התאוששות ומנוחה

התאוששות מאימון זה הדבר החשוב ביותר בעת פיתוח השריר.
בזמן האימון אנו מבצעים בכוונה הרס של השרירים על מנת לבנות אותם מחדש בצורה משופרת בזמן המנוחה.

שריר שמתאושש נכון - גדל נכון.