פחמימות כוללות את כל המזונות המכילים עמילנים או סוכרים ותפקידן לספק את רוב האנרגיה לגוף שלנו. למעשה הפחמימות שייכות לקבוצת מאבות המזון כאשר תזונאים, רופאים, מאמני כושר ושאר אנשי מקצוע בתחום התזונה והספורט ממליצים לשלב אותן בכל ארוחה. עם זאת, אכילה של פחמימות באופן שאינו מבוקר עלולה לגרום להצטברות של שומנים שכן פחמימות מתפרקות בגוף לסוכרים וכאשר יש עודף, הסוכרים הללו הופכים לשומנים. לכן, עם השנים פותחו כל מיני סוגים של דיאטות ללא פחמימות או דיאטות דלות בפחמימות שמטרתן לסייע בהורדה מהירה במשקל ומבוססות על אכילה של חלבונים ושומנים.

דיאטה ללא פחמימות - עקרונות ליישום



  1. מומלץ לבצע את הדיאטה בהדרגה ולא לחתוך את כל הפחמימות בבת אחת כדי לאפשר לגוף להתרגל לשינוי

  2. מומלץ לבצע בדיקות רפואיות ובדיקות דם לפני, בזמן ואחרי התהליך

  3. מומלץ שלא לבצע פעילות גופנית עצימה שכן ללא פחמימות לגוף אין את האנרגיה הדרושה לו

  4. חשוב לזכור כי הדיאטה איננה מתאימה לכל אחד וכי אנשים הנוטלים תרופות או אנשים הסובלים מבעיה בריאותית חייבים להיוועץ עם תזונאי או רופא


דיאטה ללא פחמימות - יתרונות



  • מסייעת בתהליך הירידה במשקל שכן הגוף מתחיל לשרוף את השומן כמקור אנרגתי, זאת משום שהוא לא מקבל פחמימות

  • מאפשרת גיוון רב יחסית שכן ניתן לאכול מגוון עצום של מאכלים המבוססים על שומנים וחלבונים הן מהחי והן מהצומח כמו ביצים, גבינות שמנות, בשרים, עוף, דגים, ירקות, פירות מסוימים ועוד

  • תכנית טובה שמסייעת לאנשים שכבר התחילו תהליך של ירידה במשקל אך נתקעו מסיבה כזו או אחרת

דיאטה ללא פחמימות - חסרונות

  • לא ניתן לבצע את הדיאטה לאורך זמן, זאת משום שללא פחמימות הגוף נכנס למצב של ״מצוקה״ ועלולים להופיע מגוון של תסמיני ותופעות לוואי

  • הדיאטה איננה פשוטה ליישום

  • דיאטה ללא פחמימות עלולה לעודד עלייה במדדים כמו רמות שומנים, כולסטרול וכדומה


Super Food Diet Banner new1