התאוששות ומנוחה

התאוששות מאימון זה הדבר החשוב ביותר בתהליך האימון. בזמן האימון אנו מבצעים הרס של השרירים על מנת שיבנו מחדש בצורה משופרת בזמן המנוחה.
המוצרים הפופולארים ביותר שאנו צורכים עם סיום האימון הם אבקות חלבון וקריאטין.