אפשרות משלוח אקספרס מהיום להיום ❤️ לפרטים
שירות לקוחות: 03-6485501
סל הקניות
סגירה
שם
כמות
מחיר
טבע בריא
הבית שלך לחיים בריאים יותר
100% קניה בטוחה
שירות לקוחות 03-6485501
  • קנייה מאובטחת
  • החזר כספי מלא
  • מגוון אפשרויות תשלום
  • משלוח מהיר

880X142 2

אחד המאכלים הנפוצים והאהובים ביותר בישראל, הוא הפלאפל. כולנו אוהבים פלאפל, אבל האם כולנו יודעים כמה קלוריות יש בכדור פלאפל אחד? והאם הפלאפל נחשב כמאכל בריא?
הפלאפל הוא כדור העשוי גרגירי חומוס או גרגירי פול מתובלים ומטוגנים בשמן עמוק. הפלאפל מוגש כמספר כדורים (לרוב בין 5-10 כדורים) בפיתה עם סלט ירקות קצוץ וטחינה. ניתן אכול עם צ'יפס מטוגן כמנת צד. מנת פלאפל מלאה עשויה להכיל כ- 800 קלוריות! אך אנו נעסוק כמה קלוריות יש בכדור פלאפל יחיד.
הפלאפל הופיע לראשונה במצריים, במחצית הראשונה של האלף הראשון לספירה, שם היה עשוי פול. עם השנים הגיע הפלאפל לסוריה ולבנון, שם העדיפו להכינו מגרגירי חומוס. הפלאפל הפך במהרה למאכל נפוץ בכל רחבי המזרח התיכון, עקב טעמו הנהדר וקלות הכנתו. כיום, עקב הגירת ישראלים וערבים לארצות השונות, ניתן למצוא את הפלאפל גם בארצות הברית ובמערב אירופה.


בריא או לא בריא?


לפני שנגלה כמה קלוריות יש בכדור פלאפל נבין את ערכיו: הפלאפל עשוי מחומרים בריאים מאוד: גרגירי חומוס או פול, תבלינים ולעיתים גם ירק. מה שמערער את ערכו של הפלאפל הוא: טיגון בשמן עמוק ותוספות לא בריאות.
כמה קלוריות יש בכדור פלאפל? כדור פלאפל מכיל: 3 גרם חלבון, 10 גרם פחמימות (מתוכם 2 גרם סוכרים), 4 גרם שומנים ו-186 מ"ג נתרן. אבל כמה קלוריות יש בכדור פלאפל?
כדור פלאפל עשוי להיות בריא, תלוי בכמה גורמים: ראשית השמן. בעיקרון, עדיף לאפות את הפלאפל ולא לטגן אותו, כך הוא הרבה יותר בריא. אם בחרנו לאכול פלאפל מטוגן נוודא כי החליפו את שמן הטיגון. ישנם עסקים הממחזרים את שמן הטיגון שלהם וכך הופכים את כדורי הפלאפל שלהם למזיקים. שנית, נאכל את הפלאפל עם כמות גדולה של סלט טרי ונחליף את הפיתה מקמח לבן בפיתה מקמח מלא.
ערכו הקלורי של כדור הפלאפל תלוי גם בגודל הכדור ובכמה טחינה ( במידה ומוסיפים) מוסיפים.
כמה קלוריות יש בכדור פלאפל ? בין 60-90 כמה קלוריות יש בכדור פלאפל.

מוצרים נוספים שחשבנו שיעניינו אותך

דיאטת חומץ תפוחים | Cider Vinegar | נוטרי די

הפתרון הטוב ביותר לקבלת האפקט של חומץ התפוחים בכמוסה קלה

99
מחיר מבצע
שורף השומן הטוב בעולם! ליפו מקס אבקה  | Lipo Max

שורף השומנים הנמכר בישראל שנה שלישית ברציפות מיוצר ברשיון

199
משלוח חינם
גרסיניה קמבוג׳יה

פורמולה עוצמתית המכילה תמצית גרסיניה קמבוג'יה (אקסטרקט) עם

129
משלוח חינם
דיאטת הסופר פוד | Forskolin Plus

פורסקולין פלוס הדיאטה שכבשה את העולם עכשיו בישראל מועשרת

199
משלוח חינם
X
הבית שלך לחיים בריאים יותר