יותר ויותר אנשים ברחבי העולם חווים רגשות שליליים מאשר לפני עשור. בסקר גאלופ העולמי שנערך לאחרונה נמצא כי 39% מהנשאלים ענו שהם דואגים מאוד, 37% מהנשאלים אמרו שהם מרגישים לחוצים, ו-22% דיווחו על כעס רב. בישראל יש להניח שהמספרים גבוהים אפילו יותר.
בעולם שבו הלחץ הפך לשגרה, הגוף שלנו משלם מחיר כבד. מחקרים מראים שתחושת סטרס כרונית אינה רק הרגשה של חוסר נוחות, אלא מצב המשפיע על איכות השינה, מצב הרוח ואפילו על מערכת החיסון.
במחקרים נמצא כי לחץ כרוני פוגע באיכות השינה ומעלה את הסיכון למחלות לב. כמו כן, נמצא קשר ישיר בין לחץ כרוני לבין בעיות במערכת העיכול ודיכאון.
מהו הורמון הלחץ ואיך ניתן להוריד את הרמות שלו?
במרכז מנגנון הלחץ עומד הקורטיזול - ההורמון שמופרש מבלוטת יותרת הכליה ונועד לעזור לגוף להתמודד עם איום מידי. הקורטיזול מעלה רמות סוכר ולחץ דם, משנה את חלוקת האנרגיה בגוף ומאפשר ערנות ותגובה מהירה. כלומר, תפקיד הורמון הקורטיזול הוא לסייע לנו להתמודד עם לחץ בטווח הקצר. יחד עם זאת, כאשר הוא נשאר גבוה לאורך זמן הוא פוגע בשינה, במצב הרוח, בתפקוד הקוגניטיבי ובמערכות נוספות.
המטרה כמובן איננה להעלים את הקורטיזול אלא להחזיר אותו לאיזון. ניתן להתמודד עם סטרס דרך תרגילי נשימות, מדיטציה או ספורט, וניתן להשתמש גם בפתרון טבעי ופשוט ליישום ביומיום - צמח האשווגנדה.
האשווגנדה מוגדר כצמח אדפטוגני, כלומר כזה שעוזר לגוף להסתגל למצבי לחץ. במחקרים נמצא כי צמח האשווגנדה מווסת את מערכת העצבים ומפחית פעילות-יתר של מערכת הסטרס, ולכן צריכה שלו מפחיתה את רמות הקורטיזול ומסייעת לגוף להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ.
כמו כן, מחקרים מראים כי האשווגנדה מפחיתה תסמיני חרדה, מחזירה את מערכת העצבים לאיזון ומשפרת חוסן מנטלי. בנוסף, אנשים שצרכו אשווגנדה דיווחו על שיפור במדדים קוגניטיביים כמו ריכוז, זמן תגובה וזיכרון. 
איך בוחרים תוסף אשווגנדה שבאמת עובד?
לא כל תוסף אשווגנדה מספק בפועל את היתרונות הבריאותיים שבגללם נוטלים אותו. הבעיה בתוספי אשווגנדה סטנדרטיים היא שכשהאשווגנדה עוברת דרך מערכת העיכול חלק מהחומרים הפעילים בה, הוויתנולידים, מתפרקים בטרם הם נספגים במלואם במעי, כך שרק חלק מהכמות שצרכנו מגיעה בפועל לזרם הדם.
קיימים שני גורמים המשפיעים ישירות על כמה מהאשווגנדה באמת תיספג ותעבוד בגוף: שיטת המיצוי של התמצית, וטכנולוגיית הספיגה של האשווגנדה בגוף.
לפרטים על אשווגנדה ליפוזומלית לחצו כאן >>
מהי שיטת המיצוי האופטימלית לאשווגנדה?
שיטת המיצוי של האשווגנדה משפיעה ישירות על כמות החומרים הפעילים שנשארת בתמצית הסופית. במחקר שהשווה בין ארבע שיטות מיצוי שונות של שורש אשווגנדה, נמצא כי מיצוי במים משמר את הריכוז הגבוה ביותר של הוויתנולידים המרכזיים באשווגנדה, לעומת שלוש שיטות המיצוי האחרות.
משום כך, כשבוחרים תוסף אשווגנדה, חשוב לוודא בעמוד המוצר שאכן מדובר במיצוי במים, השומר כאמור על החומרי הפעילים ומשום כך על סגולותיה הבריאותיות של האשווגנדה.
לפרטים על אשווגנדה ליפוזומלית במיצוי במים לחצו כאן >>
איזו טכנולוגיה משפרת את הספיגה בגוף?
מעבר לשיטת המיצוי, גם טכנולוגיית הספיגה של תוסף התזונה קובעת כמה ממנו נספג בפועל. במחקרים נמצא כי הטכנולוגיה הליפוזומלית, שבה החומרים הפעילים נעטפים במעטפת שומנית הדומה במבנה שלה לקרום התא בגוף, משפרת את ספיגת הרכיבים התזונתיים עד פי 5.4 בהשוואה לתוספי תזונה סטנדרטיים.
כלומר, כשבוחרים תוסף אשווגנדה, חשוב לבדוק באיזו טכנולוגיה מיוצר התוסף, כי זה מה שקובע כמה מהכמות של האשווגנדה באמת תיספג בגוף, ולא רק תעבור ותתפרק בו.
להזמנת אשווגנדה ליפוזומלית לחצו כאן >>
