עוברים את החורף בשלום: כך תחזקו את המערכת החיסונית ותימנעו ממחלות

גילוי נאות, אני מחובבי החורף המושבעים. גשם וסערות אינם מרתיעים אותי להיפך... אני אוהבת אותם מאוד. אך גם השנה הקורונה עדיין בשטח, ולצד הציפייה לקור ולסגריריות, כל אפצ'י מעלה עדיין את מדד החרדה של כולנו. זאת הסיבה שחיזוק הגוף לחורף חשוב בעיניי יותר מאי פעם.

אז מה מציע לנו עולם הנטורופתיה וצמחי המרפא מבחינת ויטמינים לחורף לחיזוק הגוף ומניעת הצטננויות ותחלואה מיותרת בחורף?

ויטמין C עם אבץ

ויטמין C זכור לכולנו מכוסות מיץ התפוזים הסחוט והטרי שדאגו להשקות אותנו בילדותנו לקבלת ויטמינים לחורף. היום, כשאנחנו כבר מבוגרים, אנחנו לרוב נמנעים משתיית מיצים בגלל כמות סוכר הפירות והחומציות שבהם. למזלנו, התברכנו בתוספים איכותיים שישלימו עבורנו את הוויטמין C שאנחנו מפסידים בתזונה.

ויטמין סי הוא נוגד חמצון עוצמתי חיוני לחיזוק הפעילות החיסונית כנגד חיידקים ווירוסים שגורמים למחלות החורף. הוא גם מסייע בהפחתת תהליכי דלקת בגוף ולאחרונה, גם הוכח מחקרית כי ויטמין C מפחית תמותה ב-20% בקרב חולים בקורונה.

אבץ הוא מינרל שנדרש למאות ריאקציות שונות בגוף, ולקראת החורף חשיבותו עולה, בשל השפעתו המוכחת על התפקוד החיסוני של הגוף. מעבר להשפעתו על ייצור תאי T של מערכת החיסון וייצור תאי הרג, הוכח שיש לו השפעה אנטי ויראלית.

תכשיר משולב של ויטמין C ואבץ למציצה מחטא את הגרון ובית הבליעה, נותן פתרון מצוין לזיהומים, אדמומיות וכאבי גרון ומסייע למנוע חדירת זיהומים לסמפונות ולריאות. וכל זאת בטעם של סוכרייה. מומלץ מאוד.

להמלצה על ויטמין C עם אבץ לחצו כאן >>

אסטרגלוס

האסטרגלוס הוא אחד מצמחי המרפא המועדפים עלי כויטמין לחורף ובכלל. ולא בכדי. הוא הוכח מחקרית כיעיל מאוד לחיזוק מערכת הנשימה והריאות במיוחד. הוא אנטי דלקתי חזק ומסייע להסתגלות הגוף והנפש במצבי עקה והתמודדות הן בשל מתח נפשי והן בתקופות של עומס פיזי.

טעמו של האסטרגלוס עדין והוא אינו גורם לתופעות לוואי אצל אנשים בריאים, מה שהופך אותו לצמח בטוח ומתאים גם בטיפול בילדים. אני מציעה להורים שמגיעים לייעוץ עם ילדיהם לפתוח את הקפסולה ולהכניסו לממתקים בריאים שאני מלמדת אותם להכין.

חשוב לציין, שחולים במחלות אוטואימוניות ואנשים שנוטלים תרופות לדילול דם חייבים לקבל ייעוץ רפואי לפני צריכה של אסטרגלוס.

לאסטרגלוס איכותי לחצו כאן >>

אוניה דה גאטו

אוניה דה גאטו נקרא גם Cat's Claw ,Uncaria tomentosa או בעברית ציפורני חתול. ולא, אין קשר לפרח הכתום באותו שם. כשהחורף מתקרב אני מקפידה שיהיה לי בהישג יד אוניה דה גאטו שכן עבורי ועבור המטופלים שלי בקליניקה הוא התשובה ההולמת לדלקות ולכל מחלות החורף, וגם לירידה ברמת האנרגיה ולכאבים מטרידים כפי שמעידים המחקרים.

בשאר ימות השנה אני מציעה אותו כטיפול תומך למטופלים שסובלים ממחלות דלקתיות, מחלות אונקולוגיות וכאבים כרוניים.

לאוניה דה גאטו בריכוז גבוה לחצו כאן >>

פטריות כוח יפניות

במיוחד בתקופה האחרונה, סטרס הפך לחלק מרכזי בחיינו. וסטרס מתמשך פוגע במערכת החיסון וביעילות תגובתה. השנה, יותר מתמיד, חשוב לנו להתחזק ולהבטיח תפקוד חיסוני מיטבי בחורף. בדיוק לשם כך נועדה פורמולת פטריות הכוח היפניות, המכילה שלוש פטריות חשובות: ריישי, מיטאקי ושיטאקי.

פורמולת הפטריות הזו יעילה לשיפור כל מדדי בריאות, ומחקר אוסטרלי שפורסם לפני שנה הוכיח גם את יכולתה לחזק את תפקוד מערכת החיסון.

לפטריות כוח יפניות מומלצות לחצו כאן >>

שום שחור

שום שחור הוא מוצר חדש יחסית. הוא הגיע אלינו מהמזרח, והוא בעצם שום לבן ורגיל שעבר תהליך חימום והתססה. כתוצאה מכך נשמרו תכונותיו המרפאות, טעמו התעדן וגם הריח המאתגר התנדף.

השום השחור מכיל אליצין ואליקסין, שהם חומרים הפועלים נגד תופעות של דלקת, ומחקרים הוכיחו שהחומרים הנמצאים בשום יכולים לקטול חיידקים, ווירוסים וטפילים ובכך להגן על הגוף מפני מחלות בכלל, ומחלות חורף בפרט.

לשום שחור מומלץ לחצו כאן >>

פרוביוטיקה

כאשר מדובר על סקירת ויטמינים לחורף, שום סקירה לא תהיה שלמה בלי להזכיר את חיידקי המעיים הידידותיים. חיידקים חיוניים אלה נושאים בתפקידים רבים וחיוניים לתפקודו התקין של הגוף. מבחינה חיסונית הם מהווים את קו ההגנה הראשון, כנגד חיידקים וטפילים גורמי מחלות שחודרים לגוף עם המזון. במחקרים הוכח גם, שהם תורמים לחוסנו של הגוף כיצרנים של וויטמינים חיוניים ומוליכים עצביים.

בתקופת החורף חשוב מאוד לצרוך תוסף פרוביוטיקה איכותי, שמכיל לפחות 10 מיליארד חיידקים מזנים שונים. זה תוסף חשוב במיוחד למי שלוקח אנטיביוטיקה, שהורסת את החיידקים הטובים בגוף.  לנשים, אגב, יש פרוביוטיקה מותאמת במיוחד עבורן, ואני ממליצה לכן מאוד לקחת אותה.

לפרוביוטיקה מומלצת לחצו כאן >>

אז איך נעבור את החורף הזה בשלום? עם עזרה מתוספים טבעיים, מרוכזים ונוחים לבליעה נוכל ליהנות ממזג האוויר החורפי מבלי להזדקק  למדחום אפילו פעם אחת.

חורף נעים והרבה בריאות!

_______________________________________________________________________
עמרית בן סירה (N.D, C.Ac, Re.Na) היא מומחית לנטורופתיה ורפואה טבעית, ובעלת קליניקה לרפואה טבעית בגישה אינטגרטיבית (משולבת) 360º גוף-נפש כבר למעלה מעשרים שנה. בנוסף, היא מרצה ומנחה סדנאות בריאות inside-out על תזונה ואנטי-אייג'ינג בארץ ובעולם