אומגה 3
חומצת שומן בלתי רווי חיונית המסייעת להאצת תהליך שריפת השומן בגוף וקצב חילוף החומרים. אומגה 3 קשורה גם להגברת ייצור טסטוסטרון, כמו כן יש לה השפעה חיובית על אלצהיימר, בעיות זיכרון ודיכאון, מספקת אנרגיה מרוכזת, איזון של המערכת החיסונית וויסות רמות הכולסטרול בעורקים. מקורות צריכה: שמן בוטנים, שמן זית, שמן פשתן, שמנים של דגנים, אגוזים וזרעים כמו סויה, שומשום, חמניות, כמו כן גם באבוקדו ודגים.
