בשונה מאבקת חלבון רגילה, כשצורכים אבקת פחמימות העלייה במשקל ובמסת השריר מתבצעת תוך שילוב של פחמימות פשוטות ומורכבות, ומאגרי הגליקוגן והאנרגיה שהתרוקנו במהלך האימון מתחדשים, ביחד עם חלבונים איכותיים, ויטמינים ומינרלים
בדומה לאבקת חלבון, גם אבקת פחמימות מכילה חלבונים, אך היא משלבת בתוכה גם כמות גבוהה של פחמימות. היתרון המובהק בצריכת אבקת פחמימות הוא, שהעלייה במשקל ובמסת השרירים מתבצעת תוך שילוב של פחמימות פשוטות ומורכבות, והיא מחדשת גם את מאגרי הגליקוגן והאנרגיה שהתרוקנו במהלך האימון, ביחד עם חלבונים איכותיים, ויטמינים ומינרלים.
למי מתאימה אבקת פחמימות?
- לכל סוגי הספורטאים שמעוניינים להעלות במסת השריר או במשקל גופם.
- לאנשים רזים במיוחד שמתקשים לעלות במשקל גופם.
- לכאלה שרוצים לצרוך ארוחה מזינה המכילה חלבונים ופחמימות יחד.
להנחת ענק על אבקת פחמימות איכותית לחצו כאן >>
יתרונותיה של אבקת פחמימות
- אבקת פחמימות משלבת בתוכה כמה סוגים של חלבונים ברמות ספיגה שונות. פרופיל חומצאות האמינו בחלבונים האלה זהה לפרופיל חומצות האמינו שנמצאות בשרירים, והם מזרימים אותן לגוף בתום האימון. פעולה זו מסייעת לתיקון הנזקים שנגרמים לשרירים בזמן האימון, ויוצרת תהליכים אנבוליים שתורמים להגדלת מסת השריר.
- היא מכילה סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע ממושכת ומקלים על תהליך העיכול.
- אבקות פחמימה מקוטלגות לפי קבוצות. ההבדל ביניהן הוא ביחס בין פחמימה לחלבון באבקה. זה מאפשר להתאים את אבקת הפחמימות לצרכים ולמטרות האישיים של הלקוח - למשקל הגוף ולרמת מסת השריר שהמתאמן מעוניין להעלות.
- היא מכילה בתוכה אנזימי עיכול שמייעלים את תהליך העיכול ומעלים את רמת הספיגה שלה בגוף.
- היא מכילה תשלובת של פחמימות פשוטות בעלות ערך גליקמי גבוה שמעלות את רמת הגלוקוז בדם במהירות, ביחד עם פחמימות מורכבות בעלות ערך גליקמי נמוך שמעלות את רמת הגלוקוז בדם בצורה איטית. בכך היא מאזנת את רמת האנרגיה בגוף. שילוב זה מחדש ומשמר את מאגרי הגליקוגן בשרירים, מספק אנרגיה זמינה ומסייע לגוף להתאושש במהרה.
- אבקת פחמימה מכילה חומצות אמינו חיוניות שמאפשרות לגוף אספקה רציפה של חלבונים, התורמים להאצת תהליכים אנאבוליים ולהורדה בקצב של התהליכים הקטבוליים.
- היא מכילה גלוטמין, שלוקח חלק בתהליכי חילוף החומרים בגוף לאחר האימון. תוך כדי האימון רמת הגלוטמין בגוף יורדת, וזהו תחילת תהליך של פירוק השרירים. צריכה של אבקת פחמימות בתום האימון מעלה את רמת הגלוטמין בחזרה וגורמת לעלייה במסת השריר.
למבצע על אבקת חלבון מומלצת לחצו כאן >>
