כמה קלוריות יש בחסה היא ירק עלים ירוק ובריא. קיימים שפע זנים של חסות, כאשר אנו יכולים לאכול אותן טריות בסלטים או כריכים, מבושלות ואף מטוגנות.
כמו רוב העלים הירוקים, כמה קלוריות יש בחסה מכילה אינספור ערכים תזונתיים בריאים וחיוניים לגופנו. ראשית, היא עשירה בנוזלים, שמעשירים את העור שלנו בלחות ומייעלים את כלל התפקוד הגופני שלנו. שנית, היא מכילה כמות יוצאת דופן של ויטמין A, אשר חיוני לבריאות העיניים שלנו ולבריאות של מערכת החיסון שלנו.
בנוסף, החסה מכילה כמות יפה של ויטמין B9 או חומצה פולית, המסייעת לגופכם בשלל דרכים כגון בנייה ושימור ה- DNA וה- RNA, מסייעת לייצר חלבונים מחומצות אמינו שונות בגופנו, לייצר כדוריות דם אדומות, כדוריות דם לבנות ולתרום לחלוקת תאים איכותית. הוויטמין אף מאוד חיוני בעבור נשים בהיריון; הוא מסייע לחזק את מערכת העצבים של התינוק שלנו.
החסה עשירה בערכים תזונתיים ודלה בקלוריות
• כמה קלוריות יש בחסה ערבית מכילה 17 קלוריות ל- 100 גרם של חסה.
• כמה קלוריות יש בחסה משי מכילה 20 קלוריות ל- 100 גרם של חסה.
• כמה קלוריות יש בחסה אדומה מכילה 16 קלוריות ל- 100 גרם של חסה.
• כמה קלוריות יש בחסה אייסברג (אמריקאית) מכילה 14 קלוריות ל- 100 גרם של חסה.
• כמה קלוריות יש בחסה אלון מכילה 17 קלוריות ל- 100 גרם של חסה.
• כמה קלוריות יש בחסה סלנובה מכילה 24 קלוריות ל- 100 גרם של חסה.
• כמה קלוריות יש בחסה קיסר מכילה 8 קלוריות ל- 100 גרם של חסה.
