|
המידע שלפניך הינו מידע מקצועי המבוסס מחקרית לצרכי העשרה על תכונות ויטמינים, מינרלים, חומצות וצמחי מרפא בצורתם הטבעית, לפי המידע העדכני הקיים בנושא כיום בעולם. המונח "צמחי מרפא" מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית ואינו מהווה תרופה כלשהי. יובהר כי המידע מתייחס לרכיבים באופן כללי ואינו מתייחס לתוסף תזונה זה או אחר, ואיננו מהווה המלצה לצריכתם בין אם בצורתם הטבעית ובין אם באמצעות תוסף תזונה כלשהו.
על שורש צמח הפורסקולין
שורש צמח הפורסקולין משמש ברפואה המסורתית כדי לסייע בתהליך האצת חילוף החומרים בצורה טבעית ולסייע בתהליך הירידה במשקל.
מחקרים מראים ששורש הפורסקולין מסייע בהאצת קצב חילוף החומרים והורדה במשקל [1]. בנוסף, המחקרים מראים כי שורש הפורסקולין משתתף בבקרת תהליכי השומן על ידי האצת תהליך שריפת השומנים ובפחתת תחושת הרעב [2] [3] [4] [5].
במחקרים נמצא, כי בשורש הפורסקולין יש חומר בשם דיטרפן – השביכולתו לסייע בצמצום מצבורי השומן וכך אחוזי השומן בגוף יורדים בהדרגה. בנוסף, נמצא שדיטרפן מעודד תהליך חילוף חומרים טוב יותר של השומנים בגוף [6].
על אצת ספירולינה
אצת הספירולינה נחשבת ברפואה המסורתית כמזון על איכותי (סופר פוד) המכיל אינספור רכיבים חיוניים לגוף.
מחקרים מראים כי ספירולינה מסייעת בתהליכי הירידה במשקל משקל ומשפרת את מדד ה-BMI (היחס בין הגובה למשקל). בנוסף, מחקרים מצביעים על כך שאצת הספירולינה מסייעת באיזון לחץ הדם ושמירה על תפקוד תקין של כלי הדם אצל אנשים שמנים [7], ובוויסות המטבוליזם וניקוי רעלים מהגוף [8].
על סיבים תזונתיים צמחיים
מחקרים מראים כי סיבים תזונתיים משפרים את תהליך העיכול, כי הם מתנפחים בקיבה ומספקים תחושת שובע במהירות ולאורך זמן ממושך. בנוסף, הם מאטים את חילוף החומרים בקיבה [8]. המחקרים מראים כי צריכת סיבים תזונתיים יעילה בהורדה במשקל, ומשפרת את איכות התזונה [8]
על אנזימי עיכול ממקור צמחי
אנזימי עיכול הם אנזימים המצויים בגוף באופן טבעי, ותפקידם לפרק ביעילות את השומנים, הפחמימות והחלבונים שאנו אוכלים. כשאנו צורכים אוכל מעובד בטמפרטורות גבוהות, או אוכל משומר, מיובש, או מוקפא, אנזימי העיכול שבמזון נהרסים והגוף עובד קשה יותר כדי להפיק אותם.
ככל שאנחנו מתבגרים היכולת לייצר אנזימים בגוף יורדת. בגיל 65 למשל, פועלים בגוף כשליש מהאנזימים הנחוצים לו.
מחקרים מראים כי אנזימים עיכול ממקור צמחי מסייעים גם לתהליך הירידה במשקל וגם לאובדן שומן בגוף [9].
להלן המחקרים הרלוונטיים. תמיד מומלץ לקרוא ולהתרשם מהמידע:
[1] Kerry Bone. Coleus: A new development in the fight against metabolic syndrome X. Townsend Letter: The Examiner of Alternative Medicine (Issue 286), 2007, 1-9
[2] Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond. Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men, Obesity Research, vol. 13 issue 8. doi: 10.1038/oby.2005.162
[3] S Doseyici, I Mehmetoglu, A Toker, FH Yerlikaya, E Erbay.The effects of forskolin and rolipram on cAMP, cGMP and free fatty acid levels in diet induced obesity. Biotech Histochem. 2014 Jul;89(5):388-92. PMID: 24520882. DOI: 10.3109/10520295.2014.883463
[4] A Miczke, M Szulińska. Effects of spirulina consumption on body weight, blood pressure, and endothelial function in overweight hypertensive Caucasians: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016;20(1):150-6. PMID: 26813468
[5] H P Ammon , A B Müller. Forskolin: from an ayurvedic remedy to a modern agent. Planta Med. 1985 Dec;51(6):473-7. PMID: 17345261. DOI: 10.1055/s-2007-969566
[6] M P Dubey, R C Srimal, S Nityanand, B N Dhawan. Pharmacological studies on coleonol, a hypotensive diterpene from Coleus forskolii. J Ethnopharmacol. 1981 Jan;3(1):1-13. PMID: 7193263. DOI: 10.1016/0378-8741(81)90010-6
[7] Elizdath Martínez-Galero, Ricardo Pérez-Pastén et al. Preclinical antitoxic properties of Spirulina (Arthrospira). Pharmaceutical Biology. Vol. 54, 2016. Issue 8. Pages 1345-1353. doi: 0.3109/13880209.2015.1077464
[8] Yunsheng Ma, Barbara C Olendzki et al. Single-component versus multicomponent dietary goals for the metabolic syndrome: a randomized trial. Ann Intern Med. 2015 Feb 17;162(4):248-57. PMID: 25686165. PMCID: PMC4456033. DOI: 10.7326/M14-0611.
[9] Jay Udani, Ollie Tan et al. Systematic Review and Meta-Analysis of a Proprietary Alpha-Amylase Inhibitor from White Bean (Phaseolus vulgaris L.) on Weight and Fat Loss in Humans. Foods. 2018 Apr; 7(4): 63. PMID: 29677119. DOI: 10.3390/foods7040063
|
.png)
