כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית

כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית? שאלה ששאלנו את עצמנו מספר פעמים, בעת ביס גדול ועסיסי במיוחד. על מנת שנוכל לענות על השאלה כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית, עלינו לפרק לגורמים את הלאפה עם הפרגית, להתייחס לערך הקלורי של כל מרכיב ולשלב בין כל המרכיבים עד סכום הערך הקלורי המתבקש.
הלאפה שנדון בה כוללת: לאפה, פרגית מתובלת (במשקל 100 גרם), סלט ירקות קצוץ (במשקל 100 גרם) וכף טחינה.

לאפה

הלאפה היא סוג של מאפה דק, שטוח ועגול, העשוי קמח ומים. הלאפה נאפית בטאבון על אש גלויה ובחום גבוה. מקורה של הלאפה לא ידוע, בשל שימושה הרב בקרב עמים רבים על פני כדור הארץ.
הדרך המקובלת לאכול לאפה היא: לגלגל בתוכה סוגי בשר שונים, ממרחים, סלטים ולאכול הכול יחד.
כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית? בלאפה לבדה יש כ- 420 קלוריות.

פרגית

בשר הפרגית, הינו בשר ירכיים ללא עצם הנחשב לבשר מובחר ואיכותי. זהו הבשר היקר ביותר מכל חלקי העוף וזאת עקב היותו בשר רך ועסיסי. ניתן לצלות, לטגן, לאפות ולבשל את בשר הפרגית, והוא נחשב למנה מומלצת כאשר עורכים מנגל (ברביקיו).
כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית? בפרגית לבדה (ל- 100 גרם) מתובלת במעט מלח ופלפל, יש כ- 190 קלוריות.

סלט ירקות קצוץ

סלט ירקות קצוץ שהרכבו (במשקל 100 גרם): מלפפון, עגבנייה, פטרוזיליה ובצל קצוצים דק. נשים לב שהסלט שאנחנו מוסיפים למנה הוא טרי ומורכב מירקות איכותיים ושטופים היטב.
כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית? בסלט הקצוץ לבדו (במשקל 100 גרם) יש כ- 19 קלוריות.

כף טחינה

ניתן להוסיף ללאפה כף טחינה גולמית או כף טחינה מדוללת במים. ערכה הקלורי של כף טחינה גולמית היא: 103 קלוריות ואילו ערכה הקלורי של כף טחינה מדוללת היא: 50 קלוריות.
כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית? נבחר להוסיף הפעם כף טחינה מדוללת (50 קלוריות).
כמה קלוריות יש בלאפה עם פרגית? נחבר את ערכם הקלורי של כל המרכיבים: 679 קלוריות.