השנה התחזקה מאוד המודעות לתוספי תזונה. יותר ויותר אנשים הבינו, שהדרך הטבעית לחזק את הגוף היא נטילת תוספים בצורה יומיומית.
גם השנה דאגנו שהבריאות שלכם תהיה בידיים טובות, והבאנו לכם את המוצרים הכי מתקדמים במחירים המשתלמים ביותר בישראל, תחת בקרת איכות כפולה וברישיון משרד הבריאות.
ועכשיו הגיע הזמן לסיכומים. הפעם לא הסתפקנו רק ברשימה, ושאלנו את המומחים שלנו באיזה תוספים הכי כדאי לבחור.
מתוך אלפי המוצרים שרכשתם השנה, אלה הם עשרת תוספי התזונה שבחרתם לכלול בסלט של הבוקר.
נוטרי כורכומין – ננו כורכומין ליפוזומלי
כורכומין הוא המיצוי של צמח הכורכום, ויש לו סגולות בריאותיות רבות. במחקרים נמצא שהוא נוגד חמצון חזק מאוד והוא מסייע לטיפול בדלקות וזיהומים, להורדת רמות הסוכר והכולסטרול בדם ולחיזוק המערכת החיסונית.
דבר המומחים: בתבלין הכורכום יש רק 5% כורכומין, וכדי שתהיה לו השפעה יש לצרוך אותו בריכוז הגבוה פי 24 מהתבלין, לכן יש לצרוך כורכומין כתוסף תזונה.
מומלץ לבחור בכמוסות כורכומין המכילות ננו כורכומין ליפוזומלי, שהוכח במחקרים כבעל הספיגה הטובה ביותר והזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר מבין כל סוגי הכורכומין.
לפרטים נוספים על נוטרי כורכומין לחצו כאן >>
נוטרי מגנזיום – מגנזיום ליפוזומלי
מגנזיום הוא מינרל חשוב בגוף, שמשתתף בתהליכי ייצור אנרגיה. לרוב האנשים במדינות המערביות יש חוסר גדול של מגנזיום בשל התזונה הלקויה והיעדר מגנזיום במים מותפלים. על פי ההערכות במשרד הבריאות, למעלה מ-60% מהאוכלוסייה בארץ סובלים מחוסר במגנזיום, והאחוזים עולים עם הגיל. במחקרים נמצא כי צריכה של מגנזיום חיונית לתפקוד תקין של השרירים ובפרט שריר הלב, מסייעת במניעת שקיעה של שומנים בדפנות, ומאזנת את לחץ הדם. כמו כן, נמצא שמגנזיום מסייע בשמירה על בריאות תקינה של העצמות, מפחית רמות של סטרס, ומשפר את איכות השינה ומונע התכווצויות שרירים בזמן השינה.
דבר המומחים: מומלץ לבחור בתוסף מגנזיום ליפוזומלי בכמוסות. מחקרים מראים כי הטכנולוגיה הליפוזומלית היא היעילה ביותר מבחינת איכות הספיגה של מגנזיום בגוף. הכמוסות המכילות אבקה של מגנזיום ליפוזומלי שומרות על יציבותם של החומרים הפעילים לאורך זמן.
חשוב לבחור בתוסף מגנזיום ליפוזומלי המכיל שילוב של מגנזיום ציטראט ומגנזיום ביסגליצינאט שנמצא במחקרים שהם בעלי הזמינות הביולוגית הגדולה ביותר.
לפרטים נוספים על נוטרי מגנזיום לחצו כאן >>
קולגן ליפוזומלי
הקולגן הוא החלבון שאחראי על החיבור בין הרקמות, הגידים והסחוסים, ומעניק לעור את הנפח והגמישות שלו. ככל שאנו מתבגרים כמות הקולגן פוחתת, מה שמעודד הופעה של קמטים ועלול לגרום לכאבי מפרקים. צריכת קולגן מסייעת להחזיר את הנפח לעור ומעניקה לו מראה רענן וחיוני, תורמת לשיפור מראה השיער והציפורניים, מגנה על מערכת העיכול והמפרקים ושומרת על בריאות כלי הדם.
דבר המומחים: מומלץ לצרוך קולגן יפני בטכנולוגיה הליפוזומלית שהוכחה במחקרים כבעלת הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר לספיגה הטובה ביותר.
כדאי לבחור בתוסף שמכיל גם חומצה היאלורונית וביוטין שמעניקים את הנפח לתאי העור, וכזה המכיל גם רכיבים המגבירים את ספיגת הקולגן בגוף כמו ויטמין C ליפוזומלי, אבץ פיקולינט ואבץ ציטראט ליפוזומלי.
לפרטים נוספים על קולגן ליפוזומלי לחצו כאן >>
ReShape
נפיחות בטנית ותחושת כבדות ו"מלאות" הינן תוצאה של חוסר איזון במיקרוביום במעיים. מחקרים מראים כי קיימים זני חיידקים ספציפיים שמסייעים להוריד את הנפיחות הבטנית, להאיץ את קצב חילוף החומרים ולתמוך בתהליך הירידה במשקל ושיפור ה-BMI.
דבר המומחים: ReShape היא סינביוטיקה, כלומר פורמולה המכילה גם חיידקים פרוביוטיים טובים וגם פרהביוטיקה, שהיא המזון שהחיידקים צריכים כדי לחיות ולשגשג. היא מכילה את שני זני החיידקים הפרוביוטיים LP90 ו- LP05 שנמצאו במחקרים כמשפרים את חילוף החומרים ומסייעים בתהליך הירידה במשקל. בנוסף היא מכילה פרהביוטיקה פטנטית Synergy1.
פיתוח ייחודי זה מסייע בהפחתת הנפיחות בטנית ובשיפור העיכול, הקלה על תחושת כובד ואיזון פלורת המעיים.
לפרטים נוספים על ReShape לחצו כאן >>
תמצית קורדיספס
קורדיספס היא פטריית מרפא שהוכחה מחקרית כיעילה בהעלאת האנרגיה ובשיפור הסיבולת, ובחיזוק המערכת החיסונית.
דבר המומחים: מומלץ לבחור בתמצית קורדיספס המופקת מ-100% גופי פרי, ולבדוק שעל תווית המוצר מצוין במפורש שתמצית הפטרייה מכילה 30% פוליסכרידים ו-30% בטא גלוקן.
חשוב לבחור בתמצית קורדיספס המופקת בטכנולוגיה של מיצוי כפול DBE (Dual Bio Extract), כלומר מיצוי גם במים וגם באלכוהול, המבטיח זמינות ביולוגית מקסימלית של הרכיבים הפעילים בפטרייה.
כדאי לבחור בתמצית ביחס ריכוז של 1:10, כלומר שהתמצית מרוכזת פי 10 מאבקת פטריות רגילה.
על מנת להגיע למינון היומי המומלץ כדאי לבחור בתוסף המכיל 100 מ"ל בכל בקבוק, שזהו המינון המספיק לחודש למבוגרים ואפילו יותר מחודש לילדים.
לפרטים נוספים על תמצית קורדיספס לחצו כאן >>
נוטרי פוסטביוטיקס 3.0
פוסטביוטיקה היא תוצרי פירוק המופקים מהחיידקים הפרוביוטים, והיא מכילה תרכובות ביו-אקטיביות שמקורם בחיידקים הטובים שבמעי.
מחקרים מראים כי פוסטביוטיקה מגנה על מערכת העיכול מפני חיידקים מזיקים, מעודדת את החיידקים הטובים להתרבות ומחזקת את המערכת החיסונית.
דבר המומחים: מומלץ לצרוך את פורמולת נוטרי פוסטביוטיקס 3.0, שכן היא בעלת מנגנון פעולה משולש. פורמולה זו מכילה זן ייחודי של פוסטביוטיקה המופקת מ-5 טריליון חיידקים, וגם פרהביוטיקה פטנטית Synergy1, וגם 15 ביליון חיידקים מ-10 זנים פרוביוטיים שנחקרו.
פעולה משולשת זו מבטיחה תמיכה רחבה ומקיפה בפעילותה התקינה של מערכת העיכול.
לפרטים נוספים על נוטרי פוסטביוטיקס לחצו כאן >>
כמוסות רעמת האריה
פטריית רעמת אריה (הריסיום) היא פטרייה מדובללת המזכירה במראה שלה רעמה של אריה. היא זכתה לכינוי "הפטרייה החכמה" בשל השפעותיה המוכחות על המוח. מחקרים כי פטריית רעמת האריה מכילה תרכובות ביו-אקטיביות שמעודדות צמיחה של תאי מוח, ושהיא משפרת את תפקוד המוח ואת יכולת החשיבה והזיכרון, ומגינה מפני התדרדרות קוגניטיבית שמתרחשת באופן טבעי עם הגיל.
דבר המומחים: מומלץ ליטול את רעמת האריה בכמוסות המכילות 350-400 מ"ג תמצית 100% גופי פרי בכל כמוסה. חשוב לבדוק על גבי תווית המוצר מצוין שתמצית הפטרייה מכילה 30% פוליסכרידים ו-30% בטא גלוקן.
חשוב לבחור בכמוסות רעמת האריה מיוצרות בטכנולוגיית המיצוי הדואלי, כלומר מכילות גם תמצית וגם אבקת פטריות. התוספת של אבקת הפטריות נועדה להשלים את הוויטמינים והרכיבים הנוספים שאבדו בתהליך המיצוי.
מומלץ לבחור כמוסות המכילות תמצית ביחס מיצוי של 1:10, כלומר שהתמצית מרוכזת פי 10 מאבקת פטריות רגילה.
לפרטים נוספים על כמוסות רעמת האריה לחצו כאן >>
נוטרי מורינגה 5000
מורינגה הוא צמח מרפא בעל ערכים תזונתיים חיוניים. עלי המורינגה מכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבים, ולכן הם מסייעים להילחם בזיהומים ויש להם תכונות אנטיביוטיות. במחקרים נמצא כי מורינגה יעילה בחיזוק המערכת החיסונית ובאיזון רמות סוכר, הכולסטרול והטריגליצרידים. עוד נמצא שצריכה של מורינגה מסייעת במניעת דלקות פרקים ודלקות בשתן, מאזנת את קצב חילוף החומרים ומסייעת לשמירה על משקל תקין.
דבר המומחים: מומלץ לבחור בתוסף מורינגה מרוכז במיוחד. בכמוסות איכותיות יחס המיצוי מגיע ל-1:10, כך שכל עמוסה שוות ערך ל-5,000 מ"ג אבקת מורינגה רגילה.
חשוב לבדוק שהכמוסות מכילות מורינגה שגדלה בגידול אורגני, ללא חומרי ריסוס והדברה, ושהעלים עברו ייבוש בצל ולא במכונות ייבוש שפוגעות בחומרים הפעילים.
לפרטים נוספים על נוטרי מורינגה 5000 לחצו כאן >>
אשווגנדה
האשווגנדה הוא צמח מרפא שהוכח מחקרית כמסייע בהתמודדות עם בעיות מתח וחרדה, וכמשפר את איכות השינה.
דבר המומחים: מומלץ לצרוך אשווגנדה בכמוסות המכילות מיצוי מרוכז של 1:10, שמבטיח שכל כמוסה שוות ערך ל-5,000 מ"ג אבקה של שורש אשווגנדה. כמוסות איכותיות יכילו שורש אשווגנדה ריכוז וויטנואידים של 2.5%.
חשוב לבדוק שמדובר במיצוי נקי ולא בקומפלקס של רכיבים, כלומר ללא דילול של החומר הפעיל.
לפרטים נוספים על אשווגנדה לחצו כאן >>
ויטמין C ליפוזומלי
ויטמין C הוא ויטמין ונוגד חמצון עוצמתי, המשתתף במאות תהליכים ביולוגיים בגוף. מחקרים מראים שוויטמין C מחזק את המערכת החיסונית, יעיל בטיפול בשפעת וצינון ותורם לבריאות העיניים. עוד נמצא שהוא מייעל את ההחלמה מפציעות ומונע היווצרות של תהליכים דלקתיים.
דבר המומחים: מומלץ לצרוך כמוסות ויטמין C בטכנולוגיה הליפוזומלית, שעל פי המחקרים מגדילה פי 7.2 את זמינותו הביולוגית של ויטמין C על ידי כך שהיא מונעת ממנו להתפרק במערכת העיכול, ומעלה את יכולת הספיגה שלו עד פי 5.6 לעומת ויטמין C רגיל.
לפרטים נוספים על ויטמין C ליפוזומלי לחצו כאן >>
מבצע בלעדי למזמינים מהסלט של הבוקר: עד 60 ₪ הנחה בקניית תוספים. לפרטים לחצו כאן >>
מה חשוב לדעת לפני שבוחרים תוסף תזונה?
ישנם שלושה קריטריונים עיקריים שצריך לקחת בחשבון כשבוחרים תוסף תזונה:
- מה אתם אוכלים? צמחונים וטבעונים למשל, עלולים לפתח מחסור בוויטמינים ומינרלים מסוימים כי לעתים הם אינם מצליחים להשלים את הכמות היומית הנדרשת רק מתזונה. למשל ויטמין B12 וברזל שנמצאים בעיקר במוצרים מן החי וקיימים במינונים נמוכים יותר בתזונה הצמחונית והטבעונית. עבור צמחונים וטבעונים יכול מאוד להיות שמולטי ויטמין או תוסף ברזל או קומפלקס ויטמין B הם תוספים חשובים ביותר.
- איזו פעילות גופנית אתם עושים? מפתחי גוף וספורטאים זקוקים ליותר חלבון בהשוואה לאנשים שאינם מתאמנים או שמתאמנים בעצימות יותר נמוכה. גם מגנזיום, ברזל, נתרן ושאר מינרלים שנוטים ״ללכת לאיבוד״ בזמן פעילות גופנית, נחשבים לחיוניים עבור ספורטאים. כאן גם נכנס שיקול המטרות הספורטיביות שלכם - אם אתם רוצים למשל לשפר את הביצועים שלכם, תוסף קריאטין מומלץ מאוד. אך אם אתם בכלל שואפים לרדת במשקל הגוף ולהתחטב, אז תוסף ליפו מקס - שורף שומן טבעי - הוא המתאים למטרה זו.
- מהו אורח החיים שלכם? יש אנשים שחיים אורח חיים מאוד לחוץ ולכן סובלים מבעיות שינה, בעיות זקפה או פוריות, מערכת חיסונית חלשה וכדומה. אחרים דווקא זקוקים לרמות גבוהות של אנרגיה. לכן, לכל אחד מתאים לצרוך תוספי תזונה אחרים בהתאם לאורח החיים שלו.
תוספי תזונה
בעידן המודרני, אנו אוכלים מזון מעובד ומתועש. כתוצאה מכך גופנו מקבל פחות ויטמינים, מינרלים וחומרים חיוניים אחרים להם הוא זקוק לתפקודו התקין. צריכה של תוספי תזונה משלימה את החוסרים האלה, ומסייעת בכך לחיזוק המערכות השונות בגוף ולמניעה וטיפול במחלות רבות.
מחקרים קליניים מובהקים שנעשו על מספר תוספי תזונה הראו תועלת בריאותית ברורה אצל הנוטלים אותם. מחקרים מדעיים אחרים מצאו קשר בין צריכה נבונה של תוספי תזונה לבין שיפור דרסטי באיכות החיים - הקלה על כאבים, שיפור בבריאות הפיזית והנפשית ועוד.
היתרונות של תוספי תזונה איכותיים
- הם נקיים מכימיקלים, צבעי מאכל, גלוטן, שומנים וחומרים משמרים
- הם מכילים תרכובות שונות של צמחים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.
- הם מכילים ריכוזים גבוהים של ערכים תזונתיים
- הם בעלי תכונות אנטיספטיות, אנטי בקטריאליות ונוגדות דלקת
- הם משמשים לצורכי טיפול ומניעה של מחלות ותסמינים רבים
- הם מיוצרים בתנאי מעבדה מוקפדים ששומרים על רמת איכות גבוהה של המוצר
- הם מעלים את רמת האנרגיה בגוף, מחזקים את המערכות השונות ומאזנים אותן
- הם משפרים את הריכוז, מפחיתים תחושת לחץ ומשפרים את איכות השינה
- הם נספגים בצורה יעילה בגוף
תוספי תזונה - כל מה שהגוף זקוק לו בצנצנת אחת
בעולם המערבי כולנו נמצאים בלחץ ובעומס נפשי ופיזי, הגורמים בין היתר לכאבי ראש, שרירים תפוסים, כאבי גב ופרקים, חרדות, בעיות שינה ועוד.
היופי שבתוספי המזון הוא ביכולתם להתאים לבעיה הבריאותית הספציפית שבה אנו רוצים לטפל. לדוגמא, קיימים תוספי תזונה המותאמים לספורטאים, לנשים בהיריון, לאנשים מבוגרים, לכאלה המעוניינים לרדת במשקל ועוד.
כשרוכשים תוספי תזונה חשוב להקפיד שהם עברו תהליכי ייצור קפדניים, נמכרים ברישיון משרד הבריאות הישראלי, ומשווקים על ידי מקור מהימן. כמו כן, אם קיימת רגישות או אלרגיה כלשהי, או אם נוטלים תרופות, מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה לפני שצורכים את תוסף התזונה.
_new.png)
