כל מי שמתאמן או עושה פעילות ספורטיבית עצימה יודע, שאבקת חלבון היא אמנם המוצר הנפוץ ביותר לצורך בניית שריר, אבל זה רק הבסיס. המדע והטכנולוגיה מביאים לנו מגוון תוספי תזונה חשובים ביותר להשלמת מלאכת פיתוח השריר ושיפור הביצועים.
לצד המודעות הגוברת לנושא, השתכללו גם טכנולוגיות הייצור והרכיבים בתוספים. אנחנו עוקבים אחרי כל המחקרים החדשים ודואגים להביא לכם את המוצרים המובילים בתחום ממיטב מותגים בארץ ובעולם. מניתוח הרגלי הקניות בשנה החולפת, אנו רואים שהצרכנים מקפידים יותר ויותר על שימוש בתוספים איכותיים ופחות נוטים להרפתקאות עם מוצרים חדשים או לא מוכרים.
בנוסף, בעוד שבארצות הברית מתחוללת המולה רבה בתחום תוספי התזונה שמיוצרים בסין ומוצגים כאילו יוצרו בארצות הברית, בישראל המצב שונה, והרגולציה הדקדקנית כאן מגינה על הצרכן ולא מאפשרת לעשות זאת. מסיבה זאת אנו רואים גידול משמעותי בביקוש לתוספי תזונה בטכנולוגיה מקומית.
אנחנו בטבע בריא מקפידים להביא לכם רק מוצרים מקוריים, ואנו לא מוכרים מותגים שחומרי הגלם שלהם מיוצרים בסין. בכל מוצר שנמכר אצלנו כל הרכיבים מפורטים על התווית, ובעמוד המוצר תקבלו פירוט מלא על תכולתו, בשקיפות מלאה וללא אותיות קטנות. כל המוצרים שאנו משווקים הינם ברישיון משרד הבריאות, והקנייה היא ישירות ממרכז ההפצה.
המצעד השנתי של התוספים לספורטאים
לפניכם רשימת 10 התוספים הנמכרים ביותר בשנה האחרונה. הרשימה מתמקדת בתוספי תזונה בלבד ואינה כוללת את מוצרי הבסיס - אבקות חלבון, חטיפי חלבון וגיינרים.
התוספים מסודרים בסדר רנדומלי, כיוון שלחלק גדול מהמוצרים יש את אותו מיקום ברשימה. חשוב לציין שקיימים עוד תוספים רבים יעילים בתחום, והעובדה שמוצר מופיע ברשימה אינה מעידה בהכרח שהוא יעיל יותר, עבורכם באופן אישי, מתוסף שאיננו ברשימה.
אלפא קריאטין
הקריאטין של מותג אלפא נרכש כיום כמעט עם כל הזמנת אבקת חלבון או גיינר. זוהי חומצת האמינו שמתאמנים הכי מכירים אותה. היא משמרת את האנרגיה בתוך התא, ובכך גורמת לתאים להיות חזקים ויעילים יותר, ולהפוך את השרירים לגדולים וחזקים יותר.
הקריאטין מסייע להתאוששות מהירה יותר לאחר האימון אם מכניסים אותו לשייק החלבון מיד בתום הפעילות הגופנית. בנוסף, הוא מעניק מעט מרץ לפני האימון, בעיקר אם נוטלים אותו ביחד עם סוכר ענבים.
לפרטים נוספים על קריאטין אלפא לחצו כאן >>
מגנזיום לספורטאים
הפתעת השנה היא המגנזיום של אלפא, שנכנס למצעד התוספים הפופולריים ביותר לספורטאים.
מגנזיום נמצא כמעט בכל איבר בגוף שלנו, ומחקרים מראים שהוא תורם לבניית השרירים ולשיפור כוח השריר. אך במזון המעובד ובמים המותפלים שאנו שותים אין מספיק מגנזיום.
לאחר אימון אינטנסיבי, הגוף מפריש כמות גדולה של מגנזיום בזיעה ובשתן. לכן לספורטאים ומפתחי גוף חשוב במיוחד ליטול תוסף מגנזיום של אלפא, כדי להחזיר לגוף את המגנזיום שהוא איבד בזמן האימון.
לפרטים נוספים על מגנזיום לספורטאים לחצו כאן >>
קדם אימון פאמפ סט
הקדם אימון התברג השנה כתוסף חובה לספורטאים שצריכים תוספת כוח ואנרגיה. הבולט מבין תוספי הקדם אימון הוא פאמפ סט של אלפא, המכיל רכיבים שנבדקו מחקרית כמשפרי ביצועים בטוחים לספורטאים, ויוצרים את הפורמולה המקצועית והמתקדמת של אלפא.
כדי להעצים את האנרגיה והמיקוד בזמן האימון ולהוסיף סט אימונים מעבר לביצועים הרגילים, חשוב לצרוך את האלפא פאמפ סט לפני האימון.
אלפא פאמפ סט אינו מחליף את השימוש היומיומי בקריאטין. הוא מתאים לכל פעילות גופנית שדורשת כושר, סיבולת וכוח בעצימות גבוהה.
לפרטים נוספים על אלפא פאמפ סט לחצו כאן >>
אלפא אומגה
לקבוצת חומצות השומן אומגה 3 יש ערך מוסף, כי מחקרים מראים שהיא עוזרת להתאוששות של המפרקים, מייעלת את תהליך בניית חלבוני השריר, מחזקת את כוח השריר בזמן האימון ומשפרת את טווח התנועה בפעילות גופנית אינטנסיבית.
יש להניח שרובנו לא אוכלים מדי שבוע 2 מנות סלמון מבושל או טונה טרייה, ולכן למתאמנים שאינם מקפידים על צריכת דגים שבועית, חשוב במיוחד לצרוך תוסף אומגה 3.
תוסף אומגה 3 הפופולרי ביותר השנה לספורטאים הוא אלפא אומגה, המכיל אומגה 3 בעוצמה גבוהה, עם מינון כפול של חומצות שומן חיוניות. אלפא אומגה מופק מדגי אנשובי קטנים, מה שמבטיח שהוא איננו מכיל כספית, מתכות כבדות ורעלים אחרים.
לפרטים נוספים על אלפא אומגה לחצו כאן >>
אלפא קזאין
כולנו כבר יודעים שהשריר נבנה בזמן השינה, ולכן יש חשיבות קריטית לדאוג לו לאספקה שוטפת של חלבון בשעות השינה. אך מנת החלבון הרגילה שאנו צורכים לפני השינה מתפרקת תוך 3 שעות וביתר הזמן יש חסר, מכיוון שבשנת לילה נוצר מרווח זמן בו הגוף לא מקבל חלבון.
הפתרון לשחרור איטי של החלבון בשעות הלילה הוא באמצעות חלבון מסוג קזאין - חלבון שמתפרק לחומצות אמינו בצורה איטית ומבוקרת. מחקרים מראים כי חלבון קזאין נספג בגוף תוך כ-6 שעות ומשחרר חומצות אמינו בצורה מתמשכת עד 7 שעות, מה שהופך אותו לאידיאלי לצריכה לפני השינה.
זוהי הסיבה שאלפא קזאין, חלבון הלילה של אלפא – זינק השנה הישר אל רשימת 10 התוספים הפופולריים ביותר לספורט וכושר. אלפא קזאין מכיל 100% חלבון קזאין מיסלרי טהור, ללא תוספת חלבונים אחרים. הוא עשיר במיצלות ננו-טכנולוגיות והוא הפתרון המקצועי לאספקה קבועה של חומצות אמינו עד 7 שעות בשעות הלילה.
לפרטים נוספים על אלפא קזאין לחצו כאן >>
שורף שומן ליפו מקס
הליפו מקס הוא שורף שומן 100% טבעי ללא תופעות לוואי. הוא מכיל תערובת ייחודית של חומצות אמינו, סיבים תזונתיים וכרומיום פיקולינט. בנוסף, הוא מכיל גם CLA - חומצת שומן אלפא לינולית מקבוצת אומגה 6. חומצת שומן זו מפחיתה את כניסת השומן לתאים ומונעת אגירה של שומן בתאים, ובכך מייעלת את תהליך הירידה במשקל.
בנוסף, כמוסות הליפו מקס מכילות גם קפאין, תמציות תה ירוק ופרי הגוארנה. התשלובת של כל הרכיבים האלה מאיצה את קצב חילוף החומרים, מפחיתה את אחוזי השומן בגוף ומסייעת לתהליך הירידה במשקל.
הליפו מקס תומך בבניית מסת שריר, מסייע לגוף לנצל את מאגרי השומן ביעילות ומייעל את תהליך שריפת השומן גם בזמן מנוחה. כל היתרונות האלה הפכו את הליפו מקס השנה לתוסף חובה למתאמנים, שכידוע שואפים לחטב את הגוף, אך גם לרדת במשקל בצורה בריאה וטבעית.
לפרטים נוספים על ליפו מקס לחצו כאן >>
בטא אלנין
הבטא אלנין הוא אחד התוספים הפופולריים ביותר בקרב מפתחי הגוף המקצועיים. זוהי חומצת אמינו שהגוף יודע לייצר בעצמו, אך לא בכמות מספקת לצורך פעילות גופנית עצימה כמו הרמת משקולות. לכן יש לצרוך בטא אלנין כתוסף.
תוסף בטא אלנין מייעל את הביצועים בזמן האימון ושומר על הגוף חד, אנרגטי וממוקד, מבלי לפגוע בתהליכי ההתאוששות אחרי האימון. בנוסף, הוא מסייע בעליית מסת השריר, וגורם לכך שבכל אימון ניתן יהיה להרים יותר משקל מבאימון הקודם.
לפרטים נוספים על בטא אלנין לחצו כאן >>
BCAA
ה-BCAA של אלפא הפך בשנה האחרונה לפופולרי ביותר. אלפא BCAA מכיל שלוש חומצות אמינו קריטיות - ואלין, לאוצין ואיזולאוצין, שבניגוד לחומצות אמינו אחרות אינן מתפרקות בכבד אלא מגיעות דרך מחזור הדם ישירות לשרירים. תפקידן של חומצות אמינו אלה הוא לבנות, לשקם ולתחזק את השריר. הן מסייעות להתאוששות תאי השריר לאחר האימון, ומספקות אנרגיה רבה לצורך בנייתו.
אלפא BCAA היא הפורמולה היחידה שמכילה גם את חומצת האמינו ל-ציטרולין, שנמצא במחקרים שהיא משפרת את זרימת הדם אל השרירים במהלך האימון, ומסייעת בשיפור ביצועים.
התוסף של אלפא מכיל גם את חומצת האמינו ל-גלוטמין, שמחקרים מראים כי היא תומכת בתהליכי בניית מסת שריר.
לפרטים נוספים על אלפא BCAA לחצו כאן >>
אלפא Move Pro®
כמעט שאין היום ספורטאי שאיננו כולל את הכורכומין בשגרת תוספי התזונה היומית שלו. הכורכומין הוא אחד מתוספי התזונה החשובים בזכות חשיבותו לחיזוק המערכת החיסונית, אך לספורטאים ולמתאמנים חשיבותו כפולה ומכופלת.
לא מזמן פרסמנו ראיון שערכנו עם מר ישראל בפיתוח גוף, שנפצע בתאונה. הניתוח שעבר לא עזר, כי התפתחה לו דלקת חוזרת בשורש כף היד. תוסף הכורכומין שיפר פלאים את מצבו, ומספורטאי מושבת הוא זכה בתואר הנכסף.
אלפא מוב פרו® היא פורמולה מקצועית שפותחה במעבדות אלפא, המכילה כורכומין בתוספת רכיבים נוספים שנחקרו לתחום פיתוח הגוף, במטרה להביא למתאמן לא רק כורכומין - אלא הרבה יותר.
אלפא מוב פרו® הפך לתוסף חובה לספורטאים בשל יכולתו האנטי-דלקתית, והיכולת שלו לטפל בדלקות פרקים שנוצרות בגלל הרמת משקולות ופעולות כמו כיפוף ויישור של המרפקים בזמן האימון.
לפרטים נוספים על אלפא Move Pro® לחצו כאן >>
אלפא ביו פרו®
כדי שהשרירים שלנו יקבלו את כל מה שהם צריכים כדי לגדול ולהתפתח, אנחנו חייבים לדאוג לבריאות מערכת העיכול.
עיכול בריא משפר ביצועים, מסייע במניעת פציעות ומאיץ את ההתאוששות לאחר האימון. מחקרים מראים, שמערכת עיכול תקינה סופגת טוב יותר את החומרים המזינים הדרושים לבניית השרירים, ולהיפך - אם מערכת העיכול אינה מתפקדת כראוי, אנחנו לא מפיקים את מלוא התועלת מהרכיבים החיוניים בתזונה שלנו, מה שמוביל לירידה בביצועים ולירידה בנפח השריר.
במערכת העיכול קיים מאזן בין החיידקים ה"טובים" וה"רעים". במחקרים נמצא, שכאשר המאזן מופר, זה מוביל לתסמינים כמו נפיחות בבטן וכאבי בטן, הפוגעים בביצועים הספורטיביים.
על פי המחקרים, צריכת חיידקים פרוביוטיים מסייעת לאזן את כמות החיידקים ה"טובים" במעי, כדי שהמעיים יספגו ביעילות ויטמינים, מינרלים ורכיבים תזונתיים שונים .הוספת אנזימי עיכול לפרוביוטיקה מקלה על תופעות כמו עצירות, גזים, נפיחות ואי-נוחות כללית במערכת העיכול.
אלפא ביו פרו® היא פורמולה מקצועית ייעודית לספורטאים, המכילה מינון אופטימלי של חיידקים פרוביוטיים ספציפיים המותאמים למתאמנים, בתוספת אנזימי עיכול ספציפיים שמיועדים לפירוק יעיל של החלבון לצורך בניית השריר.
לפרטים נוספים על אלפא Bio Pro® לחצו כאן >>
לסיכום - גם השנה חקרתם, השוויתם והשתמשתם במגוון התוספים לספורטאים. הרשימה הזו מעידה רק על הכלל, וישנם תוספים חשובים מאוד שאינם כלולים בה. אולי כי מעט מתאמנים מכירים אותם, או כי הם תוספים מקצועיים ופחות מוכרים.
חשוב להתאים את תוספי התזונה שאתם נוטלים למבנה הפיזיולוגי שלכם, למטרות שהצבתם לעצמכם, ולתוכנית האימונים האישית שלכם.
בנוסף, חשוב לוודא שהתוספים שבחרתם מיוצרים ברישיון משרד הבריאות, ושהחברה שמספקת לכם את המוצר מחזיקה אותו בתנאים נאותים.
שיהיה לכולנו אימון מועיל ובריא!
