המידע שלפניך הינו מידע מקצועי המבוסס מחקרית לצרכי העשרה על תכונות צמחי מרפא בצורתם הטבעית, לפי המידע העדכני הקיים בנושא כיום בעולם. המונח "צמחי מרפא" מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית ואינו מהווה תרופה כלשהי. יובהר כי המידע מתייחס לרכיבים באופן כללי ואינו מתייחס לתוסף תזונה זה או אחר, ואיננו מהווה המלצה לצריכתם בין אם בצורתם הטבעית ובין אם באמצעות תוסף תזונה כלשהו.
על קפאין
קפאין הוא רכיב 100% טבעי הנמצא בעיקר בפולים של קפה.
מחקרים מראים כי קפאין עוזר להעלאת רמת האנרגיה בגוף על-ידי שחרור הגלוקוז בתאים [1].
כמו כן, נמצא במחקרים כי במהלך האימון הקפאין מנצל את השומן לאנרגיה, ושומר על מאגרי הגליקוגן של השרירים לזמן רב יותר - מה שמאפשר אימון עוצמתי ואיכותי יותר וביצועים מקסימליים [1].
בנוסף, נמצא שקפאין תורם להעלאת רמת הורמון הדופמין בגוף, מה שמגביר את הפוקוס והריכוז במהלך האימון [1]. להלן סקירת המחקרים הרלוונטית. תמיד מומלץ לקרוא ולהתרשם מהמידע:
[1] Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, Grgic J, Schoenfeld BJ, Jenkins NDM, Arent SM, Antonio J, Stout JR, Trexler ET, Smith-Ryan AE, Goldstein ER, Kalman DS, Campbell BI. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jan 2;18(1):1. doi: 10.1186/s12970-020-00383-4. PMID: 33388079; PMCID: PMC7777221.
|