אפשרות משלוח אקספרס מהיום להיום ❤️ לפרטים
שירות לקוחות: 03-6485501
שירות לקוחות: 03-6485501
סל הקניות
סגירה
שם מוצר
כמות
סך הכל
התחרטתם? תחזירומחזירים בקלות תוך 30 יום ומקבלים
החזר כספי מלא >>
X

ניתן להחזיר תוך 30 יום כל מוצר שניקנה בטבע בריא באריזתו המקורית מבלי שנפתחה ולקבל את כל הכסף בחזרה. למעט מוצרים אינטימיים שלא ניתן להחזיר על פי חוק.

בלי זיכויים! בלי שוברים! בלי תנאים! בלי שאלות! פשוט כסף בחזרה!

כתובת להחזרות: ת.ד. 13107 תל אביב 6113002

יש לתאם את החזרת המוצר עם שירות הלקוחות בטלפון: 03-6485501

ההחזרות יבוצעו בכפוף לתקנון.

כניסה לחשבון שלי

Love 2023 881x142new 2

כמוסות אלפא קריאטין | ALFA

קריאטין מונוהידראט בכמוסות נוחות לבליעה
הפתרון המושלם למי שמעוניין לצרוך קריאטין בכמוסות ולא באבקה.

בלעדי למזמינים באתר: 1+1 מתנה
קריאטין מונוהידראט בכמוסות נוחות לבליעה
הפתרון המושלם למי שמעוניין לצרוך קריאטין בכמוסות ולא באבקה.

בלעדי למזמינים באתר: 1+1 מתנה
1+1 מתנה
מחיר באתר
2 ב-
129.90
מחיר רגיל
258
מחיר באתר
חברי מועדון צוברים 5%
חברי מועדון צוברים 5% מקנייה זו כנקודות למימוש בקנייה הבאה
  • מותג:
  • אישורים: מיוצר ברישיון משרד הבריאות, עומד בתקן GMP
  • כשרות: כשר פרווה בהשגחת רבנות ראש העין
  • כמות: 150 כמוסות + 150 כמוסות מתנה
  • תוקף מוצר: 11/2025

כמוסות קריאטין מונוהידראט | אלפא | ALFA

קריאטין הוא חומר המצוי באופן טבעי בתאי השריר. הוא מסייע לשרירים לייצר אנרגיה במהלך אימוני כושר או פעילות גופנית בעצימות גבוהה.

כמחצית ממאגרי הקריאטין בגוף מגיעים מהמזון שאנו אוכלים, במיוחד בשר אדום. אך רובנו לא אוכלים בשר מדי יום בכמות מספקת לצורך אימון, ולכן ההמלצה היא להשלים מאגרים אלה על ידי נטילת תוסף קריאייטין.

קריאטין נותן לשרירים יותר אנרגיה ומוביל לשינויים בתפקוד התא המגבירים את צמיחת השרירים.

כשנוטלים תוסף קריאייטין, מגדילים את מאגרי הקריאייטין בגוף, ועוזרים לו לייצר יותר ATP - מולקולת אנרגיה גבוהה.

ATP נקראת לעתים "מטבע האנרגיה של הגוף". כשבגוף יש יותר ATP, הביצועים במהלך האימון גבוהים יותר [1].

בנוסף, קריאטין משנה תהליכים תאיים שתורמים להגדלת מסת השריר, כוח והתאוששות [2].

משום כך, נטילת קריאטין כתוסף תזונה הפכה לפופולרית מאוד בקרב ספורטאים ומפתחי גוף, שמשתמשים בו כדי לבנות שרירים, לקבל עוד כוח ולשפר את ביצועי האימון והפעילות הגופנית [2]

היתרונות של נטילת קריאיטין

קריאטין הוא אחד התוספים המובילים היום לשיפור ביצועים בחדר הכושר ובפעילות גופנית ספורטיבית. וזאת, בשל מספר יתרונות שנבדקו והוכחו מחקרית.

  • הוא מגדיל את מאגרי הקריאטין בשרירים כך שניתן להשתמש במאגרים הנוספים כדי לייצר יותר ATP, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לאימוני כושר ופעילות גופנית בעצימות גבוהה [3][4]
  • מאפשר הגדלת משקלים ונפח הפעילות, מה שמפתח יותר את השרירים לטווח ארוך
  • מסייע לתיקון שרירים וצמיחת שרירים חדשים [5]
  • מגביר את קצב ייצור הורמונים אנבוליים בצורה טבעית [6]
  • מעלה את תכולת המים בתאי השריר, מה שמגדיל את צמיחת השריר [7]
  • מפחית את פירוק החלבון בשרירים ובכך מגדיל את מסת השריר [8]
  • מפחית את רמת ייצור החלבון מיוסטטין. רמות גבוהות של חלבון זה יכולות להאט או לעכב צמיחת שרירים חדשים. תוסף קריאטין מפחית את הרמות הללו, ומגדיל את פוטנציאל הצמיחה [9]
  • תורם לעלייה משמעותית במסת השריר בטווח הקצר והארוך אצל כל סוגי המתאמנים – מבוגרים, מתעמלים קלים, ספורטאים ממוצעים וספורטאי עילית [10]
  • משפר כוח, סיבולת וביצועי פעילות גופנית בעצימות גבוהה. נמצא, שהוספת קריאטין לתוכנית אימונים העלתה עד כ-43% את אימוני הכוח, ספינינג ותרגילים בסיסיים נוספים. תוסף קריאטין גם עזר לשמור על כוח וביצועי האימון תוך הגדלת מסת השריר באימונים יותר אינטנסיביים [11]

השיפורים הבולטים הללו נגרמים בעיקר בגלל היכולת המוגברת של הגוף לייצר ATP.

ATP מתרוקן מהגוף לאחר כ-10 שניות של פעילות בעצימות גבוהה. אך מכיוון שתוספי קריאטין עוזרים לייצר יותר ATP, הגוף יכול לשמור על ביצועים אופטימליים למשך עוד כמה שניות (30מקור מהימן).

הצורה היעילה והנחקרת ביותר היא קריאטין מונוהידראט

הצורה היעילה והטובה ביותר של תוסף קריאטין נקראת קריאטין מונוהידראט, שנמצא בשימוש ונחקר במשך עשרות שנים.

בטיחותו של קריאיטין מונוהידראט נחקרה במשך שנים, והוא נמצא בטוח לחלוטין לשימוש [12] [13].

 

להלן המחקרים הרלוונטיים. תמיד מומלץ לקרוא ולהתרשם מהמידע:

מחקרים

[1] Jacob Dunn; Michael H. Grider. Physiology, Adenosine Triphosphate. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan.

[2] Richard B. Kreider, Douglas S. Kalman et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017; 14: 18. PMID: 28615996. Doi: 10.1186/s12970-017-0173-z

[3] E S Rawson , P M Clarkson, T B Price et al. Differential response of muscle phosphocreatine to creatine supplementation in young and old subjects. Acta Physiol Scand. 2002 Jan;174(1):57-65. PMID: 11851597. DOI: 10.1046/j.1365-201x.2002.00924.x

[4] R L Terjung, P Clarkson, E R Eichner et al. American College of Sports Medicine roundtable. The physiological and health effects of oral creatine supplementation. Med Sci Sports Exerc. 2000 Mar;32(3):706-17. PMID: 10731017. DOI: 10.1097/00005768-200003000-00024

[5] M D Becque , J D Lochmann, D R Melrose. Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Med Sci Sports Exerc. 2000 Mar;32(3):654-8. PMID: 10731009. DOI: 10.1097/00005768-200003000-00016

[6] C P Velloso. Regulation of muscle mass by growth hormone and IGF-I. Br J Pharmacol. 2008 Jun; 154(3): 557–568. PMID: 18500379. Doi: 10.1038/bjp.2008.153.

[7] D Häussinger, E Roth, F Lang et al. Cellular hydration state: an important determinant of protein catabolism in health and disease. Lancet. 1993 May 22;341(8856):1330-2.
PMID: 8098459. DOI: 10.1016/0140-6736(93)90828-5

[8] G Parise, S Mihic. Effects of acute creatine monohydrate supplementation on leucine kinetics and mixed-muscle protein synthesis. J Appl Physiol (1985). 2001 Sep;91(3):1041-7. PMID: 11509496. DOI: 10.1152/jappl.2001.91.3.1041

[9] A Saremi , R Gharakhanloo et al. Effects of oral creatine and resistance training on serum myostatin and GASP-1. Mol Cell Endocrinol. 2010 Apr 12;317(1-2):25-30. PMID: 20026378. DOI: 10.1016/j.mce.2009.12.019

[10] Andrea Brose , Gianni Parise et al. Creatine supplementation enhances isometric strength and body composition improvements following strength exercise training in older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003 Jan;58(1):11-9. PMID: 12560406. DOI: 10.1093/gerona/58.1.b11

[11] Eric S Rawson , Jeff S Volek. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31. PMID: 14636102. DOI: 10.1519/1533-4287(2003)017<0822:eocsar>2.0.co;2

[12] Richard B Kreider, Charles Melton. Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Mol Cell Biochem. 2003 Feb;244(1-2):95-104. PMID: 12701816

[13] B K Schilling , M H Stone. Creatine supplementation and health variables: a retrospective study. PMID: 11224803. DOI: 10.1097/00005768-200102000-00002

Alfa700x480 new2 4

המלצות גולשים על המוצר

מיכאל, אשדוד. קונה מאומת
27.11.23
"מומלץ למי שלא אוהב את הטעם המר של האבקה. בכמוסות יותר קל לצרוך את הקריאטין. "
שלומי, יבנה. קונה מאומת
17.10.23
"כמוסות קראטין נוחות מאוד לבליעה, לא גדולות, תורם להתאוששות מרוצה מאוד מאוד ממש מומלץ.. שירות המשלוחים מהיר מאוד ללא טעם.. "
שי, בת ים. קונה מאומת
05.09.23
"הזמנתי קריאטין מטבע בריא וכבר למחרת ההזנה הגיעה תוצאות מעולות, הכדורים נוחים לבליעה, מחיר הוגן ביותר וישנן הטבות נוספות באתר ממליץ בחום"
שמעון, חיפה. קונה מאומת
30.08.23
"כמוסות נוחות מאד לבליעה. תורם מאד להתאוששות מרוצה מאד מהתוצאות ממש מומלץ והכי חשוב שירות מהיר ומעולה. האתר מדהים פשוט חוויה"
אלדד, חוסן. קונה מאומת
27.08.23
"מוצר איכותי מאוד של אלפא מרגישים את ההבדל השרירים לפני אימון מוצר טוב בעלות הוגנת מטבע בריא מומלץ מאוד למתאמני משקולות "
איתי, פתח תקווה. קונה מאומת
14.08.23
"מוצר נהדר, ממש נוח לקחת את הקפסולות גם בבית וגם שאני בחוץ לעומת האבקה. עוזר לי מאוד באימונים ובכללי. בנוסף המחיר ממש משתלם יחסית למוצרים אחרים"
אריאל, ירושלים. קונה מאומת
12.06.23
"מאז שאני לוקח קריאטין בכמוסות זה עוזר לי באימונים וממש נוח כשיוצאים למקום מחוץ לבית כמה ימים ואי אפשר להכין עם האבקה. "
ליאור גן, צורן. קונה מאומת
03.06.23
"המוצר מעולה! תמורה מלאה למחיר, הגיע בזמן קצר מאוד. אני משלב את כדורי הקריאטין עם אימונים במכון ואבקת חלבון שגם כן קניתי בטבע בריא-חברת פיור ווי"
נתי צמח, תל אביב. קונה מאומת
01.06.23
"נותן לי כח מתפרץ באימון ולא מתעייף מהר כמו לפני שהתחלתי לקחת,שותה 2 כדורים בפעם אחת 3 פעמים ביום.עדיף מאבקה יותר קל לשתות,אחלה מוצר,מאוד ממליץ."
יבגני, אשקלון . קונה מאומת
24.04.23
"מוצר מהממם , קניתי בעקבות המלצת חבר ולא הצטערתי, מוצר מאוד איכותי ללא טעם וריח , לוקח 6 כמוסות ביום בפיצול ל3. ממליץ מאוד "
עמר, באר שבע. קונה מאומת
22.04.23
"נוח לבליעה, מוצר מעולה ! ונוח לשימוש יותר מאבקה, לא צריך להכין משקה, נוח מאוד וקומפקטי אפשר לקחת לכל מקום ומבצע 1+1 מעולה."
מלאכי, כפר יעבץ. קונה מאומת
22.04.23
"מוצר איכותי מאוד, נוח לשימוש!! המשלוח היה סופר מהיר והגיע תוך פחות מיממה, מוצר חובה לכל מתאמן! מחיר משתלם ושירות 10/10 ללא ספק, ממליץ בחום!"
נועם דרעי, נתיבות. קונה מאומת
18.04.23
"משלוח היה מהיר,ממליץ מאוד על הכמוסות נוחות לבליעה ולשימוש יום יומי מה שכן הכמות די קטנה לעומת המארז של הקריאטין עם האבקה.."
מוחמד, עפולה. קונה מאומת
16.04.23
"כמוסות נוחות לבליעה , זה יותר נגיש מהאבקה , ויותר קל לקחת את זה במהלך היום . והמבצע שווה ברמות , 2 ב 130 זה מבצע יוצא מהכלל . תודה רבה אלפא"
ישראל, בני ברק. קונה מאומת
13.04.23
"כמוסות נוחות לבליעה משפרות ביצועים באופן יוצא מן הכלל וגורמת לשינוי מהותי באיכות האימון כמו כל שאר המוצרים הנפלאים מבית טבע בריא"
אורי, ירושלים. קונה מאומת
13.03.23
"מוצר טוב מהיר ונוח לשימוש יותר עם הקפסולות, לא צריך להכין משקה, נוח מאוד וקומפקטי אפשר לקחת לכל מקום ושווה עם המבצע 1+1 "
דודו קובי, נהריה. קונה מאומת
10.02.23
"מוצר מדהים מרגישים את השינוי מהר ויותר נוח עם הקפסולות ! מומלץ מאוד. ניתן לקחת אותם לכל מקום בכיס בתוך שקית וכך להמנע מהכנת משקה . כדורים קטנים וקלים לבליעה מעולים "
אולסיה, פתח תקווה. קונה מאומת
08.02.23
"תמיד מזמינה את הקריאטין של אלפא, מוצר מצוין! מרוצה ששהוציאו אותו בכמוסות, הרבה יותר נוח להקפיד על הכמות, לקחת לנסיעות וכו׳. מומלץ! "
מוטי, ירושלים. קונה מאומת
29.01.23
"אחלה מוצר באחלה כסף וישש הבדל משמעותי בין השימוש במוצר לבין לא. יש עליה ניכרת במסת שריר. עדיף בכמוסות, אפשר לקחת לכל מקום, אני שם בכיס לאימון."
טל, הרצליה. קונה מאומת
09.01.23
"השימוש בכמוסות נוח משמעותית מהתעסקות עם אבקה - קל יותר להקפיד על הצריכה, אפשר לקחת איתך וליטול בזמן הנוח לך, והתוצאות מדברות בעד עצמן."
פייגי, ירושלים. קונה מאומת
02.01.23
"מוצר מעולה מאז שהתחלתי לקחת אותו יש לי יותר כח באימונים הצלחתי. לעלות מישקלים יותר מהר וזה הכי נח בקפסולות ככה אין את הטעם המר של ההבקה ממליצה ליקנות "
עדי, כפר גלים. קונה מאומת
25.12.22
"יש הבדל משמעותי בין השימוש במוצר לבין לא. יש עליה ניכרת במסת שריר. עדיף בכמוסות, אפשר לקחת לכל מקום, אני שם בכיס לאימון. "
עומר, באר שבע. קונה מאומת
12.12.22
"הייתי לוקח לפני קריאטין באבקה אפשר להגיד שהכדורים זה נוח ביותר, באבקה היה קשה להקפיד ולעשות מסודר הכדורים מקלים את החיים. קריאטין תוסף מאוד חשוב ומומלץ בחום."
עמיר, נתניה. קונה מאומת
05.12.22
"פשוט פיתוח מדהים, חוסך את הטעם המר של האבקה, צריך לצורך כמות גדולה של כמוסות ביום, אבל עדיין נוח. צריך פשוט לקחת איתך ובמהלך היום לצרוך את הכמוסות על מנת להגיע למינון הנדרש ביום"
מיכל, ירושלים. קונה מאומת
27.11.22
"מוצר נוח ממש בליעה נוחה של הקפסולות יותר מאשר אבקה כדאי לקחת עם מים ואוכל כל קפסולה חצי גרם אז צריך לקחת 4-10 קפסולות כל פעם"
ליאור , ראש העין . קונה מאומת
17.11.22
"כמוסות קריאטין של אלפא הפיתרון האידיאלי והטוב ביותר למי שפחות מתחבר לאבקה ולמרקם שלה קל לבליעה ותוצאות מפחידות החיסרון זה שכל כדור זה רק חצי מל״ג קריאטין ובשביל להגיע לחמש מל״ג צריך ליטול 10 כמוסות, קצת קשה אבל סביל פשוט לחלק את זה בוקר צהריים ערב "
אמילי, חדרה. קונה מאומת
10.11.22
"מוצר מצויין,עבר כמעט חודש מאז שהזמנתי וכבר רואים תוצאות,בחודש אחד של שימוש במוצר הזה עליתי 4 קילו,לא מובן מאליו ונורא הופתעתי כשבאמת ראיתי תוצאות,ממליצה לקחת 10 קפסולות ביום בשביל לראות תוצאות כי בכל קפסולה יש חצי גרם קריאטין,וצריכה מומלצת היא 5 גרם "
שי סברו, באר שבע. קונה מאומת
04.11.22
"קראיטין נותן בוסט למי שצריך ומתאמן וצריך את הקסטרה הזאת אני ממליץ מאוד על קראטין בכומסות משתי סיבות 1 זה נוח וקל לבליעה 2 אתה לא צריך למדוד את הכמות כמו באבקה יש את הכנות הנכונה בכול כדור שזה נוח מאוד לשימוש עוד דבר המחיר פצצה ומשתלם לקחת 2 1×1 "
אדם, ירכא. קונה מאומת
02.11.22
"קודם כל שזה בא בכמוסות אין ספק שזה יותר קל מאבקה שנית קריאטין שממש עושה את העבודה מחיר פצצה לשתי קופסאות אין על טבע בריא "
יאיר, שוהם. קונה מאומת
16.10.22
"אין הרבה מה להגיד קריאטין בכדורים, עושה את העבודה ולטעמי הרבה יותר קל לבליעה מאבקה מרה. "
Moses, ROSH HA'AYIN. קונה מאומת
03.10.22
" fast delivery....Hi, purchased it and received it today....very fast.....appreciated. my question is that what is the content of creatine in each capsule and how many capsules are prefferable to take everyday? plz suggest"
שי ליסבון, פתח תקווה. קונה מאומת
14.09.22
"אחלה מוצר, הרכב מצוין, מונוהידראט. מרגע ההזמנה עד הגעתו בפועל עברו רק 3 ימים, ארוז היטב. נוח וקל לשימוש בהחלט אזמין שוב"
רפי, הוד השרון. קונה מאומת
31.08.22
"המוצר הגיע ממש מהר, ארוז כמו שצריך, מוצר מהמם נותן בוסט רציני,ללא תופעות לוואי ממש נוח וקל לשימוש. ועוד במבמע שווה משלמים על אחד מקבלים שתיים!!!!"
ליה, יבנה . קונה מאומת
30.08.22
"מוצר מדהים פאמפ פסיכי ועוזר כלכך להשגת Pr חדש בלי תופעות לוואי ויותר נוח לשימוש במקום אבקה שסתם גורמת לתחושת חנק כזאתי "
המלצות נוספות >
X
הבריאות שלך בידיים טובות