על אלפא מיקרונייזד
אלפא מיקרונייזד - להוציא יותר מהקריאטין שלך
אלפא מיקרונייזד מכיל את הקריאטין בעל הספיגה הטובה בעולם, על מנת שהגוף יפיק את המקסימום מהקריאטין שאנו צורכים.
הספיגה המשופרת של קריאטין מיקרונייזד מאפשרת לקריאטין להיספג טוב יותר, נכון יותר ויעיל יותר, על מנת לקחת את הביצועים שלנו צעד אחד קדימה.
אלפא מיקרונייזד הוא קריאטין מונוהידראט שעבר תהליך של מיקרוניזציה - תהליך חדשני המפרק את הקריאטין לחלקיקים מיקרוניים, כאשר כל חלקיק קטן פי 20 מקריאטין מונוהידראט רגיל.
בשל גודלם של החלקיקים המיקרוניים הם מצליחים להיספג טוב יותר ולכן מאפשרים לגוף להפיק יותר מהקריאטין.
|
היתרונות של קריאטין מיקרונייזד
- ספיגה טובה יותר – שטח הפנים המוגדל של קריאטין מיקרונייזד מסייע לשפר את קצב ספיגת הקריאטין
- ללא תופעות לוואי – המסיסות המוגברת של קריאטין מיקרונייזד מסייעת למנוע אי נוחות במערכת העיכול, כמו נפיחות או התכווצויות, אצל אנשים עם רגישויות במערכת העיכול
- בטיחות - קריאטין מונוהידראט בצורתו המיקרונית הוא בטוח לשימוש כי תהליך המיקרוניזציה אינו משנה את המבנה הכימי של קריאטין מונוהידראט שנמצא בשורה של מחקרים כבטוח מאוד לשימוש
- מסיסות מוגברת – גודל החלקיקים הקטן יותר מאפשר לקריאטין בחיתוך מיקרוני להתמוסס בקלות רבה יותר בנוזלים
- יכולת ערבוב משופרת - קריאטין מיקרוני מתמוסס כמעט מיד, במרקם אחיד
מה זה קריאטין מיקרונייזד?
קריאטין מיקרונייזד (או: קריאטין מיקרוני) הוא אבקת קריאטין מונוהידראט שעברה תהליך מתקדם של חיתוך מיקרוני להקטנת גודל החלקיקים שלה. כתוצאה מחיתוך ייחודי זה, אבקת הקריאטין מונוהידראט המתקבלת היא עדינה במיוחד, כאשר כל חלקיק בה קטן פי 20 מחלקיק של אבקת קריאטין מונוהידראט סטנדרטית.
הקטנה משמעותית זו בגודל החלקיקים מגדילה בצורה ניכרת את שטח הפנים של מולקולות הקריאטין, ובכך מגדילה את היכולת שלה להתמוסס בנוזל ולהיספג ביעילות.
כלומר, אבקת קריאטין מונוהידראט מיקרוני היא צורה יותר מסיסה של קריאטין מונוהידראט מסורתי. המסיסות הגדולה יותר של קריאטין מיקרוני מגבירה את הספיגה תוך מזעור הפרעות במערכת העיכול שעלולות להיגרם אצל חלק מהאנשים, במיוחד אלה עם מערכת עיכול רגישה יותר, או הנוטלים מינונים גדולים יחסית של קריאטין מונוהידראט סטנדרטי.
קיימים סוגים רבים של קריאטין, אך קריאטין מונוהידראט טהור נשאר הקריאטין הנחקר ביותר ונמצא המוביל ביותר מבחינת יעילות, בטיחות וחסכוניות. משום כך, צורתו המיקרונית של קריאטין מונוהידראט היא שיפור משמעותי לרכיב יעיל בעל יתרונות מוכחים מחקרית.
שטח הפנים המוגדל של החלקיקים המיקרוניים מיועד להגביר את קצב הספיגה, ובכך התכונות הפיזיקליות של קריאטין מיקרוני תורמות למסיסות ולספיגה גדולים יותר מאשר קריאטין מונוהידראט סטנדרטי, ולפחות אי נוחות במערכת העיכול מאשר קריאטין מונוהידראט רגיל.
בצורתו המיקרונית נשמרות יתרונותיו המוכחים של קריאטין מונוהידראט, תוך שיפור במסיסות וקצב הספיגה, והפחתה של תופעות לוואי במערכת העיכול.
פרופיל הבטיחות של קריאטין מונוהידראט מיקרוני זהה לפרופיל הבטיחות המוכח מחקרית של קריאטין מונוהידראט, כיוון שתהליך המיקרוניזציה אינו משנה את המבנה הכימי של קריאטין, הוא רק מייעל את התכונות הפיזיקליות שלו בקשר למסיסות וליכולת הספיגה.
אופן השימוש
- לפני אימון ערבבו 1/2 כפית מידה (2.5 גרם) עם 300 מ"ל מים או מיץ.
- מינון מקסימלי לצריכה יומית: הוא 2.5 גרם (חצי כפית מידה) ביום.
|
המידע שלפניך הינו מידע מקצועי המבוסס מחקרית לצרכי העשרה על תכונות חומצות אמינו קריאטין בצורתן הטבעית, יובהר כי המידע מתייחס לרכיבים באופן כללי ואינו מתייחס לתוסף תזונה זה או אחר, ואיננו מהווה המלצה לצריכתם בין אם בצורתם הטבעית ובין אם באמצעות תוסף תזונה כלשהו.
על קריאטין
קריאטין הוא תרכובת של חומצות אמינו הנמצאות ברקמות השרירים בגוף שלנו ומשמשות כחלק בלתי נפרד מתהליך אספקת ה"דלק" האנרגטי לשרירים.
מבין כל סוגי הקריאטין, קריאטין מונוהידראט הוכח במחקרים כיעיל ביותר בשיפור בביצועי פעילות גופנית בעצימות גבוהה, כוח מוגבר והצטברות מסת שריר מהירה יותר [1]. על פי המחקרים, קריאטין מונוהידראט תורם לעלייה במסת השריר, עוזר להעלות כוח באימון משקלים, ומשפר התאוששות וזמני מנוחה בין הסטים [1].
פרופיל הבטיחות הגבוה של קריאטין מונוהידראט הוכח מחקרית בעשרות מחקרים.
להלן סקירת המחקרים הרלוונטיים. תמיד מומלץ לקרוא ולהתרשם מהמידע:
|
מחקרים
[1] Antonio J, Ciccone V. The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 6;10:36. doi: 10.1186/1550-2783-10-36. PMID: 23919405; PMCID: PMC3750511.
תשובות לשאלות נפוצות על אלפא מיקרונייזד
מה ההבדל בין אלפא קריאטין לאלפא מיקרונייזד?
אלפא מיקרונייזד מיוצר בחיתוך מיקרוני המאפשר אחוזי ספיגה גבוהים יותר מקריאטין רגיל. כך שהגוף שלנו מצליח לקבל יותר קריאטין בכל מנה ובכך השימוש בקריאטין הופך לאפקטיבי יותר.
איזה מינון לצרוך?
משרד הבריאות האמריקאי ממליץ על צריכת 5 גרם ליום ואילו משרד הבריאות הישראלי ממליץ רק על 3 גרם ביום.
מכיוון שאנחנו כפופים למשרד הבריאות הישראלי אנו מחויבים להמליץ לפיו.
האם צריך לעשות הפסקה?
לא. גם משרד הבריאות הישראלי וגם ארגוני הבריאות העולמיים קבעו כי קריאטין ניתן לצרוך בצורה רציפה ללא הפסקות.
האם קריאטין בטוח לשימוש?
כן. מחקרים שנעשו במשך עשרות שנים מאשרים שקריאטין מונוהידראט בטוח לחלוטין לשימוש כאשר הוא נלקח במינונים מומלצים.
הבטיחות של קריאטין מונוהידראט מיקרונייזד זהה לפרופיל הבטיחות של קריאטין מונוהידראט, כיוון שהמיקרוניזציה איננה משנה את המבנה הכימי של קריאטין.
האם משתמשים בקריאטין בצורה יומיומית?
מה קורה כשמפסיקים לקחת קריאטין?
בדיוק כמו כשמפסיקים לקחת אבקת חלבון או מפסיקים להתאמן, כשמפסיקים לקחת קריאטין הגוף חוזר למצבו הקודם מכיוון שהנוזלים יוצאים מהשרירים ולכן נפח השריר יורד.
תיתכן גם ירידה בכוח ובתפוקה במהלך תרגילים בעצימות גבוהה.
האם יש אישור משרד הבריאות?
כמובן. כל מוצרי אלפא מיוצרים ברישיון משרד הבריאות ועומדים בתקן GMP הבינלאומי.
.png)
_Nutri Curcumin-LIPO(200x300)_270x270.png)
medal_200x300pix_270x270.png)
_Super lipo Mag+LIPO(200x300)_new_270x270.png)
medal_200x300pix1_270x270.png)
