני משרדים צפופים או באזורי תעשייה וסובלים מזיהום אוויר, ולכאלה שנמצאים בסטרס וזקוקים להרגעה ולהפגת לחץ ומתח. ובינינו, במדינת ישראל מי לא נמצא בסטרס? בקיצור - תוספי מזונות העל חשובים לכולנו.
אז הנה כמה מזונות על שכדאי לכם מאוד להכיר.
התות האנטי סרטני ממזרח אסיה
אחד ממזונות העל החשובים הוא הגוג'י ברי, תותים קטנים בגוון כתמתם שמגיעים אלינו ממזרח אסיה. תותי הגוג'י ברי שימשו במזרח מזה אלפי שנים כתרופה עצמתית במיוחד. ברפואה הסינית משלבים את הגוג'י בריז בכל פורמולה אנטי סרטנית וכטיפול בהרבה בעיות בריאות אחרות. וגם בעולם המערבי - חשיבותו של הגוגי' ברי כמונע סרטן הוכחה מחקרית.
הפרי המתקתק מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון ובהם ויטמין C, ויטמין E וזיאקסנטין, שתומך בבריאות העיניים ומונע ניוון של הרשתית, ובוויטמינים 1B, 2B, 6B ומינרלים כמו אבץ, ברזל, נחושת, סידן, גרמניום, סלניום וזרחן. הגוג'י ברי מכיל גם חומצות אמינו שמעלות את רמות הורמון הגדילה, דבר שמעכב הזדקנות. יש בו רכיבים צמחיים נוספים שמחזקים את בלוטת יותרת הכיליה, ומשפרים בכך את יכולת ההתמודדות של הגוף והנפש עם מצבי לחץ ומתח. סיבים תזונתיים ייחודיים שמצויים גם הם בפרי הזה, מחזקים את המערכת החיסונית ומשפרים את תפקוד המוח.
מומלץ להשתמש בתוסף גוג'י ברי שמכיל מנה מרוכזת של החומרים הפעילים, והוכח מחקרית כנותן מענה למגוון רחב של בעיות רפואיות.
למבצע 1+1 על תוסף גוג'י ברי מרוכז ואיכותי >>
השורש הפרואני שעושה לנו חשק
עוד מזון על שמסייע להתמודדות של הגוף והנפש עם מצבי סטרס הוא המאקה. תושבי הרי האנדים בפרו נהנים ממלאי שוטף של השורש עצמו, אך לנו יש את התוסף המרוכז והנוח לצריכה.
תוסף מאקה מיוצר מאותו השורש של צמח המאקה שגדל בהרי האנדים. תנאי מזג האוויר באזור זה קשים וקיצוניים, וכתוצאה מכך גם הצמח הזה מאופיין בעמידות גבוהה. הוא שימש את תושבי המקום כתוספת מחזקת בתקופות בהן היה מחסור במזון וסייע להישרדותם.
למאקה יש פעילות הורמונלית מאזנת ולכן הוא חשוב כל כך. במיוחד עם העלייה בגיל, למניעת תופעות גיל מעבר אצל נשים וגם אצל גברים, ותופעת אל וסת אצל נשים. המאקה משפר גם את החשק המיני, הפוריות וספירת הזרע. בנוסף, הוכח מחקרית שהמאקה משפר את הזיכרון ואת התפקוד המנטלי, והוא תוסף מעולה למניעת הזדקנות המוח.
באופן אישי, אני נעזרת בתוסף מאקה בתקופות של עומס גדול בעבודה או התמודדות רגשית עם בעיה כלשהי. בנוסף, אני מרבה להציע אותו בקליניקה לאנשים שסובלים מהפרעות קשב, חוסר שקט ועצבנות.
הפטריות שהאריכו את חייהם של קיסרי יפן
אם מדברים על בריאות ועל עיכוב תהליכי הזדקנות, אי אפשר להתעלם מפורמולת פטריות המרפא היפניות המכילה שלוש פטריות: שיטאקה, מאיטקה וריישי. השלישייה המנצחת הזו מסייעת בריפוי כל מצב של חוסר איזון בגוף, והיא חיונית גם בתהליכי ריפוי של מחלות קשות.
פטריית השיטאקה (או שיטאקי) נחשבת ברפואה הסינית כבעלת סגולות להארכת חיים ומתועדת בחצרות קיסרי יפן כבר משנת 199 לפנה"ס. במאה ה-15 החלו להשתמש בה בסין גם לחיזוק המערכות הפנימיות: הכבד, מערכת הנשימה, שיפור מחזור הדם, איזון של מערכת המין הנשית וחיזוק הגוף בכלל. לפני 40 שנה התגלה שהיא מכילה חומר פעיל בשם לנטיאן, המעודד ייצור של תאי דם לבנים ובכך משפר את תפקוד מערכת החיסון. חומר פעיל זה מסייע בשיפור יכולת ההישרדות של חולים שמטופלים בכימותרפיה, והוא מקל על תופעות הלוואי של טיפולים אלה. בנוסף ללנטיאן, יש בשיטאקה חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים רבים שחיוניים לגוף.
פטריית המאיטקה (או המאיטקי) מעודדת צמיחה של תאי הרג (NK) שנלחמים בתאים סרטניים, ומכילה רב-סוכרים שמאזנים את רמות הסוכר בדם, ופועלים נגד סרטן, דלקות ווירוסים - ולכן הם חשובים במיוחד בתקופה הנוכחית. למאיטקה השפעה מאזנת הורמונלית והיא תומכת גם בטיפולי פיריון, מפחיתה את תופעות הלוואי של גיל המעבר ושחלות פוליציסטיות ועוד.
אחרונה בפורמולה המשולשת הזאת היא פטריית הריישי, שהיא אחת הפטריות המובילות והמוכרות בין פטריות המרפא. למעלה מ-2000 שנה היא משמשת ברפואה הסינית לחיזוק מערכת החיסון, התמודדות עם מצבי לחץ, חיזוק הכבד ומערכת העיכול, והעלאת רמות האנרגיה של חולים בפיברומיאלגיה.
תוספים שמבוססים על פטריית הריישי יש לצרוך לפחות במשך 3-6 חודשים. אלה שנוטלים את הפטרייה הזו באופן קבוע, מאפשרים לגוף שיקום עמוק ומבטיחים לעצמם בריאות טובה בגילאים מאוחרים.
למבצע 1+1 על פטריות כוח יפניות >>
אצה קטנה עם השפעה ענקית
כלורלה היא אצה זעירה וחד תאית שנחקרה רבות. תוסף הכלורלה עשוי מאצה זאת. הוא משמש כמקור תזונתי לאוכלוסיות שזקוקות להעשרה תזונתית, למשל ילדים עם קשיי גדילה ומבוגרים בתהליכי החלמה.
תוסף הכלורלה עשיר ברכיבים תזונתיים חשובים - ויטמינים מקבוצת B, נוגדי חמצון, מינרלים וחומצות אמינו. בזכות מרכיבים אלה, הוא מסייע בריפוי מחלות ובעיות רפואיות רבות כמו כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, פיברומיאלגיה, ואפילו מחלות ויראליות ומחלות סרטן. מחקר אחד, מתוך אלפים שנעשו על הכלורלה, הוכיח חד משמעית כי לכלורלה יש תפקיד חשוב בלחימה בדלקות שונות בגוף.
אז מהו הסוד לחיים ארוכים ובריאים? רק שתי מילים: מזונות על.
לכל מזונות העל בהנחות ענק לחצו כאן >>
_______________________________________________________________________
עמרית בן סירה (N.D, C.Ac, Re.Na) היא מומחית טבע בריא לנטורופתיה ורפואה טבעית, בעלת קליניקה לרפואה טבעית בגישה אינטגרטיבית (משולבת) 360º גוף-נפש כבר למעלה מעשרים שנה. בנוסף, היא מרצה ומנחה סדנאות בריאות inside-out על תזונה ואנטי-אייג'ינג בארץ ובעולם
.png)
