איכות השינה

השינה היא אחד הסודות השמורים ביותר בכל הנוגע לפיתוח ועיצוב הגוף. היא מרכיב קריטי וחשוב מאין כמוהו לבנייה נכונה של מסת השריר.

בזמן האימון הגוף נמצא במצב קטבולי – מצב הרס ופירוק.

בזמן שינה השריר נמצא במצב אנבולי – בניית שריר.

מאז שאנחנו ילדים, הגוף מפריש בזמן שינה עמוקה הורמונים טבעיים המסייעים להתפתחותו. מסיבה זו, כאשר אנו רוצים להשתמש ביכולת הטבעית של הגוף לגדול - אנחנו צריכים בראש ובראשונה להקפיד על שינה טובה.

המידע הינו מידע מקצועי מבוסס מחקרית לצורכי העשרה בנוגע לתפקוד מערכות הגוף והדרך לשפר ולייעל את האימונים. הוא אינו מתייחס לתוספי תזונה אלו או אחרים אלא הסבר מקצועי על הדרך להגיע לתוצאות אופטימליות.