המצעד השנתי: תוספי התזונה הנמכרים ביותר השנה

השנה התחזקה מאוד המודעות לתוספי תזונה. יותר ויותר אנשים הבינו, שהדרך הטבעית לחזק את הגוף היא נטילת תוספים בצורה יומיומית.

גם השנה דאגנו שהבריאות שלכם תהיה בידיים טובות, והבאנו לכם את המוצרים הכי מתקדמים במחירים המשתלמים ביותר בישראל, תחת בקרת איכות כפולה וברישיון משרד הבריאות. 

אתם קניתם ואנחנו חישבנו, ועכשיו הגיע הזמן לסיכומים. מתוך אלפי המוצרים שרכשתם השנה, אלה הם עשרת תוספי התזונה שבחרתם לכלול בסלט של הבוקר. הפעם לא הסתפקנו רק ברשימה, ושאלנו את המומחים שלנו באיזה תוספים הכי כדאי לבחור.

מבצע לחברי המועדון: 60 ₪ הנחה בקניית 5 תוספים שונים ו-30 ₪ הנחה בקניית 3 תוספים שונים. קוד קופון: salad >>

כורכומין TERRA פלוס

כורכומין הוא המיצוי של צמח הכורכום, ויש לו סגולות בריאותיות רבות. הוא נוגד חמצון חזק מאוד והוא מסייע לטיפול בדלקות וזיהומים, להורדת רמות הסוכר והכולסטרול בדם ולחיזוק המערכת החיסונית.

דבר המומחים: בתבלין הכורכום יש רק 5% כורכומין, וכדי שתהיה לו השפעה יש לצרוך אותו בריכוז הגבוה פי 24 מהתבלין, לכן יש לבחור תוסף עם אחוז כורכומין גבוה. הכורכומין איננו נספג היטב בגוף כי רמת החומציות בקיבה גבוהה ביותר, אז הכורכומין מתפרק בה בבת אחת ולא מצליח להגיע כראוי אל מחזור הדם. לכן כמוסות הכורכומין היעילות ביותר הן כמוסות בטכנולוגיית שחרור מושהה, שבהן הכורכומין נספג בגוף במינון הנכון ובהדרגה לאורך שעות היום. וכדי להעצים את יכולת הספיגה של הכורכומין בגוף,  צריך לצרוך תוסף כורכומין שמכיל פוספוליפידים ופיפרין.

לתוסף כורכומין מומלץ לחצו כאן >> 

אבקת קולגן עם חומצה היאלורונית, ביוטין וויטמין C

הקולגן הוא החלבון שאחראי על החיבור בין הרקמות, הגידים והסחוסים, ומעניק לעור את הנפח והגמישות שלו. ככל שאנו מתבגרים כמות הקולגן פוחתת, מה שמעודד הופעה של קמטים ועלול לגרום לכאבי מפרקים. צריכת קולגן מסייעת להחזיר את הנפח לעור ומעניקה לו מראה רענן וחיוני, תורמת לשיפור מראה השיער והציפורניים, מגנה על מערכת העיכול והמפרקים ושומרת על בריאות כלי הדם.
דבר המומחים: כדאי לצרוך אבקת קולגן מדגים, שנספגת פי 1.5 יותר מאבקת קולגן מבקר או מעוף. כמו כן, אבקת קולגן איכותית תכיל לפחות 90% קולגן בכל מנה. מומלץ לבחור באבקה שמכילה גם חומצה היאלורונית, שמעניקה את הנפח לתאי העור, וכזו שמכילה גם ביוטין וויטמין C להגברת הספיגה של הקולגן בגוף.

לאבקת קולגן מומלצת לחצו כאן >>

שורש ליקוריץ

ליקוריץ הוא צמח שמכיל ערכים תזונתיים רבים כגון אשלגן, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין E, סידן, ברזל, מגנזיום, אבץ ועוד. שורש הליקוריץ הוא נוגד חמצון, אנטי-דלקתי ואנטי-ויראלי ומסייע בהפחתת קצב שקיעת הכולסטרול בעורקים. כמו כן, צריכת שורש ליקוריץ מקלה על בעיות במערכת הנשימה, מסייעת בתסמיני אולקוס, צרבות, כאבי בטן ובעיות במערכת העיכול, והיא נמצאה יעילה בטיפול בליקובקטר פילורי. אך צריכת שורש ליקוריץ בצורתו הטבעית כשורש עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו עלייה בלחץ הדם, ולכן יש לצרוך אותו בכמוסות שאין להן תופעות לוואי, וניתן לצרוך אותן באופן יומיומי, ללא צורך בהפסקות.
דבר המומחים: חשוב לבחור כמוסות המכילות מיצוי מרוכז ובטוח של החומר הפעיל שנמצא בשורש הליקוריץ. בנוסף, יש לבחור תוסף שמכיל רכיבים טבעיים ושאינו מהונדס גנטית. מבין התוספים שקיימים בשוק, היעיל ביותר הוא תוסף שמכיל תמצית Deglycyrrhizinated Licorice - DGL. זוהי תמצית שהוסר ממנה החומר Glycyrrhizin, כדי למנוע את תופעות הלוואי שעלולות להופיע כשנוטלים את שורש הליקוריץ בצורתו הטבעית.

לכמוסות שורש ליקוריץ מומלצות לחצו כאן >>

מבצע לחברי המועדון: 60 ₪ הנחה בקניית 5 תוספים שונים ו-30 ₪ הנחה בקניית 3 תוספים שונים. קוד קופון: salad >>

מגנזיום ציטראט

מגנזיום הוא יסוד כימי ומינרל חשוב בגוף, שמשתתף בתהליכי ייצור אנרגיה. לרוב האנשים במדינות המערביות יש חוסר גבוה של מגנזיום בשל התזונה הלקויה. מגנזיום ציטראט הוא צורה של המינרל שנקשרת לחומצה ציטרית. הציטראט עוזר להוביל את המגנזיום למחזור הדם, השרירים, המוח ושאר האיברים בגוף. צריכה של מגנזיום ציטראט חיונית לתפקוד תקין של השרירים ובפרט שריר הלב, ומסייעת במניעת שקיעה של שומנים בדפנות. כמו כן, מגנזיום ציטראט מסייע בשמירה על בריאות תקינה של העצמות ומפחית רמות של סטרס.
דבר המומחים: חשוב לבחור בתוסף מגנזיום ציטראט שמכיל רכיבים טבעיים בלבד ושאינו מהונדס גנטית.

לתוסף מגנזיום ציטראט מומלץ לחצו כאן >>

מורינגה TERRA 5000 

מורינגה הוא עץ בעל ערכים תזונתיים חיוניים. עליו של המורינגה מכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבים, ולכן הוא מסייע להילחם בזיהומים ויש לו תכונות אנטיביוטיות. ברפואה המסורתית משתמשים במורינגה לחיזוק המערכת החיסונית ולאיזון רמות סוכר, הכולסטרול והטריגליצרידים. כמו כן, צריכה של מורינגה מסייעת במניעת דלקות פרקים ודלקות בשתן, מאזנת את קצב חילוף החומרים ומסייעת לשמירה על משקל תקין.

דבר המומחים: חשוב לבחור בתוסף מורינגה מרוכז במיוחד, כלומר בכמוסות שמכילות מיצוי השווה לכמות גדולה של אבקת מורינגה. 

לכמוסות מורינגה מומלצות לחצו כאן >>

ג'ינסנג קוריאני PANAX GINSENG

ג'ינסנג קוריאני הוא שורש בעל אפקט מחמם וממריץ, שנחשב לאחד מצמחי המרפא המובילים ברפואה המסורתית. הג'ינסנג מכיל ויטמינים מקבוצת B, ויטמין E, ויטמין A ומינרלים חיוניים רבים - ברזל, גופרית, מנגן, אשלגן, מגנזיום וסידן. צריכת ג'ינסנג קוריאני יעילה לשיפור כוח הגברא, הליבידו ואיכות הזרע. כמו כן, השורש יעיל לשיפור הזיכרון והפעילות הקוגניטיבית, חיזוק המערכת החיסונית ועיכוב תהליכי הזדקנות. בנוסף, צריכת ג'ינסנג קוריאני משפרת את האנרגיה, וכן את הסיבולת ואת ההתאוששות לאחר אימון.
דבר המומחים: חשוב ליטול תוסף שמכיל ריכוז גבוה של ג'ינסנג, השווה בערכו לפחות ל-1,500 מ"ג אבקת ג'ינסנג, ושמכיל רכיבים טבעיים בלבד.

לתוסף ג'ינסנג קוריאני מומלץ לחצו כאן >>

מבצע לחברי המועדון: 60 ₪ הנחה בקניית 5 תוספים שונים ו-30 ₪ הנחה בקניית 3 תוספים שונים. קוד קופון: salad >>

מולטי ויטמין פלוס

מולטי ויטמין נועד להשלים לגוף את מכלול הוויטמינים והמינרלים לו הוא זקוק. הוויטמינים והמינרלים הם אלו שתורמים לבריאות הגוף שלנו: הם מסייעים לגוף לבצע פעולות באופן תקין, ומייעלים את חילוף החומרים, העיכול והניקוי של מחזור הדם.
דבר המומחים: חשוב לבחור מולטי ויטמין עשיר בנוגדי חמצון חיוניים, ומכיל לפחות 22 ויטמינים ומינרלים. החשובים בהם הם: ברזל המייעל את העברת החמצן לדם ולשרירים, חומצה פולית שמפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות לב, סידן שאחראי על בניית השרירים והעצמות וכרום פיקולינט שמסייע לאזן את רמות הסוכר בדם.

למולטי ויטמין מומלץ לחצו כאן >>

דקל ננסי של נוטרי די

הדקל הננסי הוא חלק ממשפחת הדקליים. הוא מקל בהתמודדות עם דלקות שונות של בלוטת הערמונית ועם הגדלה שפירה של בלוטת הערמונית (BPH). בנוסף, הוא מסייע להגברת החשק המיני ותורם לשיפור מצב הרוח.
דבר המומחים: חשוב לבחור בתוסף דקל ננסי המכיל ריכוז של לפחות 45% דקל ננסי, ולפחות 135 חומצות שומן.

לתוסף דקל ננסי מומלץ לחצו כאן >>

קיו 10 GOLD

קיו 10 הוא חומר מסיס שומן הנמצא בתאים שונים בגוף ואחראי על יצירת אנרגיה. תזונה לקויה וצריכה של מזון מעובד עלולים לגרום למחסור בקו אנזים Q10, מה שעלול להוביל לחוסר אנרגיה ולתחושת עייפות. לקו אנזים Q10 יש תפקיד חשוב בחילוף החומרים ובהגנה מפני רדיקלים חופשיים ונזקי חמצון שעלולים להיגרם לתאים השונים. בנוסף, צריכה של תוסף קיו 10 מחזקת את המערכת החיסונית, מאטה את תהליך ההזדקנות, מסייעת בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ומסייעת למניעת התחמצנות תאי שומן.

דבר המומחים: חשוב לצרוך קיו 10 בכמוסות רכות, ולוודא שהתוסף מכיל רכיבים טבעיים בלבד ואינו מכיל חומרים משמרים.

לתוסף קיו 10 מומלץ לחצו כאן >>

חבילת חיזוק יומית

חבילה המורכבת מוויטמין C, ויטמין D ואבץ. ויטמין C נחשב לאחד מנוגדי החמצון העוצמתיים ביותר, ויטמין D לוקח חלק מהותי בתהליכי החלוקה והייצור של תאים רבים בגוף, ואבץ הוא מינרל חיוני, שנמצא בכל הרקמות ומשתתף בתהליכים רבים. שילוב שלושת התוספים מייעל הרבה תהליכים שמתרחשים בגופנו מדי יום, מחזק את תפקוד מערכת החיסון, מסייע בהתמודדות נגד דלקות וזיהומים ומגן על הגוף מפני נזק חמצוני.

דבר המומחים: כדי שהנטילה היומית תהיה הכי אפקטיבית, חשוב לבחור בתוספים איכותיים: כמוסות ויטמין D שמכילות 1,000 מ"ג בכל כמוסה ועשויות מרכיבים טבעיים בלבד, כמוסות ויטמין C ליפוזומלי וכמוסות אבץ ללא הנדסה גנטית.

מבצע לחברי המועדון: 60 ₪ הנחה בקניית 5 תוספים שונים ו-30 ₪ הנחה בקניית 3 תוספים שונים. קוד קופון: salad >>

מה חשוב לדעת לפני שבוחרים תוסף תזונה?

יש שלושה קריטריונים עיקריים שצריך לקחת בחשבון כשבוחרים תוסף תזונה:

• מה אתם אוכלים? צמחונים וטבעונים למשל, עלולים לפתח מחסור בוויטמינים ומינרלים מסוימים כי לעתים הם אינם מצליחים להשלים את הכמות היומית הנדרשת רק מתזונה. למשל ויטמין B12 וברזל שנמצאים בעיקר במוצרים מן החי וקיימים במינונים נמוכים יותר בתזונה הצמחונית והטבעונית. עבור צמחונים וטבעונים יכול מאוד להיות שמולטי ויטמין או תוסף ברזל או קומפלקס ויטמין B הם תוספים חשובים ביותר.
• איזו פעילות גופנית אתם עושים? מפתחי גוף וספורטאים זקוקים ליותר חלבון בהשוואה לאנשים שאינם מתאמנים או שמתאמנים בעצימות יותר נמוכה. גם מגנזיום, ברזל, נתרן ושאר מינרלים שנוטים ״ללכת לאיבוד״ בזמן פעילות גופנית, נחשבים לחיוניים עבור ספורטאים. כאן גם נכנס שיקול המטרות הספורטיביות שלכם - אם אתם רוצים למשל לשפר את הביצועים שלכם, תוסף קריאטין מומלץ מאוד. אך אם אתם בכלל שואפים לרדת במשקל הגוף ולהתחטב, אז תוסף ליפו מקס - שורף שומן טבעי - הוא המתאים למטרה זו.
• מהו אורח החיים שלכם? יש אנשים שחיים אורח חיים מאוד לחוץ ולכן סובלים מבעיות שינה, בעיות זקפה או פוריות, מערכת חיסונית חלשה וכדומה. אחרים דווקא זקוקים לרמות גבוהות של אנרגיה. לכן, לכל אחד מתאים לצרוך תוספי תזונה אחרים בהתאם לאורח החיים שלו.

תוספי תזונה

תוספי תזונה מומלצים

תוספי תזונה לספורטאים

תוספי תזונה לנשים

תוספי תזונה להרזיה

תוספי תזונה לסיוע לבעיות בריאותיות 

מחקרים ומאמרים על תוספי תזונה

בעידן המודרני, אנו אוכלים מזון מעובד ומתועש. כתוצאה מכך גופנו מקבל פחות ויטמינים, מינרלים וחומרים חיוניים אחרים להם הוא זקוק לתפקודו התקין. צריכה של תוספי תזונה משלימה את החוסרים האלה, ומסייעת בכך לחיזוק המערכות השונות בגוף ולמניעה וטיפול במחלות רבות. 

מחקרים קליניים מובהקים שנעשו על מספר תוספי תזונה הראו תועלת בריאותית ברורה אצל הנוטלים אותם. מחקרים מדעיים אחרים מצאו קשר בין צריכה נבונה של תוספי תזונה לבין שיפור דרסטי באיכות החיים - הקלה על כאבים, שיפור בבריאות הפיזית והנפשית ועוד.

היתרונות של תוספי תזונה איכותיים

• הם נקיים מכימיקלים, צבעי מאכל, גלוטן, שומנים וחומרים משמרים
• הם מכילים תרכובות שונות של צמחים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.
• הם מכילים ריכוזים גבוהים של ערכים תזונתיים
• הם בעלי תכונות אנטיספטיות, אנטי בקטריאליות ונוגדות דלקת
• הם משמשים לצורכי טיפול ומניעה של מחלות ותסמינים רבים
• הם מיוצרים בתנאי מעבדה מוקפדים ששומרים על רמת איכות גבוהה של המוצר
• הם מעלים את רמת האנרגיה בגוף, מחזקים את המערכות השונות ומאזנים אותן
• הם משפרים את הריכוז, מפחיתים תחושת לחץ ומשפרים את איכות השינה
• הם נספגים בצורה יעילה בגוף

תוספי תזונה - כל מה שהגוף זקוק לו בצנצנת אחת

בעולם המערבי כולנו נמצאים בלחץ ובעומס נפשי ופיזי, הגורמים בין היתר לכאבי ראש, שרירים תפוסים, כאבי גב ופרקים, חרדות, בעיות שינה ועוד.

היופי שבתוספי המזון הוא ביכולתם להתאים לבעיה הבריאותית הספציפית שבה אנו רוצים לטפל. לדוגמא, קיימים תוספי תזונה המותאמים לספורטאים, לנשים בהיריון, לאנשים מבוגרים, לכאלה המעוניינים לרדת במשקל ועוד.

כשרוכשים תוספי תזונה חשוב להקפיד שהם עברו תהליכי ייצור קפדניים, נמכרים ברישיון משרד הבריאות הישראלי, ומשווקים על ידי מקור מהימן. כמו כן, אם קיימת רגישות או אלרגיה כלשהי, או אם נוטלים תרופות, מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה לפני שצורכים את תוסף התזונה.