אפשרות משלוח אקספרס מהיום להיום ❤️ לפרטים
שירות לקוחות: 03-6485501
סל הקניות
סגירה
שם
כמות
מחיר
טבע בריא
הבית שלך לחיים בריאים יותר
100% קניה בטוחה
שירות לקוחות 03-6485501
  • קנייה מאובטחת
  • החזר כספי מלא
  • מגוון אפשרויות תשלום
  • משלוח מהיר

880X142 2

כמה קלוריות יש בצלחת אורז? יש מגוון סוגי אורז ואף מגוון גדול יותר של דרכי הגשה. לפנינו מתכון בריא ופשוט להכנה של אורז אדום עם פטריות, תרד וצנוברים. כמה קלוריות יש בצלחת אורז? ומהם ערכיה התזונתיים של המנה? מיד אחרי המתכון. כמה קלוריות יש בצלחת אורז?


מצרכים


• כוס אורז אדום (146 גרם)
• 2 כוסות מים רותחים
• חבילת פטריות שמפיניון (210 גרם)
• ½ חבילת תרד (125 גרם- עלים בלבד)
• 6 עגבניות שרי (90 גרם)
• 3 כפות צנוברים קלופים (42 גרם)
• כפית שמן קוקס
• ¾ כפית מלח
• ½ כפית פלפל שחור


אופן הכנה

• נרתיח 2 כוסות מים רותחים בקומקום ונחמם סיר בינוני.
• נחמם מעט שמן בסיר ונטגן מעט את כמה קלוריות יש בצלחת אורז.
• נוסיף את המים הרותחים לסירכמה קלוריות יש בצלחת אורז, נכסה במכסה ונבשל על אש קטנה כ- 30 דקות.
• בזמן שהאורז מתבשל, נחתוך את הפטריות לחתיכות קטנות, את עגבניות השרי נחתוך לרבעים וננקה את עלי התרד.
• נקלה את הצנוברים מעט על מחבת יבשה ונניח בצד.
• נחמם מעט שמן במחבת ונטגן את הפטריות, לאחר שהן מצטמקות מעט ומתכהות, נוסיף את עגבניות השרי ואת עלי התרד
• לאחר שהאורז מוכן, נשטוף ונסנן אותו. לאחר מכן נתבל במלח ובפלפל לפי הטעם.
• נוסיף לאורז המתובל את הצנוברים, הפטריות, עגבניות השרי ואת התרד ומערבבים היטב.
• המנה מוכנה להגשה ובריאה במיוחד.


ערכים תזונתיים של המנה


כמה קלוריות יש בצלחת אורז (לפי מנה של 156 גרם)? המנה מכילה: 5 גרם חלבון, 17 גרם פחמימות (מתוכן 2 גרם סוכרים), 8 גרם שומנים, 679 מ"ג נתרן, 3 גרם סיבים תזונתיים ו- 98 גרם מים.
כמה קלוריות יש בצלחת אורז (156 גרם): 155 קלוריות.

מוצרים נוספים שחשבנו שיעניינו אותך

דיאטת חומץ תפוחים | Cider Vinegar | נוטרי די

הפתרון הטוב ביותר לקבלת האפקט של חומץ התפוחים בכמוסה קלה

99
מחיר מבצע
שורף השומן הטוב בעולם! ליפו מקס אבקה  | Lipo Max

שורף השומנים הנמכר בישראל שנה שלישית ברציפות מיוצר ברשיון

199
משלוח חינם
גרסיניה קמבוג׳יה

פורמולה עוצמתית המכילה תמצית גרסיניה קמבוג'יה (אקסטרקט) עם

129
משלוח חינם
דיאטת הסופר פוד | Forskolin Plus

פורסקולין פלוס הדיאטה שכבשה את העולם עכשיו בישראל מועשרת

199
משלוח חינם
X
הבית שלך לחיים בריאים יותר