רובנו עובדים בחללים סגורים ולא נחשפים מספיק לקרני השמש. בתקופת החורף הבעיה גדולה עוד יותר, כי שעות השמש מעטות עוד יותר. ככל שאנו נחשפים לפחות אור יום, רמת הסרוטונין בגופנו יורדת. הסרוטונין הוא מוליך עצבי חשוב במוח, שחיוני למצב רוח טוב, שינה איכותית, רוגע ושלווה. כל ירידה ברמת הסרוטונין בגוף משבשת את התפקודים הרגשיים האלה.
במדינות צפוניות כמו סקנדינביה למשל, שם תקופת החורף ממושכת ומאופיינת בהיעדר כמעט מוחלט של שמש, ירידה במצב הרוח היא תופעה נפוצה. אך בשנים האחרונות מחקרים מראים שגם בארצות שטופות שמש, כמו ישראל, אנחנו לא נחשפים למידה הרצויה של שמש מדי יום, גם בחורף וגם בשאר עונות השנה.
אם נוסיף לכך את הדאגות, המתחים והלחצים שאנו חווים בעידן המודרני, בגלל גורמים חיצוניים כמו המצב הביטחוני, החדשות והאתגרים האישיים – כל אלה משפיעים על התחושות והרגשות שלנו ולרוב גורמים לירידה במצב הרוח.
איך מעלים את מצב הרוח בצורה טבעית?
בשנים האחרונות נעשו מחקרים רבים על צמחי מרפא וויטמינים ספציפיים, כדי לבדוק האם יש דרך טבעית לטפל בחרדות, לחצים ומצב רוח ירוד. במחקרים אלה בלטו מספר רכיבים שנמצאו יעילים במיוחד בהעלאת מצב הרוח.
- תמצית זעפרן - במחקרים שנערכו על אנשים שאובחנו כסובלים מדיכאון וחרדה, נמצא כי אצל נטילת תמצית זעפרן הפחיתה בצורה משמעותית את תופעות המתח והחרדה ללא תופעות לוואי, ונרשמה גם ירידה משמעותית בתסמיני הדיכאון.
במחקרים נוספים נרשם גם שיפור באיכות השינה בעת נטילת תמצית זעפרן.
מחקרים שנעשו על נשים בתקופת המעבר שחוו סימפטומים של דיכאון, לחץ ומתח והפרעות בשינה הראו ירידה משמעותית בגלי החום ובתופעות הדיכאון והחרדה אצל המשתתפות שקיבלו את תמצית הזעפרן. היתרון שצוין במסקנת המחקר הוא העובדה שלתמצית הזעפרן לא היו תופעות לוואי או נזקים ולכן היא מהווה טיפול יעיל שאין בו התערבות באיזון ההורמונלי.
- ויטמין B6 - ויטמין חיוני ליצורם של חמישה מוליכים עצביים בגוף, בהם גאבא וסרוטונין, שאחראים למצב הרוח הטוב ולאיכות השינה שלנו. מחקרים מראים כי צריכת B6 מפחיתה סימפטומים של חרדה ודיכאון.
- ולריאן אדוליס – מחקרים מראים שהחומרים פעילים בתמצית שורש ולריאן נקשרים לקולטנים של גאבא, ומשפיעים על יצירת תחושת רוגע ושיפור איכות השינה. במחקרים נמצא, שהחומרים הפעילים בתמצית שורש הוולריאן מווסתים את מערכת העצבים האוטונומית, ויש להם השפעה מרגיעה ומפחיתת חרדה.
לפרטים על תוסף טבעי להעלאת מצב הרוח לחצו כאן >>
איך הכי נכון לצרוך את הרכיבים האלה?
תמצית הזעפרן שנמצאה במחקרים כיעילה ביותר היא תמצית זן של זעפרן ספרדי (Crocus sativus L.) המופקת בתהליך מיצוי ייחודי ומוגן בפטנט בשם ®Affron.
מחקרים מראים שנטילת ®Affron מעלה את מצב הרוח ומפחית בצורה משמעותית סימפטומים של דיכאון וחרדה.
את ה-®Affron ניתן לצרוך בנפרד, או בפורמולה מתקדמת שמשלבת אותו עם ויטמין B6 ותמצית ולריאן אדוליס, ונקראת נוטרי בוסט®.
נוטרי בוסט® היא פורמולה טבעית לחלוטין המשלבת את שלושת החומרים הפעילים האלה בכמוסה אחת, בכמות אופטימלית.
הכמוסה מצופה בציפוי פטנטי בשם ™DRcaps המגן על החומרים הפעילים מפני התפרקות בקיבה, מה שמאפשר להם להגיע למעיים ומשם לאברי המטרה.
פרומולת נוטרי בוסט® מיוצרת בטכנולוגיית שחרור מושהה, המאפשרת פיזור של החומרים הפעילים בגוף באופן הדרגתי לאורך היום.
שלושת הרכיבים בפורמולה – הזעפרן הפטנטי ®Affron, הוואלריאן וויטמין B6 פועלים בסינרגיה המאפשרת לשמור על רוגע ושלווה באופן יומיומי ולאורך זמן. בכך, משתפרת איכות החיים שלנו ויכולת ההתמודדות שלנו גם בתקופות של אתגרים משתפרת משמעותית.
להזמנת פורמולה טבעית להעלאת מצב הרוח לחצו כאן >>
_____________________________________________________________________________________________________________
עמרית בן סירה (N.D, C.Ac, Re.Na) היא מומחית לנטורופתיה ורפואה טבעית, בעלת קליניקה לרפואה טבעית בגישה אינטגרטיבית (משולבת) 360º גוף-נפש כבר למעלה מעשרים שנה. מרצה ומנחה סדנאות בריאות inside-out על תזונה ואנטי-אייג'ינג בארץ ובעולם
